網(wǎng)球教學(xué)中的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法

熊沖

摘要：伴隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國的普及越來越廣泛，越來越多的學(xué)生在選擇選修課的時(shí)候都選擇了網(wǎng)球選修課。根據(jù)調(diào)查，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)球教學(xué)的時(shí)候仍然會(huì)存在很多的問題。很多的學(xué)生在知識(shí)的掌握和運(yùn)用方面仍然比較有限，主要是因?yàn)楹芏嗟膯栴}原因造成的，比方說教學(xué)的設(shè)施等等，因此，運(yùn)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練的方式就顯得非常重要。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球教學(xué)；網(wǎng)球墻；訓(xùn)練方法

網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法作為一種輔助性的訓(xùn)練方式，在網(wǎng)球教學(xué)當(dāng)中發(fā)揮著非常重要的作用。發(fā)揮好網(wǎng)球墻的輔助作用非常作用。網(wǎng)球墻可以幫助學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的練習(xí)，可以提高練習(xí)者的球桿，還能夠提高訓(xùn)練者的相關(guān)技術(shù)，可以使得訓(xùn)練者的具體技術(shù)得到培養(yǎng)，是一種非常可行同時(shí)十分有效的實(shí)踐訓(xùn)練，對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)的重要性可謂不言而喻。

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中對(duì)于網(wǎng)球墻的運(yùn)用的分析

（一）利用網(wǎng)球墻練習(xí)球感

網(wǎng)球的訓(xùn)練當(dāng)中，最不可以被忽視的一個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容就是對(duì)于網(wǎng)球球感的培養(yǎng)。對(duì)于初學(xué)者來說尤其非常重要。因此，想要怎樣高效的進(jìn)行各項(xiàng)的網(wǎng)球技術(shù)的培養(yǎng)，怎樣學(xué)習(xí)培養(yǎng)球感就顯得非常重要，所以，對(duì)于初學(xué)網(wǎng)球的人來說，首要的目標(biāo)和任務(wù)就是找到網(wǎng)球的球感，進(jìn)行一些領(lǐng)悟球性的練習(xí)，在這個(gè)過程中，網(wǎng)球墻練習(xí)的方法就非常重要。首先，練習(xí)者可以進(jìn)行一些手炮球的練習(xí)，比方說面對(duì)墻面進(jìn)行一些拋球的訓(xùn)練，再有雙手去接，熟練之后使用單手去接，這樣進(jìn)行熟練的練習(xí)，直到熟練為止。另外，還可以運(yùn)通一些來回推擋球的練習(xí)來增強(qiáng)自己的球感。通過用球拍把網(wǎng)球墻來回進(jìn)行推拉的推擋球的練習(xí)，做到連續(xù)和補(bǔ)階段的退檔的練習(xí)，做到力量的適當(dāng)，同時(shí)動(dòng)作的連貫度。通過這種方法來培養(yǎng)練習(xí)著的球感，訓(xùn)練練習(xí)著對(duì)于球的控制度。

（二）利用網(wǎng)球墻練習(xí)正反手抽擊球的技術(shù)的方法

正反手的技術(shù)，作為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最為基本的技能，在網(wǎng)球比賽當(dāng)中市場(chǎng)可以看當(dāng)，這是一種最為常見的技術(shù)。因?yàn)檎词值募夹g(shù)運(yùn)用的能力使整個(gè)過程中的基礎(chǔ)和重點(diǎn)，因此，想要學(xué)習(xí)好網(wǎng)球的技術(shù)，這個(gè)技能是關(guān)鍵。再練習(xí)的時(shí)候，可以運(yùn)用網(wǎng)球墻，使得運(yùn)動(dòng)員自己進(jìn)行一些自拋?zhàn)源虻木毩?xí)。擊球的目標(biāo)可以有一個(gè)具體的目標(biāo)，先從原地開始，進(jìn)行跑一次抽擊一次的練習(xí)方式，再重復(fù)進(jìn)行練習(xí)。這個(gè)階段，練習(xí)者必須主要用來體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)，對(duì)于正反手的接球技術(shù)做到熟練。

（三）利用網(wǎng)球墻進(jìn)行正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)的練習(xí)的方法

