構(gòu)建陽光跑步“3121”模式 促進(jìn)青少年體質(zhì)健康發(fā)展

構(gòu)建陽光跑步“3121”模式 促進(jìn)青少年體質(zhì)健康發(fā)展

為貫徹落實(shí)教育部關(guān)于《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動的規(guī)定》《教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》，浙江省德清縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校成立了由分管體育領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)的陽光跑步領(lǐng)導(dǎo)小組，建立了陽光跑步有效實(shí)施的保障制度，體育教師在體育課中對陽光跑步的質(zhì)量進(jìn)行鞏固提高，確立實(shí)施目標(biāo)、制訂實(shí)施計(jì)劃，科學(xué)合理地進(jìn)行學(xué)生陽光跑步運(yùn)動，使“健康第一”的理念深入人心。

一、陽光跑步操作層面上的三個(gè)保障

（一）成立陽光跑步領(lǐng)導(dǎo)小組，保障陽光跑步有序進(jìn)行，全員參與

陽光跑步領(lǐng)導(dǎo)小組由校長、學(xué)校各個(gè)處室主任、體育教師、班主任、家長代表共同組成，主要職責(zé)是召開領(lǐng)導(dǎo)小組會議、制定跑步的規(guī)章制度和實(shí)施辦法等。有效實(shí)施陽光跑步離不開學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、家長的支持與關(guān)心。實(shí)施陽光跑步前由校長主持召開家長會，說明陽光跑步的意義和學(xué)生參加鍛煉的必要性，取得家長的支持，聽取家長對陽光跑步實(shí)施的意見和建議；發(fā)放告家長書，調(diào)查學(xué)生的身體情況，統(tǒng)計(jì)不宜參加運(yùn)動的人數(shù)等，保障跑步過程中的安全性；召開學(xué)生動員大會，說明跑步對提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效性及對學(xué)生個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活的深遠(yuǎn)影響，確保陽光跑步朝著健康、有序的方向發(fā)展。在跑步的過程中，每天至少要有一位校級領(lǐng)導(dǎo)到場巡視督導(dǎo)，班主任跟隨本班一同跑步，管理好學(xué)生跑步時(shí)的行為規(guī)范，控制好班級之間的距離，嚴(yán)格控制請假制度，每個(gè)專業(yè)部的跑步小組分派2～3名體育教師進(jìn)行進(jìn)場、出場的指揮以及跑步過程中的指導(dǎo)。建立良好的跑步氛圍，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣，經(jīng)過長期渲染發(fā)現(xiàn)請假的學(xué)生越來越少，許多中層領(lǐng)導(dǎo)與任課教師也會自主地加入到陽光跑步的隊(duì)伍中，切實(shí)保障了陽光跑步的全員參與。

（二）合理分組及安排跑步路線長度，保障學(xué)生跑步的運(yùn)動量

浙江省德清縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校共81個(gè)班級，3 800名學(xué)生，在跑步鍛煉過程中如果都將其安排在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的田徑場地進(jìn)行，是不科學(xué)合理的，且學(xué)生跑步過程中的鍛煉效果和價(jià)值也無法得到較好的實(shí)現(xiàn)。針對這種情況，陽光跑步領(lǐng)導(dǎo)小組成員集體討論制定了可行性的跑步分組及路線方案：分成3組，3條路線，以學(xué)校專業(yè)部為分組依據(jù)，分為大專預(yù)科部、機(jī)械電子部、信息服務(wù)部3組。在跑步路線安排上，實(shí)行就近、集中原則。例如，大專預(yù)科部以本部教學(xué)樓為起點(diǎn)，在圖書信息樓前廣場集合，跑步路線圍繞6棟寢室樓；機(jī)械電子部在校門內(nèi)廣場集合，圍繞3幢教學(xué)樓跑步；信息服務(wù)部在田徑場邊的籃球場集合，沿田徑場跑道跑步。這樣分組、分路線同時(shí)進(jìn)行跑步，互不干擾、便于管理，不會因?qū)W生過多造成擁堵現(xiàn)象。體育教師分場地進(jìn)行指揮、指導(dǎo)，可提高學(xué)生的跑步效率，具體落實(shí)陽光體育文件中規(guī)定的高中生每天跑步總長度不低于1 500m的規(guī)定，保障陽光跑步的運(yùn)動量。

