芻議休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

袁斌

摘要：隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，在人才的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，心理素質(zhì)的重要性越來越突出，如果一個(gè)人擁有著樂觀開朗的品質(zhì)和堅(jiān)忍不拔的心理，那么他事業(yè)成功的可能性就會(huì)越來越大。在這樣的背景之下，社會(huì)對(duì)大學(xué)生這個(gè)群體的心理素質(zhì)提出了更高的要求，因此，體育休閑活動(dòng)在大學(xué)教學(xué)中非常重要。本文主要探討了休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，并且對(duì)具體的實(shí)施策略進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：休閑體育活動(dòng)；大學(xué)生；心理健康；影響

伴隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，整個(gè)社會(huì)在各行各業(yè)的機(jī)械化和程度化也在不斷的提高，從而使得人們的空閑時(shí)間得到不斷的增加，這種情況為人們從事休閑活動(dòng)打下了非常堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。對(duì)于休閑活動(dòng)來說，休閑體育是非常重要的一個(gè)內(nèi)容，也是整個(gè)社會(huì)文明的一個(gè)重要象征，它可以使得人們?cè)谏眢w健康方面的需求得到滿足，同時(shí)還可以幫助人們對(duì)人格進(jìn)行有效的完善，促進(jìn)生活質(zhì)量的提高。

一、休閑體育的內(nèi)涵和特點(diǎn)

（一）內(nèi)涵

對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)來說，從內(nèi)涵的角度出發(fā)，可以從三個(gè)方面來進(jìn)行界定[1]。從時(shí)間的角度出發(fā)，休閑體育指的是人們?cè)陂e暇的時(shí)間所開展的體育運(yùn)動(dòng)，它會(huì)盡量滿足人們的發(fā)展需求以及促進(jìn)身心的愉悅，是一種帶有一定文化品位的體育活動(dòng)。從活動(dòng)的角度出發(fā)，休閑體育指的是人們?cè)谟嘞镜臅r(shí)間，通過各種各樣的方法和手段開展身體方面的鍛煉，從而開展多種形式和內(nèi)容的身體娛樂活動(dòng)。從心理的角度出發(fā)，不管是什么樣的體育項(xiàng)目，只要它能夠使得人們達(dá)到歡欣鼓舞、心情開朗的狀態(tài)，就能夠娛樂人們的身心，對(duì)其情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到強(qiáng)身健體與養(yǎng)生的目的。

（二）特點(diǎn)

對(duì)于休閑體育活動(dòng)來說，它有著三個(gè)方面的特點(diǎn)。首先，休閑體育具備著體育的本質(zhì)屬性，也就是健身性，以強(qiáng)身健體和愉悅身心作為主要的目的[2]。其次，休閑體育是一項(xiàng)在閑暇時(shí)間里面所從事的體育活動(dòng)，它是人們?cè)谕瓿蓪W(xué)習(xí)、工作和生活所需時(shí)間之外的一項(xiàng)可以進(jìn)行自由支配的體育運(yùn)動(dòng)。休閑體育活動(dòng)和競(jìng)技體育比起來，它呈現(xiàn)出娛樂性的特點(diǎn)，給人一種與世無爭(zhēng)的愉悅情懷，通過自發(fā)的體育活動(dòng)來促進(jìn)身體的放松。

