完善足球訓(xùn)練的具體方法研究

沈靜

摘 要：在足球訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練方法是核心的內(nèi)容，體育教師應(yīng)當(dāng)在探討足球訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)訓(xùn)練方法的適用性，使學(xué)生的各方面能力獲得全面提升。文章主要探討現(xiàn)階段小學(xué)足球訓(xùn)練的主要內(nèi)容以及如何完善小學(xué)足球訓(xùn)練的具體方法，并提出了實(shí)踐的方向。

關(guān)鍵詞：足球訓(xùn)練；訓(xùn)練方法；訓(xùn)練內(nèi)容；實(shí)踐方向

中圖分類號：G623.8；G843 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）12-0066-01

當(dāng)前，我國體育教學(xué)受到了前所未有的重視，足球訓(xùn)練更是由最初的簡單訓(xùn)練變成了多種方法的大融合，呈現(xiàn)了花式各樣的訓(xùn)練方法。學(xué)生的身心素質(zhì)也在這個過程中獲得了全面發(fā)展。足球運(yùn)動本身屬于一項活力十足的運(yùn)動項目，在實(shí)際的活動開展中，教師要充分了解學(xué)生的足球訓(xùn)練興趣，為學(xué)生提供科學(xué)的鍛煉方法，針對多種教學(xué)資源開展創(chuàng)新的訓(xùn)練活動，使學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得到全面提升。

一、現(xiàn)階段足球訓(xùn)練的主要內(nèi)容

由于體育長期未曾獲得教育領(lǐng)域的重視，導(dǎo)致現(xiàn)階段的體育足球訓(xùn)練內(nèi)容不完善，僅僅包括了理論知識的講解、足球技巧的講解、足球技能的訓(xùn)練。而在這些內(nèi)容中，學(xué)生最感興趣的依舊是足球技能的訓(xùn)練。但是小學(xué)足球訓(xùn)練的方法一直沒有得到改進(jìn)，依然采用傳統(tǒng)的教師引導(dǎo)訓(xùn)練的方式，使得學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下，不愿意積極主動地參與到訓(xùn)練中。在素質(zhì)教育全面深化的背景下，一部分小學(xué)對足球的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了優(yōu)化，從基礎(chǔ)的足球技能訓(xùn)練和理論講解上升到了訓(xùn)練方法的多樣化，并將訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行了分類，以不同的訓(xùn)練方式提高學(xué)生的能力。比如，足球的各個角度傳球，所考驗的是學(xué)生的反應(yīng)能力；足球的控球，訓(xùn)練的是學(xué)生的雙腿的協(xié)調(diào)能力；足球的傳球，主要考查學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力。在實(shí)際的足球訓(xùn)練當(dāng)中，體育教師應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的足球訓(xùn)練方法和技巧，正確地完成足球訓(xùn)練任務(wù)，并對當(dāng)前的足球訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新和規(guī)范，最終使學(xué)生的綜合素質(zhì)獲得全面提升。

二、完善足球訓(xùn)練的具體方法

（1）著重提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。在足球訓(xùn)練中，學(xué)生首先要有較好的身體協(xié)調(diào)能力，才能在實(shí)際的足球運(yùn)動中形成良好的控球能力。首先，體育教師可以帶領(lǐng)學(xué)生做一些提升協(xié)調(diào)性的準(zhǔn)備動作。比如，肩環(huán)繞動作，即將肩關(guān)節(jié)作為環(huán)繞的軸心，手臂伸直，并進(jìn)行前后左右的圓形運(yùn)動，前幾圈可以以順時針為主，后期則更改為逆時針。通過這個練習(xí)，學(xué)生的肩部肌肉會得到實(shí)時鍛煉，協(xié)調(diào)性也會迅速增強(qiáng)。其次，在足球運(yùn)動的過程中，學(xué)生需要經(jīng)常性地完成一些長跑、截球動作，而這些動作的完成，需要運(yùn)用縱跳技巧。為此，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行縱跳動作的練習(xí)：學(xué)生將雙腳并攏，手臂向上揮動，進(jìn)而帶動身體向側(cè)方跳去。在這個過程中，教師需要注意：學(xué)生在完成跳躍動作落地的時候，需要進(jìn)行腿部的彎曲，以起到良好的緩沖作用。通過這樣的練習(xí)，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力會得到進(jìn)一步完善。

