幸福從“心”開(kāi)始

【摘要】班主任在超負(fù)荷的工作壓力下產(chǎn)生的“不愿做、不想做、不敢做、不會(huì)做”的種種情緒，將直接影響育人工作的質(zhì)量。班主任所從事的是“以心育心”的精神勞動(dòng)，“育人”先“育己”，“育己”先“育心”。班主任要注重“心理養(yǎng)生”，不斷緩解心理壓力，以陽(yáng)光的健康心態(tài)走在育人的大路上。

【關(guān)鍵詞】班主任；教育信念；心理養(yǎng)生；健康心理

【中圖分類(lèi)號(hào)】G451.6 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）23-0060-02

【作者簡(jiǎn)介】楊啟彥，江蘇省宿遷市宿豫區(qū)仰化初級(jí)中學(xué)（江蘇宿遷，223842）教師，一級(jí)教師。

身為一線班主任，最重要的是對(duì)自身工作價(jià)值和意義的認(rèn)同，在工作中保持健康的心態(tài)。我們要認(rèn)識(shí)到工作不止眼前的忙碌，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方的田野，我們需要為自身創(chuàng)造七彩的精神世界，做一個(gè)幸福的班主任。

——班主任工作手記

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：“百病始于心。”養(yǎng)生的根本在于養(yǎng)心。作為從事“以心育心”工作的班主任，“心理養(yǎng)生”的重要性毋庸置疑。班主任工作繁重且煩瑣，所以班主任一定要重視自我的“心理養(yǎng)生”，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持好的心態(tài)，教師在“育人”的同時(shí)不能忽略了“育己”。筆者試從班主任自身的精神、心理、心態(tài)三個(gè)維度，談?wù)勅绾尉徑獍嘀魅涡睦韷毫?，更好地面?duì)生活、學(xué)習(xí)和工作的挑戰(zhàn)。

一、教育信念是“心理養(yǎng)生”的營(yíng)養(yǎng)劑

一直以來(lái)，我們對(duì)班主任的專業(yè)素養(yǎng)、專業(yè)技能、管理經(jīng)驗(yàn)和外部行為給予了比較多的關(guān)注，而對(duì)班主任的教育理想、教育信念等班主任專業(yè)發(fā)展動(dòng)力系統(tǒng)的重要組成部分關(guān)注較少。從某種意義上說(shuō)，班主任作為學(xué)生的引路人，理應(yīng)是富有教育理想、教育信念的學(xué)生導(dǎo)師。班主任的任何教育行為，背后都折射出教育信念的影子，不管這些教育信念是以顯性形態(tài)出現(xiàn)，還是以隱性的形態(tài)存在，它們始終影響著班主任的教育態(tài)度和教育行為。

教育是基于信念的事業(yè)，教育信念是班主任素養(yǎng)的重要組成部分，是班主任情感、態(tài)度、價(jià)值觀的具體體現(xiàn)。[1]陶行知之所以能長(zhǎng)期致力于鄉(xiāng)村教育，正是因?yàn)樗小芭踔活w心來(lái)，不帶半根草去”的教育信念。全國(guó)教書(shū)育人楷模、江蘇省南通市啟秀中學(xué)的李庾南老師，雖年近八旬，卻依然活躍在教育教學(xué)第一線，從1957年走上講臺(tái)開(kāi)始，擔(dān)任班主任近六十載，獲得了上海大世界基尼斯紀(jì)錄“連續(xù)任職時(shí)間最長(zhǎng)的班主任”的認(rèn)證，成為班主任界的一棵“常青樹(shù)”。李庾南老師曾這樣描述自己的教育信念：“我一直堅(jiān)信，不只是專家教授，每一個(gè)教師都可以憑自己的努力留下自己的印跡。能夠?qū)⒙殬I(yè)做成一輩子的事業(yè)，并享受事業(yè)追求中的藝術(shù)感受，是我今生最大的幸福?！盵2]可見(jiàn)，樹(shù)立堅(jiān)定的教育信念，班主任會(huì)獲得巨大的精神引領(lǐng)，使自己在育人之路上孜孜跋涉，快樂(lè)地前行。

面對(duì)時(shí)代的新要求，班主任要有堅(jiān)守的信念，要有職業(yè)的自尊心、工作的效能感、事業(yè)的榮譽(yù)感和教育的成就感，認(rèn)識(shí)到自身工作崗位的特殊性和重要性。只有這樣，班主任的專業(yè)才有深度，班主任的事業(yè)才有厚度，班主任的職業(yè)才有溫度。不忘初心、堅(jiān)守信念，從心理上增強(qiáng)對(duì)其崗位的認(rèn)同感，這是驅(qū)動(dòng)班主任健康成長(zhǎng)的動(dòng)力源泉。

