論青少年籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

范波

摘要：青少年籃球意識在現(xiàn)代的比賽中的作用和意義，并詳細(xì)論述了對青少年籃球意識的培養(yǎng)方法與訓(xùn)練手段，指導(dǎo)教練員如何培養(yǎng)青少年的籃球意識，使得籃球事業(yè)更好更快的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年；籃球意識；培養(yǎng)與訓(xùn)練

近年來，籃球已經(jīng)越來越成為青少年們最喜愛的體育運(yùn)動之一，無論是日常的體育鍛煉還是學(xué)校的籃球比賽，要取得勝利，不僅僅是雙方運(yùn)動員體力、速度、技戰(zhàn)術(shù)、身體的較量、更是彼此斗志斗勇的過程?；@球意識需要通過較長時期科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，并在無數(shù)次激烈比賽的磨練下不斷的積累經(jīng)驗而逐步形成，所以有必要加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一、籃球意識的概述

籃球意識是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨機(jī)應(yīng)變地爭取主動并正確的實施自己的行動和策略的一種主觀能力；是在比賽中各種技戰(zhàn)術(shù)正確靈活運(yùn)用和發(fā)揮生理機(jī)能的自覺的、能動的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動。

二、青少年籃球意識培養(yǎng)的意義

（一）有利于促進(jìn)青少年在籃球領(lǐng)域的認(rèn)知發(fā)展

具有籃球意識的青少年常常會問自己“怎么做”“怎么配合”“怎么辦”。解決籃球意識方面問題的欲望還會促使他們?nèi)ゲ殚嗁Y料，請教別人，這就使他們的籃球知識得以擴(kuò)充。在積極的思維、探索過程中，零星的籃球知識會變得系統(tǒng)有序，原有的知識結(jié)構(gòu)更為完善、合理，這就提高了建構(gòu)知識的能力，為今后的籃球知識擷取創(chuàng)造了有利條件。

（二）有利于培養(yǎng)青少年在籃球領(lǐng)域的主體性

有不少課堂中仍然是單調(diào)的師講生聽，師問生答，學(xué)生對書本、對老師只有被動的服從、接受。青少年籃球意識的培養(yǎng)能使青少年主動發(fā)現(xiàn)籃球方面的問題、思考籃球方面的問題、解決籃球方面的問題。

三、訓(xùn)練中意識方面容易存在的問題

（一）防守意識差

防守有球隊員時腳步慢，容易造成自己手部動作不必要的犯規(guī)；協(xié)防能力不好，換人防守意識差；搶籃板球靠身體條件拼搶，不搶位，不擋人。

（二）攻守轉(zhuǎn)換意識不強(qiáng)

籃球比賽自始至終就是進(jìn)攻和防守的循環(huán)轉(zhuǎn)變，瞬間的變化都會導(dǎo)致進(jìn)攻和防守狀態(tài)的互換，這就需要每個隊員都應(yīng)有一個清晰的頭腦，及時地調(diào)整自己的意圖。

（三）整體配合意識差

青少年在這一方面意識較弱，隊員接球或搶到球后，經(jīng)?！耙粭l龍”無目的的運(yùn)球，不能及時有效地組織進(jìn)攻，結(jié)果貽誤戰(zhàn)機(jī)。

四、如何培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年籃球意識

（一）培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動員的興趣愛好

青少年時期正是長身體、長知識的時期，肯于學(xué)習(xí)，模仿能力很強(qiáng)，接受新鮮事物快。從小培養(yǎng)興趣，組織比賽，幫助他們分析比賽中的配合和技術(shù)動作。學(xué)習(xí)比賽中隊員大膽、果斷、勇敢、頑強(qiáng)的球場作風(fēng)。還要注意培養(yǎng)隊員具有良好的心理素質(zhì)和準(zhǔn)確的投籃技術(shù)。

（二）培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動員的文化修養(yǎng)

一個球隊整體的知識結(jié)構(gòu)水平的高低，直接影響著教練員能否用現(xiàn)代科學(xué)知識進(jìn)行訓(xùn)練，是把他們培養(yǎng)成現(xiàn)代籃球運(yùn)動員的重要因素。應(yīng)注意不斷充實自己，把文化學(xué)好，更好地發(fā)揮自己的才智，掌握好技戰(zhàn)術(shù)并培養(yǎng)正確的籃球意識。

（三）加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高運(yùn)動員的意識

加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和智能訓(xùn)練，改善知識結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識，才能比較深刻地認(rèn)識和理解籃球運(yùn)動的發(fā)展規(guī)律。因此，必須加強(qiáng)文化科學(xué)知識的學(xué)習(xí)，提高自己分析問題和解決問題的能力，更好地理解和運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)意識。

（四）培養(yǎng)基本技術(shù)運(yùn)用的意識

首先，基本功訓(xùn)練必須符合比賽時技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練習(xí)。對一些難度較大的動作要認(rèn)真模仿體會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步理解的基礎(chǔ)上再進(jìn)行多次的分解與綜合練習(xí)，以提高動作的準(zhǔn)確性。

其次，運(yùn)動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別是準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動方向，采取有效動作，要加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練，要考慮有助于擴(kuò)大視野的范圍。

再次，培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，籃球場上的情況瞬息萬變，這就要求運(yùn)動員針對變化做出快速反應(yīng)，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)，而教練要根據(jù)場上各種情況的變化及時采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊員的反應(yīng)能力。

四、培養(yǎng)技術(shù)訓(xùn)練對戰(zhàn)術(shù)的意識

掌握技術(shù)的目的，是為了在戰(zhàn)術(shù)行動中運(yùn)用技術(shù)通過戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮作用；戰(zhàn)術(shù)通過技術(shù)產(chǎn)生效果。技術(shù)只有在和戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)一起來，才使戰(zhàn)術(shù)具有實效性、攻擊性，針對性。即強(qiáng)調(diào)和教育運(yùn)動員為共同目標(biāo)而奮斗所具有的技、戰(zhàn)術(shù)要求，同時注意自我發(fā)展，自我完善。

五、結(jié)論與建議

籃球意識的培養(yǎng)是一項復(fù)雜而系統(tǒng)的工程，必須從青少年時期抓起。在日常訓(xùn)練中，必須有計劃地、具體的把籃球意識的培養(yǎng)落實到訓(xùn)練和比賽的各個環(huán)節(jié)中。提高青少年運(yùn)動員的籃球意識還應(yīng)與觀察能力、判斷能力、戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練、基本技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練相結(jié)合，并根據(jù)實際情況加以指導(dǎo)，才能有效地培養(yǎng)隊員的籃球意識，為今后進(jìn)一步的發(fā)展和提高打下基礎(chǔ)。同時努力提高青少年的科學(xué)文化知識和籃球?qū)ｍ椑碚撝R水平，對青少年籃球意識的形成具有十分重要的作用。

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（作者單位：陽泉市第一高級職業(yè)中學(xué)）