（三）構(gòu)建多元評價(jià)機(jī)制，保障學(xué)生的跑步鍛煉熱情

（1）每月評比出陽光跑步示范班。在實(shí)施陽光跑步的過程中，建立學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師、學(xué)生會干部參與檢查打分的機(jī)制，從進(jìn)出場的整齊度、學(xué)生穿著校服的統(tǒng)一度、跑步隊(duì)列的整齊度、領(lǐng)隊(duì)學(xué)生舉班牌是否標(biāo)準(zhǔn)、班級口號是否響亮有特色、班主任是否跟班跑等幾方面考核班級的跑步風(fēng)貌，最后把師生打分綜合計(jì)算得出的平均分作為每個(gè)班級日常的跑步分?jǐn)?shù)，月底每個(gè)部評定出陽光跑步示范班3個(gè)，并給予表彰。（2）每月評比出學(xué)生個(gè)人陽光跑步之星。設(shè)立陽光跑步之星，每月由班主任和班委成員對班級參加跑步態(tài)度積極認(rèn)真、課余能自發(fā)跑步鍛煉、放假在家能有計(jì)劃地進(jìn)行跑步鍛煉的學(xué)生進(jìn)行表彰。集體跑步由班主任、班干部監(jiān)督，每天對每位學(xué)生打分；課余自主跑步由班干部到運(yùn)動場抽查并打分；放假期間在家自主跑步由家長監(jiān)督并簽字確認(rèn)是否積極鍛煉。月底每班評出陽光跑步之星3人，分別配發(fā)金、銀、銅3種胸章，以激勵學(xué)生積極自主地參加體育鍛煉。

二、體育課教學(xué)層面上的兩個(gè)注重

（一）注重強(qiáng)化班級跑步規(guī)范，培養(yǎng)學(xué)生自主跑步鍛煉能力

要想切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，僅靠課間鍛煉是不夠的，要體育課內(nèi)、課外相結(jié)合。在體育教學(xué)中，教師可利用每節(jié)課的準(zhǔn)備活動進(jìn)行4路縱隊(duì)的慢跑，跑步過程要靜、齊，口號要響亮；對請假、散漫的學(xué)生酌情在學(xué)分上給予扣分，對跑步態(tài)度積極認(rèn)真的學(xué)生給予加分，借此提高課間陽光跑步的質(zhì)量。在體育教學(xué)中，教師要培養(yǎng)學(xué)生自主跑步鍛煉的能力，有些學(xué)生很想在課余時(shí)間進(jìn)行自主跑步鍛煉，但不知道科學(xué)的鍛煉方法，當(dāng)跑步出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)就放棄。為此，教師應(yīng)教會學(xué)生跑步的幾種方法，如持續(xù)跑、間歇跑、變速跑等，并讓其掌握正確的跑步動作要領(lǐng)；教師應(yīng)講清出現(xiàn)極點(diǎn)是一種正常的生理反應(yīng)，極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)要放松、深呼吸，繼續(xù)堅(jiān)持地跑下去，極點(diǎn)就會慢慢消失，身體素質(zhì)會慢慢提高。

（二）注重差生耐力素質(zhì)的提高

在實(shí)施陽光跑步的過程中，發(fā)現(xiàn)每個(gè)班總有幾名學(xué)生找各種借口逃避跑步，歸根結(jié)蒂是因?yàn)檫@些學(xué)生的身體素質(zhì)較差，對體育運(yùn)動不感興趣。針對此種問題，教師應(yīng)在充分了解每名學(xué)生特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，找出他們不愛鍛煉的節(jié)點(diǎn)，并區(qū)別對待、重點(diǎn)關(guān)注。

三、陽光跑步“3121”模式促進(jìn)了青少年體質(zhì)健康發(fā)展

陽光長跑是教育部和國家體育總局貫徹落實(shí)中央精神、提高學(xué)生體質(zhì)健康水平開展的活動。浙江省德清縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校構(gòu)建的陽光跑步“3121”模式，使陽光跑步活動得到深入開展并落于實(shí)處，使跑步鍛煉的觀念深入人心，讓學(xué)生想鍛煉、想跑步。現(xiàn)在的課余時(shí)間，學(xué)校田徑場、籃球場、體育館等運(yùn)動場地被學(xué)生充分地利用起來，改變了以往那種課余時(shí)間運(yùn)動場地空曠無人的狀態(tài)，學(xué)生在課間和體育課上都能積極自覺地參加體育鍛煉，達(dá)到了促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的目的。

宋艷輝（1979～），浙江省德清縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校教師，中小教一級，本科。研究方向：體育教學(xué)。