運(yùn)動(dòng)類APP在大學(xué)生日常鍛煉中的應(yīng)用研究

欒一威++張金鵬

摘要：隨著社會(huì)科技水平的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代已經(jīng)到來(lái)。智能手機(jī)逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ畹谋貍涔ぞ?，各種手機(jī)APP層出不窮。其中，運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)于人們體育鍛煉行為和習(xí)慣養(yǎng)成有顯著地促進(jìn)作用。本文結(jié)合問(wèn)卷調(diào)查法與文獻(xiàn)資料法，以江蘇大學(xué)的學(xué)生為例，深入調(diào)查研究運(yùn)動(dòng)類APP在大學(xué)生群體的使用情況，并得出結(jié)論：運(yùn)動(dòng)類APP能夠激發(fā)大學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，使課外鍛煉變得科學(xué)有效，為大學(xué)生群體提供了良好的體育交流與互動(dòng)平臺(tái)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)類APP；大學(xué)生；體育鍛煉

一、引言

截至2016年6月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)6.56億，較2015年底增加3656萬(wàn)人。網(wǎng)民中使用手機(jī)上網(wǎng)的比例由2015年底的90.1%提升至92.5%，手機(jī)在上網(wǎng)設(shè)備中占據(jù)主導(dǎo)地位[1]。與此同時(shí)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人們的生活質(zhì)量有了極大提升，在物質(zhì)生活有所保障的情況下，人們開(kāi)始關(guān)注個(gè)人身心體質(zhì)的健康狀況。而此時(shí)，運(yùn)動(dòng)類APP應(yīng)運(yùn)而生，這一產(chǎn)品極大程度地滿足了人們?cè)谡{(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式、記錄個(gè)人運(yùn)動(dòng)信息以及合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間等方面的訴求。尤其是在大學(xué)生群體內(nèi)廣受歡迎，很多大學(xué)生將其視作鍛煉運(yùn)動(dòng)的必備輔助工具。

二、研究方法

本次研究將主要通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的形式，來(lái)分析運(yùn)動(dòng)類APP在大學(xué)生之間的應(yīng)用狀況，以及對(duì)個(gè)人體育鍛煉的促進(jìn)作用。

此次問(wèn)卷調(diào)查面向江蘇大學(xué)的全體學(xué)生展開(kāi)，通過(guò)隨機(jī)抽樣的方式，一共分發(fā)了420份問(wèn)卷，其中，經(jīng)過(guò)篩選后保留有效問(wèn)卷396份，回收率達(dá)到94.3%。調(diào)查內(nèi)容主要包括：“學(xué)生習(xí)慣于使用的運(yùn)動(dòng)APP有哪些？對(duì)于借助運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)行體育鍛煉的新型模式了解多少？自我評(píng)價(jià)課外體育鍛煉的效果如何？你覺(jué)得什么功能模式的運(yùn)動(dòng)APP能夠切實(shí)有效的幫助到你？”等方面。

三、數(shù)據(jù)分析

1.個(gè)人鍛煉狀況

數(shù)據(jù)顯示，在參與本次調(diào)查的人群中，每天都堅(jiān)持鍛煉的同學(xué)人數(shù)極少，只占總調(diào)查人數(shù)的4.76%，平均每周體育鍛煉3次以上的人數(shù)占9.52%，平均每周鍛煉1-2次的同學(xué)占總數(shù)的30.95%，占比最高的是幾乎不怎么主動(dòng)鍛煉的同學(xué)，達(dá)到42.87%。這組數(shù)據(jù)說(shuō)明了：目前，江蘇大學(xué)的很多學(xué)生還缺乏積極參與體育鍛煉的意識(shí)，這不利于大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。此外，根據(jù)進(jìn)一步地調(diào)查了解，在長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同學(xué)群體中，大多數(shù)人保持每天使用多種運(yùn)動(dòng)類APP來(lái)查看運(yùn)動(dòng)狀況的習(xí)慣；而對(duì)于不怎么參與體育鍛煉的同學(xué)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)類APP是他們很少接觸和使用的產(chǎn)品。由此可知，運(yùn)動(dòng)類APP在喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同學(xué)中更受歡迎，它能夠進(jìn)一步激發(fā)同學(xué)們對(duì)于體育鍛煉的興趣，并對(duì)鍛煉行為形成持續(xù)鼓舞。