二、心理健康的概述

對(duì)于心理健康來說，世界衛(wèi)生組織把它從三個(gè)方面來進(jìn)行鑒定。首先心理健康的人，他的人格是完整的，因此在自我的感覺上呈現(xiàn)出良好的狀態(tài)，自身的情緒較為穩(wěn)定，擁有著比較強(qiáng)的自我控制能力，有著自尊、自愛和自信的性格特點(diǎn)。其次，一個(gè)心理健康的人在環(huán)境當(dāng)中自身的安全感是比較充分的，能夠保持著一個(gè)良好的人際關(guān)系，因此在交往當(dāng)中是比較受他人歡迎和信任的。再者，一個(gè)心理健康的人，對(duì)于未來是有著比較明確的目標(biāo)的，會(huì)不斷地積極進(jìn)取[3]。總的來說，心理健康指的是在一定的社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，會(huì)在自身神經(jīng)功能正常運(yùn)行的狀態(tài)之下，達(dá)到情緒穩(wěn)定和人格完整的狀態(tài)，能夠?qū)ι鐣?huì)的環(huán)境進(jìn)行有效的適應(yīng)，同時(shí)和社會(huì)保持著同步。

三、休閑體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

（一）放松心情并且陶冶人們的情操

對(duì)于大學(xué)生來說，如果他能經(jīng)常參與到休閑體育活動(dòng)當(dāng)中，那么由于學(xué)習(xí)和就業(yè)所帶來的心里緊張就可以得到有效的緩解，并且能夠?qū)λ麄兊那椴龠M(jìn)行陶冶，促進(jìn)他們情緒的放松，并且對(duì)心態(tài)進(jìn)行有效的調(diào)解。

（二）促進(jìn)興趣的有效轉(zhuǎn)移

興趣是人們探索事物的一個(gè)心理傾向，如果一個(gè)人從事一件事情的時(shí)候，有著極高的興趣，那么他們的積極性就會(huì)高漲，同時(shí)會(huì)使得活動(dòng)的持續(xù)性得到增強(qiáng)。當(dāng)前很多大學(xué)生受到社會(huì)環(huán)境因素的影響，容易使得自己的興趣方向站在了一個(gè)不良的行為上面，例如上網(wǎng)玩游戲和打撲克等等。對(duì)于休閑體育來說，它的娛樂性特點(diǎn)能夠更好地把大學(xué)生這個(gè)群體性到體育活動(dòng)當(dāng)中，從而使得他們的興趣得到有效的轉(zhuǎn)移，對(duì)一些不良的行為進(jìn)行有效的消除，最終促進(jìn)學(xué)生身心健康水平的提高。

（三）提高大學(xué)生的認(rèn)知能力

對(duì)于休閑體育來說，它為大學(xué)生和自然進(jìn)行接觸，和其他不同的人群進(jìn)行接觸提供了非常豐富的機(jī)會(huì)，因此可以使得大學(xué)生在休閑體育的平臺(tái)之上，更多的對(duì)自然和社會(huì)進(jìn)行了解，同時(shí)也加大人與人之間的有效溝通和交流，能夠深刻地對(duì)自我生命的價(jià)值和意義有著正確的認(rèn)識(shí)，提高自身的認(rèn)知能力。

（四）獲得精神層面的自由感

大學(xué)的生活是呈現(xiàn)出一定的枯燥和單調(diào)特點(diǎn)的，特別在一些墨守成規(guī)的方式和生活之下，會(huì)使得大學(xué)生對(duì)于大學(xué)的生活產(chǎn)生出一定的厭戰(zhàn)情緒[4]。對(duì)于休閑體育來說，它和成就以及責(zé)任是不涉及的，參與者可以自由地在內(nèi)容和形式上進(jìn)行選擇，因此可以暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)當(dāng)中存在的種種不愉快的感覺，能夠更多地從自己的意愿和需求的角度來從事體育運(yùn)動(dòng)的開展，從而獲得較強(qiáng)的愉悅性和精神方面的滿足感。

（五）增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

對(duì)于休閑體驗(yàn)來說，它對(duì)于大學(xué)生之間的情感交流是有著比較有效的增強(qiáng)作用的，對(duì)于他們的人際交際得到有效的拓展。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加休閑體育活動(dòng)的人，他們會(huì)處在熱情奔放的狀態(tài)當(dāng)中，因此會(huì)有著樂觀積極向上的情感，容易和他人之間進(jìn)行溝通與交流，可以比較有效地提高自身在社交和處事方面的能力，幫助他們不斷地對(duì)自我進(jìn)行認(rèn)識(shí)，并且對(duì)新的環(huán)境進(jìn)行適應(yīng)，有效地促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力的提升。

