康復(fù)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生脊柱異常的影響

鄭立新

(紹興文理學(xué)院 體育學(xué)院，浙江 紹興312000)

康復(fù)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生脊柱異常的影響

鄭立新

(紹興文理學(xué)院 體育學(xué)院，浙江 紹興312000)

經(jīng)對(duì)紹興市5000名初中生測(cè)試與篩選，通過(guò)脊柱測(cè)試結(jié)合視頻動(dòng)作，選擇125名脊柱異常較嚴(yán)重的受試者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，主要采用徒手體操與瑜伽對(duì)脊柱姿勢(shì)異常和脊柱穩(wěn)定性異常的受試者進(jìn)行干預(yù)，干預(yù)時(shí)間共2個(gè)月.結(jié)果發(fā)現(xiàn)：紹興市初中生脊柱異常情況偏高，姿勢(shì)異常經(jīng)干預(yù)之后正常比率達(dá)到60.8%，穩(wěn)定性異常正常比率達(dá)到68%，運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果非常顯著.表明中學(xué)生因各種原因會(huì)導(dǎo)致脊柱異常，而通過(guò)徒手體操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，會(huì)改善脊柱異常的情況，這種有效的干預(yù)方法值得推廣.

脊柱；康復(fù)；運(yùn)動(dòng)干預(yù)

0 前言

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

選擇紹興市5000名初中學(xué)生進(jìn)行脊柱健康測(cè)試，男女生各2500名，測(cè)試后對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)明顯異常的中學(xué)生進(jìn)行病史問(wèn)卷調(diào)查和當(dāng)面咨詢，通過(guò)對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行篩選，有效測(cè)試人數(shù)4830名，其中男生2990名，女生1840名.經(jīng)測(cè)試與溝通，參加干預(yù)的受試者人數(shù)總計(jì)125名(見(jiàn)表1).

表1 脊柱受試者自然情況

性別年齡(y)數(shù)量/人比率/%男14±229906190女13±218403810合計(jì)4830100

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)備

脊柱健康測(cè)試主要采用瑞士Idiag Spinal Mouse電子設(shè)備進(jìn)行測(cè)試，主要測(cè)試脊柱在站立位、彎腰及負(fù)重姿勢(shì)下的脊柱姿勢(shì)、穩(wěn)定性、柔韌性等指標(biāo)，設(shè)備可以進(jìn)行脊柱健康狀態(tài)測(cè)量，可廣泛應(yīng)用于脊柱疾病篩查、脊柱形態(tài)與功能檢測(cè)等方面.測(cè)試迅速、可靠、無(wú)放射并采用無(wú)創(chuàng)技術(shù)，測(cè)試數(shù)據(jù)通過(guò)無(wú)線藍(lán)牙傳輸，數(shù)據(jù)一目了然，測(cè)試結(jié)果可用于脊柱健康評(píng)估.GoPro Hero 4高速攝像機(jī)，能夠拍攝120fps的720p HD高清數(shù)據(jù)，攝像機(jī)可以準(zhǔn)確記錄脊柱異常學(xué)生的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)影像，再對(duì)視頻采用DARTFISH軟件進(jìn)行處理分析.發(fā)現(xiàn)受試者在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的脊柱變化情況.1.2.2 實(shí)驗(yàn)安排

專業(yè)人員采用電子脊柱測(cè)量?jī)x測(cè)量腰椎曲度，分別測(cè)量受試者在垂直站立、后伸姿勢(shì)時(shí)C7到S2的數(shù)據(jù).通過(guò)比較兩個(gè)不同姿勢(shì)腰椎曲度變化情況計(jì)算出其活動(dòng)度.可測(cè)試受試者在無(wú)負(fù)重、負(fù)重狀態(tài)下腰椎的垂直曲率、彎曲度、伸展度等指標(biāo)數(shù)據(jù).對(duì)脊柱姿勢(shì)、穩(wěn)定性及整體機(jī)能進(jìn)行定量評(píng)估.對(duì)發(fā)現(xiàn)脊柱有異常的受試者進(jìn)行當(dāng)面咨詢，并使用2臺(tái)GoPro Hero 4高速攝像機(jī)對(duì)受試者在自然行走狀態(tài)下進(jìn)行正面和側(cè)面進(jìn)行視頻錄像，動(dòng)態(tài)影像選擇120fps，720p HD，用DARTFISH軟件對(duì)采集的視頻圖像進(jìn)行處理分析.同時(shí)對(duì)他們的站立姿勢(shì)拍攝照片，以便進(jìn)行干預(yù)前后的比較分析.

