• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    春季養(yǎng)身一拍二摩三暖

    2017-05-27 12:01:32王榮華
    家庭醫(yī)學(xué) 2017年4期
    關(guān)鍵詞:散熱量心腦血管病膝蓋

    王榮華

    春季寒暖沖突激烈,又是各種病菌病毒滋生的季節(jié),會給人體帶來更大的威脅。因此做好春季保健尤為重要。下面這三項(xiàng)措施,可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝,達(dá)到御寒保暖、祛病健身的目的。

    一拍:以中等速度稍用力拍打足三里穴,每日早晚各拍打300下,接著可稍用力分別拍打左右小腿各300下。然后拍打左右膝蓋各300下,再左右轉(zhuǎn)膝各100下,最后將左腿向前跨一步,雙手用力揉壓左側(cè)膝蓋100下,再以同法揉壓右側(cè)膝蓋100下。

    二摩:一摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,再用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚各搓揉100下。接著搓揉各腳趾100下。

    二摩氣沖穴。氣沖穴在大腿根的內(nèi)側(cè)。按揉氣沖穴,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法對促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。根據(jù)“動則生陽”的觀點(diǎn),通過按摩這兩個穴位,可加強(qiáng)手腳的鍛煉,增強(qiáng)手腳的御寒功能。

    三暖:即暖頭、暖足、暖背。研究發(fā)現(xiàn),人在靜止?fàn)顟B(tài)下,當(dāng)所處環(huán)境的溫度為15攝氏度時,人從頭部散去的熱量約占人體總散熱量的1/3;當(dāng)所處環(huán)境的溫度為4攝氏度時,人頭部的散熱量約為人體總散熱量的1/2;當(dāng)所處環(huán)境的溫度為零下15攝氏度時,人頭部的散熱量約為人體總散熱量的3/ 4。寒冷會使人的血管收縮,會使全身的肌肉緊張,從而可引發(fā)頭痛、偏頭痛、傷風(fēng)感冒、腸胃不適、失眠等癥狀。

    俗話說“寒從腳下起”。腳離心臟最遠(yuǎn),供血少,所以腳的溫度低于腋溫。腳受涼可引起人的呼吸道中毛細(xì)血管收縮,使呼吸道內(nèi)的纖毛活動緩慢,極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎和痛經(jīng)。

    人的脊背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)的循行之處。督脈為一身之陽經(jīng),太陽經(jīng)在一身之表。風(fēng)寒邪氣入侵人體時,太陽經(jīng)首當(dāng)其沖。倘若背部保暖不好,風(fēng)寒邪氣極易從人體的背部入侵,損傷人體陽氣而使人生病,或使人舊病復(fù)發(fā)。特別是對于患有老慢支、氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風(fēng)濕病、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病及高血壓的老年人而言,做好背部的保暖工作尤為重要。

    猜你喜歡
    散熱量心腦血管病膝蓋
    上了年紀(jì)總是膝蓋痛 怎么辦
    中老年保健(2021年5期)2021-08-24 07:08:44
    絡(luò)病理論在心腦血管病治未病中的應(yīng)用初探
    淺析管道電伴熱系統(tǒng)選型方法
    養(yǎng)護(hù)膝蓋也有方
    沉默的殺手——心腦血管病,5秒要人命,該如何預(yù)防?
