告別悲傷 擁抱未來

王文靜

摘要：本文為因一位在校生不幸發(fā)生意外，為有效緩解該生周圍同學(xué)的悲傷和沮喪情緒，進行的一次團體哀傷撫慰案例報告。通過我們的共同努力，同學(xué)們的哀傷情緒得到很好處理，逐漸走出悲傷，恢復(fù)了正常的學(xué)習生活。

關(guān)鍵詞：哀傷撫慰；團體輔導(dǎo)；中學(xué)

一、輔導(dǎo)背景

危機事件的發(fā)生：2017年4月初，某初二男生L，在與某女生發(fā)生情感糾紛后，放學(xué)后六點左右不幸在河中溺亡。為了及時、有效地處理該生周圍同學(xué)的哀傷，我們于事發(fā)后，對大部分處于哀傷中的同學(xué)進行了哀傷輔導(dǎo)。

二、輔導(dǎo)目的

通過哀傷團體輔導(dǎo)，讓參與輔導(dǎo)的每一位成員訴說與逝者的友誼、失去同窗好友的悲哀、災(zāi)難事件對自己刺激最大的是些什么（即記憶中那些留下最強烈印象的東西，包括視覺、觸覺、嗅覺、聽覺等方面所感知的），宣泄災(zāi)難引起的悲傷、焦慮等負面情緒，使他們意識到自己的某些痛苦體驗別人也曾經(jīng)或正在遭受，自己并非孤獨地面對這些不幸。通過訴說、達到疏泄、通過交流，獲得同感，進而促進彼此理解、相互支持、相互鼓勵，一起來直面災(zāi)難，共同走過悲傷，重新獲得心靈的陽光。

三、輔導(dǎo)對象

輔導(dǎo)的對象包括逝者的全班同學(xué)、其他班級該生的幾位好友。

悲傷程度較重的學(xué)生以及1名班級骨干共7人為A組，其余26余人隨機分為2組，分別是B組和C組。由心理輔導(dǎo)老師主持，另有2名班級骨干協(xié)助。

四、時間與地點

時間：事發(fā)一周后，下午大課間加自習課約五十分鐘

地點：班級內(nèi)

五、輔導(dǎo)過程

（一）師生互動

師生互動，消除生疏感。小組成員分別介紹自己與逝者的關(guān)系。

（二）澄清事實（此過程需與校領(lǐng)導(dǎo)商議）

老師簡單介紹事件經(jīng)過，澄清事實。目的是使學(xué)生有一個了解危機事實的機會，并且減輕或排除謠言帶來的恐懼。

（三）介紹活動目的

通過介紹，讓同學(xué)們認識到，我們的活動不是要促使同學(xué)們放棄與逝者的關(guān)系，而是要協(xié)助大家將對逝者的情感找到一個適宜的地方，使同學(xué)們能繼續(xù)有效地生活，引導(dǎo)同學(xué)們積極參與。

“作為心理老師，我得知事情的發(fā)生我也很痛心，他以前也是我的一名學(xué)生。這事一件令我們大家都非常難過的事情，我們應(yīng)該承認這事在座的每一位同學(xué)從來沒有經(jīng)歷過的事情，目前是一個困難時期。當悲傷事件突然降臨后，我們會產(chǎn)生悲哀、憤怒等等情緒，有的人會陷入苦苦思念，有人會產(chǎn)生深深的焦慮與自責，還有人會覺得這可能不是真的……以上種種反應(yīng)在一段時間內(nèi)出現(xiàn)都是正常的，今天聚在一起討論這些事情就是幫助我們治愈創(chuàng)傷……”

（四）釋放哀傷

1、填寫《心靈對話》（見附件：輔助單）

2、分享內(nèi)心體驗

播放較為輕柔舒緩的音樂，作為背景音樂。心理老師請成員將填好的《心靈對話》輔助單的內(nèi)容與大家分享。同時，引導(dǎo)成員認識悲傷反應(yīng)的五個階段，告訴大家，他們的情緒反應(yīng)是不正常狀態(tài)下的正常反應(yīng)。

悲傷反應(yīng)的五個階段

第一階段：否認

在這一階段，悲傷的人拒絕相信或拒絕承認已經(jīng)發(fā)生的事實；他們試圖告訴自己，生活和以前一樣，沒有改變。他們甚至通過重演一些過去和愛人一起進行的儀式來使自己確信生活沒有變化，例如給已經(jīng)不在的人倒一杯茶、急于告訴某人你遇見了一位老朋友、腦海中不斷閃回過去的對話或時光，仿佛他們不曾離開。這些情況都可能發(fā)生在這一階段里。