2.使用運(yùn)動(dòng)類APP的情況

在了解同學(xué)們使用運(yùn)動(dòng)類APP的具體情況后發(fā)現(xiàn)：很多同學(xué)使用的都是同一款運(yùn)動(dòng)類APP，大家選擇使用的運(yùn)動(dòng)類APP重合度較大。例如：53.81%的調(diào)查對(duì)象都使用過(guò)悅動(dòng)圈，27.16%的同學(xué)使用過(guò)咕咚運(yùn)動(dòng)。此外，在調(diào)查“您是通過(guò)什么途徑了解到該款運(yùn)動(dòng)類APP？”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，83.5%的被調(diào)查者都選擇了是同學(xué)或朋友推薦使用的。這說(shuō)明在大學(xué)生群體中，運(yùn)動(dòng)類APP借助口口相傳的方式，傳播起來(lái)較為廣泛與迅速。大學(xué)生逐漸成為運(yùn)動(dòng)類APP的主要客戶源。

在調(diào)查大學(xué)生為何會(huì)使用運(yùn)動(dòng)類APP的過(guò)程中，筆者發(fā)現(xiàn)：35.17%的被調(diào)查者是出于對(duì)新鮮事物的好奇，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)類APP能將自身的運(yùn)動(dòng)成果以量化的形式展現(xiàn)出來(lái)，能夠幫助自己科學(xué)規(guī)劃健身狀況，十分生動(dòng)有趣。另有7.14%的被調(diào)查者是為了在網(wǎng)絡(luò)或朋友圈中向朋友展示自我。而這也恰恰符合了當(dāng)代大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)：青年人群對(duì)于新生事物總是充滿好奇，也更樂(lè)于挑戰(zhàn)與適應(yīng)；同時(shí)大學(xué)生們往往偏好向外界展示自己已經(jīng)獲得的成果，從而獲得成就感。曾經(jīng)有研究表明：62%的人運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)有“成就感”。這一現(xiàn)象可能以下原因有關(guān)：身體的卡路里消耗、體重、體型、BMI、體能水平等向善的身體改變；運(yùn)動(dòng)的距離、海拔、配速、軌跡、次數(shù)、重量等向好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；包括群曬、點(diǎn)贊、排名、圈組互動(dòng)、分享、歸屬感等積極的社會(huì)互動(dòng)。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的活力核動(dòng)力有助于我們建立和維持社會(huì)關(guān)系從而獲得成就感[2]?？傊?，運(yùn)動(dòng)類APP能夠更好地促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

3.對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP的功能訴求

在結(jié)合大學(xué)生日常鍛煉情況的基礎(chǔ)上，了解其對(duì)于運(yùn)動(dòng)類APP的基本需求有哪些？數(shù)據(jù)顯示：92.86%的人希望運(yùn)動(dòng)類APP能夠準(zhǔn)確、及時(shí)地記錄個(gè)人運(yùn)動(dòng)狀況（步數(shù)、距離、速度、卡路里等）；除此之外，大部分被調(diào)查者均希望運(yùn)動(dòng)類APP能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)飲食（營(yíng)養(yǎng)成分、卡路里等）以及健康狀況（血壓、心率等）的跟蹤；其中，62.49%的被調(diào)查者表示：他們?cè)敢庥^看學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)類APP提供的健身視頻，并在日常鍛煉中加以實(shí)踐練習(xí)。由此看來(lái)，運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)于大學(xué)生日常體育鍛煉的指導(dǎo)與影響是系統(tǒng)化、全方位的。

四、運(yùn)動(dòng)類APP存在的不足之處

（1）目前市場(chǎng)上大多數(shù)運(yùn)動(dòng)類APP的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性不足。

