自律,人生向上的階梯

艾力

人生幾乎所有可控問題的改善都源于自律。

種族、出生地、家庭背景、遺傳病……這些先天的因素終其一生無法改變，能改變的是知識(shí)結(jié)構(gòu)、身體素質(zhì)、看待事物的方式和解決問題的能力。越自律，越自由。

有一類人不靠繼承獲得財(cái)富，是靠自我成就獲得，也就是英文里說的self-made man（自我成就者）。我經(jīng)常推薦的一部小說《了不起的蓋茨比》里的人物蓋茨比就是一個(gè)非常典型的這種自驅(qū)力、自律心極強(qiáng)的人。

為了打入上流社會(huì)，他給自己安排時(shí)間是以半小時(shí)為單位計(jì)劃，他練啞鈴、讀書，也花時(shí)間鍛煉自己如何讓性格更沉穩(wěn)。個(gè)人素養(yǎng)方面來說，他甚至研習(xí)到比上流社會(huì)出身的人更有教養(yǎng)。最后終于搬到長(zhǎng)島，蓋起了豪宅，成為大家羨慕的土豪。

方式很極端，精神很決絕，模仿要謹(jǐn)慎，但從中我們看到了一個(gè)平凡人走向輝煌的可能性。在那個(gè)時(shí)代的美國(guó)如此，在今天的世界，也是如此。

除了自律，別無他法。

如何衡量一個(gè)人的人生有無意義？梁文道提供了一種視角：你試著把你從小到大的人生經(jīng)歷說成一個(gè)故事，不是我哪年出生，哪年高考，而是一個(gè)真的有人物、情節(jié)，有開頭、結(jié)尾、高潮，有驅(qū)動(dòng)力前進(jìn)的故事?？赡苁莻€(gè)愛情故事，可能是個(gè)關(guān)于復(fù)仇的故事，如果你的人生被說成一個(gè)好聽的故事，那你的人生就有意義了，就有核心了。

屬于我們的人生故事，核心是什么？

有次接受中國(guó)作家榜訪談，他們問：“你最完美的一天是怎么度過的？”我回答：“2014年的某天，我去山東做了兩場(chǎng)講座，讀完45頁(yè)書，下午臨時(shí)起意下定決心去爬泰山，從日照出發(fā)，晚上10點(diǎn)到了泰安，11點(diǎn)開始爬，早上3點(diǎn)到了山頂，4點(diǎn)看到日出。一天之內(nèi)把想做的事都做了，讀書、鍛煉、旅行、工作，我可能就是這種變態(tài)的瘋狂的人。成就感是我需要的，看到日出的那一刻，一切辛苦都是值得的。”

單從輝煌的時(shí)刻而言，似乎應(yīng)該選擇那個(gè)上午在北大演講，下午在清華開新書發(fā)布會(huì)和俞敏洪老師對(duì)談的日子，也可能選擇那個(gè)去好萊塢參加《魔獸》首映的日子，抑或是在上海主持《星際爭(zhēng)霸II》WCS世錦賽的日子……選擇這一天，因?yàn)樗鼰o比真實(shí)、自然，全部由內(nèi)心而發(fā)，受自己控制，工作和生活平衡得剛剛好。

每個(gè)人對(duì)生活的彩蛋理解不同，我清楚地知道自己要的是什么，更清楚不要的是什么，非常篤定。

每年里有四五個(gè)月時(shí)間，一個(gè)月要坐20到30次的飛機(jī)，不斷地開會(huì)、演講、轉(zhuǎn)機(jī)、換高鐵，經(jīng)常一覺醒來，忘記自己身在何方了，夢(mèng)里不知身是客。

身邊尊敬的師長(zhǎng)，很多人也這樣活著。一次跟俞老師在清華對(duì)談時(shí)，描述了自己一天的作息時(shí)間表。

晚上12點(diǎn)肯定要睡，不管手邊有多么重要的工作。我深深地意識(shí)到其實(shí)你熬夜熬到兩點(diǎn)，第二天早上8點(diǎn)起來，一分鐘都沒有節(jié)約。除非有的時(shí)候?qū)嵲跊]有辦法。我現(xiàn)在保證晚上12點(diǎn)以前一定睡覺。

早上是6：30起來。我一定會(huì)洗個(gè)澡，一般都是涼水澡，要讓自己醒過來。醒過來以后，我就會(huì)跑步。一般就是跑二三公里，不會(huì)多跑，覺得多跑浪費(fèi)時(shí)間。我又不想變成馬拉松運(yùn)動(dòng)員，只要跑到舒適的程度就可以。我跑得比較快，就會(huì)出一身大汗，那種感覺特別好。有的時(shí)候汗出得多了，也會(huì)再洗一次澡，用水沖一下，1分鐘就完了。

7：30到8：30是處理一小時(shí)的工作，除了電子郵件。隔夜的工作短信、微信，一般是接上電腦，回復(fù)起來的速度非常快。上班的話，就是9：30左右到辦公室。

