談氣排球訓(xùn)練中傳球技術(shù)創(chuàng)新與訓(xùn)練方法研究

劉滬杭

摘要：氣排球作為排球的一種，是我國自主創(chuàng)造的一種融合娛樂、健身、競(jìng)技等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目于一體的新興體育項(xiàng)目。緣于其特有的運(yùn)動(dòng)特征，現(xiàn)已成為深受群眾歡迎的體育項(xiàng)目。伴隨氣排球項(xiàng)目的普及和發(fā)展，為了增強(qiáng)全人民的身體健康質(zhì)量，各所高等學(xué)校及中小學(xué)皆開設(shè)了氣排球體育課程，迄今為止，氣排球訓(xùn)練中的傳球技術(shù)仍處于不斷的完善和發(fā)展過程中。本文從氣排球發(fā)展角度出發(fā)，探討氣排球訓(xùn)練中傳球技術(shù)創(chuàng)新與訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：氣排球；傳球技術(shù)；創(chuàng)新；訓(xùn)練方法；研究

氣排球作為我國的一種新興的體育項(xiàng)目，其在我國的發(fā)展中具有遠(yuǎn)大前景。為了讓這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在群眾中更加普及，傳球技術(shù)是氣排球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)，成為教學(xué)和訓(xùn)練的研究重點(diǎn)。氣排球運(yùn)動(dòng)自身具備的輕、飄、運(yùn)動(dòng)軌道穩(wěn)定的特性，使得氣排球的傳球方法豐富多樣，同時(shí)也是全隊(duì)組織進(jìn)攻技術(shù)的基礎(chǔ)。因此，掌握好氣排球的傳球技術(shù)，對(duì)在今后的氣排球運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異成績(jī)具有重要意義。

一、氣排球的發(fā)展

排球一直以來都是我國球類競(jìng)技中的驕傲，氣排球作為排球的衍生項(xiàng)目，于1984年發(fā)明于呼和浩特鐵路局集寧分局體協(xié)，之后，氣排球就成為了我國老年人的一種運(yùn)動(dòng)。氣排球創(chuàng)立之初的目的，是為了豐富老年人的體育活動(dòng)，氣排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易操作，可以讓老年人在晚年享受氣排球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。2003年，國家體育總局排球管理中心委托排球?qū)W者修訂氣排球規(guī)則，進(jìn)一步指導(dǎo)和規(guī)范了氣排球運(yùn)動(dòng)。之后也有很多排球?qū)W者、排球?qū)＜覍?duì)氣排球進(jìn)行了一系列的整理，氣排球運(yùn)動(dòng)傳播迅速，把氣排球運(yùn)動(dòng)逐漸發(fā)展成了一種全國全明星的娛樂化活動(dòng)，氣排球的深度與廣度也隨之變得更加寬泛。氣排球運(yùn)動(dòng)至開發(fā)以來就處于不斷發(fā)展的階段，從剛開始的老年已經(jīng)轉(zhuǎn)換成了一種全民化的運(yùn)動(dòng)，希望氣排球運(yùn)動(dòng)在將來也能取得更多人的喜愛。

二、氣排球傳球技術(shù)動(dòng)作分析

（一）單手托球傳球

在傳球時(shí)兩腳要張開，與肩同齊，把球放在五指展開的手心，把手托于下顎附近，臂間的夾角大于90°。單手托球傳球需要兩手發(fā)力，右手在上，左手在下，傳球瞬間用手腕發(fā)力。主要用于短距離快速傳球，被中老年人廣泛使用。

（二）抱球傳球

傳球人呈半蹲姿勢(shì)，或者兩腳分開，與肩同寬。兩個(gè)手五指同時(shí)張開放置于胸前，兩手掌心相對(duì)，呈抱球姿態(tài)。擊球的瞬間靠右手手腕的力量來推球，左手護(hù)住球，當(dāng)左右夾擊的時(shí)候，抱球傳球是一種最好的方法。抱球傳球適合中遠(yuǎn)距離的傳球，但是傳出去之后穩(wěn)定性較差。

（三）正面低手傳球

雙腳間的距離與肩同寬，成半蹲姿態(tài)。雙手撐開屈于胸前，呈接球的狀態(tài)，當(dāng)球傳來的時(shí)候，雙臂用力，借助手腕和手指的彈力將球推出。這種傳球動(dòng)作比較穩(wěn)定，有一定的隱蔽性，可以準(zhǔn)確地落在你想要的落球點(diǎn)，易于掌握傳球的節(jié)奏。正面低手傳球，在氣排球運(yùn)動(dòng)中被普遍使用。

（四）正面低手側(cè)面?zhèn)髑?/p>

身體呈稍微蹲的姿態(tài)，雙腳分開與肩同寬，雙手位于胸前十指張開，呈現(xiàn)接球姿態(tài)，小臂于前臂屈于胸前。當(dāng)有球傳來時(shí)雙臂同時(shí)伸出接球，利用手腕和手指的彈力將接到的球彈到左右兩側(cè)。這種傳球方式，主要用來躲避正面進(jìn)攻，可以將球從左右兩側(cè)傳給隊(duì)友。

