健康留言板

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本月提醒

外出游玩，備點(diǎn)小零食

春暖花開(kāi)，氣溫適宜，帶孩子外出的時(shí)候多了起來(lái)。為了讓孩子玩得高興，也為了在不能按時(shí)吃飯時(shí)不讓孩子餓肚子，吃的東西要準(zhǔn)備好。那么，帶什么吃的好呢？通常情況下，人的胃腸蠕動(dòng)在旅途中都會(huì)有所改變：蠕動(dòng)得較平常緩慢或較平常加快。因此，要給孩子吃一些好消化、護(hù)胃腸的食物，這樣他的小肚子會(huì)比較舒服，玩起來(lái)也開(kāi)心。

水果：首選蘋果。在水果中，建議優(yōu)先選擇蘋果，因?yàn)樘O果能助消化、抗菌。也可以吃少量新鮮的、熟透的杏，杏有助于止瀉，而杏干則有通便的作用。

蔬菜：胡蘿卜最佳。胡蘿卜是胃腸最好的朋友。無(wú)論是生吃還是煮熟了吃，胡蘿卜都可以幫助孩子更好地消化。

零食：避免高脂肪、高鹽食物。在旅途中，不要讓孩子喝帶氣的飲料，不要吃薯片、漢堡、薯?xiàng)l以及高脂肪、高鹽的食物，這些食物不好消化，會(huì)使孩子出現(xiàn)腹脹和消化不良。

Q：習(xí)慣母乳喂養(yǎng)的寶寶怎樣能比較順利地接受奶瓶呢？

1 心理準(zhǔn)備——有耐心，不強(qiáng)迫

開(kāi)始用奶瓶喂奶，寶寶往往會(huì)哭鬧，拒絕。這時(shí)候不要急躁，可以緩一緩，先用奶瓶逗逗寶寶，然后喂他吃幾口，使他熟悉奶瓶，慢慢適應(yīng)。

2 選擇適合的奶嘴

最好選擇柔軟的、乳頭狀的奶嘴；在喂奶前，把奶嘴用溫開(kāi)水沖一下，使其變軟些；喂奶前在奶嘴上涂抹一些母乳。

3 最好先喂母乳

在最初階段，最好先把擠出來(lái)的母乳倒進(jìn)奶瓶中，加熱后喂給寶寶。

4 可嘗試寶寶熟悉的人喂食

過(guò)渡階段如果寶寶拒絕媽媽喂食，可以讓其他寶寶熟悉的人試一試。

5 分散寶寶注意力

用發(fā)聲玩具來(lái)吸引寶寶，借機(jī)把奶嘴放進(jìn)他的嘴里。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)美滋滋地吸上了。要注意的是，這只是權(quán)宜之計(jì)，在寶寶接受奶瓶后建議不要再用這些打擾他。

什么樣的嬰兒床是安全的？

寶寶越小，睡眠的時(shí)間就越長(zhǎng)。選一張安全、舒適的嬰兒床很有必要，因?yàn)閷殞毸煤?，才能長(zhǎng)得好。安全的嬰兒床該考慮哪些因素呢？

1 圓潤(rùn)光滑 嬰兒床所有可能與寶寶接觸的各個(gè)部位都應(yīng)圓潤(rùn)光滑，以免因棱角突出劃傷寶寶，或鉤住寶寶的衣物。

2 板條間寬度不超過(guò)6厘米 最好選擇板條為圓柱形的護(hù)欄，板條之間的距離不要超過(guò)6厘米，如果距離太寬，寶寶的頭容易從中間伸出來(lái)，如果太窄，則影響媽媽查看寶寶，也影響寶寶看世界。

3 護(hù)欄高度50厘米 護(hù)欄高度以高出床墊50厘米為宜。護(hù)欄過(guò)低的話，等寶寶能抓住護(hù)欄站起來(lái)時(shí)，有可能爬過(guò)護(hù)欄從床上掉下來(lái)。如果護(hù)欄太高，媽媽抱起或者放下寶寶會(huì)很累。

4 牢固緊密不松動(dòng) 選擇安裝有小輪子的嬰兒床，可以自由地推來(lái)推去，很方便。但要檢查是否安有制動(dòng)裝置，且制動(dòng)裝置要比較牢固，不能一碰就開(kāi)。還有的小床可以搖動(dòng)，有搖籃的作用，要注意各部位的連接是否緊密可靠。

