“在希望的田野上”大學生心理健康自助營活動模式初探

胡雙燕　宣峰雪　祁麗

摘要：大學生作為祖國的未來，民族的希望，擔負著建設新中國的期望。但是近年來大學生心理問題日益嚴重，對社會發(fā)展產(chǎn)生了不良的影響。本文從大學生心理問題的原因和形式入手，分析了大學生心理健康自助營組建的特色，進而提出“在希望的田野上”大學生心理健康自助營活動開展的具體措施。

關鍵詞：大學生；心理問題；心理健康自助營

基金項目：2016年黑龍江省大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目之創(chuàng)新訓練項目“在希望的田野上”大學生心理健康自助營（編號：201610245003）

我國大學生目前多數(shù)是90后，由于出生于貧窮落后剛剛過去，經(jīng)濟飛速發(fā)展正在進行的時代，從小被呵護著長大，其心智還不夠成熟。所以如何促使大學生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因為大學生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突。當這些沖突和矛盾不能及時得到解決時，沖突和矛盾就會發(fā)展為心理障礙。特別是當代大學生為了在激烈的高考競爭中取得最終勝利，幾乎是全身心投入學習，家長的過度保護和學校的應試教育使這些學生心理承受能力比較弱，缺乏面對挫折的勇氣，進入大學后在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至做出傷害自己，傷害他人的過激行為。無論是和室友起沖突而連殺四人的馬加爵；還是為所謂“討債”而殺人劫財以致分尸泄憤的張超。大學生心理問題產(chǎn)生的影響已經(jīng)突破了學校的限制，對社會產(chǎn)生了嚴重的危害，有關大學生心理問題的探討已經(jīng)變成了一個必須進行的話題。面對以上問題，我們的團隊致力于創(chuàng)建一個大學生心理自助營。

一、大學生心理健康自助營的特色

“在希望的田野上”大學生心理健康自助營，讓大學生以大學生的視角來幫助大學生。為大學生提供一個訴訟衷腸的平臺，一個不被歧視、平等對待的平臺，一個釋放壓力的平臺。一個調節(jié)學生與學生，學生與家長，學生與老師，學生與學校，學生與社會的復雜關系的平臺。同時，也是一個警醒政府、社會關注大學生心理健康問題的平臺。

我們將以專業(yè)的知識，和藹的態(tài)度，公正的心態(tài)，為每一位有需求的大學生提供幫助。并堅決維護每一位大學生的個人隱私。

我們將心理教育與學生學習、生活和活動有機結合。在整個大學階段和大學校園內(nèi)外營造一個有利于大學生心理素質健康發(fā)展的環(huán)境和氛圍，將網(wǎng)絡等新技術運用到大學生心理教育中。建立一種“生理——心理——倫理”三理結合的，以教育發(fā)展型為主、醫(yī)學型為輔的心理健康教育模式。我們重視心理教育方法與思想政治工作方法的有機結合，引導學生建立健康向上的價值觀和倫理道德觀念。此外，我們的心理健康教育建立一種面向全體大學生，旨在提高全體同學綜合素質的模式，在各大學深入開展的時候，通過提高我國大學生的心理素質促進其綜合素質的提高，培養(yǎng)適應時代需要的全面發(fā)展的人才，強中國之少年。用我們的出現(xiàn)，來溫暖大學生的流年。

二、大學生心理健康自助營活動設計

我們將從以下幾個方面來開展系列活動：

（一）“心理咨詢”

我們這里所說的心理咨詢區(qū)別于傳統(tǒng)的心理醫(yī)生所進行的心理咨詢。大學生的心智還不夠成熟，他們不能像社會工作人士那樣發(fā)現(xiàn)自己存在心理問題，并主動找心理醫(yī)生接受治療。這里就需要學校的幫助，加強心理問題的健康教育，定期讓學生做一些心理健康測試，以便及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

我們會通過電臺廣播、網(wǎng)站彈窗等一些途徑，發(fā)放一些大學生心理問題的危害和相關測試，讓大學生認識到心理問題的重要性。然后通過建議、引導讓大學生正確看待心理治療，主動接受治療。此外，我們還會通過網(wǎng)站咨詢，電話治療等途徑對大學生的心理問題給予分析和解決，充分維護大學生脆弱的自尊心。最重要的一點，我們的“醫(yī)生”不是專業(yè)的心理醫(yī)生，而是同樣的在讀大學生，這樣既能保證溝通的無障礙進行，也更容易將心比心，讓有問題的學生打開心扉。我們的“醫(yī)生”會以平等視角、朋友的身份，將學生的問題進行剖析、化解，以自己直接或間接的經(jīng)驗為處于問題道路上的同學點亮一盞正確的燈，讓有問題學生在輕松自然的交友過程中化解內(nèi)心的問題，愉悅地接受陽光的生長。

