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    從容接受變故,不再患得患失

    2017-05-25 20:15:50悅辰
    東方女性 2017年5期
    關鍵詞:話語人生

    悅辰

    安全感對女人而言意味著什么?或許對很多女人來說,安全感幾乎意味著一切。

    云婕是兩年前離婚的,可離婚前她已經(jīng)“婚內(nèi)單親”了好幾年,她抱著一絲絲殘存的希望與反復出軌的老公纏斗了很久,最終人家把情人帶上門來,云婕徹底崩潰,帶著孩子離開了那個讓她傷透心的家。

    剛剛自己生活的時候,云婕其實很害怕,她不僅照著公安專家的意見在陽臺上掛上男人的衣服做好偽裝,還用土辦法“看家護院”,每晚臨睡前她都要在門口和窗戶下面放上一排啤酒瓶,平時也總是防狼神器不離手。

    她原來沒有工作,雖然手頭有分家時的一些財產(chǎn),也有撫養(yǎng)費,但生活成本高,云婕必須重新找工作。那段日子,她簡直活成了一個移動的計算器,天天滿腦子盤算著自己的收入與開銷,怎么算怎么不夠,怎么算怎么不靠譜——這未來幾十年,她和孩子怎么過?自己老了以后,靠什么?離婚以后的云婕,一度焦慮到極點……

    有沒有安全感,就看你覺得自己有沒有危險,面對危機和風險你是無力還擊還是成竹在胸,你是否認為自己的生活是有譜的、可以把握的。有安全感的人就像鋼鐵俠,有錢有技術有盔甲,誰來了也不怕;沒有安全感的人就像大森林里被狼群環(huán)繞的小兔子,比如云婕,覺得自己母子二人很弱小,周圍很危險,同時經(jīng)濟實力的缺乏也讓她對未來感到恐慌。

    從根本性的生存層面看,女人有安全感,往往首先意味著她相信自己和孩子能衣食無憂。在人類社會的絕大部分階段,女性都是比較被動的。試想在古代,一個大著肚子的女人,一個懷抱著小嬰兒的女人,一個養(yǎng)育、看管著一群孩子的女人,如何同時完成抵御野獸、防御外敵、打獵掙錢這些任務呢?所以女性會需要一個由男人來提供和擔當?shù)摹]有危險的、持續(xù)穩(wěn)定的環(huán)境和狀態(tài)。

    在這樣的分工下,長期以來形成的人類集體無意識就是女性是需要被保護的,社會把“弱者”和“依附者”的形象投射給了女性。既然是弱的,必然就是不安全的,既然是靠著別人護衛(wèi)和養(yǎng)活的,也必然是有風險的。人類的歷史大概為300萬年,重復了如此久的危機意識簡直已經(jīng)刻在了女人的骨子里。

    正因為如此,從情感的角度看,安全感對一個女人來說,意味著擁有一份牢靠的關系,也就是說自己始終是被接納的,被愛的。

    人在情感上的安全感分為兩種,一種是自己不會被侵犯,被吞沒,被控制;一種是自己不會被拋棄,被遠離,被厭惡。前者往往是男性的需求,后者往往是女性的渴望。很多女人甚至都像小孩子一樣希望找到一份“作不壞”的感情,一個無論自己怎么鬧,都能狠狠抱住自己的懷抱。希望哪怕是最差的情形下,也不會失去生存的依靠。

    云婕情緒好轉(zhuǎn)是在她工作有了一些起色的時候。這么多年不工作,一開始她很不適應,但慢慢找到節(jié)奏之后,她在工作中表現(xiàn)越來越好,上司也夸獎過她好幾次。云婕發(fā)現(xiàn),原來自己并不是沒本事的女人,情況并沒有自己開始預想得那么差。當她對自己有了一些信心之后,整個世界仿佛都沒那么灰暗了,日子開始有了明亮的色彩,她與孩子之間的笑聲也漸漸多了起來……

    那個時候,她發(fā)了一條朋友圈:以前我覺得安全感是愛人秒回的信息,他的早安晚安,他的每一個承諾,過馬路緊握的手,他溫暖好脾氣的話語。而如今能給我安全感的卻唯有清晨明媚的陽光,繁華路口人行道的綠燈,出門時口袋里的錢包和鑰匙,手機里顯示的滿格電。因為我知道,那點可憐的安全感寄托于他人身上,難免會是一次次的失望。