1.2.3 綜合干預(yù)

根據(jù)受試者的數(shù)據(jù)，將測(cè)試結(jié)果相似的中學(xué)生集中進(jìn)行綜合干預(yù)，主要采用徒手矯正體操、瑜伽、心理等進(jìn)行綜合干預(yù)，針對(duì)性綜合干預(yù)時(shí)間為2個(gè)月，每周5次，周一至周五各進(jìn)行1次，每次綜合干預(yù)時(shí)間為30分鐘，綜合干預(yù)后再進(jìn)行脊柱測(cè)試，比較干預(yù)前后的數(shù)據(jù)，若效果顯著，可進(jìn)行推廣與普及，以保證紹興市中學(xué)生的脊柱健康.(見(jiàn)圖1)

1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法

由圖4可知:發(fā)動(dòng)機(jī)在無(wú)起停情況下,優(yōu)化前,發(fā)動(dòng)機(jī)耗油量為5.38 L;優(yōu)化后,發(fā)動(dòng)機(jī)耗油量為5.75 L,節(jié)約了11.7%.由圖5可知：發(fā)動(dòng)機(jī)在有起停情況下,優(yōu)化前,發(fā)動(dòng)機(jī)耗油量為3.42 L;優(yōu)化后,發(fā)動(dòng)機(jī)耗油量為2.77 L,節(jié)約了19.01%.因此,采用動(dòng)態(tài)規(guī)劃算法優(yōu)化液壓混合動(dòng)力車輛控制參數(shù),能夠節(jié)約車輛行駛消耗的燃油,從而降低對(duì)環(huán)境的污染.

采集的數(shù)據(jù)用Microsoft office Excel 2007進(jìn)行錄入，采用百分比進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì).百分比精確到小數(shù)點(diǎn)后2位數(shù)字.

2 研究結(jié)果

脊柱總體評(píng)價(jià)(從脊柱的姿勢(shì)、柔韌、穩(wěn)定性綜合評(píng)價(jià))正常率達(dá)到58.7%；“—”Monitor and improve脊柱有前凸(后伸)跡象的達(dá)到32.86%，需要監(jiān)控；“——”Work on表示脊柱前凸(后伸)已經(jīng)影響到身體姿勢(shì)改變的達(dá)到3.2%，需要一些干預(yù)的手段；“+”“++”Recommended表示脊柱后凸(前屈)即胸椎的問(wèn)題只有5.24%的異常；說(shuō)明脊柱異常問(wèn)題更多出現(xiàn)在腰椎.女生脊柱正常的比率達(dá)65.1%比男生正常率高10.4%.(見(jiàn)表2)

表2 干預(yù)前脊柱總分(Total Score)評(píng)價(jià)

類別數(shù)量/人比例/%總———155320—15873286+253524++0000Normal28355870女———43230—4602500+138750++0000

續(xù)表2 干預(yù)前脊柱總分(Total Score)評(píng)價(jià)

類別數(shù)量/人比例/%Normal11996510男———112370—11273768+115386++0000Normal16365470

對(duì)脊柱異常者125人進(jìn)行2個(gè)月姿態(tài)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)，干預(yù)之后正常比率達(dá)到60.8%；還有17.6%的中學(xué)生因?yàn)榧怪L(zhǎng)時(shí)間受到靜態(tài)壓力破壞而不能在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到正常，需要長(zhǎng)期跟蹤訓(xùn)練；“+”“++”Recommended胸椎后凸即駝背的跡象達(dá)21.6%，這部分中學(xué)生需要保持一種姿勢(shì)狀態(tài)下，不間斷地做一些脊柱后伸動(dòng)作，因?yàn)樽藙?shì)要恢復(fù)到正常，不僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)，而且需要在心理上時(shí)刻提醒自己要注意正確姿勢(shì).(見(jiàn)表3)

表3 干預(yù)后脊柱總分姿勢(shì)(Posture)評(píng)價(jià)

干預(yù)人數(shù)(人)類別數(shù)量/人比例/%125———141760—8640+161280++11880Normal766080

圖1 瑜伽干預(yù)圖片

對(duì)脊柱異常者125人進(jìn)行2個(gè)月瑜伽和核心運(yùn)動(dòng)干預(yù)，正常比率達(dá)到68%；還有16%的中學(xué)生因?yàn)檠臣∪汉诵牧α刻∪?，不能在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到正常，需要繼續(xù)核心訓(xùn)練；“+”“++”Recommended胸椎后凸即駝背的跡象只有16%，需要繼續(xù)加強(qiáng)背闊肌、斜方肌和豎脊肌的訓(xùn)練，這樣軀干才不會(huì)后傾，保持穩(wěn)定.(見(jiàn)表4)