（二）運動釋放自我

眾所周知，運動是情緒的氧化劑。首先，它能為郁結的消極情緒提供一個發(fā)泄口，心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動能被升華或轉移。其次，運動能培養(yǎng)人的意志，增強大學生對挫折的承受能力。第三，運動能使人際關系和諧，培養(yǎng)人的合作與競爭意識，運動讓群體中成員產(chǎn)生情感上的相互感染、溝通，從而增進了解。由于運動的集體性和公開性，在運動中的人際交往，能促進良好人際關系的發(fā)展，融洽關系，團結協(xié)作。第四，運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊。另外，運動暴露了自身的優(yōu)點與缺點，從而讓人不斷修正自己的認識和行為，發(fā)揮潛能與長處，克服缺點改正不足，正確對待成功與失敗。

大學生心理自助營會正確利用運動對改善大學生心理問題的優(yōu)點，引導大學生關掉電腦、走出宿舍去進行一些體育運動。在強健大學生身體的同時改善大學生心理問題。在假期時我們會組織一些趣味性集體活動，讓大學生在運動中釋放自我，改善與室友、同學的關系，保持心情愉悅，減少一些不必要的心理問題的產(chǎn)生，削弱一些心理問題對他們的影響。

（三）同伴互助，消除孤獨

孤獨感是一種令人不愉快的負性情緒體驗，經(jīng)常感到孤獨的人往往難以與他人建立和維持良好的人際關系，并為此深感痛苦。在孤獨狀態(tài)下的人們往往會感到寂寞、焦慮、抑郁甚至絕望，長期或嚴重的孤獨會大大降低人們的心理健康水平，產(chǎn)生各種心理疾病和人格障礙?，F(xiàn)如今社會獨生子女越來越多，普遍存在的“中國式家長”忙碌于各種工作崗位，對孩子的關心少之又少，而這種關心又集中在孩子的成績上，孩子的內(nèi)心世界受到冷落。都說手機左右了90后，殊不知，放不下手機是因為不敢面對孤獨，吃飯的時候用手機掩飾沒人陪伴的尷尬，聚會時用手機掩飾無話可說的窘迫。當一個人孤獨時會與社會脫節(jié)，會嫉妒他人的精彩，以至于產(chǎn)生扭曲的世界觀和價值觀。

大學生心理自助營將以解決大學生心理問題為目的，進行一對一、一對多、多對多的幫扶活動。陪他們吃飯，逛街，看電影，讓他們走出自己的小“帳篷”走向人群，為他們播種陽光。針對不同問題的人群，我們采取志愿者陪伴和那些空間、時間、問題相似的人互助兩種方法相結合的策略，用友誼化解內(nèi)心的問題。讓那些還沒有外顯癥狀表現(xiàn)的心理問題在一點一點地訴說中消逝。

總結，人之初，性本善。性相近，習相遠。人自呱呱落地之初，能有智商的高低，但絕無情商的高低。沒有人生下來就思想有問題、精神有問題，沒有人生下來就是壞人，更沒有人生下來就是變態(tài)。所謂可恨之人，必有可憐之處，是后天的各種誘因造成了問題的產(chǎn)生。

縱觀馬加爵事件，馬加爵之所以有這種行為，已經(jīng)完全暴露了他心靈的極端貧乏與人格的極度扭曲。對此，其父母應該深刻反省，辛苦了大半輩子，舍不得吃，舍不得喝拼命掙錢為的就是將來孩子心理扭曲然后殺人？作為馬加爵所上的學校應該反省，為何自己學校的學生心理會這么脆弱？做事會這么極端？我們的政府也應該反省，兩手都要抓，兩手都要硬，精神文明的建設有沒有真正深入到人的心靈領域？成效有多大？我們的社會更應該反省，當一次次的類似事件發(fā)生的時候，我們是推波助瀾還是同流合污？是幸災樂禍還是事不關己高高掛起？如果我們不能在此事件上深入挖掘它的實質，類似的事件就不會得到根本的制止。

所以，解決大學生的心理健康問題，需要大家一起努力，在大學生心理播種希望，在希望中積極面對問題、解決問題。

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作者簡介：

胡雙燕（1996- ），女，漢族，黑龍江省牡丹江人，哈爾濱金融學院學生，管理系市場營銷一班。