寶寶的乳牙壞了不用補(bǔ)，反正遲早要換掉的。

寶寶的乳牙不僅僅用來(lái)咀嚼，還有發(fā)音、美觀以及維持恒牙萌出空間的功能。如果乳牙沒(méi)保護(hù)好，會(huì)導(dǎo)致乳牙排列不齊，一旦長(zhǎng)了齲齒，還可能影響到牙根，進(jìn)而影響寶寶的頜骨發(fā)育、進(jìn)食及語(yǔ)言功能，甚至?xí)绊懨嫒菝烙^。所以，應(yīng)盡早培養(yǎng)寶寶刷牙漱口的好習(xí)慣，并定期檢查牙齒，一旦發(fā)現(xiàn)齲齒要及時(shí)修補(bǔ)。

教你一招

看書眼睛不累，燈要用對(duì)

什么樣的燈光才適合孩子看書寫字？其實(shí)，光線并非越亮越好，最重要的是選擇不會(huì)令眼睛疲勞的燈，并保證不會(huì)有陰影擋住孩子的視線。

孩子的書桌最好靠窗擺放，但不要讓太陽(yáng)直射。光線充足的時(shí)候不用開(kāi)臺(tái)燈，光線不夠充足，一定要開(kāi)背景燈和臺(tái)燈。背景燈宜采用冷色光源，臺(tái)燈最好選用白熾燈或護(hù)眼燈。因?yàn)榘谉霟舻念l閃頻率較低，不會(huì)引起眼睛不適；而護(hù)眼燈的頻閃已經(jīng)超過(guò)了人眼所能感知的范圍，不會(huì)令眼睛不舒服。其他可被我們感知頻閃的燈光，因光源不穩(wěn)定，會(huì)引起視覺(jué)疲勞。

另外，臺(tái)燈擺放位置也有講究。用右手寫字的孩子，臺(tái)燈應(yīng)該放在左上方的45°之處。而如果孩子用左手寫字，臺(tái)燈要放在右上方45°，這樣就不會(huì)有陰影擋住孩子的視線。

跟孩子一起放風(fēng)箏吧

“又是一年三月三，風(fēng)箏飛滿天?！贝河翁で鄷r(shí)，孩子都喜歡帶上一個(gè)美麗的大風(fēng)箏。在放風(fēng)箏的過(guò)程中，還蘊(yùn)含著養(yǎng)生之道呢。

消積熱 中國(guó)古語(yǔ)云：“春季放風(fēng)箏，引線而上，令小兒張口仰視，可以泄內(nèi)熱。”原來(lái)，孩子隨風(fēng)箏不停地跑動(dòng)，盡情地呼吸新鮮空氣，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善血液循環(huán)，可消除積熱、祛病健身。

消除眼疲勞 放風(fēng)箏時(shí)需要昂首翹望，極目遠(yuǎn)視，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼疲勞，防治近視眼，對(duì)總是悶在室內(nèi)的孩子大有裨益。

放松身心 對(duì)于爸爸媽媽來(lái)說(shuō)，放風(fēng)箏更是難得的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎、關(guān)節(jié)都很有好處，放松大腦，愉悅身心，這么看來(lái)，放風(fēng)箏真算得上親子運(yùn)動(dòng)的好選擇呢。

蘿卜蜂蜜湯，好喝又止咳

孩子咳嗽，可以給他做蘿卜蜂蜜湯喝，能止咳，而且甜甜的味道孩子也喜歡喝。

1 將一個(gè)白蘿卜洗凈，掏空中心后，放入100克蜂蜜。2 把白蘿卜放到碗里，隔水蒸20分鐘。吃白蘿卜喝湯，每天2次。

蘿卜既是蔬菜又是藥材，蜂蜜可以潤(rùn)肺，二者一起服用，能夠緩解咳嗽癥狀。這種湯可以作為家庭食療保健服用，但是如果孩子痰液較多，咳嗽很重，或有其他情況，則不宜加入很多蜂蜜，因?yàn)榉涿厶鸲容^高，更容易引起咳嗽。且由于蜂蜜中含有肉毒桿菌，不適于1歲以內(nèi)的小寶寶服用。