話劇演員緩解心理節(jié)奏之我見

摘 要：進行話劇舞臺演出時，話劇演員鮮明的舞臺形象是整個表演的重要組成部分。通過生動地塑造舞臺形象，才能以完美的藝術形象來給予觀眾視覺上和心靈上美的感受和洗禮，讓觀眾能感受到話劇舞臺表演的魅力。話劇表演本身就是一種超越自我、挑戰(zhàn)極限的表演性的藝術。通過一定的技巧，完成高難度的話劇表演動作，突出了人類身體自由的能力。話劇演員應該具備什么樣的心態(tài)來緩解他們的心理節(jié)奏？這也是是本文研究的重點。

關鍵詞：話劇演員；心理素質(zhì)；心理節(jié)奏；自生修養(yǎng)

話劇藝術發(fā)展到今天，它的性能從單一的到各種各樣的綜合性能，不斷的在連續(xù)變化、發(fā)展、創(chuàng)新。顯示了無盡的話劇表演技巧的領域。更極端的挑戰(zhàn)對人體、話劇表演技巧越來越高，發(fā)展好，鋒利的水平。話劇演員都有一個良好的性能，在任何話劇表演藝術作品和精品， 表演技能是基本技能的基礎。此外，如何克服緊張在舞臺上，一個良好的心理素質(zhì)也是一個演員必須的基本技能。

一、話劇演員舞臺上緊張情緒產(chǎn)生的原因

1.缺乏自信心

由于文化傳統(tǒng)和歷史，“展現(xiàn)自我”是不開放的標志，在話劇表演的演員成長的過程中，大多數(shù)教師更多的批評學生，不表揚，以免學生自滿，從而形成演員的習慣性思維，自己不行。沒有信心，當演員在舞臺上很緊張的時候，很害怕，害怕演員在表演過程中的錯誤，擔心很多，思想負擔很重，所以更多的出現(xiàn)在眼前的話劇演員缺乏信心，放不開。

2.表演中緊張情緒

話劇演員表演中緊張情緒是決定一個話劇演員最終能否勝出的關鍵因素。即便演員很職業(yè)，但也不可能避免狀態(tài)的起伏波動，做不到每場都保持最好狀態(tài)的，也許因為身體原因，也許因為在演出時間前后自己的一些私人情感問題，總之種種原因都會影響到演員的情緒。

3.沒有良好的自身修養(yǎng)

關于話劇演員的自身修養(yǎng)，也就是主動的原因。一是緊張。雖然是同樣的節(jié)目已經(jīng)演了很多次，表演動作已經(jīng)濫記于心，但是每次開場節(jié)目總是很緊張，總覺得自己就要被幾百雙眼睛盯住，后臺準備總會早幾分鐘，心底總會暗暗給自己打氣，不知道其他的演員有沒有這種感覺；二是習慣。第一兩次演出都是上臺就分不清東南西北了，頭腦一片空白，動作也會出錯。接下來的幾次，才會漸漸進入狀態(tài)，在舞臺上面想自己的不足，及時改正，以至于完全記住動作。大概是第十次之后才會完全不錯動作，表情也是自帶的。三十次之后就會完全入戲了，陶醉其中，完全不用思考，聽見節(jié)奏就會自己擺動作了，當然每一次演出動作也許沒有之前規(guī)范了，但卻有了自己的風格。當然，幾百場之后，就是無能為力的陶醉，感覺不到累了，變成習慣了。舞臺總監(jiān)總是給說一句話：“全力演出不是為了別的，也不要抱怨，這是一個演員必備的道德修養(yǎng)，要記住你是一個演員，這是你的責任。”

二、如何克服在話劇演員表演中緊張情緒

1.增強自信心

話劇演員想在舞臺上表現(xiàn)得好，一定要增加信心和克服緊張情緒。話劇演員在演出之前，不知道如果自己使恰當放松情緒，更不知道是否表演順利成功，所以，信心和技巧同等重要的表演才能，更有信心，更輕松的心理效應，話劇演員的節(jié)目更好；信心小，更多的心理緊張，低性能的效果。因此，贏得建立信心，信心是放松的基礎。缺乏自信，或者缺乏自信會導致緊張，從而導致的失敗的可能。有一種“可以執(zhí)行成功！我肯定贏”的信心，它將極大地削弱緊張，做到身心投入。

高難度表演動作的流程是其思想趨于成熟的標志。人的大腦有高強度的倡議，這樣的倡議是一個克服自己的過程，也就是從被動轉為主動。演員的技能培訓是一個過程從失敗到成功，它是一個持續(xù)改進的過程大腦的思考。演員的強烈自信，頑強的毅力。它必須清楚，演員是藝術創(chuàng)作的主體，高技能的設計，必須依靠毅力，自信為基礎來完成。缺乏自信，沒有成功。

2.熟練話劇表演動作，體會技術要領

俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”話劇講究一氣呵成，兩個多小時的連蹦帶跳，連哭帶笑，連說帶唱，還得保證“面不改色心不跳，唱歌不跑調(diào)”這本身在體力上就有很高要求。就算出了舞臺事故，演員要隨機應變想辦法挽救回來，還盡量不能讓觀眾看出來，這是一個話劇演員的最基本素質(zhì)。也是因素之一，克服緊張情緒時的表現(xiàn)。

3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

話劇演員會遇到意想不到的情況下，由于技能和訓練之間的差異，導致受傷的可能，程序等等。有些演員遇到失敗將會崩潰，抑郁，甚至所有的想法都抨擊。因此，設定一個明確的目標，這個目標應該是現(xiàn)實的，不能設置過高，如果設置太高會讓演員沒有一個完整的心理，會讓他們失去信心。當演員找出特定的目標，但也發(fā)展具體措施實現(xiàn)他們的目標，并努力工作。對于那些演員遇到挫折，鼓勵他們可以接受失敗的訓練，自強不息的精神，使他們有一個良好的心理素質(zhì)，可以執(zhí)行一個更好的狀態(tài)。

三、結語

一個好的話劇演員，就應該有神一般強大的信念感，和孩童一般的專注與好奇，相信自己，相信游戲規(guī)則。這樣的人，做得最多的是投入和思考，而不是設計與平衡。一言以蔽之——摒除雜念。從能力與技巧上說，話劇演員經(jīng)過長期專業(yè)的訓練，每場演出前都要充分熱身。從心理素質(zhì)上說，演員的第幾十次是絕大部分觀眾的第一次，本著認真負責的專業(yè)態(tài)度，本著希望觀眾欣賞的心，會努力堅持拿出最好狀態(tài)。

疲憊期是有的，有多種應對方法。演員之間會互相激發(fā)，演員今天狀態(tài)不佳，但表演很有感覺，其他演員也會被帶動。觀眾的熱烈反饋會刺激演員，大笑、鼓掌、喝彩等會讓演員越演越不覺的疲憊。良好的狀態(tài)還要注意休息，大家輪流休息，免得死熬。再有就是咬牙堅持，等疲憊期過去，有點兒像長跑，過了極限會好受一些。

作為一名演員要永遠不忘初心，永遠給自己定幾條規(guī)矩，永遠記得要對的起觀眾，舞臺和生活要區(qū)分的開，

綜上所述，要在舞臺上塑造讓觀眾喜愛、過目不忘的角色，要求演員在當舞臺的大幕拉開后就要將自己與角色融為一體，活、更生動的藝術形象。

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作者簡介：修力舟（1985-5-），男，2007年畢業(yè)于湖南大學廣播影視學院本科，同年就職于遼寧人民藝術劇院演員中心至今，研究方向：話劇。