田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征及前沿研究進(jìn)展綜述

陳向英

(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430079)

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田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征及前沿研究進(jìn)展綜述

陳向英

(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430079)

田徑運(yùn)動(dòng)是田賽、徑賽和全能比賽的全稱(chēng)。田賽用距離來(lái)衡量，徑賽用時(shí)間來(lái)衡量。此外，田徑運(yùn)動(dòng)還包括田徑全能運(yùn)動(dòng)，它是由若干跑、跳、投項(xiàng)目組合而成的。經(jīng)過(guò)數(shù)百年的發(fā)展，田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為全球最為普及的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在大中小學(xué)的學(xué)校體育和社會(huì)的群眾體育中廣泛開(kāi)展。在多年的發(fā)展中，田徑運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)有的特點(diǎn)保持項(xiàng)目的特性，同時(shí)在發(fā)展中不斷創(chuàng)新，賦以田徑運(yùn)動(dòng)新的生命力。田徑運(yùn)動(dòng)分為跑跨類(lèi)項(xiàng)目、中長(zhǎng)跑類(lèi)項(xiàng)目、競(jìng)走類(lèi)項(xiàng)目、跳躍類(lèi)項(xiàng)目、投擲類(lèi)項(xiàng)目等，各類(lèi)項(xiàng)目有著本類(lèi)項(xiàng)目獨(dú)自的特性。

田徑；項(xiàng)目特征；前沿研究

一、短跨類(lèi)項(xiàng)目分析

(一)短跑、跨欄項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能

短跑、跨欄項(xiàng)目訓(xùn)練比賽的最終目的是比賽在一定的距離中誰(shuí)跑的最快、跨的最快。因此，人體所具備的速度能力是短跑、跨欄類(lèi)項(xiàng)目的第一要素。短跑、跨欄運(yùn)動(dòng)員所具備的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度、速度節(jié)奏是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的幾個(gè)主要方面，任何一個(gè)部分通過(guò)訓(xùn)練得到提高，都會(huì)對(duì)成績(jī)產(chǎn)生影響;力量是各項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是獲得速度的基礎(chǔ)保證。也是短跨類(lèi)項(xiàng)目最主要的競(jìng)技能力之一。肌肉力量的大小，決定著人體完成這一動(dòng)作或某一周期動(dòng)作速度的快慢，也決定著蹬伸、支撐、跨越、扒地等技術(shù)動(dòng)作的實(shí)際效果；協(xié)調(diào)性是掌握跑跨項(xiàng)目技術(shù)的重要保證。在比賽中，跑跨運(yùn)動(dòng)員在高速度條件下所表現(xiàn)出來(lái)的放松、協(xié)調(diào)的跑跨技術(shù)是他們獲得優(yōu)異成績(jī)的保證。

(二)短跑、跨欄項(xiàng)目供能特點(diǎn)

根據(jù)人體生理學(xué)的知識(shí)我們得知，短跑、跨欄項(xiàng)目屬于短距離高速度性項(xiàng)目，其供能的形式主要以三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)供能為主，兩種能源物質(zhì)儲(chǔ)存在肌肉中，可供肌肉直接收縮，產(chǎn)生力量。這是短距離項(xiàng)目肌肉工作最初產(chǎn)生速度的主要能量。但是，這兩種能源物質(zhì)在肌肉里的儲(chǔ)存量較少，僅僅能供應(yīng)肌肉進(jìn)行收縮6-8秒左右，而后便是肌糖原進(jìn)行糖酵解后合成新的碳酸肌酸、三磷酸腺苷再供肌肉收縮。在距離稍長(zhǎng)的短跨項(xiàng)目中，如200米、400米、400米跨欄等項(xiàng)目中，糖酵解成為一種主要的供能形式。對(duì)于短跑、跨欄項(xiàng)目，糖酵解功能的合理運(yùn)用，供能轉(zhuǎn)換的速度，肌肉合理運(yùn)用磷酸肌酸、三磷酸腺苷能量提高肌肉收縮的效率等，成為短跨項(xiàng)目供能所要考慮的關(guān)鍵問(wèn)題。