    善待膝蓋
    中國自行車(2018年6期)2018-07-23 03:17:18
    質(zhì)調(diào)節(jié)對對流型散熱器散熱量影響的研究
    《中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病雜志》第二屆編委會名單
    A Polite Boy
    糖尿病心腦血管病變的研究進(jìn)展
    建设人人有责人人尽责人人享有的| 日本色播在线视频| 99热网站在线观看| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 国产成人aa在线观看| 又黄又爽又刺激的免费视频.| 十八禁网站网址无遮挡 | 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久 | 亚洲欧美日韩东京热| 我的老师免费观看完整版| 久久人妻熟女aⅴ| 亚洲国产日韩一区二区| 亚洲三级黄色毛片| 亚洲av成人精品一区久久| 男人添女人高潮全过程视频| 亚洲精品国产av蜜桃| 免费在线观看成人毛片| 国产视频内射| 日韩免费高清中文字幕av| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线| 亚洲av二区三区四区| 最近中文字幕2019免费版| 老司机影院毛片| 午夜福利网站1000一区二区三区| 婷婷色综合大香蕉| 欧美另类一区| 国产免费视频播放在线视频| 色婷婷久久久亚洲欧美| 在线亚洲精品国产二区图片欧美 | 久久精品国产亚洲网站| 热re99久久精品国产66热6| 如何舔出高潮| 国产欧美日韩精品一区二区| 亚洲在久久综合| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 国产黄频视频在线观看| 亚洲国产精品专区欧美| 亚洲国产欧美在线一区| 国精品久久久久久国模美| 在线 av 中文字幕| 超碰97精品在线观看| av黄色大香蕉| 在线播放无遮挡| 美女脱内裤让男人舔精品视频| 日日啪夜夜撸| 一区在线观看完整版| 久久久久久伊人网av| 精品久久国产蜜桃| 99久久综合免费| 在现免费观看毛片| 麻豆乱淫一区二区| 久久久久久久久久久免费av| 伦理电影大哥的女人| 亚洲av欧美aⅴ国产| 国产精品福利在线免费观看| 欧美日韩在线观看h| 五月伊人婷婷丁香| 亚洲av国产av综合av卡| 一区二区三区精品91| 欧美日韩亚洲高清精品| 少妇熟女欧美另类| 一级av片app| 老熟女久久久| 男女无遮挡免费网站观看| 在线观看免费视频网站a站| 日韩精品免费视频一区二区三区 | 国内精品宾馆在线| 人妻人人澡人人爽人人| 51国产日韩欧美| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 欧美日本中文国产一区发布| 亚洲电影在线观看av| 日本与韩国留学比较| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| 亚洲国产欧美在线一区| 好男人视频免费观看在线| 日韩一区二区三区影片| 国产在线一区二区三区精| 免费黄频网站在线观看国产| av有码第一页| 亚洲av国产av综合av卡| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 国产免费视频播放在线视频| 日韩欧美精品免费久久| 久久久久国产精品人妻一区二区| 免费看日本二区| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 18+在线观看网站| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 内射极品少妇av片p| www.av在线官网国产| 日韩熟女老妇一区二区性免费视频| 99精国产麻豆久久婷婷| 久久99一区二区三区| 国产免费一级a男人的天堂| 免费高清在线观看视频在线观看| 