心理彈性訓練在中學心理健康教育中的應用

田景花

【摘 要】中學生處在青春期，這個階段的他們因為知識結(jié)構(gòu)不完整、自我認知片面等原因，一旦出現(xiàn)困難和挫折，容易產(chǎn)生焦慮、逃避等心理問題。中學心理健康教育能夠滿足學生個體全面發(fā)展與現(xiàn)代人才發(fā)展的需求。

【關(guān)鍵詞】心理彈性訓練 中學 心理健康教育 意義 應用

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.09.190

在心理健康教育中采用心理彈性訓練，能夠很好的提升中學生心理素質(zhì)，促進中學生的健康成長。本文通過簡述中學開展心理健康教育的意義和心理彈性訓練的知名訓練方案介紹，來探討當下心理彈性訓練在中學心理健康教育中的應用。

一、中學開展心理健康教育的意義

（一）學生個體全面發(fā)展的需求

學生不僅生理上要健康發(fā)展，心理上也要健康發(fā)展，而通過有關(guān)調(diào)查，目前中學生中有心理障礙的人高達34%，心理存在異常的有28.1%，心理缺陷的有12.5%。中學階段是學生身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時期，這個階段的他們，因為知識結(jié)構(gòu)不完整，自我認知存在片面，一旦遇到困難和挫折的時候，容易產(chǎn)生焦慮、逃避等心理問題，如果不及時排除，很可能影響他們健康成長，不利于未來發(fā)展。因此，心理健康教育工作是一項重要的工作，滿足學生個體全面發(fā)展的需求。

（二）現(xiàn)代人才培養(yǎng)的需求

心理學家研究發(fā)現(xiàn)，一個成功的人，擁有堅強的意志、開朗的性格、積極向上的態(tài)度等良好心態(tài)，良好的心理素質(zhì)，不僅能夠讓中學生健康成長，為他們今后發(fā)展奠定基礎，還能夠促進社會發(fā)展。一般企業(yè)招聘職員，都是傾向于高情商的人才，所以培養(yǎng)擁有良好心理素質(zhì)的人才，培養(yǎng)積極向上、全面發(fā)展的人才，是不斷發(fā)展變化的現(xiàn)代社會的需要，也是社會不斷進步的推動力。因此，培養(yǎng)中學生形成良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人才培養(yǎng)的需求，更是社會發(fā)展、民族進步的需要。

二、心理彈性訓練的內(nèi)容及常見方案

早在20世紀70年代，美國心理學家Anthony就提出了心理彈性的概念，并且在教育學、護理學、心理學等眾多領(lǐng)域中應用。心理彈性是主體對外界變化了的環(huán)境的心理及行為上的反應狀態(tài)，這種狀態(tài)會隨著環(huán)境變化而變化，并且在外部環(huán)境變化下，進行自身心態(tài)的及時調(diào)整以適應環(huán)境變化發(fā)展。

在我國，心理彈性訓練內(nèi)容很多，有些側(cè)重于個體能力，有些側(cè)重自我保護，有些兩者都有，比較有名的心理彈性訓練方案有幾個。第一，“另一個3R”訓練方案。這種方案主要培養(yǎng)學生當環(huán)境發(fā)生變化的時候，通過自主思考和探索，來解決問題，主要培養(yǎng)學生的責任和推理能力。第二，“我是，我有，我能”訓練方案。這種方案主要是對學生心理上的引領(lǐng)，通過自我暗示，來提升學生的自信心，樹立積極向上的生活態(tài)度與樂觀心態(tài)。第三，“六策略”訓練方案。六策略為：任何活動都給予學生參與機會、對學生保持信息、創(chuàng)造和諧的學習氛圍、抵制不良信息、制定具體規(guī)章制度、傳遞生活與學習上的技巧。第四，“共創(chuàng)成長路”訓練方案。通過活動，培養(yǎng)學生綜合能力，促進學生全面發(fā)展。第五，“成長的天空”訓練方案。針對種學生成長中遇到的心理問題，制定相應的解決方案，并且根據(jù)中學生的成長需要，制定相應的心理訓練。

三、心理彈性訓練在中學心理健康教育中的應用方法

（一）提升學生自信心

學生不管在生活中還是在學習中遇到困難，教師不要直接給予解決方案，應該鼓勵學生獨立思考，找到正確的解決方案，讓學生通過發(fā)現(xiàn)問題、探索思考并且解決問題來樹立自信心，當學生今后遇到問題就會養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，自主思考與解決。學生通過自主思考解決問題，教師要及時鼓勵和表揚，讓他們更有動力，不斷進步。

（二）提升學生積極的生活態(tài)度

很多種學生遇到困難和挫折的時候，不會自我調(diào)節(jié)，久而久之產(chǎn)生逃避的心態(tài)。教師可以通過一些勵志故事來啟發(fā)學生，并且與學生一起分析，引導學生找出問題的解決方案，培養(yǎng)學生積極向上的生活態(tài)度，提高他們獨立思考與解決問題的能力。比如，學生考試沒考好，教師可以引導學生找出自己未考好的原因，讓他們自己找到解決方法，從而提升自信心。有些學生參加學科競賽，與其他學校的學生一起比賽，但是很遺憾沒有取得名次，教師可以告訴學生，雖然沒有取得名次，但是通過競賽增長了自己的膽量與見識，開闊了視野，這也是一種收獲。

（三）提升學生生活、學習技巧

目前，很多中學生都是獨生子女，被家長過多的保護，當他們遇到生活或者學習上的困難和挫折的時候容易產(chǎn)生沮喪、抗拒等負面情緒。因此，教師可以教給學生一些生活、學習上的小竅門，以提升學生抗挫折能力。比如，很多中學生在學習英語的時候，經(jīng)常遇到看得懂，不會讀的現(xiàn)象，缺乏口語練習，那么教師可以鼓勵學生之間用英語進行日常對話，鼓勵學生觀看英文電影、學習英文歌曲，通過平時的英語口語鍛煉來加強英語口語水平，建立英語學習的自信心。

（四）提升教師與學生、家長與學生之間的溝通交流

不管是教師還是家長，平時應該與孩子積極溝通，比如學?？梢蚤_放心理咨詢室，讓學生可以進行傾訴、溝通，通過教師與學生之間的溝通互動，讓學生敞開心扉，傾訴自己生活或?qū)W習上的壓力和煩惱，教師可以根據(jù)學生的實際情況，有針對性的制定疏導方案。部分學生會因為各種外在與內(nèi)在因素不好意思與教師面對面溝通，學?？梢越⒕W(wǎng)絡溝通平臺，比如公布心理咨詢教師的工作微信或qq，學生可以通過網(wǎng)絡渠道與教師溝通、談心，傾訴煩惱、舒減壓力。家長平時要多與孩子溝通，關(guān)心愛護孩子，不要只重視文化學習，要鼓勵孩子多發(fā)展興趣愛好。家長與教師之間要建立良好的溝通渠道，以便教師更全面的掌握學生情況，幫助學生健康成長。

四、結(jié)束語

中學生是祖國未來的希望，教師平時要多關(guān)注學生，及時掌握學生的思想動態(tài)，并對學生開展合理的心理彈性訓練，提升學生的自信心、積極性向上的生活態(tài)度、抗壓性等，從而幫助他們形成積極健康的心理素質(zhì)，促進他們的健康成長。

參考文獻

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