（2）設(shè)置全新的足球訓(xùn)練任務(wù)。對于學(xué)生而言，足球訓(xùn)練本身是一門較為寬松的體育學(xué)科。教師雖然在教學(xué)過程中增加一些全新的訓(xùn)練內(nèi)容和技巧，但是學(xué)生往往只會在前幾分鐘保持訓(xùn)練的積極性，后面就參與到自由訓(xùn)練中，不會再去練習(xí)技巧。因而，教師需要在實(shí)際的足球訓(xùn)練教學(xué)中，為學(xué)生設(shè)置一定的訓(xùn)練任務(wù)，并以此來提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。比如，在足球訓(xùn)練的課程中，有一節(jié)是針對腳背顛球進(jìn)行訓(xùn)練。教師可以對學(xué)生進(jìn)行該技巧的演示，并將其中的注意事項進(jìn)行有針對性的強(qiáng)調(diào)，緊接著以學(xué)生的顛球技術(shù)為基礎(chǔ)，為他們設(shè)置合理的任務(wù)量。由于學(xué)生屬于初學(xué)階段，因而教師可以將任務(wù)量設(shè)置為15個，接著在第二周上升到40個。在這一目標(biāo)的督促下，學(xué)生的顛球積極性會得到全面提升。同時，學(xué)生也會在課下進(jìn)行積極的顛球訓(xùn)練，使顛球技術(shù)自然而然得到了提升。

（3）創(chuàng)新小學(xué)足球的訓(xùn)練方法。一直以來，足球教學(xué)對于學(xué)生的吸引力并不高，很大的原因在于訓(xùn)練方法的缺失上，所采取的訓(xùn)練方法多為教師演示、學(xué)生學(xué)習(xí)。而在這種煩瑣無趣的訓(xùn)練方法下，學(xué)生逐漸失去了學(xué)習(xí)的興趣。為了改變這種狀況，教師應(yīng)當(dāng)努力創(chuàng)新足球訓(xùn)練方法，以趣味多樣的足球訓(xùn)練方法提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而推動整體的教學(xué)過程更加合理高效。首先，教師可以開設(shè)足球訓(xùn)練方法的認(rèn)知課程，將不同足球傳球技巧的適用性實(shí)時地展示給學(xué)生，讓他們對足球訓(xùn)練產(chǎn)生興趣。接著，教師可以采用有趣的教學(xué)方法進(jìn)行足球訓(xùn)練。比如，對于滾地球的傳球，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生從不同的角度進(jìn)行踢球，讓其他學(xué)生接球，提高他們的協(xié)作能力。最后，為了提升學(xué)生的踢球能力，教師可以在操場上設(shè)置一定的障礙板，當(dāng)學(xué)生踢出的球撞上障礙板的時候給予一定的懲罰。

三、結(jié)束語

目前，學(xué)生普遍存在足球相關(guān)基礎(chǔ)知識匱乏、基本技術(shù)薄弱和技能欠缺等問題。為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高小學(xué)足球訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量，教師要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)與發(fā)展，創(chuàng)新完善當(dāng)前的足球訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)足球技巧的興趣，全面提升學(xué)生的足球運(yùn)動能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]仲震.關(guān)于提高小學(xué)足球教學(xué)趣味性的思考[J].運(yùn)動，2016（02）.

[2]田海燕.小學(xué)足球訓(xùn)練的方法初探[J].當(dāng)代體育科技，2015（34）.

[3]何文濤.校園足球班級聯(lián)賽制策略研究[J].成才之路，2015（24）.

[4]張薇，王慧.影響小學(xué)校園足球文化發(fā)展因素分析[J].赤峰學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2016（01）.