表4 干預(yù)后脊柱總分穩(wěn)定性(Postural skill)評(píng)價(jià)

干預(yù)人數(shù)/人類別數(shù)量/人比例/%125———12960—8640+9720++11880Normal8568

3 討論分析

3.1 脊柱姿態(tài)康復(fù)訓(xùn)練方法干預(yù)分析

從測(cè)試總體情況發(fā)現(xiàn)，脊柱前凸(后伸)已經(jīng)影響到身體姿勢(shì)改變的達(dá)到3.20%，比例偏高，總體情況女生比男生稍好，正常情況女生為65.10%，男生為54.70%，其中經(jīng)與學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)溝通以后，有125名學(xué)生愿意進(jìn)行干預(yù)，其他測(cè)試脊柱異常的學(xué)生因各種原因沒(méi)有參與后續(xù)的干預(yù)實(shí)驗(yàn).針對(duì)脊柱測(cè)試異常的學(xué)生，通過(guò)視頻慢動(dòng)作觀察結(jié)合脊柱測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，部分中學(xué)生的步行姿態(tài)異常導(dǎo)致脊柱異常，原因主要是部分中學(xué)生出現(xiàn)外八字或內(nèi)八字腳，部分中學(xué)生出現(xiàn)走路時(shí)身體搖晃比較厲害，部分中學(xué)生有駝背現(xiàn)象等，如果不加以矯正，這種姿態(tài)將極有可能伴隨著他們一生.基本的步態(tài)反射受脊髓水平的調(diào)節(jié)，而更為復(fù)雜的反射發(fā)生在大腦皮質(zhì)甚至皮質(zhì)水平.每個(gè)人在整個(gè)成年期的步態(tài)是保持不變的.只有可導(dǎo)致整個(gè)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)生適應(yīng)性改變的嚴(yán)重外傷可改變一個(gè)人的步態(tài).即使在這種情況下，一些基本的步態(tài)特點(diǎn)還是能夠得以保留的.通過(guò)視頻觀察發(fā)現(xiàn)步行姿態(tài)，一種為近端模式，身體前移主要通過(guò)顯著的髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲以及隨后的髖關(guān)節(jié)后伸.身體重心仍保持平衡，踝關(guān)節(jié)承受應(yīng)力較小，但髖關(guān)節(jié)可能承受較大的過(guò)度應(yīng)力.一種為遠(yuǎn)端模式，身體前移主要通過(guò)踝關(guān)節(jié)屈曲，髖膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較小，每邁一步都會(huì)出現(xiàn)重心上移，這種步態(tài)稱為跳躍步態(tài)，在完成步態(tài)類型評(píng)估后，需進(jìn)一步觀察步幅長(zhǎng)度、步幅的對(duì)稱性以及骨盆活動(dòng).骨盆活動(dòng)共有5種形式，矢狀面的前傾、后傾，冠狀面傾斜、旋轉(zhuǎn)以及蝴蝶樣運(yùn)動(dòng).后者由于骶髂關(guān)節(jié)存在活動(dòng)，導(dǎo)致盆骨在行走時(shí)呈現(xiàn)出“開(kāi)放”和“閉合”兩種不同的狀態(tài).沈植旻[5]將20例青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸患者給予常規(guī)康復(fù)訓(xùn)練，試驗(yàn)組在此基礎(chǔ)上配合視覺(jué)反饋平衡訓(xùn)練，探討青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸(AIS)患者通過(guò)視覺(jué)反饋訓(xùn)練對(duì)平衡功能的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸患者的平衡功能通過(guò)視覺(jué)反饋訓(xùn)練有顯著改進(jìn)作用.