二、注意轉(zhuǎn)移是“心理養(yǎng)生”的控制閥

學(xué)生千差萬(wàn)別，班主任在繁雜瑣碎的教育管理工作中，不可避免地會(huì)遇到一些玩世不恭、紀(jì)律松散、品行不正的學(xué)生，這些學(xué)生時(shí)常會(huì)給班主任制造一些意想不到的難題，讓班主任時(shí)刻不得消停。雖然不少班主任都明白要學(xué)會(huì)自我調(diào)控，但面對(duì)每天無(wú)休止的、重復(fù)的工作時(shí)，難免會(huì)在情緒上出現(xiàn)波動(dòng)，甚至因過(guò)激而無(wú)法自控。面對(duì)“小頑童”，如果班主任不學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，就容易導(dǎo)致班主任工作的“吃力不討好”，班主任形象盡毀，也使學(xué)生的心靈受到創(chuàng)傷，給后續(xù)工作帶來(lái)麻煩。因此，班主任如何提升自己的情緒控制能力，處理好日?！芭及l(fā)”事件，不僅關(guān)系到學(xué)生教育的實(shí)效性，也會(huì)直接影響到自身工作的心境。

所以，當(dāng)我們的情緒激動(dòng)時(shí)，我們要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。曾經(jīng)，我的班上中途轉(zhuǎn)進(jìn)一位出了名讓班主任頭疼的學(xué)生。進(jìn)班第一天，他就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情對(duì)同桌進(jìn)行“武力攻擊”。我了解情況后，先把他安排在辦公室反省，沒(méi)有當(dāng)即處理。我獨(dú)自出去在校園里轉(zhuǎn)了一圈，等憤怒的情緒“煙消云散”后，才回到辦公室心態(tài)平和地與學(xué)生交流。事實(shí)證明，班主任保持心態(tài)的平和，有利于調(diào)節(jié)師生關(guān)系，有益于問(wèn)題的解決。

班主任情緒如何，不僅關(guān)系到班級(jí)的整體發(fā)展，而且直接影響到學(xué)生的發(fā)展。有時(shí)候班主任的“三心二意”，往往會(huì)收到意想不到的教育效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比“勇往直前”要好得多。班主任心情不好時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)把注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，到室外走一走、看一看，或改變自身所處的環(huán)境，這都不失為一種好辦法。諸如收拾辦公室花草、整理下辦公桌，或者聽(tīng)音樂(lè)、看電影、外出活動(dòng)（跑步、散步、打球），也可以回憶過(guò)去幸福的時(shí)刻等，這些有助于分散注意力，緩解情緒。

三、淡泊樂(lè)觀是“心理養(yǎng)生”的維生素

淡泊，是一種心態(tài)，是一種修養(yǎng)，更是一種境界。班主任善于換位思考、恬淡寡欲，能減輕或消除心理失衡情緒。

我們學(xué)校每年都會(huì)舉行“紅歌會(huì)”比賽，而我們班在比賽中幾乎次次慘敗，一提到“紅歌會(huì)”，我就會(huì)莫名地緊張。經(jīng)過(guò)學(xué)校的心理健康培訓(xùn)，我明白，班主任的緊張情緒會(huì)影響教師和學(xué)生雙方的健康心態(tài)，需要及時(shí)化解。所以，現(xiàn)在對(duì)于學(xué)校的“紅歌會(huì)”比賽，我總是在心里暗示自己：我們已經(jīng)盡力了，而且現(xiàn)在著急也晚了，重要的是比賽后總結(jié)得失的原因。這種想法看似有些消極，有時(shí)卻能釋放心理上的負(fù)擔(dān)，讓我從過(guò)去的陰影中走了出來(lái)，更好地處理其他工作。

在班主任工作中，有許多的“大山”，我們有時(shí)無(wú)法移動(dòng)，也無(wú)法改變，能改變的只有自己。我們歷經(jīng)過(guò)的蹉跎歲月，常常會(huì)在腦海中不經(jīng)意間浮起，回首塵封“往事”，有時(shí)就是一連串不如意的事情構(gòu)成，當(dāng)找不到治療的良藥，也無(wú)法改變時(shí)，不如坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)與理想的差距，適度地給自己減壓，“放松”一下自己，保持淡泊豁達(dá)的心態(tài)，為自己的心靈覓尋一片“世外桃源”。

要播撒陽(yáng)光到學(xué)生的心里，班主任先得自己心中有陽(yáng)光。作為班主任，要找到打開(kāi)“心理養(yǎng)生”之門(mén)的金鑰匙，多嘗試一些“養(yǎng)心”療法，換個(gè)視角看問(wèn)題，降低自己的期望值，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己心理天平的砝碼，找尋職業(yè)幸福感，時(shí)刻讓自己擁有一份好心情。班主任工作就像一場(chǎng)旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風(fēng)景，以及看風(fēng)景的心情。愿廣大班主任能真正驅(qū)散心中的“霧霾”，讓幸福從“心”開(kāi)始！

【參考文獻(xiàn)】

[1]齊學(xué)紅，黃正平.班主任專業(yè)基本功（修訂版）[M].南京：南京師范大學(xué)出版社，2015.

[2]陳瑞昌.李庾南：連續(xù)任職時(shí)間最長(zhǎng)的班主任[N].中國(guó)教育報(bào)，2012-2-17.