甄宏麗：外遇歸來(lái)，拿什么拯救我們的性

采訪對(duì)象：

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士，中國(guó)唯一一位女性性治療專(zhuān)業(yè)博士。荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)人類(lèi)性學(xué)專(zhuān)業(yè)訪問(wèn)學(xué)者，中荷性教育師資培訓(xùn)項(xiàng)目首席中方專(zhuān)家。中國(guó)性學(xué)會(huì)理事、青少年性健康教育專(zhuān)委會(huì)副主任、北京五洲女子醫(yī)院女性性健康門(mén)診專(zhuān)家。

心理標(biāo)簽：

如果性教育不到位，就會(huì)為外遇埋下危機(jī)。當(dāng)婚姻遭遇外遇重創(chuàng)，一定要先修復(fù)關(guān)系再修復(fù)性。

從2011年在北京五洲女子醫(yī)院出性心理門(mén)診至今，除了網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)和電話(huà)咨詢(xún)以外，我每年接待200多名患者，他們的性問(wèn)題或者性障礙100%都與心理有關(guān)。我一直堅(jiān)持對(duì)大眾進(jìn)行性教育，因?yàn)檫^(guò)往所有性教育中的誤區(qū)，早早晚晚會(huì)在婚姻里表現(xiàn)出來(lái)，由此，外遇很可能就會(huì)趁虛而入。

性教育不到位，為外遇埋下危機(jī)

在門(mén)診中，女性患者最常見(jiàn)的問(wèn)題是性交恐懼障礙，而這份恐懼大多源自對(duì)處女膜的錯(cuò)誤認(rèn)知。傳統(tǒng)的性教育認(rèn)為，女人的陰道深處有一層處女膜，需要用很大力氣才能捅破，所以女人的初次性生活一定會(huì)很疼，而且流血。這種說(shuō)法代代相傳，女孩們對(duì)此深信不疑。

但這種性教育是完全錯(cuò)誤的！所謂處女膜，是長(zhǎng)在陰道外口的類(lèi)似花瓣的東西。如果把陰道外口比作門(mén)框，它就像是門(mén)框上邊的破布門(mén)簾子，本身就是破的。所以，正常情況下，初次性生活是不出血的。在中國(guó)，有6成女性初次性生活不出血；在性教育到位的國(guó)家，比如荷蘭，8成女性的初次性生活不出血，而且也不疼。出血的原因不是因?yàn)樘幣け煌逼?，而是因?yàn)榕蕴o張或者男性動(dòng)作的力度太大導(dǎo)致陰道受傷。

隨著獲取性知識(shí)渠道的增多，越來(lái)越多的女性在初夜不出血。于是，又出現(xiàn)了這樣的解釋?zhuān)河捎诂F(xiàn)在女孩經(jīng)常騎自行車(chē)、做劇烈運(yùn)動(dòng)，處女膜在不知不覺(jué)中破了。我第一次聽(tīng)見(jiàn)這種論調(diào)時(shí)就覺(jué)得很奇怪：既然在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中，處女膜破了我們不知道，那就說(shuō)明不疼啊。為什么初次性生活一定要疼呢？我問(wèn)老師，老師說(shuō)這個(gè)事不考，你就不要想了。但是，現(xiàn)在我知道，其實(shí)處女膜本身是破的，初次性生活是可以不疼痛、不出血的。

女人守著處女膜，其實(shí)是一種儀式：我與你結(jié)婚后才破處，所以你應(yīng)該要珍惜我。很多女孩從小是這么被母親和長(zhǎng)輩嚇大的：如果你不是處女，那么你的丈夫就不會(huì)珍惜你，你這輩子都完了，沒(méi)有人會(huì)要你。只有當(dāng)這種恐懼深入骨髓時(shí)，一個(gè)女孩在面對(duì)自己心愛(ài)的男孩時(shí)，才能堅(jiān)決地拒絕做愛(ài)。就好像一個(gè)人餓得不行了，面前擺放著珍饈佳肴，他必須得認(rèn)為飯菜有毒，才能控制自己不去吃。對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，婚前做愛(ài)就是有毒的。

但我們的長(zhǎng)輩忘了一點(diǎn)：恐懼是會(huì)泛化的。很多女孩登記結(jié)婚后，依然無(wú)法消除對(duì)性的恐懼。就像怕狗、怕水一樣，這些女孩怕性交。在恐懼的作用下，她們陰道周?chē)募∪獐d攣收縮，所以沒(méi)法過(guò)性生活。