氣排球是一種極富娛樂性與挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，它的傳球技術(shù)主要是捧和托兩種，但是動(dòng)作的表現(xiàn)形式有多種多樣，不同的動(dòng)作也就不同的效果。更多的傳球方式和傳球技巧需要開進(jìn)一步的開發(fā)。

三、氣排球傳球訓(xùn)練方法

氣排球傳球是氣排球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要技術(shù)，對(duì)于氣排球的傳球訓(xùn)練也就成了氣排球運(yùn)動(dòng)的重中之重。氣排球傳球技術(shù)需要良好的身體協(xié)調(diào)性，與傳統(tǒng)排球傳球基本技術(shù)能夠相互兼容，共同發(fā)展，但又有所差異。氣排球的傳球創(chuàng)新技術(shù)有雙手抱球、正面低手、正面低手側(cè)面、單手托球、雙手托球等傳球技術(shù)。把握好傳球的訓(xùn)練方法，積極進(jìn)行鍛煉，對(duì)提高傳球技術(shù)有重要作用。

（一）氣排球傳球基礎(chǔ)訓(xùn)練

1.原地自傳練習(xí)。左右手依次單手做抱球、拋球動(dòng)作。不同的高度采取不同的傳球技術(shù)方式。按照球從高到低或者從低到高的次序，注意對(duì)球的位置和方向的控制。

2.二人搭檔聯(lián)系各種弧度的球。兩個(gè)人可以先后訓(xùn)練往前進(jìn)、中遠(yuǎn)距離傳球，球可高可低。同時(shí)兩人可在限制線內(nèi)進(jìn)行傳、抱傳練習(xí)。

3.多球練習(xí)。為了形成運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)力定型，教練員連續(xù)向四個(gè)位置上拋球，運(yùn)動(dòng)員要保持高速連續(xù)移動(dòng)到這四個(gè)位置上進(jìn)行調(diào)整傳球練習(xí)，主要包括順網(wǎng)、斜網(wǎng)、背傳等。

4.網(wǎng)前反方向傳球。在對(duì)方可以不斷調(diào)整移動(dòng)方向的前提下，對(duì)方一人順網(wǎng)任意方向慢速移動(dòng)，自傳者需要反向邊傳邊跟著移動(dòng)。

（二）氣排球接扣球反攻二傳訓(xùn)練

1.接后排防起的球。對(duì)方在自拋?zhàn)钥鄱骶W(wǎng)的情況下，后排的隊(duì)員接球后，二傳迅速移動(dòng)到球下傳給第三人。

2.對(duì)方自拋?zhàn)钥壑本€或斜線球后，后排的隊(duì)員接球后，二傳迅速移動(dòng)到球下，將球調(diào)整傳到攻手位置。

（三）氣排球吊球訓(xùn)練

1.一傳吊球。吊球區(qū)域一般在對(duì)方場(chǎng)區(qū)“兩角”或“一心”區(qū)域內(nèi)，氣排球運(yùn)動(dòng)員要把握時(shí)機(jī)，瞄準(zhǔn)對(duì)方的場(chǎng)區(qū)，采用混線和不混線搭配的方法吊球。

2.接一傳吊球。接一傳的隊(duì)員在觀察發(fā)球人是否及時(shí)進(jìn)入場(chǎng)區(qū)的同時(shí)，用上手傳球直線快速將球吊到對(duì)方區(qū)域內(nèi)隊(duì)員壓線位置，從而直接吊球得分。

3.采用抱球、傳球技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員集中注意，由教練傳球，采用不同的方式從不同的角度傳球，運(yùn)動(dòng)員接球傳球。

（四）氣排球接發(fā)球進(jìn)攻訓(xùn)練

教練向不同方向不定點(diǎn)拋球，讓運(yùn)動(dòng)員接球后傳給二傳，以訓(xùn)練二傳向攻手位置準(zhǔn)確傳球的技能，使得二傳能夠從容應(yīng)對(duì)不同方向進(jìn)攻而來的球，提高二傳的傳球效率。

四、結(jié)語

氣排球傳球基本技術(shù)多種多樣，所以除了硬式排球傳球基本技術(shù)外，有很多的創(chuàng)新之處，這也使得氣排球運(yùn)動(dòng)更加親民。創(chuàng)新傳球技術(shù)如抱球、拋球、雙手低手雙傳、雙手低手側(cè)面?zhèn)髑?、單手傳球、雙手傳球等都是氣排球愛好者的常用技能，被用于普通的娛樂中，同時(shí)也在氣排球比賽中普遍采用。這些創(chuàng)新傳球技術(shù)的出現(xiàn)，不僅有利于傳球運(yùn)動(dòng)員熟練掌握應(yīng)用各種傳球技巧，冷靜應(yīng)對(duì)比賽中各種各樣的傳球，而且對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及，有著極為深刻的影響。因此，無論從哪個(gè)方面來說，在氣排球運(yùn)動(dòng)的傳球技術(shù)創(chuàng)新方面，我們都應(yīng)該給予更多的關(guān)注和支持，氣排球作為一項(xiàng)為大眾所喜愛的全民球類運(yùn)動(dòng)，在其蓬勃發(fā)展、不斷完善的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該得到更多的推廣和更大的支持。

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（作者單位：浙江商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）