在本次問(wèn)卷調(diào)查的過(guò)程中，通過(guò)了解被調(diào)查者使用運(yùn)動(dòng)類APP的切身感受。筆者發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)如今的運(yùn)動(dòng)類app幾乎都會(huì)存在一個(gè)通病就是：數(shù)據(jù)記錄的準(zhǔn)確性并不是很高。例如：不能準(zhǔn)確記錄大學(xué)生實(shí)際運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題，尤其是當(dāng)這些問(wèn)題逐漸暴露卻遲遲無(wú)法有效解決時(shí)，app在人群中的應(yīng)用率就會(huì)遭到大幅度地降低，而這也影響了運(yùn)動(dòng)類APP在大學(xué)生群體中的推廣與應(yīng)用。

（2）運(yùn)動(dòng)類APP吸引力不足，新鮮感過(guò)后就不再堅(jiān)持使用。

很多人使用運(yùn)動(dòng)類的app完全是出于一時(shí)的興趣，往往是看到周?chē)娜嗽谑褂枚a(chǎn)生的跟風(fēng)行為，但是當(dāng)用過(guò)一段時(shí)間后，新鮮感漸漸消去，app的應(yīng)用頻率下降，其實(shí)際價(jià)值也就不復(fù)存在了。

（3）存在刻意刷數(shù)據(jù)的現(xiàn)象，用戶實(shí)際鍛煉的效果無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估。

很多大學(xué)生使用app主要是看中app里的計(jì)步功能，但是記步功能并不能很好地反映大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況，很多學(xué)生出于虛榮，為了能在朋友圈中炫耀自己，走到哪都帶著手機(jī)，用來(lái)刷步數(shù)。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)類APP所記錄的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)并不完全是由個(gè)人體育鍛煉所得，很難衡量個(gè)人的真實(shí)運(yùn)動(dòng)量，也就無(wú)法給用戶提供詳細(xì)有效的運(yùn)動(dòng)參考。

五、改善建議

（1）鑒于數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確的問(wèn)題。筆者認(rèn)為app開(kāi)發(fā)商需要逐步完善app的程序，盡量減少app中存在的bug，而作為app使用者的學(xué)生及大眾，可以下載那些數(shù)據(jù)權(quán)威性更強(qiáng)、市場(chǎng)應(yīng)用程度高的app。

（2）鑒于運(yùn)動(dòng)類APP吸引力不足，導(dǎo)致使用者容易失去新鮮感的問(wèn)題。建議商家在開(kāi)發(fā)app的時(shí)候可以適當(dāng)加入一些新的功能，不僅僅讓app停留在記步功能上，比如可以加入一些小貼士，定時(shí)推送一些健康小常識(shí)，教大家一些簡(jiǎn)單的減肥或養(yǎng)生的小常識(shí)；現(xiàn)在的人們飲食方面不夠健康，肥胖人群占比較高，在APP中添加這些功能版塊可能會(huì)吸引更多人的興趣，從而留住相關(guān)用戶。

（3）針對(duì)人們刻意刷數(shù)據(jù)的問(wèn)題。一方面就軟件自身的問(wèn)題，建議提高app的識(shí)別度，對(duì)于明顯的虛假數(shù)據(jù)，可以做到不計(jì)入運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)中。比如在測(cè)量的時(shí)候，可以根據(jù)步速，識(shí)別真實(shí)的跑動(dòng)距離。另一方面，建議加大宣傳力度，促進(jìn)大眾建立正確的健康意識(shí)，不要再將運(yùn)動(dòng)APP所記錄的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)用作朋友圈的攀比，合理使用app加強(qiáng)自身的體質(zhì)鍛煉。

六、小結(jié)

大學(xué)生是推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量，而良好的身體素質(zhì)是創(chuàng)造未來(lái)的根本保障，如何有效提升大學(xué)生的體育鍛煉成果值得深入關(guān)注研究?？偠灾屛覀兒侠砝眠\(yùn)動(dòng)類APP，實(shí)現(xiàn)真正的“全民健身”吧！