因此，通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生的脊柱異常情況也各有不同，應(yīng)找出具體問(wèn)題再進(jìn)行干預(yù)，根據(jù)他們的具體情況再對(duì)脊柱異常的中學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的步態(tài)訓(xùn)練，本研究根據(jù)初中生的年齡特點(diǎn)、心理特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣設(shè)計(jì)了徒手體操和心理干預(yù)手段.徒手體操干預(yù)的部分動(dòng)作有直立姿勢(shì)練習(xí)、特定技術(shù)運(yùn)動(dòng)練習(xí)、站立轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)、俯臥向前伸單臂練習(xí)、單臂外振動(dòng)作練習(xí)、上肢向側(cè)上方擺動(dòng)伸展練習(xí)、下肢搖擺練習(xí)、單臂上舉動(dòng)作練習(xí)、單臂運(yùn)動(dòng)練習(xí)、模擬劃船動(dòng)作練習(xí)等等.根據(jù)脊柱異常的中學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行不同的徒手操訓(xùn)練，采用上述矯正訓(xùn)練方法，一方面是感受正確姿勢(shì)矯正異常姿勢(shì)，從而達(dá)到輔助矯正側(cè)彎的目的.另外在于重點(diǎn)加強(qiáng)脊柱較弱一側(cè)的肌肉力量訓(xùn)練，逐漸把側(cè)凸的脊柱拉直.通過(guò)經(jīng)常性的練習(xí)，培養(yǎng)他們經(jīng)常保持較好動(dòng)作姿勢(shì)的習(xí)慣，從實(shí)際干預(yù)效果發(fā)現(xiàn)，對(duì)脊柱異常者125人進(jìn)行2個(gè)月姿態(tài)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)，干預(yù)之后脊柱姿勢(shì)正常比率達(dá)到60.8%，其中17.6%中學(xué)生因?yàn)榧怪L(zhǎng)時(shí)間受到靜態(tài)壓力破壞而不能在短時(shí)間恢復(fù)到正常，需要長(zhǎng)時(shí)間干預(yù)，因?yàn)樽藙?shì)要恢復(fù)到正常，不但要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，而且需要時(shí)刻提醒自己注意正確姿勢(shì).經(jīng)過(guò)干預(yù)，多數(shù)學(xué)生的脊柱異常情況顯著改善，姿態(tài)回歸正常，這些學(xué)生的心理壓力也明顯減輕或消失.

3.2 脊柱穩(wěn)定性康復(fù)訓(xùn)練方法干預(yù)分析

中學(xué)生的脊柱穩(wěn)定性問(wèn)題也是導(dǎo)致脊柱異常的主要因素，許多肌肉是脊柱的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，但它們是否具有穩(wěn)定作用需要進(jìn)行分析，肌肉穩(wěn)定關(guān)節(jié)就像船帆一樣，脊柱穩(wěn)定在拮抗肌的協(xié)同收縮后加強(qiáng)，協(xié)同收縮增加脊柱負(fù)荷，但增加脊柱穩(wěn)定性的比例更大，若沒(méi)有協(xié)同收縮，脊柱在直立位都無(wú)法穩(wěn)定.協(xié)同收縮在突然或者不可預(yù)知的負(fù)荷時(shí)更常見(jiàn)，一個(gè)是在可預(yù)知或不可預(yù)知的外力影響下，骨骼肌不自主地反射性收縮，收縮速度快速達(dá)到阻止脊柱產(chǎn)生過(guò)度活動(dòng)的目的.另一個(gè)是在面對(duì)不可預(yù)知的外力時(shí)，骨骼肌先自主收縮以穩(wěn)定脊柱.此外，脊柱是否有足夠的穩(wěn)定性還取決于在安全范圍內(nèi)維持脊柱穩(wěn)定性的緊張肌肉數(shù)量.維持脊柱穩(wěn)定性時(shí)中等協(xié)同收縮即可，但如果脊柱穩(wěn)定性喪失后就需要更多骨骼肌的協(xié)同收縮.

