短距離速度滑冰運動員起跑方法的研究

韋星

摘要：我國體育事業(yè)近年來取得了良好成績，特別短距離速滑體育項目，速滑運動員注重日常技能訓練，以及身心素質(zhì)訓練，針對起跑方法不斷探索，確保速滑水平大幅度提升。本文通過問卷調(diào)查的方式探究起跑方法，最終提出有效的優(yōu)化意見，這對我國體育事業(yè)持續(xù)發(fā)展有促進作用。

關(guān)鍵詞：短距離；速滑；運動員；起跑方法

速滑運動項目作為眾多體育競技項目的一種，該項目成績受起跑方法影響較大，相關(guān)學者對此已經(jīng)展開探究，本文在借鑒已有探究結(jié)果的基礎(chǔ)上，通過問卷調(diào)查、結(jié)果分析的方式為速滑項目提供訓練技巧，以此提示速滑項目訓練效果，提高運動員的速滑成績，為祖國爭獲取更多榮譽。從中能夠看出，本文探究這一論題能夠為體育事業(yè)進步帶來積極影響。

一、問卷調(diào)查及研究方法

（一）問卷調(diào)查

通過問卷調(diào)查的方式針對相關(guān)運動員、速滑教練、專業(yè)學者進行訪問，從中大體了解短距離速滑項目，掌握常見的起跑方法，通過問卷問題巧妙設(shè)置、被采訪者回答，了解速滑項目當前的訓練現(xiàn)狀。

（二）基本方法

上述介紹了研究期間應(yīng)用的訪問法，除了這一方法外，還包括文獻法、實驗法，其中，文獻法即通過閱讀相關(guān)的文獻資料掌握速滑注意事項、速滑體育意義、項目特點等內(nèi)容，同時，總結(jié)專業(yè)運動員需要具備的素質(zhì)以及技巧，整理、分析近年來這方面的研究成果和運動員的成績；實驗法即選用適量學員進行體育項目訓練，針對同一體育項目實施不同的起跑方法，訓練次數(shù)、訓練時間相同，對比不同起跑方法應(yīng)用后的實驗結(jié)果，最終能夠得到公平、合理的實驗結(jié)果。綜合三種方法分析差異性起跑方法對速滑成績的影響。

二、研究結(jié)果分析

（一）研究結(jié)果

結(jié)束七周的訓練時間后，運動員在百米跑到上所應(yīng)用的起跑方法分別為蛙式起跑、非點冰站立式起跑、單手撐三點式起跑，參加測試的運動員僅在起跑方式上存在差異，其余因素均相同，這能提高調(diào)查結(jié)果的公平性和準確性，調(diào)查結(jié)果的說服力會大大增強。

（二）結(jié)果分析

速滑效果以及速度受起跑方式影響較大，主要是因為不同起跑方法在穩(wěn)定性方面存在差異，這種穩(wěn)定性指的是，運動員接收到指令后，運動員對自身身體平衡能力的掌握，即運動員身體前傾，確保重心前移，并且兩腿彎曲向前，做好預備姿勢調(diào)整的系列準備工作。如果運動員不注重準備階段的姿勢調(diào)整，那么動作的完成情況會受到影響，動作完成的過程中會受重心、冰點距離、傾角大小影響。研究結(jié)果表明，要想獲得最佳動作完成情況，應(yīng)保證重心高度在0.52±0.02m，支撐點間距為0.45m左右，傾角大小盡可能縮小，這時運動員能夠穩(wěn)定發(fā)揮，完成動作的最佳表現(xiàn)[1]。

三、優(yōu)化起跑方法的建議

（一）起跑方法對比

不同起跑方法在起跑速度、穩(wěn)定性等方面存在差異性，結(jié)合自身情況選用適合的起跑方法，能夠獲得最佳速滑成績，同時，速滑自信心會大大增強，有利于運動員掌握速滑技巧。新式冰刀速滑項目中，蛙式起跑法具有發(fā)揮穩(wěn)定性、速度逐漸提高這一特點，這種起跑方法對比于站立式起跑法和三點式起跑法，更能降低運動員重心，能夠促使運動員速滑速度平穩(wěn)加快，即這種起跑方法具有應(yīng)用優(yōu)越性。從預備姿勢力學角度進行分析，站立式起跑法應(yīng)用的過程中極易影響身體平衡性，進而速滑速度會受到影響；從運動學角度進行分析，蛙式起跑法的指標值相對穩(wěn)定，其他兩種指標值波動較大，即應(yīng)用站立式起跑法和三點式起跑法發(fā)生違規(guī)的幾率相對較大。

（二）加強起跑訓練

掌握不同起跑方法應(yīng)用效果后，還應(yīng)對運動員強化訓練，通過系統(tǒng)訓練提升運動員速滑技巧，進而運動員能夠在不同起跑方法中出色表現(xiàn)，這一過程也是運動員了解自我、探索起跑方法的重要過程。遠動員熟練某種起跑方法后，還應(yīng)嘗試新的起跑方法，此外，運動員還可以根據(jù)自身運動特點選用適合的起跑法參加比賽。速滑練習的過程中，教練應(yīng)更具運動員訓練情況以及身體素質(zhì)情況制定不通過的訓練方案，明確規(guī)定訓練時間，并嚴格按照訓練時間執(zhí)行訓練任務(wù)，如果運動員參加訓練的過程中未能達到要求，那么運動員需要重復練習，直到符合要求，待運動員完成全部訓練任務(wù)后，教練給予適當?shù)墓膭詈头Q贊，避免運動員產(chǎn)生傲嬌的練習心理。如果運動員在訓練期間存在僥幸心理、形式化完成訓練動作，那么這類運動員經(jīng)不起實踐檢驗，最后會以失敗結(jié)束。

由于蛙式起跑法出現(xiàn)的時間相對較晚，進而這種新型訓練法在實踐練習中需要重復多次，即理論知識不斷補充，起跑方法不斷升級、改進，必要時聘請專業(yè)人士前來指導，針對不規(guī)范的起跑動作及時糾正，進而能夠大幅度提升速滑運動運的經(jīng)濟水平，有利于運行員完成理論和實踐巧妙結(jié)合的訓練目標。蛙式起跑法應(yīng)用于短距離速滑項目，還會為其他起跑方法研究者提供分析思路和理論支持，這也是對以往傳統(tǒng)起跑方法的有效性突破，有利于推動我國短距離速滑項目邁向新的臺階[2]。

四、結(jié)論

綜上所述，探究短距離速滑起跑方法這一論題，不僅符合現(xiàn)階段我國體育事業(yè)的發(fā)展要求，而且還能迎合速滑運動員的練習需要，有利于大大提高速滑成績，提高起跑方法的實踐效果和訓練效率，與此同時，運動員的身體素質(zhì)能夠全面增強。除此之外，速滑競技精神會大范圍傳播，速滑運動員在競技中巧妙、靈活應(yīng)用起跑方法，爭取獲得較高的速滑成績，為祖國爭光。

參考文獻：

[1]朱佳濱.冬奧會短道速滑項目的本質(zhì)及制勝因素探析[A].中國體育科學學會.第五屆中國體育博士高層論壇論文集[C].中國體育科學學會，2014：1.

[2]郭翠云.短距離速度滑冰運動員起跑方式的研究[J].赤子（上中旬），2014（13）：121.

（作者單位：白城市青少年業(yè)余體育學校）