高職體育素質(zhì)拓展訓練的作用及其應(yīng)用策略

陳林

摘要：素質(zhì)拓展訓練是體育運動中的一種以實踐為依托，具有挑戰(zhàn)性和開發(fā)性的活動。傳統(tǒng)的高職院校體育教學內(nèi)容和教學方式較為固定，尤其是在教學內(nèi)容的選擇與設(shè)置上，常常以田徑和健美操為主，教學項目較為單一。通過運用素質(zhì)拓展訓練，可以更好的發(fā)揮學生的運動潛力，有助于增強學生的團隊意識，從而提高學生的全面素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高職院校；體育教學；素質(zhì)拓展訓練；應(yīng)用

隨著我國教學的改革，高職院校各個學科都對教學內(nèi)容與教學方式進行了大規(guī)模的改革與豐富，體育課程也不例外。體育課程作為高職院校的重要課程之一，雖然體育教學模式仍然受到傳統(tǒng)教學模式的影響，但是通過運用和結(jié)合素質(zhì)拓展訓練項目，可以讓學生體驗到運動鍛煉的樂趣，并且以全新的方式來達到教學的目的，受到了高職院校廣大師生的歡迎和認可。目前很多高職體育教師已經(jīng)有了新的認識并采取了新的措施，將素質(zhì)拓展訓練引入了體育教學之中，并且已經(jīng)逐步取得了較為明顯的成效。

一、高職體育素質(zhì)拓展訓練的作用

第一，引入素質(zhì)拓展訓練豐富了高職體育教學的內(nèi)容。素質(zhì)拓展訓練的教學主要以學生的體驗和參與為主，通過學生在體育現(xiàn)場模擬老師的動作來開展教學工作，從而可以最大限度的調(diào)動學生參與體育鍛煉的積極性與興趣，這是傳統(tǒng)體育教學模式所欠缺的。與此同時，素質(zhì)拓展訓練還可以根據(jù)學生對體育運動的興趣愛好，進行項目的選擇以及道具的自主制作，學生不僅可以制作自己感興趣的體育工具，還可以在素質(zhì)拓展訓練中與其他學生形成配合的團隊精神，這在很大程度上突破了體育場地和體育器材的限制，學生可以更加自由的參與到體育活動當中，豐富了教學的內(nèi)容和效果。除此之外，通過開展素質(zhì)拓展訓練，還能夠促進學生的全面發(fā)展，從而形成具有特色的高職院校體育教學模式。

第二，素質(zhì)拓展訓練的引入可以培養(yǎng)學生良好的思想品德。當前我國高職院校的教育已經(jīng)引入了以人為本的教育理念，而體育教學中素質(zhì)拓展訓練的運用，則是對學生整體素質(zhì)，尤其是身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)進行的有效強化。比如，在進行素質(zhì)拓展訓練的過程中，學生需要與其他人進行配合協(xié)作來積極參與訓練，而對訓練過程中所遇到的問題和難題，必須要通過配合進行解決，這樣不僅能夠提高學生的團隊協(xié)作能力，還能夠提升學生的問題解決能力。整個訓練的過程則是對學生思想品德以及整體素質(zhì)的訓練和強化，讓學生的整體素質(zhì)與集體責任感得到有效的加強。所以，素質(zhì)拓展訓練有助于提高學生的思想品德。

第三，素質(zhì)拓展訓練的引入不僅可以增強學生的體質(zhì)，還能夠有效促進高職體育教學的改革。素質(zhì)拓展訓練的應(yīng)用，可以在體育教學中通過設(shè)置一些競賽類型的項目來激發(fā)學生的競技意識與身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志力，激發(fā)學生最大的潛能。體育教師通過設(shè)置不同的小組，并且進行小組之間的競賽比拼，來提高學生的團隊協(xié)作能力，讓學生意識到增強體質(zhì)團隊協(xié)作的重要性。與此同時，素質(zhì)拓展訓練可以根據(jù)學生的興趣愛好與特點進行針對性的教育，尤其是在當前教育改革的大背景下，我國體育教育機制也需要得到補充和完善，由于高職學生身體素質(zhì)逐年下降，因此，高職體育教學中，體育教師應(yīng)該充分利用素質(zhì)拓展訓練，引導學生樹立終身體育鍛煉的思想，不斷的完善和促進體育教學的改革。

二、高職體育素質(zhì)拓展訓練的應(yīng)用策略

高職體育教學中素質(zhì)拓展訓練的內(nèi)容主要由心理素質(zhì)的訓練和身體素質(zhì)的訓練兩部分組成，訓練主要是對學生的身體耐力以及身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、心理承受能力等進行一系列的訓練與提升。當前高職體育院校素質(zhì)拓展訓練的項目，主要以水上課程、戶外課程以及探險課程等為主，學生在軍訓過程中的訓練項目，也可以看作是素質(zhì)拓展訓練的重要組成部分。素質(zhì)拓展訓練主要有訓練之前的熱身活動、訓練實施環(huán)節(jié)中個人項目以及團隊項目的設(shè)置（為學生提供具有考驗的心理承受項目）、最后對學生素質(zhì)拓展項目的點評和總結(jié)三個環(huán)節(jié)組成。具體來說，素質(zhì)拓展訓練在高職體育教學中的運用，分為以下兩點。

一是在身體素質(zhì)訓練中的運用。身體素質(zhì)的訓練主要包括對學生的耐力、協(xié)調(diào)性以及爆發(fā)力的訓練等。首先是耐力的訓練，高職體育教學對學生耐力的訓練具有較高的要求，同時耐力的提升對學生來說具有一定的難度，非?？简瀸W生的意志力，在體育教學過程中，體育教師必須通過對教學資源的整合，通過設(shè)置多樣化的教學模式來提高學生的耐力。常用的耐力訓練項目主要有長跑訓練，通過長跑訓練可以逐漸提升學生的耐力，并且有助于學生其他身體機能的鍛煉。其次是學生身體協(xié)調(diào)性的訓練，協(xié)調(diào)性是高職體育素質(zhì)拓展訓練的重要內(nèi)容，協(xié)調(diào)性可以促進學生適應(yīng)多種體育訓練項目，常用的協(xié)調(diào)性訓練項目有跳繩，教師可以教授學生不同的跳繩方式，或者讓學生充分發(fā)揮創(chuàng)造力與想象力，不斷豐富跳繩的內(nèi)容，從而促進學生協(xié)調(diào)性的提高。最后是學生爆發(fā)力的訓練，爆發(fā)力有著較為專業(yè)的訓練要求，要在保證訓練效果的同時也要避免學生身體受到傷害。因此，體育教師要根據(jù)學生的身體狀況來制定爆發(fā)力的訓練計劃，要讓學生在身體肌肉緊張、放松控制自由的情況下，把握好爆發(fā)力訓練的強度和時間，以免引起肌肉損傷。

二是心理素質(zhì)的拓展訓練。主要是學生的膽量、配合協(xié)作，以及信任度等。主要的心理素質(zhì)拓展訓練項目有跳水、跳傘、游泳以及野外生存等，通過突破學生的心理極限來實現(xiàn)教學目標。同時可以在訓練的過程中不斷的突破和提升學生的心理極限，讓學生通過與其他學生的配合，培養(yǎng)出學生之間團結(jié)與信任的精神，確保高職學生能夠承受較強的壓力，能夠具備較高的創(chuàng)新能力和較強的意志力。

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（作者單位：四川長江職業(yè)學院）