四、高校休閑體育教學(xué)當(dāng)中存在的問題

基于休閑體育在大學(xué)生心理健康方面的重要流向和作用，很多高校也會(huì)注重休閑體育的開展，但是在具體的教育教學(xué)當(dāng)中還存在著一定的問題，從而制約了高校休閑體育教學(xué)工作價(jià)值性的呈現(xiàn)。首先，休閑體育在開展方面具有一定的盲目性和隨意性。大學(xué)生在對(duì)休閑體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式選擇的時(shí)候，自身的主見性是比較缺乏的，因此呈現(xiàn)出隨大流的狀態(tài)。很多學(xué)生沒有按照計(jì)劃來進(jìn)行選擇，因此自身在休閑體育的認(rèn)識(shí)方面存在著一定的缺乏性。對(duì)于大學(xué)生這種消極的休閑體育態(tài)度，容易導(dǎo)致他們整體的休閑體育活動(dòng)在開展方面有著比較強(qiáng)的盲目性和隨意性，最終使得休閑體育的質(zhì)量被迫降低。在休閑體育運(yùn)動(dòng)開展方面，還缺乏比較及時(shí)和正確的引導(dǎo)。很多高校在休閑體育教學(xué)開展的過程當(dāng)中，注重的是知識(shí)的傳播，對(duì)于休閑體育的理解較為薄弱的，從而導(dǎo)致一些必要的引導(dǎo)和教育工作不斷的缺乏，導(dǎo)致大學(xué)生認(rèn)為父母供自己上學(xué)不容易，因此應(yīng)該利用一切的時(shí)間來學(xué)習(xí)專業(yè)課知識(shí)，不應(yīng)該在這些休閑運(yùn)動(dòng)上浪費(fèi)時(shí)間。除此之外，大學(xué)生由于缺乏一些必要的休閑體育技能，也使得休閑體育的參與性受到了阻礙，自身的休閑體育效果受到了影響。

五、高校休閑體育促進(jìn)大學(xué)生心理健康的對(duì)策

（一）提高認(rèn)識(shí)，促進(jìn)觀念的轉(zhuǎn)變

對(duì)于高校體育教學(xué)改革來說，必須要有著正確的觀念，這樣才能夠使得體育教學(xué)改革呈現(xiàn)出更好的效果。在新時(shí)期，高校體育教學(xué)改革必須要以大學(xué)生的全面發(fā)展作為改革的核心，促進(jìn)學(xué)生能夠充分的認(rèn)識(shí)到休閑體育在自身身心健康發(fā)展中的重要性，從而在日常的學(xué)習(xí)當(dāng)中能夠把休閑保健的觀念融入到具體的思想意識(shí)當(dāng)中，提高對(duì)于休閑體育運(yùn)動(dòng)開展的認(rèn)識(shí)，有效地促進(jìn)自身體育鍛煉觀念的轉(zhuǎn)變。在提高認(rèn)識(shí)和觀念的轉(zhuǎn)變方面，高校除了要在日常的教學(xué)工作開展過程中進(jìn)行教育滲透之外，還要通過一些有效的宣傳方式，有多樣化的教育領(lǐng)導(dǎo)手段，有效地促進(jìn)大學(xué)生休閑體育鍛煉觀念的轉(zhuǎn)變。

（二）完善休閑體育的機(jī)構(gòu)