王萍（化名）因?yàn)樾越豢謶终系K，婚后3年不能正常過(guò)性生活。為此，丈夫外遇了。她痛苦地對(duì)我說(shuō)：“我現(xiàn)在和他登記結(jié)婚了，可以和他做愛(ài)了。但我就是做不了，怎么辦？我明明很愛(ài)他?。　蔽腋嬖V了她處女膜的真相，她整個(gè)人都變得輕松了：“要是早知道婚后會(huì)這樣，我當(dāng)初根本就不會(huì)守著這個(gè)破膜！”后來(lái)，我使用脫敏治療技術(shù)一點(diǎn)點(diǎn)地幫她逐步消除恐懼，她終于可以和丈夫正常過(guò)性生活了。

男性自慰焦慮，也是性教育不到位導(dǎo)致的。在男權(quán)社會(huì)里，認(rèn)為一滴精，十滴血，射精是不好的。事實(shí)上，中醫(yī)里的“精”指的是血液里面的精華，不是精液。

青春期時(shí)，男孩的性欲非常強(qiáng)烈，但這個(gè)時(shí)期，男孩們往往處于求學(xué)階段，沒(méi)有性伴侶，只能通過(guò)自慰來(lái)滿(mǎn)足自己。自慰的話(huà)，要不要射精？如果射精，是不是精華就沒(méi)有了，對(duì)身體不好呢？老師也說(shuō)自慰會(huì)影響學(xué)習(xí)，自己是不是做了錯(cuò)事？覺(jué)得自慰是錯(cuò)的，但又控制不住，于是就形成了自慰焦慮。

打個(gè)比方，自慰就像一個(gè)人吃飯，做愛(ài)是兩個(gè)人一起吃飯。一個(gè)人吃飯的時(shí)候，都會(huì)傾向用最快的方式吃，比如吃肯德基。兩個(gè)人吃飯時(shí)，你一筷子我一筷子，再聊聊天，就會(huì)慢很多。所以，正常情況下，自慰持續(xù)的時(shí)間都會(huì)比較短。

但是因?yàn)樾越逃坏轿?，大家都不明白這個(gè)道理，認(rèn)定我自慰快，那將來(lái)和妻子做愛(ài)時(shí)一定也快，我沒(méi)用，我找不到女人，我的老婆看不起我……越想越焦慮。如果做愛(ài)時(shí)處于焦慮的狀態(tài)中，腦子里一直琢磨：我今天能不能堅(jiān)持兩分鐘以上？我今天能不能勃起？能不能表現(xiàn)得特別好？就會(huì)導(dǎo)致充血減弱、無(wú)法持續(xù)勃起；焦慮緊張又會(huì)加強(qiáng)興奮狀態(tài)，導(dǎo)致迅速射精，于是，男人就真的早泄了。妻子常年欲求不滿(mǎn)，就可能外遇或者提出離婚。

因此，性教育不到位導(dǎo)致夫妻的性生活不和諧，也為外遇埋下了危機(jī)。

性不好和情不好，是導(dǎo)致外遇的兩大原因

目前，外遇是婚姻破裂的一個(gè)最主要的殺傷利器。在咨詢(xún)中，經(jīng)常有人問(wèn)我，為什么伴侶會(huì)外遇？是不是男人好色，女人淫蕩？我個(gè)人認(rèn)為，性不好和情不好是導(dǎo)致外遇的兩大原因。

在性不好方面，丈夫?qū)ζ拮硬粷M(mǎn)意集中在兩點(diǎn)：一方面，因?yàn)樾越逃牟坏轿?，很多女性出于恐懼、厭惡的心理，?huì)拒絕丈夫的性需求?；閮?nèi)不能滿(mǎn)足的性需求，只能向婚外尋找。另一方面，男性的體力和性能力隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步下降。但是，他不愿意面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，認(rèn)為是妻子不好。和情人做愛(ài)時(shí)，他會(huì)獲得新鮮感的刺激，感覺(jué)自己的性能力恢復(fù)了，激情燃燒，于是情人成了真愛(ài)。事實(shí)上，等新鮮感過(guò)去，男性的性能力一定會(huì)回歸到正常的水平。

妻子對(duì)丈夫不滿(mǎn)意主要是嫌男人不做前戲或者做得不夠。女人希望能夠有足夠的前戲，讓她有感覺(jué)了再做；但是男人覺(jué)得老夫老妻了，怎么還那么多事。沒(méi)有興趣和耐心給妻子做前戲，妻子和丈夫做愛(ài)得不到快感，就可能會(huì)去找其他異性滿(mǎn)足。

