淺議排球中二傳手的重要性及訓(xùn)練技巧

董海峰

摘要：在排球運(yùn)動(dòng)中對(duì)二傳手的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是非常重要的，對(duì)二傳手的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，能夠使二傳手在掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，提高全隊(duì)整體技戰(zhàn)術(shù)水平，也能使一個(gè)隊(duì)由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，通過(guò)巧妙地組織進(jìn)攻，充分發(fā)揮主動(dòng)進(jìn)攻的能力，為比賽的最終勝利提供一定的保障。二傳手的技戰(zhàn)術(shù)水平在比賽中會(huì)直接影響本隊(duì)進(jìn)攻隊(duì)員的扣球得分率，進(jìn)攻隊(duì)員扣球時(shí)能否直接得分，直接決定了比賽中的主動(dòng)權(quán)。對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的每球得分制的比賽規(guī)則而言，二傳手的個(gè)人技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)組織進(jìn)攻是非常關(guān)鍵的。

關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動(dòng)；訓(xùn)練技巧

排球運(yùn)動(dòng)不僅僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)性要求高，而且要求運(yùn)動(dòng)員要有充足的排球理論基本知識(shí)，要明確掌握準(zhǔn)確的技術(shù)細(xì)節(jié)和技術(shù)原理。隨著排球技術(shù)訓(xùn)練的不斷深人，二傳手的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也在日漸的豐富。那么教練員的理論知識(shí)指導(dǎo)和幫助以及對(duì)二傳手技術(shù)動(dòng)作的分析，將更加有助于學(xué)生對(duì)二傳手對(duì)動(dòng)作的理解和體會(huì)，這對(duì)促進(jìn)二傳手的思維能力有著積極地推動(dòng)作用。在排球教學(xué)中加強(qiáng)和重視對(duì)二傳運(yùn)動(dòng)員理論知識(shí)的傳授，使他們對(duì)排球運(yùn)動(dòng)能夠有更全面、深入的了解。

一、二傳手的基本技術(shù)訓(xùn)練包括手上動(dòng)作、腳上步伐、視野的寬度、及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練

1、手上的基本功：二傳隊(duì)員手上的基本動(dòng)作在于：進(jìn)行傳球時(shí)手腕力量的應(yīng)用，以及手指力量的爆發(fā)度。在對(duì)二傳隊(duì)員手上基本功練習(xí)時(shí)，著重練習(xí)二傳隊(duì)員的手型和手法，以及手感，做到規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。才能對(duì)球進(jìn)行掌控。

2、腳上步伐：是指二傳手在比賽中，步伐移動(dòng)的速度，以及傳接球時(shí)的突然制動(dòng)，和比賽中重心的移動(dòng)。二傳手腳上步伐移動(dòng)的速度，影響著整場(chǎng)比賽的節(jié)奏。在比賽中只有二傳手腳步及時(shí)的移動(dòng)到位，才能在第一時(shí)間接到對(duì)方的來(lái)球，并且將球穩(wěn)定的傳給進(jìn)攻隊(duì)員，為本方隊(duì)員扣球得分奠定穩(wěn)固的基礎(chǔ)。但如果二傳隊(duì)員的腳上步伐移動(dòng)過(guò)慢，那么選擇的接應(yīng)點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)，難以給本方的進(jìn)攻隊(duì)員傳出穩(wěn)定而準(zhǔn)確的球。

3、視野的基本功：在排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員視野的基本功練習(xí)是要強(qiáng)調(diào)二傳手的視野應(yīng)開(kāi)闊，能夠用眼睛及時(shí)的洞察比賽現(xiàn)場(chǎng)所發(fā)生的一切事情。對(duì)全局的比賽有全面性的掌控。能及時(shí)的判斷出對(duì)手想要進(jìn)攻的位置，并及時(shí)的采取科學(xué)合理的解決措施。作為二傳手，只有擁有開(kāi)闊的視野，才能組織出合理的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，因此，加強(qiáng)對(duì)二傳手視野訓(xùn)練的訓(xùn)練是非常重要的。

4、意識(shí)的基本功：對(duì)二傳隊(duì)員意識(shí)的基本功訓(xùn)練，是要提高二傳隊(duì)員在整場(chǎng)比賽中的全隊(duì)指揮意識(shí)和能力。經(jīng)過(guò)對(duì)比賽現(xiàn)場(chǎng)的情況分析，積極主動(dòng)地做出正確的判斷，并采用合理的技術(shù)動(dòng)作贏得比賽的主動(dòng)權(quán)。

5、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練。作為二傳手在比賽中不僅要具備對(duì)比賽基本的洞察能力，而且戰(zhàn)術(shù)意識(shí)一定要強(qiáng)，排球運(yùn)動(dòng)也是雙方攻守隊(duì)員之間的一場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)比賽，因此在比賽中合理地組織進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)，對(duì)比賽起著至關(guān)重要的作用。二傳隊(duì)員穩(wěn)定的思維，是全隊(duì)的指導(dǎo)中心，在每一次的比賽結(jié)束后，教練員都要二傳手都總結(jié)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的成與不足，讓二傳手充分的理解比賽中教練員的戰(zhàn)術(shù)意圖，為下一次的比賽奠定基礎(chǔ)。