欧美日韩视频精品一区| 国产精品一区二区在线不卡| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频| 夜夜骑夜夜射夜夜干| 欧美 亚洲 国产 日韩一| 亚洲va在线va天堂va国产| 99热全是精品| 久久久久久久久久久丰满| 亚洲欧美成人精品一区二区| 尾随美女入室| 色婷婷久久久亚洲欧美| 最近2019中文字幕mv第一页| 免费黄色在线免费观看| 老熟女久久久| 国产成人午夜福利电影在线观看| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 亚洲av成人精品一二三区| 国产亚洲欧美精品永久| 好男人视频免费观看在线| 午夜精品国产一区二区电影| 国产精品99久久久久久久久| 亚洲av欧美aⅴ国产| 国产亚洲91精品色在线| 夜夜骑夜夜射夜夜干| 午夜精品国产一区二区电影| 国产探花极品一区二区| 蜜臀久久99精品久久宅男| 我的女老师完整版在线观看| 国内揄拍国产精品人妻在线| 亚洲av.av天堂| 18禁在线播放成人免费| 亚洲国产最新在线播放| 热re99久久精品国产66热6| 丁香六月天网| 色5月婷婷丁香| 寂寞人妻少妇视频99o| 肉色欧美久久久久久久蜜桃| 成人黄色视频免费在线看| 婷婷色综合大香蕉| 亚洲内射少妇av| 99热网站在线观看| 激情五月婷婷亚洲| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 校园人妻丝袜中文字幕| 性色avwww在线观看| 美女cb高潮喷水在线观看| 成人二区视频| 亚洲国产色片| 天堂俺去俺来也www色官网| 亚洲精品中文字幕在线视频 | 色哟哟·www| 国产精品女同一区二区软件| 免费观看性生交大片5| 国产黄片视频在线免费观看| 夫妻午夜视频| 丰满少妇做爰视频| 五月天丁香电影| 欧美 日韩 精品 国产| videos熟女内射| 一级毛片我不卡| 国产老妇伦熟女老妇高清| 91精品国产九色| 日韩在线高清观看一区二区三区| 制服丝袜香蕉在线| 亚洲av男天堂| 青春草亚洲视频在线观看| 啦啦啦中文免费视频观看日本| 国产老妇伦熟女老妇高清| 少妇人妻精品综合一区二区| av线在线观看网站| 熟女av电影| kizo精华| 国产又色又爽无遮挡免| 国产伦在线观看视频一区| 日韩一区二区视频免费看| 女性生殖器流出的白浆| 中文字幕人妻丝袜制服| 国产精品国产三级专区第一集| 成人国产麻豆网| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 看非洲黑人一级黄片| 99久久精品热视频| 我要看日韩黄色一级片| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 成人无遮挡网站| 晚上一个人看的免费电影| 少妇被粗大的猛进出69影院 | 午夜福利网站1000一区二区三区| 日韩欧美 国产精品| 3wmmmm亚洲av在线观看| 国产亚洲午夜精品一区二区久久| 视频中文字幕在线观看| 国内精品宾馆在线| 国产欧美日韩一区二区三区在线 | 欧美国产精品一级二级三级 | 最近中文字幕2019免费版| 久久99蜜桃精品久久| 亚州av有码| 久久韩国三级中文字幕| 下体分泌物呈黄色| 男人狂女人下面高潮的视频| 男人添女人高潮全过程视频| 亚洲在久久综合| 在线观看av片永久免费下载| 最新中文字幕久久久久| 亚洲情色 制服丝袜| 免费观看的影片在线观看| 乱人伦中国视频| 免费大片黄手机在线观看| 在线看a的网站| 最新中文字幕久久久久| 日韩中字成人| 久久午夜综合久久蜜桃| 2021少妇久久久久久久久久久| 在线免费观看不下载黄p国产| 国产日韩欧美在线精品| 99久久人妻综合| 蜜桃久久精品国产亚洲av| 午夜福利,免费看| 寂寞人妻少妇视频99o| 22中文网久久字幕| 亚洲欧美成人综合另类久久久| 国产精品免费大片| av在线播放精品| 欧美3d第一页| 国产成人精品福利久久| 亚洲精品视频女| 丰满迷人的少妇在线观看| 国产黄色视频一区二区在线观看| 亚洲精华国产精华液的使用体验| av免费观看日本| 偷拍熟女少妇极品色| 欧美3d第一页| 国产精品.