其實(shí)，大部分的性不好是可以通過(guò)溝通來(lái)解決的。通常，妻子既不會(huì)和丈夫溝通表達(dá)自己需要，也不會(huì)引導(dǎo)他滿(mǎn)足自己的需要。其實(shí)，自己的男人，還得自己教。女人一定要增加對(duì)性的投入，學(xué)會(huì)如何與丈夫溝通，表達(dá)自己的需要與喜好，邀請(qǐng)他來(lái)探索你的身體。

李莉（化名）有過(guò)兩段婚姻。第一段婚姻，前夫因?yàn)樗岳涞庥隽耍坏诙位橐?，丈夫因?yàn)樗岳涞[離婚。她痛苦得不行，來(lái)到醫(yī)院找我求助。咨詢(xún)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她并不是性冷淡，因?yàn)樗梢詮淖晕恐蝎@得高潮，但又覺(jué)得告訴丈夫自己的性喜好非常羞恥，所以一直不說(shuō)。

在我的幫助下，她和丈夫完成了一次成功的溝通。夫妻倆嘗試后感覺(jué)都很好，性生活越來(lái)越和諧，丈夫也不想離婚了。

在這次溝通中，妻子的角色是事實(shí)的陳述者以及方法的引導(dǎo)者。她非常真實(shí)坦誠(chéng)地和丈夫敘述了自己的情況，沒(méi)有把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給對(duì)方，像講故事一樣，把事實(shí)陳述給他。整個(gè)溝通過(guò)程，她沒(méi)有給他任何壓力，所以丈夫樂(lè)于探索與嘗試。

很多男人不愿意妻子和他談性，是因?yàn)橛X(jué)得她是在給他提要求，他滿(mǎn)足不了，就會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力，所以干脆回避溝通?！澳銜r(shí)間那么短，別折騰我了！”“你把我弄得倍兒難受，我什么感覺(jué)也沒(méi)有！”這些話(huà)不是溝通，而是在指責(zé)。如果女性改變溝通方式，男人的回饋就會(huì)更積極，出軌的可能性也會(huì)隨之降低。

男人不僅要掌握溝通技巧，耐心地給妻子做前戲和后戲，讓她能夠從性中獲得滿(mǎn)足，也要面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：隨著年齡的增長(zhǎng)，自己的性能力一定會(huì)走下坡路。另外，性愛(ài)也不可能永遠(yuǎn)處于激情狀態(tài)，總處于激情狀態(tài)是躁狂，人會(huì)精神錯(cuò)亂，活不了多久的。只要夫妻感情好，都肯對(duì)性投入，老夫老妻一樣可以獲得高潮，因?yàn)榉蚱蘖私獗舜说男枰浜夏?。而且，妻子可以給你情人永遠(yuǎn)給不了的安全感和歸屬感。

情不好的問(wèn)題，主要是缺乏愛(ài)的能力，不會(huì)經(jīng)營(yíng)婚姻。有些人在成長(zhǎng)過(guò)程中太缺愛(ài)了，就會(huì)希望通過(guò)親密關(guān)系的建立，從伴侶身上一味索取愛(ài)，而且對(duì)他的要求會(huì)特別高。

趙萌（化名）的父母感情很不好，爭(zhēng)吵不休。她小時(shí)候有什么要求，都不敢和父母講。有一次，她鼓起勇氣對(duì)媽媽說(shuō)，想要一條漂亮的裙子，在學(xué)校的新年晚會(huì)上穿。媽媽說(shuō)：“你怎么這么臭美？如果你不主動(dòng)要，我還可能給你買(mǎi)；你主動(dòng)要，我想買(mǎi)也不給你買(mǎi)！”長(zhǎng)大后，趙萌非常自卑，覺(jué)得自己不夠好，沒(méi)有人愿意滿(mǎn)足她的需求。她也不敢把自己的要求講給丈夫，所以丈夫不知道她的需求。丈夫?qū)λ?，她總是懷疑：我有那么好嗎？我真的值得他?duì)我這么好嗎？丈夫送給她禮物，她總是表現(xiàn)得不開(kāi)心，可問(wèn)她又不說(shuō)，搞得他非常抓狂，后來(lái)丈夫外遇了。東窗事發(fā)時(shí)，他對(duì)她說(shuō)：“我盡力對(duì)你好，可你總是不滿(mǎn)意，我煩了，也累了。”

