我國男子百米運動員蘇炳添起跑加速技術研究

馬杰+王澤峰+代強

摘 要：通過文獻資料法、高速攝像與錄像解析的方法，揭示蘇炳添百米前三步起跑加速技術特點，為科學化訓練提供理論依據(jù)。研究結(jié)果表明，在預備姿勢時，蘇炳添后腿膝關節(jié)角度相對較小，身體重心離起跑線水平距離較近，前腳跖趾關節(jié)與身體重心間水平距離適中；在后蹬過程中，支撐腳蹬離地面時軀干姿勢前傾度較大、身體重心較低、重心水平速度較大，而擺動腿前擺時質(zhì)心較低、膝關節(jié)角度較大、足部貼近于地面；在蹬離起跑器后的前三次著地時刻，身體重心高度較低，重心位置處于著地腳的跖趾關節(jié)之前，且兩者水平距離差相對較大，擺動腿膝關節(jié)角度較大；在步長方面沒有表現(xiàn)出依次漸長現(xiàn)象，而是第一步步長最大，第三步步長又大于第二步，步頻表現(xiàn)則為逐漸加快。

關鍵詞：百米；起跑技術；加速跑技術；蘇炳添

中圖分類號：G822.1 文獻標識碼：A文章編號：1006-2076（2017）02-0092-06

Abstract：With document literature， high-speed camera shooting and video analysis， the paper investigates the block start and acceleration techniques of Chinese men's 100 m athlete Su Bingtian. It shows that the angle of rear knee is relative smaller， the body center of gravity is closer to starting line， the horizontal distance between the front forefoot metatarsophalangeal joint and the body center of gravity is moderate at set position. The angle between trunk and horizontal level is larger， the height of the body center of gravity is lower， and the horizontal velocity is higher at take-off. Furthermore， during the recovery of the swinging leg， it swings lowly to the ground with the lower leg extended to the point that the foot is barely off the ground. At the instant of the first three touching down after blocking， the horizontal distance between the front forefoot metatarsophalangeal joint and the body center of gravity is relative farther. Also， the swinging leg knee has a larger angle so that the body center of gravity maintains lower. Additionally， the first stride length is the longest one and the third is longer than the second. Stride frequency continues to increases from first stride to third.

Key words： men's 100 m； block start techniques； acceleration techniques； Su Bingtian

百米運動是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和沖刺跑各階段組成的運動項目，其成績則由起跑的反應速度、起跑后的加速跑能力、保持最高跑速的時間和距離，以及各部分的技術完成質(zhì)量決定[1]。有學者[2-5]認為起跑技術與起跑后加速跑技術對百米全程跑成績作用關鍵，并且已有一些國外學者從生物力學角度對后蹬起跑器[6-9]、蹬離起跑器后的第一步[4，7，10-11]、第二步[4-5，7]、14米[12]與16米[13]位置處加速技術展開了實驗研究。然而，國內(nèi)關于此方面的實證研究[14-18]相對較少，且研究中所選取的實驗對象運動水平不高，這使得對國內(nèi)高水平百米運動員起跑加速技術特征的認識不夠深入。因此，選取高水平百米運動員作為實驗對象，對其起跑與起跑后加速技術特點進行研究是當前國內(nèi)百米訓練中的重要課題之一。蘇炳添是我國當前最為優(yōu)秀的百米運動員之一，在2015年連續(xù)兩次跑出9.99″的好成績，成為首位突破百米10″的黃種人。該運動員在2016年世界室內(nèi)田徑錦標賽60米項目中又創(chuàng)造了6.50″的全國新紀錄，足見其已具備了世界級水平的起跑加速技術。