(三)短跑、跨欄關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的力學(xué)分析

起跑和起跑后加速階段的最初幾步，完成蹬地任務(wù)的腿部肌肉力量和髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)伸直的蹬伸力量決定著起跑階段作用力的大小，是人體快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，產(chǎn)生位移速度的關(guān)鍵。途中跑時(shí)那種快速有力地從前向后用力的技術(shù)動(dòng)作，使人體重心產(chǎn)生了快速位移的效果。此時(shí)支撐作用力已經(jīng)不是人體位移的主要作用力，而是肌肉工作產(chǎn)生的功率在起作用，輸出功率越大，對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的速度影響越大。這種功率的體現(xiàn)主要表現(xiàn)在高速移動(dòng)的人體重心前方支點(diǎn)的輕快有力的快速回扒動(dòng)作上。步頻和步長(zhǎng)都達(dá)到最大時(shí)，速度也最大。但是由于二者在一定情況下是會(huì)相互制約的，步頻越快，步長(zhǎng)會(huì)受到限制，而步長(zhǎng)越大，步頻也會(huì)相應(yīng)減慢，因此次最大步長(zhǎng)與次最高步頻是運(yùn)動(dòng)員的最佳選擇。從某種意義上說(shuō)，頻率更是節(jié)奏的一種反映?？鐧谶\(yùn)動(dòng)員提高專(zhuān)項(xiàng)速度主要體現(xiàn)在步頻上，誰(shuí)的欄間跑步頻快，節(jié)奏快，誰(shuí)就具有更高的跨欄運(yùn)動(dòng)水平和發(fā)展?jié)摿Α?/p>

二、跳躍類(lèi)項(xiàng)目特性分析

田徑運(yùn)動(dòng)中的跳躍類(lèi)項(xiàng)目包括跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)、撐桿跳高四個(gè)項(xiàng)目，他們有著共同的技術(shù)環(huán)節(jié)：助跑、準(zhǔn)備起跳、起跳、騰空、落地。

(一)跳躍類(lèi)項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力

速度與速度節(jié)奏是決定田徑跳躍類(lèi)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)水平高低的最主要因素，因此是其最重要主導(dǎo)競(jìng)技能力之一。田徑跳躍類(lèi)項(xiàng)目的速度主要體現(xiàn)在人體的“位移速度”和“動(dòng)作速度”上。彈跳力是肌肉爆發(fā)力和肌肉被動(dòng)拉長(zhǎng)后快速收縮的集中體現(xiàn)，同時(shí)要有髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)發(fā)力，以及踝關(guān)節(jié)和腳蹬離地面的角度決定。由于跳躍類(lèi)項(xiàng)目在高速奔跑中要完成起跳、騰空后的各種復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作，還要在巨大沖力下保證落地的安全性，因此，運(yùn)動(dòng)員身體的控制能力和高度靈巧的協(xié)調(diào)性是此類(lèi)運(yùn)動(dòng)員重要的競(jìng)技能力特性之一。跳躍類(lèi)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該是田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目中最靈巧的運(yùn)動(dòng)員，是身體素質(zhì)最全而的典范。隨著跳躍類(lèi)項(xiàng)目的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員身體條件越來(lái)越重要，成為體能的一個(gè)重要組成部分。

(二)跳躍項(xiàng)目的供能特點(diǎn)

跳躍類(lèi)項(xiàng)目這種短時(shí)間獲得最大功率的運(yùn)動(dòng)能力主要取決于A(yíng)TP-CP系統(tǒng)的供能能力。人體在跳躍運(yùn)動(dòng)中，雖然每次跳躍的時(shí)間較短，但是，在多次跳躍之間的休息間隔里，人體都必須在短時(shí)間內(nèi)盡快完成ATP-CP能量物質(zhì)的再儲(chǔ)備，才能迎接下一次試跳。隨著運(yùn)動(dòng)次數(shù)和總運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，跳躍類(lèi)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員所具備的能量物質(zhì)再儲(chǔ)備能力也是十分重要的。

(三)跳躍類(lèi)項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)的基本分析

決定跳躍成績(jī)的因素。人體重心騰起初速度、騰起角度和起跳離地瞬間的身體重心高度是決定跳躍類(lèi)項(xiàng)目成績(jī)的三個(gè)主要因素。同時(shí)助跑技術(shù)是跳躍類(lèi)各項(xiàng)目技術(shù)環(huán)節(jié)中的主要技術(shù)環(huán)節(jié)之一。助跑是跳躍運(yùn)動(dòng)員為強(qiáng)有力的起跳積蓄能量的過(guò)程，助跑速度是他們起跳騰空飛行的主要?jiǎng)恿υ础Ｖ芩俣葲Q定著跳躍項(xiàng)目的成績(jī)，與跳躍成績(jī)高度相關(guān)。跳躍運(yùn)動(dòng)員起跳前的助跑倒數(shù)兩步的動(dòng)作與前面的助跑技術(shù)有一定的變化和不同，這兩步是助跑連接起跳的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這兩步技術(shù)動(dòng)作正確與否，直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的好壞。起跳技術(shù)是跳躍技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。其目的是改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)的方向，從水平位移轉(zhuǎn)變?yōu)閽伾溥\(yùn)動(dòng)，飛越盡可能遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度或更高的高度。落地動(dòng)作對(duì)于跳躍類(lèi)高度項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，主要是保證落地的安全，對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)幾乎沒(méi)有影響。