另外，很多人都不會(huì)換位思考，不懂得要用伴侶需要的方式來(lái)愛(ài)他。妻子明明和丈夫說(shuō)：“我希望你下班早點(diǎn)兒回家陪我?！闭煞騾s認(rèn)為下班早回家不利于賺錢(qián)買(mǎi)房，不聽(tīng)。等他終于把房子買(mǎi)給她時(shí)，她卻跟別的男人走了。不聽(tīng)伴侶說(shuō)什么，一廂情愿地給，這是婚姻中最大的遺憾。

小米（化名）和大剛（化名）的婚姻出現(xiàn)了危機(jī)，感情平淡，性生活不和諧，大剛最近還和一個(gè)女網(wǎng)友聊得火熱，出現(xiàn)外遇的苗頭。皮膚是最大的性器官，女生對(duì)觸覺(jué)的刺激需求是非常強(qiáng)的，小米就特別喜歡肢體接觸，大剛卻很少擁抱愛(ài)撫她。大剛很愛(ài)干凈，小米卻邋邋遢遢，從不收拾房間。咨詢(xún)時(shí)，我?guī)椭蚱迋z看到對(duì)方的需要，然后給大剛留了家庭作業(yè)：當(dāng)他發(fā)現(xiàn)小米把家收拾好后，一定要及時(shí)地給她積極的反饋，比如上街時(shí)牽著她的手，看電視時(shí)挨著她坐，睡覺(jué)時(shí)摟著她睡。小米不收拾房間時(shí)，不批評(píng)指責(zé)，同時(shí)也不給她積極反饋。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，夫妻倆都找回了愛(ài)的感覺(jué)，性生活也和諧了。

我認(rèn)為，男人跟情人是找刺激，跟性工作者是發(fā)泄，跟老婆是找安全和歸屬。如果能在安全和歸屬的前提下，再給他一點(diǎn)兒刺激，他絕對(duì)不會(huì)離開(kāi)你。

外遇歸來(lái)，先修復(fù)關(guān)系后修復(fù)性

性是夫妻關(guān)系的晴雨表和潤(rùn)滑劑，如果性愛(ài)和諧，夫妻之間的矛盾更容易解決。但如果是感情關(guān)系出了問(wèn)題，一定要先修復(fù)關(guān)系，再修復(fù)性。大腦是最重要的性器官，只有當(dāng)大腦不排斥伴侶了，性的感覺(jué)才能自然產(chǎn)生。

有的妻子在丈夫回歸后，特別著急地想留住他。她從丈夫那里打聽(tīng)了他和小三做愛(ài)的細(xì)節(jié)，然后在床上模仿小三。事實(shí)上，這是一種最傻的做法，男人肯定惡心得不行。這種女人被外遇打擊得自尊和自信都降到了最低點(diǎn)，連做自己都不會(huì)了，男人是不會(huì)跟她好好過(guò)的。感情還沒(méi)有修復(fù)好就急著修復(fù)性是本末倒置。另外，發(fā)現(xiàn)丈夫外遇后，千萬(wàn)不要刨根問(wèn)底地問(wèn)他和小三的做愛(ài)細(xì)節(jié)，除非想更快離婚。越問(wèn)細(xì)節(jié)，夫妻倆就越不過(guò)這道坎兒。可以問(wèn)外遇丈夫這樣的問(wèn)題：“我哪里做得不好？你為什么會(huì)找情人？在婚姻里，你的哪些需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足？在外遇的關(guān)系里，你得到了什么？”弄清楚這些問(wèn)題，可以幫助夫妻修復(fù)關(guān)系。

有一位女士問(wèn)我：“我丈夫外遇回歸3個(gè)月了，我們也有感情交流，可他還是不肯上我的床！他是不是心里還惦記小三，想為她守身如玉？”我問(wèn)她：“你有什么改變嗎？你們之間的關(guān)系有什么變化嗎？”她回答：“我變得更容易生氣了，更多疑了，有時(shí)候會(huì)忍不住和他翻舊賬，發(fā)脾氣，偷偷看他的手機(jī)，打電話(huà)查崗……”

我對(duì)這位女士說(shuō)：“如果你真的愛(ài)他，覺(jué)得自己離不開(kāi)他，就要從現(xiàn)在開(kāi)始接納這個(gè)犯過(guò)錯(cuò)的男人，重新建立信任。政府還對(duì)刑滿(mǎn)釋放的犯人一視同仁呢，憑什么他不能被原諒？雖然他犯過(guò)錯(cuò)，但你依然要用真實(shí)的感情去和他碰撞。當(dāng)然，如果你的信任換來(lái)的是又一次的欺騙背叛，那就不要原諒了，可以選擇離婚?！?/p>

