專項化訓(xùn)練對中小學(xué)校體育的意義及實施方法

趙豐年

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-03

摘要本文就學(xué)校體育與專業(yè)化訓(xùn)練進行分析，探討目前學(xué)校體育課程改革的主要措施，以及專業(yè)化訓(xùn)練對于目前學(xué)校體育工作問題的價值和意義。

關(guān)鍵詞專項化訓(xùn)練學(xué)校體育

一、前言

最近這些年來，黨中央、國務(wù)院不斷高度重視學(xué)校體育的發(fā)展，從政府到社會都普遍認識到了學(xué)生的體質(zhì)健康問題已經(jīng)是一個嚴重的問題，所以不斷出臺相關(guān)政策措施，加快推進學(xué)校體育改革步伐，學(xué)校體育工作取得較大進展。學(xué)校體育目前作為我國整個體育工作的重中之重，不但影響著社會體育和競技體育的發(fā)展，而且對于學(xué)生的身心健康也起著不可替代的作用。國務(wù)院辦公廳發(fā)出關(guān)于強化學(xué)校體育《促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見國辦發(fā)〔2016〕27號》也提出了要進一步加強學(xué)校體育的相關(guān)工作。而就目前來看學(xué)校體育更像是一個體育的一個孤立的分支，雖然教育部也曾經(jīng)提出來過要把“競技體育和學(xué)校體育相結(jié)合”但也只是強調(diào)要多舉辦競技體育相關(guān)比賽，而真正能體驗到“競技體育和學(xué)校體育相結(jié)合”的一部分學(xué)生也只限于班級里體育素質(zhì)比較好的學(xué)生。而體育課堂作為學(xué)校體育的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，幾乎沒有和競技體育相結(jié)合的方面，該怎么上體育課？如何上好體育課？目前也是眾說紛紜。

二、學(xué)校體育目前存在的問題

學(xué)校體育目前存在的問題很多，其中包括政策，師資，教學(xué)，測試，監(jiān)督等幾個方面的問題。這些問題其實已經(jīng)提出來很多年了，而本人通過實地考察和實際教學(xué)經(jīng)驗，總結(jié)和體會到幾個問題，可能會對學(xué)校體育改革有所幫助。

（一）體育課的形式拘束于傳統(tǒng)觀念

近年來關(guān)于對于體育課的改革提出了很多很多，但體育課的傳統(tǒng)上課模式還是沒有變，我們?nèi)绻皇瞧娴娜ジ淖凅w育課的內(nèi)容，而不去改變體育課的上課模式，會使體育教師在實際工作中出現(xiàn)各種各樣的困難。目前我國學(xué)校體育的兩大指導(dǎo)思想是“健康第一”，“終身體育”。而“健康第一”指的是積極的健康，我們要通過鍛煉獲得健康，而獲得健康的方式就是增強學(xué)生們的體質(zhì)，而增強學(xué)生們的體質(zhì)可不是簡簡單單的通過一些游戲，一些慢跑就可以提升的，作為學(xué)校體育不需要專業(yè)運動員那么刻苦的，時間長的去訓(xùn)練，但增長體質(zhì)的基本運動規(guī)律不會變。而體育課只有40分鐘，而一個完整的準備活動就要20～30分鐘，而很多體育技能都需要在一個身體完全活動開的前提下才能進行教學(xué)，這就讓很多老師無法施展自己的專業(yè)知識來進行有效的體育教學(xué)。