第二階段：憤怒

度過了“否認”這個階段后，人會變得憤怒，他們會通過很多方式表達這種憤怒，例如責怪他人應(yīng)當對他們失去的事物負責。人的情緒容易變得悲憤和激動，甚至對自己也感到憤怒（例如認為自己應(yīng)當對他人的去世負責）。在這一階段要格外小心，找到合理的方式釋放這種憤怒，不要轉(zhuǎn)變?yōu)閷ψ约夯蛩说膫Α?/p>

第三階段：討價還價

討價還價也許是和自身，也或者是和自己信仰的神靈（例如老天爺）。通常我們會希望奉獻一些東西來改變已經(jīng)發(fā)生的事實。例如，我們企圖通過達成某項協(xié)議，來換回我們的愛人，回到悲劇發(fā)生以前。這只是人類希望一切如舊的表現(xiàn)。

第四階段：消沉

消沉大概是所有痛失所愛的人都會經(jīng)歷的過程，這是五個階段中最難度過的關(guān)口。這階段中人會覺得疲倦、無精打采，也可能因為突然爆發(fā)的無力感而痛哭；感到生活不再有目標；感到愧疚，仿佛一切都是你的錯。這一階段悲傷的表現(xiàn)形式有很多種，但如果你冒出任何想傷害自己的念頭，請你到心理咨詢室尋求專業(yè)意見。

第五階段：接受

這是悲痛的最后一個階段，這時你意識到生活必須要繼續(xù)下去，你可以接受失去愛人的事實。而后你開始為達到未來的目標而努力，你需要一些時間才能做到這一點，但是你會做到的。悲傷沒有一種單一的模式，每個人經(jīng)歷悲傷的過程都是不同的。

3、“內(nèi)疚”的處理

鼓勵成員充分表達“如果……，要是……就好了”、“如果我做了……的話，L也許就會活著”之類的內(nèi)疚情感，并進行分析、討論，對“內(nèi)疚”情緒進行有效處理。

（五）面向未來

哀傷自我調(diào)節(jié)的指導(dǎo)。通過成員間喪失后走出哀傷的經(jīng)驗分享，以及咨詢師對走出悲傷的自我調(diào)節(jié)方法的直接傳授，引導(dǎo)小組成員盡快走出哀傷的陰影。

讓小組中每個成員將剛才填寫的“心靈對話”，疊成紙鶴或者小船等，放在逝者的課桌上，告別逝者。

最后，請大家圍圈而坐，分享初二前的學(xué)習、生活情況，暢談升入初三后的學(xué)習和生活規(guī)劃，引導(dǎo)大家珍惜生命，快樂生活。

全體成員可相互擁抱，結(jié)束輔導(dǎo)。

六、輔導(dǎo)反思

輔導(dǎo)過程中需要善于利用團體的力量處理成員的悲傷情緒，通過成員間的分享、討論、同感表達等多種形式，引導(dǎo)他們學(xué)習應(yīng)對喪失的技巧，盡快走出悲傷，推動輔導(dǎo)深入進行。

輔導(dǎo)中，不僅要引導(dǎo)成員充分表達出內(nèi)疚感和引起這種內(nèi)疚感的想法、行為、事件，同時，更要幫助他們正確地看待這種內(nèi)疚感，讓他們學(xué)會原諒自己，以積極的方式消除內(nèi)疚，改變不現(xiàn)實、不合理的信念。

心理老師要善于觀察小組成員的依戀類型，應(yīng)根據(jù)喪失者的不同的依戀類型，采用相應(yīng)的悲傷輔導(dǎo)方式。比如：安全依戀型的人能夠往復(fù)于喪失導(dǎo)向和恢復(fù)導(dǎo)向的活動之間，具有一定的靈活變通性，因此不需要過多地進行干預(yù)，而只需給予充分的理解和情感支持；不安全依戀類型的人則往往偏執(zhí)于其中一端，表現(xiàn)為完全被喪失的體驗所淹沒，或表現(xiàn)為漠不關(guān)心、刀槍不入、完全不受影響等，因此，要針對不同的類型采用相應(yīng)的輔導(dǎo)策略。

最后，需要關(guān)注一下輔導(dǎo)的后效，跟蹤哀傷輔導(dǎo)對學(xué)生的影響。

附件：心靈對話

親愛的

我們已相隔和離別有 （時間）每當我想和你溝通時，我感覺

當我想起你時，我記得

最后一次見面，我記得

這些回憶讓我感覺

你的離去，對我最大的影響是

我沒有想到的是

失去你，我覺得自己好像失去了

如果你還在，我希望自己可以

我一直希望你可以對我說

雖然大家分離了，我們卻有共同的

我希望你現(xiàn)在