心理健康教育在高中體育教學(xué)中的融合研究

曹正軍

【摘 要】高中生在心理健康方面出現(xiàn)的問題要引起重視，對(duì)其原因進(jìn)行深入分析，采取有效措施進(jìn)行化解，重點(diǎn)是激發(fā)學(xué)生的興趣動(dòng)力，強(qiáng)化心理疏導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】高中體育；心理健康；分析研究

在高中教育教學(xué)工作中，學(xué)生的心理健康問題應(yīng)當(dāng)?shù)玫匠浞种匾?。近年來因?yàn)樾睦韱栴}而出現(xiàn)厭學(xué)輕生的極端案例頻頻發(fā)生，為廣大教師敲響了警鐘。因此，各學(xué)科教師都要在教學(xué)工作中注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，體育學(xué)科有著自身獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，在教學(xué)中進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)，讓學(xué)生養(yǎng)成健康的心理狀態(tài)是非常重要的工作，應(yīng)當(dāng)?shù)玫接行У穆鋵?shí)，本文主要針對(duì)這一方面進(jìn)行簡(jiǎn)要分析。

一、高中生心理健康問題不容忽視

高中生進(jìn)入了人生求學(xué)階段最緊張和快節(jié)奏的時(shí)期，這一階段的學(xué)生承受了12年奮斗一朝見分曉的強(qiáng)大心理壓力，容易出現(xiàn)一些這樣那樣的心理問題，主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。

一是充滿焦慮不安心態(tài)。許多高中生在學(xué)習(xí)中存在著一種莫名的焦慮感，總是擔(dān)心這方面學(xué)不好、那方面學(xué)不好，總覺得自己做得還不夠好，和預(yù)期的目標(biāo)還有差距，沒有能夠及時(shí)調(diào)整好狀態(tài)，始終生活在一種緊張不安的情緒之中。

二是存在自卑自閉心理。有些高中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)滯后，加上個(gè)人性格內(nèi)向，在與別人的交流中缺乏主動(dòng)性，認(rèn)為自己不如別人，在一定程度上有著一種自卑心態(tài)。這樣的情況容易導(dǎo)致學(xué)生游離于班集體之外，不利于他們健康成長(zhǎng)。

三是學(xué)習(xí)生活缺少興趣。每天往返于食堂、宿舍、教室三點(diǎn)一線，每天太陽還沒升起的時(shí)候就開始了學(xué)習(xí)，夜深了還在埋頭苦讀，有些學(xué)生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不高，沒有調(diào)整到最佳的狀態(tài)，對(duì)這樣的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生厭倦感，缺少學(xué)習(xí)的濃厚興趣。

四是展望未來沒有信心。這一點(diǎn)對(duì)于中后位置的學(xué)生來講更為明顯，他們認(rèn)為自己無法考上理想的大學(xué)，對(duì)未來如何發(fā)展打上了未知數(shù)，對(duì)生活缺乏充足的信心，這些方面都是高中生心理方面存在的一些問題。

二、結(jié)合體育學(xué)科特點(diǎn)滲透心理健康教育

在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，廣大體育教師可以將學(xué)生壓力疏導(dǎo)、狀態(tài)調(diào)整與體育教學(xué)工作緊密結(jié)合起來，主要可以從以下幾個(gè)方面著手。

1.運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)幫助學(xué)生放松過度壓力。

經(jīng)常參加一些體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生而言既是身心的一次放松，又能夠調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。筆者在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生平時(shí)壓力較大的情況，和學(xué)生一起編了一套放松操，配以輕緩的音樂，當(dāng)自己學(xué)習(xí)煩躁的時(shí)候，主動(dòng)的歇下來靜一靜，聽一聽音樂，隨著音樂翩翩起舞，沉浸到音樂的世界中，暫時(shí)忘卻了學(xué)業(yè)的煩惱。經(jīng)過這樣的調(diào)整之后，學(xué)生的心理狀態(tài)明顯得到了改善。另外，筆者還教給學(xué)生健康鍛煉的方法，讓學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉，既保證身體狀況的最佳，同時(shí)也為學(xué)生調(diào)節(jié)心理、放松壓力提供了有力保證。每天堅(jiān)持跑上一段路，做一些熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中忘卻了學(xué)習(xí)的煩惱，當(dāng)自己的狀態(tài)調(diào)節(jié)過來的時(shí)候，壓力自然而然就得到了釋放。