（二）傳統(tǒng)大課間的弊端

“大課間”這一活動一直以來都是學(xué)生們?nèi)粘陶n堂生活的重要組成部分，但“大課間”真的科學(xué)嗎？真的適合現(xiàn)階段的教育培養(yǎng)模式嗎？真的可以培養(yǎng)同學(xué)們對體育的興趣嗎？一次“大課間”一般是半個小時左右，而這“半個小時”對于學(xué)生們來說真的意義有多少？本人通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大課間的形式有三種：第一是做操；第二是慢跑；第三，教一些各自學(xué)校的特色項目如跳神，跆拳道等。但是目前我國現(xiàn)階段學(xué)校體育的目的是增強學(xué)生體質(zhì)。作為一個專業(yè)的體育人都應(yīng)該明白，上述前兩種形式的哪種可以很有效的增強體質(zhì)嗎？或許半個小時的慢跑或者做操只能維持一定程度的體能，或者保證學(xué)生體質(zhì)不去下降，而不是真正提高。

對于一個學(xué)生來說，一天的緊張學(xué)習(xí)中的“半個小時”給了體育，但體育能帶給學(xué)生們多大的提高，即“大課間”的真正效率到底有多高？這是一個值得反思的問題。

三、專項化訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容和理論依據(jù)

對于專項化訓(xùn)練來說，一直以來困擾我國教練員和體育教師主要問題就是早期專項化訓(xùn)練的運動強度和訓(xùn)練內(nèi)容的把握。對于早期專項化訓(xùn)練曾經(jīng)部分學(xué)者提出，可導(dǎo)致運動員運動生涯縮短，破壞運動員的生理發(fā)育，會出現(xiàn)短期運動成績提升，但不利于運動員長遠發(fā)展的現(xiàn)象。

本人認為，中國運動員確實存在這一現(xiàn)象，但導(dǎo)致這一現(xiàn)象的根本原因并不是早期專項化訓(xùn)練導(dǎo)致的，而是我們早期專項化訓(xùn)練的階段性，訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練強度不科學(xué)，不準確所導(dǎo)致。而如何對中小學(xué)生進行正確的早期專項化訓(xùn)練，同樣對我國學(xué)校體育改革具有重大意義。

（一）早期專項化訓(xùn)練的重要性

實踐證明，一個優(yōu)秀的運動員，在其整個運動訓(xùn)練過程中，專項技能和專項能力所需要的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、高頻率活動的能力、對時間與空間的辨別能力、節(jié)奏感等能力的發(fā)展，有2/3偏高是在青春發(fā)育結(jié)束以前，尤其是在“少兒”的運動素質(zhì)發(fā)展的敏感期期間所獲得的。如果這一時期，進行大比例的一般性身體全面發(fā)展的訓(xùn)練，或非專項性的一般技能及體能訓(xùn)練，不僅會耽誤發(fā)展專項能力的大好時機，而且也會使運動員在日后的高水平訓(xùn)練中，無法達到這時期所能獲得的發(fā)展專項能力訓(xùn)練的最佳效果。這是因為運動員的年齡增大，神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性相對減緩；非專項能力在大腦皮質(zhì)建立了較強的“興奮灶”。

以跳高，跳遠這一類項目為例，運動員對動作技術(shù)的掌握，對其運動成績會產(chǎn)生絕定性的影響，跳躍性項目在助跑與起跳的銜接，在不同的跳躍性項目中具有不同的銜接技術(shù)，更需要不同的專項能力來維持這樣的技術(shù)，如果早期專項化訓(xùn)練不系統(tǒng)，不專業(yè)，錯過了發(fā)展這一方面能力的黃金時期，日后再想去提高這一部分的能力會變得十分困難和低效。