一天三頓飯，加起來，每頓飯10分鐘左右，到現(xiàn)在還是這個(gè)習(xí)慣。我吃完飯以后不會(huì)馬上坐下來，一般都會(huì)散步10分鐘，消化一下，這樣可以保持身體健康。同時(shí)，有些體育運(yùn)動(dòng)比較喜歡，比如冬天的時(shí)候滑雪。去年冬天沒滑成，第一場(chǎng)雪的時(shí)候，就把腳摔斷了，坐了3個(gè)多月的輪椅。還有徒步。游泳是一個(gè)禮拜兩三次。再加上每天的散步。保證身體健康這件事情就有了，我的身體看上去還是不錯(cuò)的。

全球范圍內(nèi)，我的勵(lì)志偶像之一是扣扣熊（史蒂芬？科貝爾）。作為一個(gè)礦工的兒子，他在表演和語(yǔ)言上相對(duì)于其他人，并無優(yōu)勢(shì)。他通過自己的努力和銅墻鐵壁的“厚臉皮”從一個(gè)小電視臺(tái)的主持人，一躍成為美國(guó)最大的電視臺(tái)之一CBS（哥倫比亞廣播公司）的王牌節(jié)目主持人。

當(dāng)我決定去美國(guó)旅行時(shí)，提前一個(gè)月訂下了節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)的門票。國(guó)內(nèi)大部分綜藝節(jié)目至少有一周做后期剪輯，這個(gè)脫口秀居然錄制后4小時(shí)就播出，可見這工作量之大，這團(tuán)隊(duì)配合之默契，以及對(duì)專業(yè)的要求之高。

所有的段子必須在一天之內(nèi)寫出來，整個(gè)團(tuán)隊(duì)每周一到周四都是7點(diǎn)到公司，8點(diǎn)開會(huì)，把一天中重要的新聞拿出來，挑4到5個(gè)，讓二三十人的團(tuán)隊(duì)寫出相關(guān)的評(píng)論和笑話?？劭坌芤灿H自上陣，12點(diǎn)后，他親自挑選有趣的段子。下午2點(diǎn)開始化妝，5點(diǎn)錄制。他的成功，不是偶然。

自律帶來自信，自信等于你能控制的東西，能把握的層面擴(kuò)大了，這份自信帶來了更大的自由。

4年了，每天早上7點(diǎn)前起床，鍛煉、讀書、錄每日教學(xué)音頻。早起讓我每天比別人多擁有一兩小時(shí)。

日本最大的魚市場(chǎng)——筑地市場(chǎng)，下午2點(diǎn)鐘，還圍滿了世界各地來到這里的食客，一個(gè)一個(gè)小小的門頭外排著長(zhǎng)隊(duì)。習(xí)慣了早起，凌晨出發(fā)去看金槍魚拍賣，吃一份新鮮美味的海膽飯。瑞士少女峰，白天上午可以看雪看風(fēng)景，清晨在山腳下醒來，則可以迎著晨曦在小鎮(zhèn)上跑步。路邊的店鋪都沒開門，隔著玻璃窗看到里面林林總總的美好，跑過咖啡館，想到可以午后在這里喝杯咖啡。威尼斯的清晨，在朦朧中開啟，游人未至?xí)r去圣馬可廣場(chǎng)，沒有摩爾人的特技，沒有天使的飛翔，靜靜地喂鴿子，看一會(huì)兒云。成都大熊貓基地，開館時(shí)第一批進(jìn)去，呆萌的熊貓寶寶還在沉睡，和它們說說話。香港維多利亞港，帶來海洋的氣息，在清晨通勤的人群抵達(dá)前，去克街喝凍奶茶配炒蛋。

早起，讓我看到不一樣的世界和風(fēng)景。

過度自律也有副作用，過分的自我克制導(dǎo)致無情。對(duì)外人還好，保持禮貌和關(guān)心即可，對(duì)身邊最親近的人卻很難體現(xiàn)出關(guān)懷的一面，自己的苦和累習(xí)慣一個(gè)人憋著，想當(dāng)然地認(rèn)為身邊人的苦處也該自己憋著，這種嚴(yán)苛感很可怕。

親近的人來找我訴說困難和委屈時(shí)，我不會(huì)安慰他們，只會(huì)問幾個(gè)問題：你從自己身上找原因了嗎？事情已經(jīng)發(fā)生了，有什么解決方案？有什么事是我可以做的？

像個(gè)機(jī)器人，不表現(xiàn)出自己的喜惡。雖然，那些澎湃熱烈的感情我內(nèi)心都有。

M.斯科特？派克寫的《少有人走的路》中說：“自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法?！?/p>

滿足感，是一個(gè)人進(jìn)步最大的敵人，過分滿足和享受安逸，很難主動(dòng)選擇奮斗和改變。朝九晚五耗時(shí)間，做著沒意義工作的人，也可能滿意自己的生活，但會(huì)阻止前進(jìn)的腳步。我希望自己接下來10%的不滿意，可以獲得更大的滿意。愛上時(shí)間，也讓時(shí)間愛上你。