久久久| 亚洲av男天堂| 免费观看的影片在线观看| 赤兔流量卡办理| 欧美日韩视频精品一区| 久久韩国三级中文字幕| 在线看a的网站| 亚洲真实伦在线观看| 成年人午夜在线观看视频| 人妻 亚洲 视频| 日本与韩国留学比较| 毛片一级片免费看久久久久| 一个人免费看片子| 国产精品一区二区性色av| 国产熟女午夜一区二区三区 | 国产亚洲午夜精品一区二区久久| 国产日韩欧美视频二区| 尾随美女入室| 哪个播放器可以免费观看大片| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图 | 一级毛片久久久久久久久女| 嘟嘟电影网在线观看| 九草在线视频观看| 亚洲怡红院男人天堂| 日本爱情动作片www.在线观看| 内地一区二区视频在线| 亚洲av二区三区四区| 精品久久久久久电影网| 欧美日韩国产mv在线观看视频| 久久久久久人妻| 免费看日本二区| 欧美老熟妇乱子伦牲交| 一级毛片黄色毛片免费观看视频| 欧美精品一区二区免费开放| 如日韩欧美国产精品一区二区三区 | 最近手机中文字幕大全| 成人二区视频| 国产黄片美女视频| 女人精品久久久久毛片| 亚洲va在线va天堂va国产| 观看免费一级毛片| 亚洲欧美精品自产自拍| 国产亚洲欧美精品永久| 狂野欧美白嫩少妇大欣赏| 国产av一区二区精品久久| 国产精品福利在线免费观看| 啦啦啦中文免费视频观看日本| 极品教师在线视频| 国产男女超爽视频在线观看| 国产成人精品婷婷| 欧美xxxx性猛交bbbb| 欧美+日韩+精品| 少妇人妻 视频| 一区二区三区乱码不卡18| 亚洲三级黄色毛片| 中文天堂在线官网| 国产 一区精品| 日韩强制内射视频| 久久久久久人妻| 久久久久久久久久久免费av| 欧美bdsm另类| 99久久综合免费| 国产深夜福利视频在线观看| 色网站视频免费| 一级片'在线观看视频| 丝袜脚勾引网站| 国产成人精品一,二区| 五月开心婷婷网| 日韩伦理黄色片| 丰满少妇做爰视频| 国产日韩欧美在线精品| 22中文网久久字幕| 搡老乐熟女国产| 三级国产精品片| 精品人妻熟女毛片av久久网站| 少妇被粗大猛烈的视频| 亚洲高清免费不卡视频| 日本欧美视频一区| 肉色欧美久久久久久久蜜桃| 婷婷色麻豆天堂久久| 偷拍熟女少妇极品色| 一本大道久久a久久精品| 国产日韩欧美亚洲二区| 中文字幕人妻丝袜制服| 男女国产视频网站| 亚洲成人一二三区av| 午夜福利,免费看| 久久99蜜桃精品久久| 搡老乐熟女国产| 亚洲av不卡在线观看| 免费看不卡的av| 中文天堂在线官网| 偷拍熟女少妇极品色| 亚洲国产精品国产精品| freevideosex欧美| 日韩免费高清中文字幕av| 国产精品不卡视频一区二区| 美女国产视频在线观看| 国产中年淑女户外野战色| 性高湖久久久久久久久免费观看| 97在线视频观看| 99久久人妻综合| 最新的欧美精品一区二区| 久久久久久久精品精品| 久久精品国产a三级三级三级| 欧美区成人在线视频| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 综合色丁香网| 久久久久久久久久久丰满| 一级毛片黄色毛片免费观看视频| 大片电影免费在线观看免费| 久久韩国三级中文字幕| 丁香六月天网| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 99久久中文字幕三级久久日本| 亚洲婷婷狠狠爱综合网| 一个人免费看片子| 天堂中文最新版在线下载| 国产成人免费观看mmmm| 最近手机中文字幕大全| 国产成人精品一,二区| 欧美精品一区二区大全| 久久午夜综合久久蜜桃| 曰老女人黄片| 久久婷婷青草| 男女边摸边吃奶| 青春草亚洲视频在线观看| 免费看av在线观看网站| 亚洲在久久综合| 国产 一区精品| 啦啦啦视频在线资源免费观看| 欧美丝袜亚洲另类| 国产精品.