（二）全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練

全面性的身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練在運動員早期訓(xùn)練過程中，一直是教練員和體育教師把握的重點和難點。這受中國的傳統(tǒng)觀念影響，因為早期專項化訓(xùn)練具有不可控性和風(fēng)險性，如果無法控制早期專項化訓(xùn)練的運動負荷，會應(yīng)該該運動員以后的運動成績。所以大多數(shù)教練員和體育教師都采用比較“保險”的“全面性身體訓(xùn)練”來作為一個運動員在早期運動訓(xùn)練過程的主要訓(xùn)練方式。還是以跳躍性項目運動員為例，他們需要去跑一些長距離的耐力跑，上肢力量訓(xùn)練等，而這些訓(xùn)練如果控制不好的話，對于他們的跳躍成績會有很大負面影響。因為跳躍性項目雖然進行的時間很長，但其和中長跑的耐力不一樣，他們更多的是一種心理上承受的耐力，而真正參與到比賽中也就6～8次跳躍，所以他們幾乎不需要有氧耐力訓(xùn)練，而過多的有氧耐力訓(xùn)練，還會破壞跳躍運動員的發(fā)力感覺和肌肉力量。而過多的上肢訓(xùn)練，也會破壞跳躍性運動員的發(fā)力感覺和體重。

本人認為，全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練對于運動員都具有一定的意義，但分清主次才是其核心問題。專項性身體訓(xùn)練應(yīng)該作為跳躍運動員的核心訓(xùn)練內(nèi)容，而全面身體訓(xùn)練應(yīng)作為其輔助訓(xùn)練內(nèi)容。而專項體能的提升會對其他部分的體能形成一個促進作用，而適當(dāng)?shù)奶岣哒麄€身體的運動能力對專項體能的提升也是一個基礎(chǔ)性的保障，例如對于跳高運動員的有氧耐力訓(xùn)練可以一周或者兩周安排一次適宜強度的耐力跑對于其專項能力的提升是有很大幫助的。

四、專項化訓(xùn)練對于學(xué)校體育的意義

王光尋的研究表明：“青少年運動員進行早期專項化訓(xùn)練的可行性是指在這個時期青少年的模仿能力強，領(lǐng)會意圖快，采用適合青少年發(fā)展特點的手段對其進行訓(xùn)練。其內(nèi)容應(yīng)該包括蘭個方面：第一，專項技術(shù)訓(xùn)練部分?；炯夹g(shù)和完整技術(shù)規(guī)范化，要對少年兒童進行科學(xué)、合理的規(guī)范化技術(shù)訓(xùn)練，多以基本動作為主。第二，專項身體素質(zhì)部分。全面發(fā)展素質(zhì)中突出專項素質(zhì)。專項的運動量和強度部分”。

由此可見專項化訓(xùn)練的內(nèi)容與學(xué)校體育的本質(zhì)相符合，本人認為學(xué)校體育中的專項化訓(xùn)練和競技體育中的專項化訓(xùn)練還是其特殊性，因為學(xué)校體育中的學(xué)生和專業(yè)運動員在運動能力上有著本質(zhì)上的不同，所以學(xué)校體育中的專項化訓(xùn)練應(yīng)該繼承競技體育中的專項化訓(xùn)練的優(yōu)點，而學(xué)校體育中的專項化訓(xùn)練的目的在于根據(jù)學(xué)生的特點，適當(dāng)?shù)陌才胚\動強度和訓(xùn)練計劃，有效地提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，并掌握某個項目的運動技能，這不但可以增加體育教育的有效性，而且還可以提高體育課的趣味性，使同學(xué)們感受到上體育課的意義，從而為形成“終身體育”的人生觀打下堅實的基礎(chǔ)。

五、對于學(xué)校體育工作中的專項化訓(xùn)練的方法與建議

目前的學(xué)校體育的課程設(shè)置對于專項化訓(xùn)練的實行是有很大的困難，但本人認為如果想要有效地改變學(xué)生身體素質(zhì)。一定要將專項化訓(xùn)練的“精髓”加入到學(xué)校體育的課堂內(nèi)容當(dāng)中，以下是本人其提出的幾點建議：