三、投擲類(lèi)項(xiàng)目特性分析

投擲類(lèi)項(xiàng)目包括投擲鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球四個(gè)項(xiàng)目，是田徑運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)出力量與速度力量結(jié)合最典型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。投擲運(yùn)動(dòng)員除了具備較高的絕對(duì)力量水平外，還必須具有強(qiáng)大的快速力量和爆發(fā)力水平，才能將器械投擲得更遠(yuǎn)。同時(shí)將投擲運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量主要分為專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)能力、專(zhuān)項(xiàng)技能能力和專(zhuān)項(xiàng)投擲能力的三個(gè)漸進(jìn)基本層次，每個(gè)層次體現(xiàn)出不同的力量特點(diǎn)。動(dòng)作的協(xié)同能力和節(jié)奏感是投擲類(lèi)項(xiàng)目的主導(dǎo)競(jìng)技能力之一。再次，投擲運(yùn)動(dòng)員必須具有較強(qiáng)的心理穩(wěn)定性和自控調(diào)節(jié)能力，才能夠在比賽中發(fā)揮出訓(xùn)練的最好水平。投擲運(yùn)動(dòng)中要注意以下問(wèn)題：(一)投擲技術(shù)動(dòng)作程序、本體感覺(jué)、肌肉功能的不斷完善和優(yōu)化(二)高效率的集中注意力與適宜的心理喚醒水平(三)高度的肌肉內(nèi)部協(xié)調(diào)水平(四)有效地利用本體感覺(jué)和神經(jīng)-肌肉反射機(jī)能完成技術(shù)動(dòng)作(六)肌肉拉伸-縮短周期的優(yōu)化及長(zhǎng)度-張力關(guān)系。以便于在投擲中發(fā)揮出更好的水平。

(一)投擲類(lèi)項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的生物力學(xué)分析

投擲類(lèi)項(xiàng)目依據(jù)投擲技術(shù)原理得知，投擲器械的出手速度、出手角度和出手高度是影響投擲運(yùn)動(dòng)成績(jī)的三個(gè)重要因素。如果器械出手角度和出手咼度保持不變，出手速度的增加會(huì)大幅度提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。由于出手高度和出手角度在一定情況下是相對(duì)固定的，因此，投擲運(yùn)動(dòng)員多年的訓(xùn)練主要是圍繞如何不斷提高運(yùn)動(dòng)員的出手速度進(jìn)行的。由于投擲類(lèi)各項(xiàng)目使用的器械不同，技術(shù)要求不同，因此，有著不同的投擲出手角度。投擲鉛球出手角度約為41度～42度，投擲鐵餅出手角度35度～37度，擲標(biāo)槍出手角度在30度～36度之間，投擲鏈球的出手角度約為44度。由于投擲鏈球在最后用力階段投擲運(yùn)動(dòng)員“與鏈球方向相反”向后傾斜，因此在實(shí)踐中，該階段產(chǎn)生的離心力通常會(huì)下降。因此，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員投擲器械的實(shí)際出手角度與理論要求有一定的差距，大都略偏小些。這主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、技術(shù)狀況和能力各有不同，體現(xiàn)在技術(shù)方面的出手角度也是在大致相同的情況下，各有差別。出手高度是投擲成績(jī)的一個(gè)重要影響因素，主要取決于運(yùn)動(dòng)員的身高、臂展，以及器械出手瞬間身體的技術(shù)姿態(tài)。

四、中長(zhǎng)跑類(lèi)項(xiàng)目特性分析

田徑中長(zhǎng)跑類(lèi)項(xiàng)目分為中距離跑、長(zhǎng)距離跑和超長(zhǎng)距離跑。雖然跑的距離有所不同，但是根據(jù)項(xiàng)目的共同特點(diǎn)，其主要主導(dǎo)競(jìng)技能力卻是基本相同的。

(一)中長(zhǎng)跑類(lèi)項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力

從中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的顯著特征主要表現(xiàn)在保持高度發(fā)展的耐力水平同時(shí)速度水平得到明顯提高；在保持高度發(fā)展的專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力的同時(shí)，整體訓(xùn)練水平得到全面提高。因此，決定中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員主導(dǎo)競(jìng)技能力的主要因素是高度發(fā)展的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的工作能力，也稱(chēng)為“心肺耐力”以及骨骼肌工作中的代謝能力。

1.心肺耐力

心肺耐力是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體能的重要指標(biāo)，是體現(xiàn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)較好地協(xié)同工作的能力是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員有氧能力的基礎(chǔ)，也是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中心肺系統(tǒng)和肌肉一起工作的持久工作能力。在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，心肺耐力的好壞直接影響著運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。