久久久| 国产精品人妻久久久影院| 亚洲四区av| 日韩电影二区| 日本-黄色视频高清免费观看| 久久久久久伊人网av| 亚洲国产色片| 91成人精品电影| 国产免费一级a男人的天堂| 日韩中文字幕视频在线看片| 欧美 亚洲 国产 日韩一| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 日韩欧美 国产精品| 亚洲精品国产色婷婷电影| 最近的中文字幕免费完整| 人妻一区二区av| 五月伊人婷婷丁香| 日本av手机在线免费观看| 免费黄网站久久成人精品| 日韩熟女老妇一区二区性免费视频| av福利片在线| 大片免费播放器 马上看| av黄色大香蕉| 夜夜看夜夜爽夜夜摸| 黑人高潮一二区| 亚洲四区av| 夜夜爽夜夜爽视频| 男女边摸边吃奶| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| 免费黄色在线免费观看| 男女无遮挡免费网站观看| 午夜日本视频在线| 99九九线精品视频在线观看视频| 一本久久精品| 亚洲三级黄色毛片| 美女大奶头黄色视频| 亚洲情色 制服丝袜| 亚洲人成网站在线播| 高清午夜精品一区二区三区| 大码成人一级视频| 麻豆乱淫一区二区| 国产精品99久久久久久久久| av福利片在线| 成年人午夜在线观看视频| 亚洲精华国产精华液的使用体验| 美女主播在线视频| 精品久久久精品久久久| 精品一品国产午夜福利视频| 午夜av观看不卡| 好男人视频免费观看在线| 国产日韩欧美在线精品| 久久久亚洲精品成人影院| 久久ye,这里只有精品| 少妇人妻精品综合一区二区| 国产精品不卡视频一区二区| 成人亚洲精品一区在线观看| 26uuu在线亚洲综合色| av天堂久久9| 亚洲国产色片| 久久久欧美国产精品| 亚洲天堂av无毛| 99久久综合免费| 一级爰片在线观看| 免费播放大片免费观看视频在线观看| 亚洲综合精品二区| av专区在线播放| 久久99精品国语久久久| av在线播放精品| 久久久久久久久久久丰满| 制服丝袜香蕉在线| 国产精品欧美亚洲77777| 亚洲国产欧美日韩在线播放 | 亚洲国产精品专区欧美| 久久久久精品性色| 伊人久久精品亚洲午夜| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 少妇人妻精品综合一区二区| 少妇高潮的动态图| 97在线视频观看| 在线观看一区二区三区激情| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 午夜福利影视在线免费观看| 久久这里有精品视频免费| 欧美bdsm另类| 中文乱码字字幕精品一区二区三区| 国产探花极品一区二区| 日韩av免费高清视频| 国产日韩欧美亚洲二区| 最新中文字幕久久久久| 国产亚洲一区二区精品| 人妻一区二区av| 精品国产乱码久久久久久小说| 亚洲精品成人av观看孕妇| 五月开心婷婷网| 久久久国产一区二区| 蜜桃久久精品国产亚洲av| 午夜日本视频在线| 夜夜骑夜夜射夜夜干| 亚洲欧美日韩东京热| 久久久国产一区二区| 新久久久久国产一级毛片| 国产真实伦视频高清在线观看| 久久久久久久精品精品| 高清在线视频一区二区三区| 在线观看www视频免费| 妹子高潮喷水视频| 免费av不卡在线播放| 亚洲情色 制服丝袜| 国产淫语在线视频| 日本色播在线视频| 一级黄片播放器| 日韩人妻高清精品专区| 男男h啪啪无遮挡| 国产精品国产av在线观看| 亚洲av成人精品一二三区| 麻豆乱淫一区二区| 国产精品一区二区性色av| 嫩草影院入口| 蜜桃在线观看..| 精品久久久久久电影网| 麻豆乱淫一区二区| 99精国产麻豆久久婷婷| 日韩强制内射视频| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 久久久午夜欧美精品| 美女内射精品一级片tv| 日日摸夜夜添夜夜添av毛片| 我的女老师完整版在线观看| 免费在线观看成人毛片| 国产精品久久久久久久电影| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| 高清在线视频一区二区三区| 亚洲精品日韩在线中文字幕| 国产成人a∨麻豆精品| 少妇的逼水好多| 精品久久久久久电影网| 人妻系列 视频| 国产精品一区二区性色av| 日本爱情动作片www.