（一）取消大課間，將體育課的時間提高，大約在1小時～1小時20分之間

目前體育課的時間只有40分鐘，而我們的學(xué)校體育工作一再強調(diào)要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，這對于基層體育來說確實有些困難，因為一個系統(tǒng)準備活動的時間就要占到一堂課的3分之2的時間，所以提高體育課的時間是進行專項化訓(xùn)練的前提，而這個時間從哪里來？本人建議取消傳統(tǒng)的大課間活動形式，將每天大課間的時間加入到體育課中，然后為體育課安排特定的時間進行專項化訓(xùn)練。這樣不但可以有效地利用體育課的時間進行完成的體育課訓(xùn)練，還沒有對其的時間增加或者減少，從而不影響到學(xué)校教學(xué)的基本形式。注意說明一點，即使是專項化訓(xùn)練也不需要天天訓(xùn)練，以周訓(xùn)練計劃為例，我們可以周一到周三安排體育課，周四休息，周五再安排一堂體育課。

（二）提高體育教師的體育專項水平

目前學(xué)校體育教師質(zhì)量不高確實是影響學(xué)校體育工作更好進行的一個重要障礙，所以無論是體育類大學(xué)的學(xué)生還是對于在職體育教師都要進行適當(dāng)?shù)膶ｍ椈?xùn)練技能和相關(guān)知識的培訓(xùn)，使其可以根據(jù)自己所學(xué)到的知識合理的安排適合其學(xué)生自身特點的專項化訓(xùn)練。

還有一點就是早期專項化訓(xùn)練是有一些弊端的，會導(dǎo)致學(xué)生的心理問題和一些社會價值觀的問題，因為體育類項目以競爭和表演為主，如果不正確引導(dǎo)會使學(xué)生們過于爭搶好勝或因為一些體育成績帶來的虛榮感而輕浮做人。這些弊端如果體育教師具有相對應(yīng)的人文方面的知識是可以避免的，所以加強體育教師的人文方面的培養(yǎng)也是重中之重。

（三）確保學(xué)校體育組具有多種專項的體育教師

基于我國目前的教育模式，小學(xué)，初中和高中大多數(shù)是分開教育的，所以很難做到一個體育教師一直培養(yǎng)一批學(xué)生，但我們應(yīng)該盡可能的確保學(xué)生可以在升學(xué)后還能繼續(xù)進行自己以前從事項目的訓(xùn)練，這樣可以確保訓(xùn)練的階段化，從而隨著訓(xùn)練年限的積累，對于一個項目達到熟能生巧的狀態(tài)。

（四）進一步加強關(guān)于學(xué)校體育的傷害事故的責(zé)任歸屬和保障制度

因為體育活動本身就帶有競爭性，但我們不應(yīng)該因為其容易發(fā)生傷害制度而選擇回避體育運動，這不利于我們從本質(zhì)上解決問題，也不利于我們實現(xiàn)“健康第一”的指標，因為我們所追求的健康是積極的健康，絕對不是不運動所帶來的“不受傷”。所以建立和完善針對學(xué)體育傷害事故的保險機制是實行學(xué)校體育專項化訓(xùn)練的重要保證。

六、結(jié)語

針對不同年齡段的專項化訓(xùn)練在我國運動訓(xùn)練領(lǐng)域尚不完善，而學(xué)校體育的專項化訓(xùn)練更是有很大研究空白，但學(xué)校體育的專項化訓(xùn)練確實是一套可以將科學(xué)的訓(xùn)練方法切合實際的運用到學(xué)生們體育生活的有效的方法。雖然現(xiàn)在學(xué)校體育的專項化訓(xùn)練還處于初級階段，但只要讓學(xué)生們切身感受到體育課他們可以增強自己的身體素質(zhì)，并且通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)可以切合實際的掌握一項體育運動技能，學(xué)生們從自身就會轉(zhuǎn)變對“體育課只是放松，玩”的看法，從而影響到學(xué)生家長，而至整個社會。但其中到底哪些體育項目適合中小學(xué)生訓(xùn)練？如何在學(xué)校體育工作中根據(jù)學(xué)校體育自身的特點來進行專項化訓(xùn)練？還有待我們體育人和有關(guān)學(xué)者進一步深入和細化的進行研究。

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