健康要自己說(shuō)了算

一百多年前，北京（北平）有一位名叫劉潤(rùn)甫的醫(yī)生，劉潤(rùn)甫的祖上是浙江紹興名醫(yī)，清朝時(shí)舉家遷京給皇宮里的妃子看病。劉潤(rùn)甫擅長(zhǎng)內(nèi)科和婦科。他和施今墨等名醫(yī)一起創(chuàng)辦了華北國(guó)醫(yī)學(xué)院并任教，培養(yǎng)了不少中醫(yī)人才。大家可以百度劉潤(rùn)甫這個(gè)名字。

1933年，劉潤(rùn)甫生了個(gè)女兒，取名劉效坤。1954年，劉效坤和山西中醫(yī)、書(shū)法家鄭錦云的兒子鄭洪升結(jié)婚。

1955年，他們生下一個(gè)兒子，取名鄭淵潔。就是我。

我媽媽是美女，大家從我臉上就可以看出來(lái)。

家庭對(duì)孩子的影響無(wú)處不在，不光是遺傳相貌，家庭環(huán)境還能影響孩子的一生，包括健康。小時(shí)候，一次我問(wèn)外祖父劉潤(rùn)甫，什么時(shí)候我能長(zhǎng)大？外祖父說(shuō)，人會(huì)照顧自己了，就是長(zhǎng)大了。有的人六歲時(shí)已經(jīng)會(huì)照顧自己，他就是長(zhǎng)大了。有的人六十歲時(shí)還不會(huì)照顧自己，他依然沒(méi)長(zhǎng)大。我問(wèn)外祖父什么叫會(huì)照顧自己？他說(shuō)就是不生病。能防止自己生病的人，就是長(zhǎng)大了。我小時(shí)就是在注意養(yǎng)生的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的，我從三歲起就養(yǎng)成了每天固定時(shí)間大便一次、愛(ài)喝白水和吃早飯的習(xí)慣。

外祖父告訴我，最好的醫(yī)生是能防病的醫(yī)生，這叫上醫(yī)治未病。中等的醫(yī)生能早期發(fā)現(xiàn)病并治愈。再次之的醫(yī)生治療病入膏肓的患者。他還多次給我講一個(gè)故事，說(shuō)是魏文王問(wèn)名醫(yī)扁鵲，你家弟兄中誰(shuí)的醫(yī)術(shù)最高？扁鵲說(shuō)我大哥最棒，我二哥第二，我第三。魏文王說(shuō)不對(duì)吧，你說(shuō)你醫(yī)術(shù)在家里最差，可為什么你的名氣最大呢？扁鵲說(shuō)，我大哥告訴人們?nèi)绾畏啦。沟弥苓叺娜瞬坏貌?，所以他沒(méi)機(jī)會(huì)治病。我二哥在別人剛得病時(shí)就發(fā)現(xiàn)了，大家認(rèn)為他只能治療小病。我呢，別人病得不行了都來(lái)找我。外祖父在華北國(guó)醫(yī)學(xué)院任教時(shí)，授課最受歡迎，他講課就是說(shuō)故事。我的外祖父常掛在嘴邊的一句話(huà)是，用一句話(huà)概括中醫(yī)，就是防病。我由此從小就有防病意識(shí)和行動(dòng)。

熟悉我的朋友都知道我不管到哪兒手里都拿著一個(gè)水瓶，我總是經(jīng)常小口小口喝白水。這是我外祖父教給我的一個(gè)預(yù)防感冒和其他疾病的方法。外祖父說(shuō)，經(jīng)常小口小口喝白水能預(yù)防感冒和其他疾病。他還說(shuō)，喝了水隨時(shí)小便不憋著，喝的就是靈丹妙藥。喝了水憋尿，喝的就是毒藥。所以我對(duì)我所有去過(guò)的地方的名勝古跡不如對(duì)衛(wèi)生間了如指掌印象深刻，我看一個(gè)國(guó)家的文明程度，是看它去衛(wèi)生間是否方便是否收費(fèi)。一次我去意大利一個(gè)衛(wèi)生間竟然收費(fèi)1歐元，我覺(jué)得太貴了，我就分三次尿。

一次我看到一個(gè)采訪(fǎng)，記者問(wèn)比爾·蓋茨，說(shuō)你家最高科技的東西是什么？比爾·蓋茨說(shuō)是紙尿褲。我上網(wǎng)一查，紙尿褲早年果然是為宇航員在太空研制的高科技產(chǎn)品。于是我外出就用紙尿褲取代衛(wèi)生間，效果很好。一個(gè)夏天我在機(jī)場(chǎng)過(guò)安檢時(shí)，洞察一切的安檢員發(fā)現(xiàn)我的七分褲比較豐滿(mǎn)，可能懷疑我藏毒，就說(shuō)你下邊有東西吧？我說(shuō)我下邊沒(méi)東西就成太監(jiān)了。安檢員將我?guī)У叫》块g，讓我將紙尿褲下載，他叫來(lái)一只緝毒犬嗅我的紙尿褲，那緝毒犬嗅完，它竟然抬腿往紙尿褲上小便。