很多女性不知道，當(dāng)丈夫下決心回歸后，他會(huì)期待和妻子開(kāi)始一段全新的婚姻生活，會(huì)期待妻子通過(guò)這次危機(jī)事件，也能有所改變。而不是因?yàn)樗鲥e(cuò)事，在舊有的、不滿(mǎn)意的婚姻中接受妻子的懲罰，在家里不受尊重、顏面掃地。沒(méi)有人愿意在婚姻中受罪的。但妻子的心理是：是你外遇的，錯(cuò)的人是你！我沒(méi)有錯(cuò)，我是受害者！我是無(wú)辜的！你就應(yīng)該好好悔過(guò)，好好表現(xiàn)，對(duì)我更好！于是，妻子在一個(gè)圈子里出不來(lái)，不愿意改變自己。

外遇歸來(lái)的丈夫一般想先試探一下，看看妻子是不是真的翻篇兒了，自己還有沒(méi)有活路。如果看不到妻子的改變，覺(jué)得我無(wú)論做什么都是錯(cuò)的，我像個(gè)罪犯一樣在家里抬不起頭來(lái)，那我還回來(lái)干嗎？這時(shí)候，他根本就沒(méi)有情緒和欲望去做愛(ài)，日子也一定過(guò)不好。

還有一位女士在丈夫外遇歸來(lái)后，要求他簽署一份忠誠(chéng)協(xié)議，約定如果丈夫再次出軌，孩子與所有財(cái)產(chǎn)都?xì)w女方所有，男人凈身出戶(hù)。這位女士問(wèn)我：“我老公同意簽協(xié)議，可是簽完協(xié)議，我們的感情卻更差了，也沒(méi)有性生活。我是不是做錯(cuò)了？”我說(shuō)：“簽協(xié)議本身沒(méi)有問(wèn)題，但是擬定協(xié)議時(shí)，你丈夫有權(quán)參與討論。比如，如果他外遇，財(cái)產(chǎn)和孩子都?xì)w你；如果你不翻篇兒，把一定比例的財(cái)產(chǎn)給他，婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，你也有責(zé)任。人家承諾放棄財(cái)產(chǎn)表明自己回歸的決心，但是你卻成天算舊賬，不承擔(dān)自己的責(zé)任，只想給自己留后路，那不就成了霸王條款嗎，他能不對(duì)你寒心嗎？”

擬定回歸協(xié)議條款時(shí)，如果邀請(qǐng)丈夫參與，就不會(huì)傷害他的自尊；如果他不參與，只是在經(jīng)濟(jì)上對(duì)他制裁，他會(huì)非常反感。想要贏得丈夫的好感與感激，妻子一定要真誠(chéng)，可以這樣說(shuō)：“我真誠(chéng)地愛(ài)你，不希望破壞這個(gè)婚姻，我覺(jué)得你也是，對(duì)吧？所以，我們要彼此建立信任，這個(gè)過(guò)程一定很艱難。為了讓這個(gè)艱難的過(guò)程有一個(gè)保障，我想我們得有一個(gè)具體的行為守則。比如，約定幾點(diǎn)之前回家、家務(wù)分擔(dān)等。你的經(jīng)濟(jì)收入、電話(huà)通訊要向我公開(kāi)，同時(shí)，我把孩子的教育權(quán)交給你，改掉強(qiáng)勢(shì)的毛病……”如果丈夫感覺(jué)自己是在一個(gè)平等的關(guān)系里，妻子在向他喜歡的方向努力改變，那么他回歸的態(tài)度就會(huì)更加積極堅(jiān)定，而不是人回來(lái)了，心還飄著，床也不上。

現(xiàn)在，我們對(duì)親密關(guān)系的質(zhì)量要求越來(lái)越高。但是，性教育不到位和愛(ài)的能力的缺失，又讓我們?cè)诮?jīng)營(yíng)親密關(guān)系時(shí)遇到很多困難。隨著社會(huì)的多元化發(fā)展和女性經(jīng)濟(jì)地位的提升，當(dāng)我們?cè)诨閮?nèi)得不到滿(mǎn)足時(shí)，不再忍耐壓抑，而是去找別人來(lái)替代，于是外遇的現(xiàn)象變得越來(lái)越普遍，離婚率也逐年增高。想要拯救我們的婚姻和性，一定要從根兒上努力—學(xué)習(xí)愛(ài)的能力，把缺失的性教育一一補(bǔ)上。