在线观看| 在线观看一区二区三区激情| 国产 一区精品| 老司机影院成人| 亚洲经典国产精华液单| 精品一区在线观看国产| 亚洲av在线观看美女高潮| 亚洲精品自拍成人| 国模一区二区三区四区视频| 欧美老熟妇乱子伦牲交| 一本色道久久久久久精品综合| 丝袜在线中文字幕| 纵有疾风起免费观看全集完整版| 六月丁香七月| 中文资源天堂在线| 久久久国产一区二区| 欧美成人午夜免费资源| 婷婷色麻豆天堂久久| 国产精品嫩草影院av在线观看| 久久精品国产亚洲av涩爱| 亚洲自偷自拍三级| 丝瓜视频免费看黄片| 亚洲真实伦在线观看| 热99国产精品久久久久久7| 国产欧美亚洲国产| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久 | 天堂俺去俺来也www色官网| 熟女电影av网| 精品少妇久久久久久888优播| 成年女人在线观看亚洲视频| 日韩制服骚丝袜av| 日本黄色片子视频| 国产成人精品无人区| 99久久综合免费| 国产在线视频一区二区| 丰满乱子伦码专区| 大又大粗又爽又黄少妇毛片口| 精品久久久久久电影网| 久热久热在线精品观看| 亚洲一区二区三区欧美精品| 大香蕉97超碰在线| 成人免费观看视频高清| 一级毛片久久久久久久久女| 免费人成在线观看视频色| 精品午夜福利在线看| 亚洲美女搞黄在线观看| 欧美精品一区二区免费开放| 欧美3d第一页| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 亚洲欧美中文字幕日韩二区| 肉色欧美久久久久久久蜜桃| 91精品国产国语对白视频| 伊人久久精品亚洲午夜| 久久久久人妻精品一区果冻| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品| 最近最新中文字幕免费大全7| 三上悠亚av全集在线观看 | 99久国产av精品国产电影| av福利片在线观看| 亚洲,一卡二卡三卡| 久久av网站| 久久影院123| 两个人免费观看高清视频 | 亚洲国产精品国产精品| av福利片在线| 国产精品久久久久久精品古装| 午夜日本视频在线| 黄色视频在线播放观看不卡| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线| 嫩草影院入口| 亚洲中文av在线| 免费观看性生交大片5| 不卡视频在线观看欧美| 丰满迷人的少妇在线观看| 91精品一卡2卡3卡4卡| 国产亚洲午夜精品一区二区久久| 精品视频人人做人人爽| 日韩三级伦理在线观看| av黄色大香蕉| 18禁裸乳无遮挡动漫免费视频| av在线老鸭窝| 2018国产大陆天天弄谢| 国产淫语在线视频| 久久久国产一区二区| 青春草视频在线免费观看| 啦啦啦在线观看免费高清www| 日韩电影二区| 亚洲av电影在线观看一区二区三区| 中文资源天堂在线| 天堂8中文在线网| 高清视频免费观看一区二区| 亚洲国产精品一区三区| 久久av网站| 青青草视频在线视频观看| 99国产精品免费福利视频| 日本爱情动作片www.在线观看| 欧美+日韩+精品| 久久青草综合色| 在线播放无遮挡| 9色porny在线观看| 十八禁网站网址无遮挡 | 国产乱人偷精品视频| 美女国产视频在线观看| 国产亚洲av片在线观看秒播厂| 亚洲一级一片aⅴ在线观看| 成人综合一区亚洲| 久久久精品94久久精品| 国产伦理片在线播放av一区| av在线播放精品| 女人久久www免费人成看片| 久久99热这里只频精品6学生| 看免费成人av毛片| 热re99久久国产66热| 插逼视频在线观看| 中文乱码字字幕精品一区二区三区| 亚洲精品aⅴ在线观看|