通過(guò)檢查后，安檢員說(shuō)，您可以穿上走了。由于我按照外祖父的教誨，每天保持飲水量，寫(xiě)作《童話(huà)大王》月刊的32年期間，我?guī)缀鯖](méi)有感冒過(guò)。健康的身體是一個(gè)人寫(xiě)一本月刊32年的基本保障。

在寫(xiě)作《童話(huà)大王》雜志的初期，我很快發(fā)現(xiàn)，我每天的寫(xiě)作會(huì)被眾多事情干擾。而按照合同的約定，我每個(gè)月不能按期交稿將面臨高額罰款。我想起外祖父曾經(jīng)告訴我早睡早起對(duì)身體好，他們還說(shuō)每天二十四個(gè)小時(shí)對(duì)應(yīng)二十四節(jié)氣，清晨五點(diǎn)左右相當(dāng)于驚蟄，是肝臟向全身包括大腦輸送新鮮血液的時(shí)候，換成今天的話(huà)，清晨是人體向全身快遞新鮮血液的時(shí)候。于是我在1986年改成晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)，清晨四點(diǎn)半起床寫(xiě)作到六點(diǎn)半，這個(gè)時(shí)間從來(lái)沒(méi)人找我參加活動(dòng)，比如咱們的醫(yī)學(xué)論壇就不會(huì)在清晨四點(diǎn)半舉行。我清晨四點(diǎn)半起床寫(xiě)作寫(xiě)了31年，從無(wú)間斷，保證了436期《童話(huà)大王》雜志期期按時(shí)交稿。清晨寫(xiě)作，萬(wàn)籟俱寂，頭腦清晰，眾人皆睡我獨(dú)醒。感謝外祖父。

我過(guò)六十歲生日時(shí)，體重是96公斤，我身高178公分，體重超標(biāo)。六十歲生日那天，兒子鄭亞旗想和我簽個(gè)合同，我說(shuō)什么合同這么重要還放在六十歲生日這天簽。鄭亞旗說(shuō)皮皮魯公司的投資人是做長(zhǎng)線(xiàn)的，希望我多活，這樣著作權(quán)進(jìn)入公有領(lǐng)域就能成為遙遙無(wú)期的事。當(dāng)然這是開(kāi)玩笑，家人是希望我長(zhǎng)壽。

我說(shuō)指標(biāo)是多少？?jī)鹤诱f(shuō)再活五十年。于是簽約。我這個(gè)人重契約重承諾。我就想，阻止我履約的障礙是什么呢？是體重。我決定瘦身。我小時(shí)候，常聽(tīng)外祖父說(shuō)，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。他還說(shuō)過(guò)午慎食。

我以前是早中晚三頓飯各吃六成飽。六十歲生日后，我按照外祖父當(dāng)年的說(shuō)法，將早飯和午飯調(diào)整為九成飽，晚飯改為一成飽。雖然整體還增加了飯量，但是一年時(shí)間里，我的體重從96公斤下降到78公斤。別的事說(shuō)話(huà)算不算數(shù)不重要，體重和健康，一定要自己說(shuō)了算。

中醫(yī)養(yǎng)生和防病在我們家比較流行，我父母現(xiàn)在86歲，四世同堂。我父親每天閱讀和寫(xiě)微博，近年他每年有著作出版。我的父親和母親都從各自的父親那里學(xué)到了中醫(yī)養(yǎng)生方法。他們正在恭候五世同堂。

我年輕時(shí)曾被多位女友拋棄過(guò)。其中一位女友是因?yàn)槲彝榷虙仐壩业?，她說(shuō)擇偶要考慮后代的遺傳基因。我曾為此自卑。后來(lái)我看菲爾普斯在奧運(yùn)會(huì)奪冠后聲稱(chēng)自己奪冠的秘密武器是中醫(yī)的拔火罐，我看著電視屏幕上的他，我忽然發(fā)現(xiàn)他腿短。我上網(wǎng)一查才知道，游泳運(yùn)動(dòng)員都腿短，這樣他們的腿才能像魚(yú)的尾鰭那樣在水中為他們劈波斬浪巧妙助力。受此啟發(fā)，我找到一位游泳教練，問(wèn)他我是不是還可以通過(guò)游泳體現(xiàn)人生價(jià)值為國(guó)爭(zhēng)光？那教練量完我的腿后沮喪地說(shuō)，抱歉鄭老師，作為游泳運(yùn)動(dòng)員，您的腿太長(zhǎng)了。這件事告訴我，不要妄自菲薄，尺有所短，寸有所長(zhǎng)。這句話(huà)用來(lái)形容中西醫(yī)最合適：尺有所短，寸有所長(zhǎng)。

我們每個(gè)人都可以成為名醫(yī)。只要你注重養(yǎng)生，學(xué)會(huì)照顧自己，能預(yù)防疾病，你就成為扁鵲的哥哥那樣的名醫(yī)。健康是我們成就人生大業(yè)和家庭幸福的保障。

我的家人戲稱(chēng)我是扁鵲的哥哥。每當(dāng)我看到有的人一天也不喝幾口水，而我不停小口喝水時(shí)，每當(dāng)我看見(jiàn)有人在入睡前的晚餐上大快朵頤時(shí)，我在心里就會(huì)給自己點(diǎn)贊：厲害了，我的哥。

（編輯/楊逸）