疾病纏身的我，是如何養(yǎng)生的

駱昌芹

朋友見(jiàn)面總會(huì)詢(xún)問(wèn)起我的健康狀況，因?yàn)槲蚁騺?lái)疾病纏身。當(dāng)他們得知我已身體狀況不錯(cuò)，還經(jīng)常寫(xiě)稿時(shí)，不勝欣喜，再三叮囑我談?wù)勛约航∩眢w會(huì)。像我們這些中年知識(shí)分子，在家上有老下有小，在單位里是實(shí)干的，哪有時(shí)間顧及自身的養(yǎng)生與健身？但好友盛情難卻，回顧自己與疾病相斗的歷史，為自己今后的老年生活過(guò)得更好一些，確實(shí)有值得回味之處。

我是一位將近六旬的年輕老年人。身體的許多臟器諸如胃、肺以及腦血管都曾出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題。三十年來(lái)先后好幾次住院治療，動(dòng)過(guò)兩次手術(shù)，但我一次次克服病痛，如今老當(dāng)益壯，當(dāng)然與我的鍛煉以及親人的支持與鼓勵(lì)分不開(kāi)。

1.樂(lè)觀的情緒

我了解自己的病情，始終積極配合醫(yī)療。對(duì)自己的工作、生活，我也是知足的，所以總想要多做工作。當(dāng)看到我治療的病員康復(fù)了，叫我一聲駱醫(yī)生時(shí)，總不免樂(lè)在其中。我有一個(gè)和睦溫馨的家庭，生活安定。因?yàn)槲沂且晃会t(yī)生，有一定的醫(yī)學(xué)常識(shí)，知道疾病的發(fā)生發(fā)展與轉(zhuǎn)歸，因此每當(dāng)我一發(fā)病，我首先安慰家人，別慌亂，要鎮(zhèn)靜。病情好轉(zhuǎn)時(shí)就下地走動(dòng)，一出醫(yī)院就想工作。

2.生命在于運(yùn)動(dòng)

我注意參加適合我體能的運(yùn)動(dòng)。先從室內(nèi)而后室外，量由小到大，循序前進(jìn)，從不超“度”。早在大學(xué)讀書(shū)時(shí)，我就練太極拳，現(xiàn)在仍按不同病情堅(jiān)持。前年左肩不能抬舉與轉(zhuǎn)動(dòng)，連穿衣都感困難，酸痛難忍。醫(yī)生建議加強(qiáng)鍛煉，防止關(guān)節(jié)粘連。遵囑對(duì)左肩保暖，一有空閑即做上肢的前后擺動(dòng)和抬舉動(dòng)作，加上肢爬墻訓(xùn)練，堅(jiān)持半年，現(xiàn)在穿衣活動(dòng)自如，毫無(wú)痛感。中風(fēng)后頭暈，步行上班要穿過(guò)馬路，得由家人扶持，我不叫苦，2～3個(gè)月下來(lái)我就能獨(dú)立行走過(guò)馬路了。我曾患眼肌麻痹，一待好轉(zhuǎn)，我積極操練眼球活動(dòng)，左顧右盼，上下轉(zhuǎn)動(dòng)；在病床上操練手指的屈伸和握力，總算沒(méi)有留下后遺癥。

平時(shí)愛(ài)好洗澡，活絡(luò)血脈與筋骨。每天晨起，不管天寒地凍，還是高溫酷暑，我都用冷水洗臉，而且一定要用濕毛巾擦洗，故平時(shí)極少感冒。在臨睡前用熱水洗腳，按摩腳底與膝部，下肢溫暖，就是寒冬入被也即能入睡。

3.我在生活上沒(méi)有高要求，只求溫飽。無(wú)煙酒嗜好，也不偏食。

自那年十二指腸潰瘍并發(fā)上消化道大出血后，辛辣刺激性食物列為禁忌，夏季不喝冷飲，除汽水外飲料不上口。多吃軟面食。天氣未冷已穿上厚背心保暖胃部，平時(shí)多吃姜，二十多年來(lái)胃病未再發(fā)作過(guò)。姜，“熟用和中”，“暢胃口而開(kāi)痰下食”；干姜溫脾胃之陽(yáng)而除里寒。多年來(lái)，面條與姜就是我的好食料，如今面食、保暖、吃姜是我治胃病的三大法寶。自患高血壓和中風(fēng)后，我更是一改以前吃肥肉的習(xí)慣，以蔬菜為主，保持每天大便通暢。平時(shí)多飲水以利尿，防止尿路結(jié)石再生。

4.合理的用藥

藥物是用來(lái)治病的，能治好病的藥就是好藥?？垢哐獕核幬矣眠^(guò)不少，有的服后頭痛劇烈，有的昏昏欲睡，無(wú)法看書(shū)或?qū)懳恼拢诙鞜o(wú)精力。改用珍菊丸與常藥降壓片后現(xiàn)不實(shí)痛又不昏睡，又降血壓，何樂(lè)不為呢！用藥要聽(tīng)從醫(yī)囑又要靈活掌握。醫(yī)囑是醫(yī)生根據(jù)病情需要定下的，不是一成不變的。中風(fēng)初期，以為是高血壓所致，所以長(zhǎng)時(shí)間按常規(guī)用量服藥，不料測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓過(guò)低，于是才遵醫(yī)囑停用降壓藥。十年來(lái)抗高血壓藥我是天天服用，從未中斷。實(shí)際上冷天血管收縮血壓高些，夏天血管舒張血壓要低點(diǎn)，所用劑量就是要按這種變化做適當(dāng)增減。用藥也不能像救火，發(fā)現(xiàn)火警再開(kāi)動(dòng)滅火器，而應(yīng)當(dāng)按時(shí)服用使之不發(fā)作或輕發(fā)作。記得2010年在法國(guó)，我每晚8時(shí)左右即胸悶難受有窒息感，心搏有異常，一用麝香保心丸即見(jiàn)好轉(zhuǎn)。經(jīng)診察后即按醫(yī)囑在8時(shí)前不活動(dòng)，安靜養(yǎng)息并按時(shí)服藥，2周后未見(jiàn)類(lèi)似發(fā)作。所以凡遇外出，事先必將藥品備好隨身攜帶，按時(shí)吃藥以防不測(cè)。當(dāng)病情已經(jīng)穩(wěn)定，應(yīng)遵囑停藥，否則易出并發(fā)癥。