Jiabin Yu等[18]研究指出，百米選手加速跑與最大速度跑之間顯著區(qū)別為前者的地面水平制動力小于后者，認為加速跑訓練目的應是努力減小地面水平制動力?；谶@一研究成果認為，要想盡可能減小地面水平制動力，最好途徑則是有效控制加速過程的身體姿勢，促使蹬地反作用力向最有利于提升加速效果方向轉(zhuǎn)化。本研究以蘇炳添起跑加速前三步技術為研究對象，主要對蘇炳添預備姿勢、后蹬起跑器、著地時刻與蹬離地面時刻的身體姿勢與身體姿勢的變化、身體姿勢變化與加速效果之間的關系及步長與步頻表現(xiàn)進行分析，旨在揭示高水平百米運動員起跑加速技術特點，為該項目科學化訓練提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為我國優(yōu)秀男子百米運動員蘇炳添起跑加速前三步技術，該運動員個人信息情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)研究目的，以“百米起跑”“短跑起跑”“百米加速跑”“短跑加速跑”“sprinting start”“sprinting acceleration”等為關鍵詞，通過中國知網(wǎng)、EBSCO、Web of Science等查閱相關研究文獻，獲取本研究所需資料，以便為本研究提供理論支撐。

1.2.2 二維錄像解析法

高速拍攝比賽技術是研究高水平運動員技術特點的重要手段，而在百米比賽中，受比賽規(guī)則、場地條件等限制，難以滿足對同場分道比賽中目標選手起跑加速技術拍攝條件（選手間距離太近，容易相互遮擋）。又由于高水平選手訓練與比賽中運動技術具有一致性與穩(wěn)定性較高特點，選擇研究其賽前專項技術練習可較為真實、客觀地反映運動員技術特點。2016年國際田聯(lián)美國尤金站是蘇炳添里約奧運年首站百米比賽，教練組對起跑加速練習高度重視，并于2016年5月21日在國家體育總局訓練局田徑運動館安排了國內(nèi)最后一次起跑加速訓練課，運動員本人練習全力以赴。筆者借常年跟蹤服務國家短跑隊機會，對蘇炳添這一賽前專項練習進行了現(xiàn)場二維平面定點定焦高速拍攝。其中，拍攝次數(shù)為10次，拍攝像機機型為佳能EOS 760D，拍攝頻率為50 Hz。像機拍攝主光軸垂直于運動平面，拍攝距離為15 m，拍攝范圍為5 m，相機高度為1.2 m。

采用Simi Motion9.1.1運動圖像解析分析系統(tǒng)對所拍攝的蘇炳添起跑加速技術訓練視頻進行二維解析。解析中選用Hanavan人體模型，獲取相關運動學指標數(shù)據(jù)，并采用低通濾波對所獲取的運動學指標數(shù)據(jù)進行平滑處理，平滑系數(shù)為8 Hz。

1.3.3 對比分析法

通過多種搜索方式，未發(fā)現(xiàn)本研究所需要的由官方提供的世界優(yōu)秀百米運動員起跑與起跑后加速跑技術相關指標。因此，本研究選擇將蘇炳添起跑過程中的技術指標與部分國外研究文獻中的技術指標進行比較，以便于揭示蘇炳添在起跑過程中的個人技術特點。

1.2.4 技術指標界定

髖關節(jié)角為肩-髖連線和髖-膝連線之間夾角；膝關節(jié)角度為髖-膝連線和膝-踝連線之間夾角；軀干前傾角為軀干縱軸與人體解剖學姿勢站立時水平軸之間夾角；以上各角均屬矢狀面。COG距離為著地時著地腳跖趾關節(jié)與身體重心間水平距離。步長指相鄰兩次著地時刻著地點之間距離，步長指數(shù)為步長與身高的比值；步頻指每秒時間內(nèi)所完成的步數(shù)，步頻指數(shù)為步頻與身高的比值。

2 結(jié)果與分析

2.1 起跑加速練習重心位移與用時情況

以發(fā)令員發(fā)出起跑口令后運動員肢體部位出現(xiàn)移動作為起跑動作開始標志，對蘇炳添10次起跑加速練習中第三步蹬離地面時重心水平位移進行了解析，其平均為3.65±0.09 m，而所用時間為1.02±0.03 s。另外，在拍攝范圍的限制條件下，還對蘇炳添加速過程中身體重心到達4 m位置時所用時間進行了解析，平均為1.06±0.02 s。這一結(jié)果，將為后續(xù)相關研究提供量化的參考指標。