2.運(yùn)用集體活動(dòng)幫助學(xué)生感受集體溫暖。

在體育教學(xué)工作中，教師要注重利用一些集體活動(dòng)，讓學(xué)生感受到自己作為集體的一份子，應(yīng)當(dāng)怎樣定位和發(fā)揮作用，增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)班集體的歸屬感，激發(fā)了他們的責(zé)任意識(shí)。例如在本班與其他班級(jí)進(jìn)行的籃球比賽中，筆者利用這一契機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義的教育。除了參加比賽的籃球隊(duì)員之外，班級(jí)其他學(xué)生也進(jìn)行了統(tǒng)籌分工，有負(fù)責(zé)后勤保障的小組，有負(fù)責(zé)前后方聯(lián)系的小組，還有專門的拉拉隊(duì)。當(dāng)比賽正式開始之后，本班的學(xué)生排著整齊的方陣搖旗吶喊，場(chǎng)面非常壯觀，負(fù)責(zé)后勤保障的同學(xué)也如期完成了任務(wù)。在這樣的集體活動(dòng)中，每一位學(xué)生都受得了深刻教育，感受到了集體的氛圍，也感受到了集體的溫暖，感受到生活在這樣一個(gè)溫馨的班集體中是多么的幸福。有了這樣的氛圍，學(xué)生的心理狀態(tài)能夠保持良好水平。

3.運(yùn)用談心談話幫助學(xué)生增強(qiáng)成長(zhǎng)信心。

在體育教學(xué)中，有些學(xué)生因?yàn)轶w育訓(xùn)練體力消耗較大，容易產(chǎn)生退卻心理。針對(duì)這一情況，筆者運(yùn)用談心談話活動(dòng)幫助學(xué)生增強(qiáng)信心和毅力，例如在800米中長(zhǎng)跑訓(xùn)練之前，和學(xué)生進(jìn)行了專門談話，鼓勵(lì)學(xué)生勇于向自己的身體極限挑戰(zhàn)，勇于向自己的過去挑戰(zhàn)，勇于在以往的基礎(chǔ)上得到進(jìn)步與提升。因此，不能懼怕運(yùn)動(dòng)量的大小，要向自己潛能挑戰(zhàn)，跑出自己的最好成績(jī)。在筆者的談心談話幫助下，學(xué)生逐步消除了對(duì)體育訓(xùn)練的畏難心理，并掌握了一些技巧方法，整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)開展得井然有序，而學(xué)生在這一過程中錘煉了頑強(qiáng)意志，心理一些困惑也得到了有效疏導(dǎo)。

4.運(yùn)用雙盲疏導(dǎo)幫助學(xué)生走出青春沼澤。

高中體育教師在幫助學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)的時(shí)候，一定要跳出體育學(xué)科的狹隘定位，要著眼于學(xué)生健康成長(zhǎng)。筆者在教學(xué)中向?qū)W生公布了電子郵箱，鼓勵(lì)學(xué)生匿名向老師提出一些心理困惑，不僅是體育學(xué)習(xí)訓(xùn)練方面的，也可以是其他學(xué)科以及平時(shí)生活中的。筆者承諾學(xué)生的每一封來信都會(huì)及時(shí)回復(fù)、幫助分析，學(xué)生發(fā)送的郵件不需要留有姓名，教師和學(xué)生之間完全處于一種雙盲狀態(tài)。這種溝通交流方式最大的益處在于消除了學(xué)生的心理壓力，讓他們能夠以一種更加平等的姿態(tài)，勇于向老師提出問題尋求幫助。經(jīng)過這樣的方式，筆者每星期都見到學(xué)生的郵件，幫助他們分析高中階段的生活學(xué)習(xí)目標(biāo)，分析高中生活中面臨的一些困惑和壓力，指導(dǎo)他們及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持良好的狀態(tài)積極開展學(xué)習(xí)與生活。

綜上所述，在高中體育教學(xué)中，廣大教師要著眼于高中生心理健康方面的一些問題，結(jié)合體育學(xué)科特點(diǎn)進(jìn)行充分的融合，從而達(dá)到提高學(xué)生心理健康水平的目標(biāo)。

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