    不少女性可能都像云婕一樣,或是從小到大被照顧,被別人養(yǎng),或是一直被女人的事業(yè)不重要這種觀念洗腦,最終的結(jié)果是如同一只小寵物,沒有了獨立覓食和野外生存的能力。既然安全感的根本在于生存能力,那么我們就不難推導出一個結(jié)論:安全感的獲得,首先需要女性把自己當成一個“人”來看待,也就是說,先做一個成年人,有能力獨立生存在這個社會上,再談其他。

    云婕就常常感嘆說,自己快四十歲了,補得卻是二十幾歲小姑娘該上的課,不過,雖然艱辛,但靠自己的感覺才是踏實的,自由的。工作步入正軌,漸漸實現(xiàn)收支平衡之后,云婕還是不能完全放下一顆懸著的心,她發(fā)覺這一切并不是“缺錢”那么簡單。她開始看一些心理學的書,還去聽了一些課程,慢慢才了解到這安全感并不能靠外在條件給予,而是要向內(nèi)求的。

    云婕如今就總是拿自己擺啤酒瓶子的事情自嘲,她說:“其實換上好的門窗鎖才是解決辦法啊,當時真是有點自己把自己嚇傻了?!痹奇家呀?jīng)學會了自我安撫的四步法,已經(jīng)不會再被偶爾襲來的恐慌感所壓倒了。

    第一步:覺察自己的情緒,練習說出自己的感受。當你可以像一名旁觀者一樣觀察自己的情緒,試著去客觀描述自己的感受時,也就在一定程度上把自己帶離了情緒風暴的中心,不讓自己被完全淹沒在其中。

    第二步:體會一下是什么讓自己的感受不斷繁衍,不斷擴散,找到?jīng)Q定你心態(tài)的那句關鍵的話。比如,云婕就發(fā)現(xiàn),每次自己情緒崩潰的時候,心里都有一個聲音在告訴她:生活好艱難??!日子好慘啊!你的人生太難了,簡直沒法過了……有一次,一邊哭,云婕一邊把這些想法記在了紙上,這不僅是一種宣泄,也幫助她看到了自己那些藏得很深的核心觀念。

    第三步:修改不當觀念。冷靜下來之后,看著那張紙,云婕自己都有點不好意思,因為她發(fā)現(xiàn)這些想法的確夸大和歪曲了事實。對應著這些觀念,她重新寫下了一些話語,她不斷地對自己說,也許我并沒有那么可憐,過去不能代表現(xiàn)在和未來,我現(xiàn)在已經(jīng)開始成長了,已經(jīng)開始有力量了,我的生活正在變好!……她不斷地練習用正向的話語與那些負向的話語對抗,一遍遍洗刷著那些曾經(jīng)讓她消沉的信念。

    第四步:深度理解自己。往往在我們內(nèi)心里,有一個不停嚇唬自己的自己,也有一個總是被嚇到的自己,這時我們需要去嘗試做一名客觀的、中立的觀察者,去體會和理解內(nèi)心的這兩個部分。

    當我們擁有了這種自我安撫的力量時,便擁有了獨立于世的最重要的武器。如果說生存能力反映了一個人活著的智慧,是一個人不斷向上走的動力,那么承受挑戰(zhàn)和沖擊的能力就是我們撐住自己的支撐力,它就像地基一樣,決定了你人生大樓的高度和抗震度。

    只有這時,你才有能力找到一個真正的好伴侶,讓自己也成為一個好伴侶,而不會因為他不接電話就抓狂、爭吵。當兩個人聯(lián)手共建品質(zhì)更高的生活,你也會因此擁有更多的安全感,人生便進入了一個良性循環(huán)。

    如今再看以前自己發(fā)的那條朋友圈,云婕笑著說,自己那時好“悲壯”啊,其實安全感不是將獨立絕對化,可以萬事不求人,那其實還是不相信外界,不相信這個世界,安全感是我們終于可以接受自己的脆弱,也接受他人的脆弱,我們可以在合作中共度人生的旅途。

    實際上,從人生的本質(zhì)上看,“安全”、“穩(wěn)定”、“確定”從來都是相對的,人生永遠都是流動的,“無?!钡?,只要我們還活著,只要我們還愛著,就注定要承擔一定的風險和不確定性,我們也注定無法真的“擁有”誰,“擁有”什么。當你可以從容接受這一切,才是真正和這個世界,這個宇宙融為了一體。

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