2.2 預備姿勢分析

表2為蘇炳添預備姿勢動作的各項技術參數(shù)情況。通過表2可知，蘇炳添在預備姿勢時前、后膝關節(jié)角度分別為97.55°±2.87°、119.6°±5.39°。運動員在起跑前形成最佳預備姿勢，將有助于在后蹬起跑器過程中產(chǎn)生較好推動力，從而獲得良好加速效果。盡管預備姿勢對起動加速效果非常重要，但有一些研究結(jié)果表明，沒有一種可以適合于所有短跑運動員起跑的最佳標準姿勢，即使具有相同優(yōu)異運動表現(xiàn)的高水平運動員，其彼此之間預備姿勢也存在差異[6，19]。Harland等[20]在對有關百米起跑預備姿勢的研究進行總結(jié)后認為，在預備姿勢時，通常運動員前腿膝關節(jié)角度范圍為90°～110°，后腿膝關節(jié)角度范圍為115°～135°。Slawinski等[7]在對百米精英選手（6男，10.27±0.14 s，身高179.2±6.2 m）研究后發(fā)現(xiàn)，在預備姿勢時前、后腿膝關節(jié)角度分別為110.7°±9.3°、135.5°±11.4°。對比可知，蘇炳添在預備姿勢時前腿膝關節(jié)角度適中而后腿膝關節(jié)角度相對較小。這可能與蘇炳添預備姿勢時前后抵足板間水平距離（0.32 m）相對較小有關。在預備姿勢時，后腿膝關節(jié)角度大會限制后蹬起跑器過程中膝關節(jié)伸展幅度與后腳作用于起跑器的時間[5]，這又會因腓腸肌的肌肉-肌腱單元長度發(fā)生變化而影響到后腿后蹬力作用效果[21]。蘇炳添后腿膝關節(jié)相對較小，可能有利于在后蹬起跑器過程中增大關節(jié)活動幅度、延長作用時間，產(chǎn)生更多運動沖量。

由表2可知，在預備姿勢時，蘇炳添身體重心與起跑線間水平距離為0.23±0.01 m，標準化值約為0.134（即實際距離與身高的比值）。Slawinski等[7]在研究中發(fā)現(xiàn)，精英選手在預備姿勢時身體重心與起跑線間水平距離（0.229±0.015 m，標準化值約為0.128）小于優(yōu)秀選手（0.278±0.028 m，標準化值約為0.159），認為在預備姿勢時，身體重心的位置在一定范圍內(nèi)離起跑線越近，則越有利于在前三步中起動加速。依據(jù)這一觀點，認為蘇炳添預備姿勢是具有較高水平的運動表現(xiàn)。

在預備姿勢時，蘇炳添身體重心與前腳跖趾關節(jié)間水平距離為0.31±0.01 m（見表2）。美國短跑訓練專家Ralph Mann曾提出，在預備姿勢時，身體重心與前腳跖趾關節(jié)間水平距離對起跑加速效果有著重要影響，如果這一距離太小，則會導致后蹬起跑器過程中所產(chǎn)生的后蹬力量垂直分量過大，相反情況下，蹬離起動時所產(chǎn)生的后蹬力量水平分量則會過大。同時，Ralph Mann還對大量世界優(yōu)秀短跑選手預備姿勢時身體重心與前腳跖趾關節(jié)間水平距離進行了統(tǒng)計，認為這一距離為0.30 m時為最佳[22]。對比可知，蘇炳添在預備姿勢時的這一距離基本符合Mann所認為的最佳條件。綜合分析認為，蘇炳添的預備姿勢應是較為高效合理且適合于自身的。