針對(duì)部分中學(xué)生脊柱異常的情況，本研究采用瑜伽為基礎(chǔ)的脊柱穩(wěn)定性訓(xùn)練進(jìn)行干預(yù)，部分瑜伽進(jìn)行干預(yù)的動(dòng)作有山羊挺身、游式挺身、負(fù)重?cái)Q轉(zhuǎn)、側(cè)腰提拉、眼鏡蛇式、美人魚(yú)式等等，這些動(dòng)作使腰腹部得到更多的鍛煉，也適當(dāng)加大了難度，可根據(jù)自己的練習(xí)情況來(lái)選擇一方面主要加強(qiáng)脊柱的靈活性，另一方面也加大了脊柱的穩(wěn)定性，特別是針對(duì)青少年的一些基本瑜伽動(dòng)作，名稱新穎，容易記住，動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用性強(qiáng)，學(xué)生們非常喜歡，通過(guò)對(duì)脊柱異常者125人進(jìn)行2個(gè)月瑜伽和核心運(yùn)動(dòng)干預(yù)，脊柱穩(wěn)定性正常比率達(dá)到68%；其中16%的中學(xué)生因?yàn)檠臣∪汉诵牧α刻∪?，不能在短時(shí)間恢復(fù)到正常，需要繼續(xù)核心訓(xùn)練，針對(duì)胸椎后凸即駝背的學(xué)生需要繼續(xù)加強(qiáng)背闊肌、斜方肌和豎脊肌的訓(xùn)練，這樣軀干才不會(huì)后傾，保持穩(wěn)定.梁義天[6]報(bào)道青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎是一種表現(xiàn)為脊柱旋轉(zhuǎn)不對(duì)稱的疾病，但是關(guān)于該病的發(fā)病機(jī)制到目前為止仍沒(méi)有定論.作者提出了包括健康信念、健康行為、身心收益三方面較系統(tǒng)的健康行為預(yù)防模型，這為明確哪些健康行為可降低脊柱側(cè)彎的發(fā)病率，從而為預(yù)防青少年脊柱側(cè)彎提供了針對(duì)性的指導(dǎo).王珍武[7]對(duì)23個(gè)省市的93名普通大學(xué)生脊柱前后彎曲狀況進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)頸前曲過(guò)大是本次調(diào)查的突出現(xiàn)象，受試者頸前曲大于5.0cm的有38人，占總樣本含量40.9%.結(jié)果表明，頸前曲與胸圍、體重、肺活量等的相關(guān)系數(shù)都很小.分析原因主要與大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，運(yùn)動(dòng)不足有一定關(guān)系.因此也建議中學(xué)體育課多增加一些中學(xué)生瑜伽，這對(duì)增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、提高身體素質(zhì)、矯正不良姿勢(shì)、加強(qiáng)學(xué)生脊柱的穩(wěn)定性等方面都有非常重要的意義.

4 結(jié)論與建議

(1)測(cè)試發(fā)現(xiàn)紹興市初中生脊柱異常情況偏高，女生脊柱異常情況要稍好于男生，經(jīng)過(guò)2個(gè)月的徒手體操與簡(jiǎn)易瑜伽動(dòng)作干預(yù)，脊柱異常的情況得到顯著改善，表明在初中階段，通過(guò)早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，干預(yù)方法得當(dāng)，對(duì)初中生脊柱異常的現(xiàn)象會(huì)有較大的改善，值得推廣.

(2)建議初中生家長(zhǎng)平時(shí)要注意學(xué)生的日常習(xí)慣，防止他們養(yǎng)成站立、行走不正確的動(dòng)作姿勢(shì)，經(jīng)常參加體育活動(dòng).學(xué)校應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加一些針對(duì)矯正和預(yù)防脊柱異常的徒手操、簡(jiǎn)易瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，防止出現(xiàn)脊柱異常有非常大的幫助.

[1]王敏,陸阿明,張秋霞,等.背包對(duì)青少年平衡、身體姿勢(shì)及步態(tài)影響的研究進(jìn)展[J].體育科研,2015,36(2):8-12.

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(責(zé)任編輯 王海雷)

Effect of Rehabilitation Exercise on Spinal Abnormalities of Middle School Students

Zheng Lixin

(School of Physical Education, Shaoxing University, Shaoxing, Zhejiang 312000)

Objective: To study the effect of spinal rehabilitation exercise intervention on spinal abnormalities in middle school students. Methods: 5000 junior high school students in Shaoxing were tested and screened out; through spine test combined with video action, 125 subjects who suffered from very serious spinal abnormalities were chosen to be tested and they have been intervened mainly by doing calisthenics and yoga for 2 months. It is found that the rate remains high of abnormal condition of the spine of junior high school students in Shaoxing. The normal rate of the abnormal posture reaches 60.8% after the intervention. The normal rate of abnormal stability comes to 68%. Conclusion: the results suggest that for various reasons the middle school students can suffer from spinal abnormalities, but if they do calisthenics and yoga and other scientific and reasonable exercise, the spinal abnormalities of middle school students can be improved and this effective intervention method deserves to be promoted.

spine; rehabilitation; exercise intervention

10.16169/j.issn.1008-293x.k.2017.07.016

G804.5

A

1008-293X(2017)07-0090-06

2017-01-17 基金項(xiàng)目：紹興市公益技術(shù)應(yīng)用研究計(jì)劃項(xiàng)目“紹興市中學(xué)生脊柱健康調(diào)查與綜合干預(yù)研究” (2014B70083).

鄭立新(1976- )，男，浙江安吉人，紹興文理學(xué)院講師，研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練、肌肉力量 的研究.