為了更好地使得休閑體育活動(dòng)能夠在大學(xué)生的心理健康方面產(chǎn)生著積極的影響，高校要進(jìn)一步對(duì)休閑體育組織進(jìn)行規(guī)范，對(duì)其中的機(jī)構(gòu)進(jìn)行有效的完善。為了更好地使得這項(xiàng)工作的開展產(chǎn)生出實(shí)效，高校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)校、社團(tuán)組織在休閑體育工作開展方面的引導(dǎo)作用，定期組織大學(xué)生開展群體性的休閑體育鍛煉活動(dòng)，確保這些體育鍛煉活動(dòng)能夠有益于學(xué)生的身心健康發(fā)展，使得大學(xué)生的休閑體育能夠有計(jì)劃，有目的的進(jìn)行。在休閑體育機(jī)構(gòu)的完善過程當(dāng)中，高校必須要促進(jìn)學(xué)生社團(tuán)的作用和功能，并得到有效的發(fā)揮，緊密地結(jié)合團(tuán)中央下發(fā)的關(guān)于學(xué)生社團(tuán)建設(shè)的相關(guān)指導(dǎo)意見，使得學(xué)生社團(tuán)能夠處在健康的發(fā)展?fàn)顟B(tài)當(dāng)中。加強(qiáng)休閑體育機(jī)構(gòu)的組織改善，能夠在大學(xué)生的休閑體育活動(dòng)開展過程當(dāng)中，發(fā)揮著積極的作用，促進(jìn)大學(xué)生休閑體育活動(dòng)內(nèi)容的多樣性，為大學(xué)生的身心健康建設(shè)提供有效的渠道和平臺(tái)。

（三）營(yíng)造良好的高校校園休閑體育文化氛圍

在休閑體育文化建設(shè)過程當(dāng)中，高校要把學(xué)風(fēng)建設(shè)和體育休閑活動(dòng)融為一體，同時(shí)也促進(jìn)休閑體育文化和社會(huì)文化進(jìn)行有效的融合，從而積極地為大學(xué)生體育文化提供一個(gè)有效的鍛煉氛圍，為學(xué)生健康生活方式的養(yǎng)成奠定良好的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。對(duì)于高校的休閑體育活動(dòng)開展來說，氛圍對(duì)于學(xué)生參與這些活動(dòng)的積極性有著良好的影響[5]。如果能夠處于一個(gè)濃厚的愉悅氛圍當(dāng)中，那么大學(xué)生在休閑體育運(yùn)動(dòng)的選擇傾向性上就會(huì)更強(qiáng)，從而參與休閑體育運(yùn)動(dòng)的積極性會(huì)更加高漲，能夠有效地養(yǎng)成自身的心理健康。

（四）體育專業(yè)院校需注重休閑體育專業(yè)人才的培養(yǎng)

對(duì)于休閑體育的發(fā)展來說，高校應(yīng)該用一個(gè)敏銳的眼光來對(duì)整體的發(fā)展前景進(jìn)行洞察，加強(qiáng)休閑體育專業(yè)人才的培養(yǎng)，使得高校的休閑體育活動(dòng)在開展方面得到有力的人力資源幫助，能夠在大學(xué)生的心理健康當(dāng)中發(fā)揮著充分的作用。具體來說，各個(gè)體育院校要加強(qiáng)專業(yè)性課程的培養(yǎng)建設(shè)工作，通過有效的培養(yǎng)手段，培養(yǎng)出一批既懂休閑體育管理，同時(shí)又懂得休閑體育教學(xué)的專門性人才，能夠有效的滿足高校體育教育在休閑體育開展方面和大學(xué)生心理健康方面的教育需求。

六、結(jié)語(yǔ)

總的來說，對(duì)于休閑體育而言，它除了能夠促進(jìn)大學(xué)生的身體健康之外，還可以有效地提高他們的心理健康水平。在這樣的背景之下，高校的體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)積極地在趣味性和娛樂性方面進(jìn)行發(fā)展，不斷地對(duì)大學(xué)生自身的情操進(jìn)行陶冶，使得他們的心理健康水平得到有效的提高。

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（作者單位：成都師范學(xué)院體育學(xué)院）