2.能量代謝能力

人體的物質(zhì)和能量代謝能力決定著中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員各種運(yùn)動(dòng)能力和機(jī)能水平。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體骨骼肌收縮，肌細(xì)胞內(nèi)的能量供應(yīng)也是由這三個(gè)供能系統(tǒng)分解能源物質(zhì)來(lái)完成的。人體內(nèi)這三大供能系統(tǒng)在中長(zhǎng)跑各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)供能的比重各不相同，其供能能力的高低，決定了運(yùn)動(dòng)員的不同運(yùn)動(dòng)能力和體能水平的高低。中長(zhǎng)跑由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，其能量供應(yīng)主要由糖酵解供能系統(tǒng)和糖原有氧氧化供能系統(tǒng)來(lái)保證。

五、競(jìng)走項(xiàng)目項(xiàng)目特性分析

競(jìng)走是運(yùn)動(dòng)員的兩腳與地面保持接觸，連續(xù)向前邁進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有(人眼)可見(jiàn)的騰空。同時(shí)要求擺動(dòng)腿從腳跟觸地瞬間至垂直部位應(yīng)該伸直即(膝關(guān)節(jié)不得，不得彎曲)競(jìng)代表競(jìng)速也就是比誰(shuí)走得快；走代表走步，即不允許跑，是一項(xiàng)體能主導(dǎo)類(lèi)耐力性長(zhǎng)距離周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。競(jìng)走比賽的獨(dú)特獨(dú)特之處是技術(shù)有上訴的規(guī)則要求，裁判執(zhí)法時(shí)憑借主觀(guān)判罰，因此競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在比賽中經(jīng)常遇到技術(shù)犯規(guī)被取消比賽資格的判罰?？梢哉f(shuō)，競(jìng)走是競(jìng)速能力與競(jìng)技能力的高度統(tǒng)一，這是競(jìng)走項(xiàng)目的本質(zhì)特性。

(一)競(jìng)走項(xiàng)目供能特點(diǎn)

競(jìng)走是典型的周期性耐力項(xiàng)目，其能量代謝特點(diǎn)是磷酸原、糖酵解和有氧代謝三種供能系統(tǒng)的綜合供能(混合代謝)。這三種代謝類(lèi)型隨著比賽項(xiàng)目距離的增加，以有氧代謝為主的混合代謝的比例也隨之提高。因此，長(zhǎng)距離競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員既要有良好的耐力作基礎(chǔ)，又要具備很高的速度耐力水平。

(二)競(jìng)走關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)——擺動(dòng)時(shí)期

1.后擺至垂擺階段

該階段是從足尖離地面時(shí)，至身體重心垂直于地面的動(dòng)作過(guò)程。該階段的主要任務(wù)是蹬離地面的擺動(dòng)腿迅速放松并隨著同側(cè)髖部轉(zhuǎn)動(dòng)和前擺，順慣性擺動(dòng)。

(1)腳尖離地面近，防止大腿上抬是該階段動(dòng)作的關(guān)鍵和主要特征。因此，此時(shí)同側(cè)髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)放松并有一定的下沉現(xiàn)象。

(2)對(duì)側(cè)的軀干，尤其是肩臀部放松以便配合整體動(dòng)作的完成具有重要作用(圖1-21)

2.前擺至著地階段

該階段是從身體重心移過(guò)重心支撐垂直面，至前腳跟剛一接觸地面時(shí)的動(dòng)作過(guò)程。該階段的主要任務(wù)是擺動(dòng)腿隨著同側(cè)髖部轉(zhuǎn)動(dòng)和前擺后，順慣性向前擺動(dòng)；在將要著地前大腿做出制動(dòng)，小腿順慣性前擺，足跟領(lǐng)先著地。

(1)擺動(dòng)腿的大腿由‘被動(dòng)’擺動(dòng)變?yōu)椤鲃?dòng)’擺動(dòng)，也就是后擺時(shí)為髖部帶動(dòng)腿部擺動(dòng)，這一階段是腿部帶動(dòng)髖部前擺。

(2)擺動(dòng)腿的大腿和小腿均應(yīng)注意強(qiáng)調(diào)空擺動(dòng)作，以便使身體重心平穩(wěn)移動(dòng)。

田徑運(yùn)動(dòng)作為多元融合的世界比賽項(xiàng)目的同時(shí)，在向?qū)W生傳授體育技術(shù)、技能和體育衛(wèi)生保健知識(shí)；增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高健康水平；對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育和意志品質(zhì)培養(yǎng)等方面也具有重要的意義，值得我們大力推廣發(fā)揚(yáng)，使其大放異彩。

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陳向英(1993-)，女，漢族，湖北武漢人，碩士，武漢體育學(xué)院研究生院體育教育訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)，研究方向：田徑。