正反手截?fù)舻募夹g(shù)，又被稱作是攔網(wǎng)的技術(shù)，這種技術(shù)，在當(dāng)今的網(wǎng)球發(fā)展中已經(jīng)越來越重要。在現(xiàn)代網(wǎng)球的發(fā)展過程中，得分的時(shí)候，誰能更加熟練的運(yùn)用和掌握往前的截?fù)舻募夹g(shù)，在整個(gè)網(wǎng)球比賽進(jìn)行的過程中就有可能獲得勝利，對(duì)于生理的取得也就多了一份最為重要的保障。在網(wǎng)球比賽進(jìn)行的過程中，因?yàn)榻負(fù)舻倪^程中球速會(huì)打到很快，因此，網(wǎng)球在空中飛行的時(shí)間往往很短，所以這就能最大化的牽制對(duì)方的防守力度。因此，正反手截?fù)舻募夹g(shù)非常重要。另外，正反手截?fù)舻募夹g(shù)分為后場(chǎng)種場(chǎng)合網(wǎng)前截?fù)魩追N，因此，再練習(xí)的時(shí)候的要求非常高。可以運(yùn)用網(wǎng)球墻練習(xí)的方式，通過拋球使得球反彈到身邊，在通過手模仿球拍的方式做出截?fù)舻膭?dòng)作，這種正確的動(dòng)作在經(jīng)過了不斷地重復(fù)和練習(xí)之后，就能夠形成一種表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的大腦中得到記憶，使得這種截?fù)舻募夹g(shù)得到練習(xí)。

二、技術(shù)提高訓(xùn)練中網(wǎng)球墻運(yùn)用的分析

（一）運(yùn)用網(wǎng)球墻練習(xí)挑高球的級(jí)數(shù)

提高控球的技術(shù)作為一種普遍的網(wǎng)前的技術(shù)，再挑高球的時(shí)候可以不斷的調(diào)整比賽的結(jié)果，通過合理和有效的方式使得對(duì)方從網(wǎng)前跑到后行，使得對(duì)方在忽遠(yuǎn)忽近之間找不到比賽的節(jié)奏，在這種不斷變化的解咒當(dāng)中，失去比分，甚至最后失去比賽。因此，在必要的情況下，可以說掌握好挑高球的節(jié)奏就可以操縱者對(duì)方，也操縱著比賽，這就需要網(wǎng)球墻的練習(xí)，在練習(xí)的時(shí)候必須調(diào)整好具體的高度，使得擊球的強(qiáng)度適中。

（二）高壓球的練習(xí)

高壓球的練習(xí)能夠比較有效的控制好挑高球，是一種非常好的網(wǎng)前的得分方式，是取得defender一種非常有效的武器。通過網(wǎng)球墻的練習(xí)提高高壓球的技術(shù)，也是一種非常有效的方式。通過網(wǎng)球墻練習(xí)的方式，可以使得練習(xí)者在發(fā)球的狀態(tài)之下進(jìn)行發(fā)球，運(yùn)用墻體的反彈之后形成一個(gè)高球的軌跡，調(diào)整好腳步，用適當(dāng)?shù)牧Χ葋戆l(fā)球。

（三）利用網(wǎng)球墻進(jìn)行放小球的練習(xí)

在網(wǎng)球比賽的時(shí)候，運(yùn)用一些放小球的技術(shù)，就可以使得對(duì)手出現(xiàn)一些搓手不急的情況，同時(shí)，也可以為自己爭(zhēng)取到一個(gè)比較有利的比賽位置。運(yùn)用網(wǎng)球墻的技術(shù)進(jìn)行小球技術(shù)的練習(xí)，可以用征收的持拍的方式進(jìn)行練習(xí)，在網(wǎng)球墻面前放一個(gè)標(biāo)志線，使得練習(xí)者在這之前進(jìn)行一些放小球的練習(xí)，還要求這些球必須落在標(biāo)志物的范圍之內(nèi)，使得球速和相關(guān)的擊球力量不能太大，防止反彈的球放到練習(xí)者旁邊。

三、總結(jié)

總之，隨著我國當(dāng)前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在大眾面前的不斷普及和發(fā)展，我國的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及度也越來越高，公民學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性和熱情也越來越高。如何做好網(wǎng)球教學(xué)工作就顯得越來越重要。運(yùn)用網(wǎng)球墻的訓(xùn)練方式，在當(dāng)前的網(wǎng)球教學(xué)中，對(duì)于解決網(wǎng)球教學(xué)中的很多問題都有著非常重要的作用，因此，一定要提高對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)中網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練的重視。

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（作者單位：長(zhǎng)江工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院）