6、排球二傳手的身體素質(zhì)訓(xùn)練。在排球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)使各項(xiàng)身體素質(zhì)得到協(xié)調(diào)的發(fā)展，這種相互協(xié)調(diào)發(fā)展的各項(xiàng)身體素質(zhì)為運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮起到關(guān)鍵的推動(dòng)作用，在對(duì)二傳隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練中，教練員要采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，采取多種多樣的訓(xùn)練手段，發(fā)展二傳隊(duì)員身體的柔韌性與靈敏性以及身體的協(xié)調(diào)能力，要針對(duì)每一個(gè)二傳隊(duì)員不同的身體素質(zhì)，制定不同的訓(xùn)練方法。在對(duì)二傳手的身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，不宜采用大運(yùn)動(dòng)量的負(fù)荷性訓(xùn)練，要以全面發(fā)展二傳手的小肌肉群力量為主要，在進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要隨時(shí)注意二傳隊(duì)員的心理變化及身體變化，要及時(shí)的給與二傳隊(duì)員鼓勵(lì)和信心，讓他們從心底產(chǎn)生自豪感，將自己的個(gè)人優(yōu)勢(shì)和水平充分發(fā)揮出來(lái)，為比賽的最終勝利奠定良好的基礎(chǔ)。

二、對(duì)排球二傳手的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)

隨著現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，二傳手僅僅靠自身的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)提高排球技能水平是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，它還需要二傳手重視對(duì)排球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，在對(duì)理論知識(shí)有充足的掌握后，幫助和提高自己的理解能力和想象力，正確的認(rèn)識(shí)到排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，形成正確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。使二傳手能夠在場(chǎng)上靈活的組織和運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)，領(lǐng)會(huì)教師或教練員的意圖，在場(chǎng)上抓住時(shí)機(jī)，贏得比賽的最終勝利。

排球二傳手的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是隊(duì)員在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)中所積累的經(jīng)驗(yàn)和正確的心理及生理的機(jī)能反射活動(dòng)。二傳手在比賽中擁有良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，就能對(duì)比賽的全局進(jìn)行掌控，能夠與同隊(duì)隊(duì)員相互配合，為本方進(jìn)攻隊(duì)員傳出準(zhǔn)確而穩(wěn)定的球，為比賽的取勝贏得信心。排球二傳手具備良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，能夠準(zhǔn)確的判斷場(chǎng)上隨時(shí)變化的情況并且能夠及時(shí)的應(yīng)對(duì)比賽，充分的展現(xiàn)全隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平。如果二傳手的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)高，就可以加快場(chǎng)上隊(duì)員的反應(yīng)速度，快速的將教練的指導(dǎo)意圖領(lǐng)會(huì)到位，有利于自身技戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮，從而提高全隊(duì)的技術(shù)水平。

三、對(duì)排球二傳手的心理素質(zhì)訓(xùn)練

在排球運(yùn)動(dòng)中，二傳手的所有技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)都與其心理活動(dòng)有著密切相關(guān)的聯(lián)系。在排球比賽場(chǎng)上，二傳手是場(chǎng)上的核心隊(duì)員，二傳手的心理素質(zhì)是否穩(wěn)定，頭腦是否清醒，會(huì)直接影響到整場(chǎng)比賽的進(jìn)攻效果。在排球比賽中，由于受到場(chǎng)上的比分、裁判員的判罰、場(chǎng)外觀眾的諸多因素的影響都會(huì)導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)員的心理發(fā)生變化，二傳手的情緒變化也會(huì)直接影響比賽時(shí)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。如果二傳手具有良好的心理素質(zhì)，就能夠保持良好的心理平衡和自我調(diào)節(jié)能力，在比賽中就能能將教練員講授的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用自如。在當(dāng)今排球比賽中以“全功全守”作為排球比賽指導(dǎo)思想的前提下，排球二傳手在技戰(zhàn)術(shù)方面的差異日趨變小，而對(duì)二傳手體能和技能較量的較量越來(lái)越高，因此，加強(qiáng)對(duì)排球二傳手的心理素質(zhì)訓(xùn)練是極其重要的。

在對(duì)二傳手進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，首先要提高二傳手的自信心，只有充分的相信自己，才能在賽場(chǎng)上保持清醒的頭腦，在比賽中將自己的技戰(zhàn)術(shù)水平充分的發(fā)揮出來(lái)，使其成為隊(duì)員心中值得信賴(lài)的核心力量。其次：要磨練二傳手頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，通過(guò)模擬比賽時(shí)場(chǎng)外的吵雜環(huán)境，干擾二傳手的心理，提高二傳手比賽時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)。再次：要培養(yǎng)二傳手穩(wěn)定而靈活的注意力，以及敏捷而深刻的思維能力。教練員可根據(jù)實(shí)際情況多組織運(yùn)動(dòng)員與不同風(fēng)格的球隊(duì)進(jìn)行比賽，并且根據(jù)各球隊(duì)不同的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)二傳手應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件的靈敏思維。

在對(duì)排球二傳手的訓(xùn)練過(guò)程中，教師或教練員要遵循循序漸進(jìn)和持之以恒的原則。重視對(duì)二傳手技戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)培養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)排球二傳手心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在訓(xùn)練節(jié)奏上要合理的安排，使二傳運(yùn)動(dòng)員的身體及心理素質(zhì)，得到全面性的發(fā)展。