把每天一小時(shí)的體育活動還給學(xué)生

杜娟娟

摘 要：愛玩愛動是孩子的天性，也是青少年生長發(fā)育的迫切需要，長遠(yuǎn)來看，更是他們出色完成學(xué)業(yè)，順利步入社會，健康享受人生的前提和基礎(chǔ)。再看看眼下的孩子們：面對家長望子成龍的期待，面對老師苦口婆心的教導(dǎo)，面對厚厚的作業(yè)和沉重的書包，他們還玩得起來嗎？學(xué)生的健康是頭等大事，學(xué)生擁有健康，家庭才能擁有幸福，國家擁有健康的下一代，民族才有輝煌的未來。

關(guān)鍵詞：體育；青少年；性格；依據(jù)

一、學(xué)生參加體育活動的迫切性和必要性

現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，社會需要的是適應(yīng)性強(qiáng)、會合作、能創(chuàng)新、善交流的復(fù)合型人才，這些優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì)靠書本知識，靠考試的高分能夠獲得嗎？顯然不能！但體育活動中的游戲和競賽就能有效地培養(yǎng)、發(fā)展和提升上述優(yōu)良品質(zhì)！

1.體育活動能培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)，建立和諧的人際關(guān)系

性格決定命運(yùn)。有的學(xué)生性格內(nèi)向，膽小，懦弱，不善溝通，缺乏信心，遇到困難，不戰(zhàn)而降……學(xué)生身上的這些弱點(diǎn)，也是家長的擔(dān)憂，顯然人是不可能脫離社會的，如果具備了上述性格，恐怕很難在社會上立足，怎么辦？要讓這些學(xué)生多參加集體項(xiàng)目的體育活動，讓他們在充分享受活動帶來快樂的同時(shí)，也體驗(yàn)到與人交往的樂趣，團(tuán)結(jié)合作的魅力。

2.體育活動能改善和提高學(xué)生內(nèi)臟器官的機(jī)能，為終生健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

體育活動可以促使新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，從而促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)機(jī)能的改善，促使心、肺功能增強(qiáng)，研究表明，好多疾病在青少年時(shí)期可以通過體育活動加以預(yù)防，一旦錯(cuò)過這一時(shí)期，就無法彌補(bǔ)，所以說青少年的體育活動是為一生的健康打基礎(chǔ)。

3.體育活動能消除學(xué)生不良情緒，使人心情愉快，朝氣蓬勃。

體育活動能明顯地改善或消除緊張、憂慮、煩躁、沮喪、消沉等不健康的情緒和心理，使人心情舒暢，充滿活力。當(dāng)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)研究表明：不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列生理機(jī)能的改變，導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，最新研究還發(fā)現(xiàn)：65%的病人的疾病與壓抑有關(guān)，35%的病人在很大程度上由情緒不好引起的，當(dāng)這些數(shù)據(jù)出現(xiàn)在我們面前的時(shí)候，難道還不值得我們思考嗎？

4.體育活動能提高學(xué)生的適應(yīng)能力

毋庸置疑，因病缺課是提高學(xué)業(yè)成績的大敵，但是每當(dāng)冷暖交替、溫差較大的時(shí)候，多數(shù)不愛鍛煉，體質(zhì)較差的學(xué)生很容易患上諸如感冒、上呼吸道感染等疾病，一旦患病，少則三五日不能正常上課，家長花錢，學(xué)生受罪；再看那些經(jīng)常參加體育活動的學(xué)生，他們大都體質(zhì)很好，抵抗疾病和適應(yīng)不良環(huán)境的能力都很強(qiáng)，極少出現(xiàn)因病缺課的現(xiàn)象。

5.體育活動能促進(jìn)學(xué)生身體的生長發(fā)育、改善外部形態(tài)，使姿態(tài)優(yōu)美，舉止優(yōu)雅

科學(xué)研究表明：經(jīng)常從事體育活動的青少年比一般青少年身高要高5～7厘米，而且骨骼的抗彎、抗折、抗壓能力明顯增強(qiáng)；體育鍛煉使肌肉發(fā)達(dá)，也增加了人體的美感，體育活動中的體操、舞蹈等項(xiàng)目又對矯正和改善青少年的體態(tài)發(fā)揮著十分重要的作用。

二、體育活動對學(xué)生的智力發(fā)展有著積極作用

體育活動可以增加腦細(xì)胞的數(shù)量，提高大腦的工作效率，使大腦盡快消除疲勞。憑筆者近二十年的一線工作經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為讓學(xué)生參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，不但不會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)而且會明顯地促進(jìn)學(xué)生文化成績的提高。試問，歷年的中考、高考狀元哪一個(gè)不是體育活動的積極參與者？這一點(diǎn)我們的學(xué)生、家長、教師特別關(guān)注，為打消顧慮，筆者在這里特別作為一個(gè)專題加以詳述：

1.解剖學(xué)依據(jù)

人的大腦的潛力是很大的，一個(gè)人的大腦擁有幾百億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，但現(xiàn)在一般人的腦細(xì)胞只用了十分之一，還有十分之九處于休眠狀態(tài)，有待開發(fā)。體育活動就具有激活腦細(xì)胞的功能，激活腦細(xì)胞實(shí)質(zhì)上就相當(dāng)于增加腦細(xì)胞的數(shù)量，從而保證學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)擁有積極的思維，良好的記憶，周密的推理，準(zhǔn)確的判斷，豐富的想象，而這些恰恰是學(xué)好科學(xué)文化知識所必需的。

2.生理學(xué)依據(jù)

實(shí)驗(yàn)證明：體育活動能有效地增加大腦的重量和皮質(zhì)的厚度，能促進(jìn)大腦相應(yīng)部位神經(jīng)中樞的發(fā)達(dá)，改善和提高大腦皮層的工作能力；體育活動可以加速血液循環(huán)，提高心肺功能，從而改善大腦的供氧情況，提高大腦的工作效率，使思維更加敏捷，注意力更加集中。

3.心理學(xué)依據(jù)

大腦工作到一定時(shí)間后就會產(chǎn)生疲勞，出現(xiàn)精力無法集中，記憶力減退等現(xiàn)象，此時(shí)如不休息調(diào)整繼續(xù)搞疲勞戰(zhàn)，則效率非常低下，事倍而功半，大腦也會提出抗議：頭昏腦脹，困倦；在這種情況下，采用體育活動的方式，進(jìn)行積極性休息（如做操、散步等）效果就更好，根據(jù)高級神經(jīng)活動的負(fù)誘導(dǎo)規(guī)律，運(yùn)動中樞的興奮可使思維、記憶中樞得到更完全的休息，從而更快地消除大腦疲勞，煥發(fā)精神，進(jìn)入工作狀態(tài)。

把每天一小時(shí)的體育活動還給學(xué)生，就是給他們一個(gè)聰明的大腦，一個(gè)健康的體魄，一個(gè)快樂的童年，一個(gè)高起點(diǎn)的人際交往能力，一個(gè)幸福的人生……

參考文獻(xiàn)：

熊曉正.體育概論[M].北京體育大學(xué)出版社，2008.

編輯 賀軼群