2.3 后蹬技術分析

2.3.1 蹬離時刻速度特征

后蹬過程是運動員獲得加速效果的關鍵環(huán)節(jié)，而在蹬離時刻所獲得的重心速度則是加速技術質(zhì)量的一種反映。由表3可知，蘇炳添在前腿蹬離起跑器、第二步蹬離地面、第三步蹬離地面時身體重心合速度分別為3.82±0.12 m/s、4.76±0.09 m/s、5.94±0.14 m/s，重心水平速度分別為3.81±0.12 m/s、4.75±0.09 m/s、5.93±0.14 m/s，重心垂直速度分別為0.27±0.14 m/s、0.30±0.11 m/s、0.33±0.10 m/s。在前三步加速過程中，重心合速度與水平速度在第二步與第三步蹬離地面時的增長率均為25%，垂直速度增長率分別為11%、10%。

在前人研究中，通常采用蹬離起跑器時的重心速度[21-22]、重心水平速度[4，11]及后蹬起跑器過程中的水平方向平均功率[19，24]、標準化水平方向平均功率[5，11]等指標來評價后蹬起跑器過程的加速效果。查閱文獻可知，Rabita等[11]在研究中發(fā)現(xiàn)世界優(yōu)秀男子百米選手（4人，100 m最好成績范圍為9.95～10.29 s）在蹬離起跑器時重心水平速度為3.61±0.08 m/s，后蹬起跑器過程中水平方向平均功率值與標準化水平方向平均功率值分別為1415±118 W、17.3±1.3 W/kg。而Slawinski等[7]在研究精英男子百米選手（6人，10.27±0.14 s）前三步加速技術中發(fā)現(xiàn)，蹬離起跑器、第二步蹬離地面、第三步蹬離地面時的重心合速度分別為3.48±0.05 m/s、4.69±0.15 m/s、5.50±0.26 m/s，重心垂直速度分別為0.52±0.06 m/s、0.35±0.03 m/s、0.35±0.05 m/s，重心水平速度約為3.44 m/s、4.68 m/s、5.49 m/s。

對比可知，在蹬離起跑器時，蘇炳添的重心水平速度較大，而垂直速度較小。在第二步、第三步后蹬離地時，蘇炳添仍是保持較高的水平速度與較低的垂直速度。總體而言，蘇炳添在前三步加速過程中，水平速度增加明顯，而垂直速度變化不大且一直保持較低。在百米短跑運動中，起跑與加速跑的目的為在合理控制身體重心垂直速度增加情況下努力提高水平速度。故此認為，與前人研究中的選手相比，蘇炳添具有相對更好的后蹬起跑器技術。

2.3.2 后蹬過程中軀干前傾角度、髖關節(jié)與膝關節(jié)角度特征

在前三步加速過程中，蘇炳添軀干環(huán)節(jié)與水平面間夾角逐漸增大，上身逐漸抬起。其中，在左腳蹬離起跑器、第二步蹬離地面、第三步蹬離地面時分別為28.76°±1.36°、38.61°±2.55°、40.42°±2.08°，增大幅度僅約為12°（見表3）。Ralph Mann對世界優(yōu)秀短跑運動員起跑與起跑后加速技術進行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，前三步蹬離時軀干前傾角度分別為28°、48°、47°[22]。對比可知，蘇炳添在前三步加速中軀干姿勢更為前傾。有學者提出，在起跑后的前幾步加速過程中，更為前傾的軀干姿勢與獲得更大的下肢后蹬力量水平分量和更高的身體重心水平速度有關[13，25-26]。因此，在由起動加速向最大速度過渡過程中，運動員應努力做到軀干前傾[4]?；谶@一點，認為蘇炳添在前三步加速中表現(xiàn)出更好的軀干姿勢控制能力。

在起跑加速后蹬過程中，支撐腿髖關節(jié)伸展與軀干前傾有機結(jié)合，可以為提高下肢后蹬推動力的向前作用效果創(chuàng)造條件。由表3可知，蘇炳添在前三次蹬離時刻，支撐腿髖關節(jié)伸展角度分別為165.47°±2.41°、168.91°±3.49°、161.95°±1.74°。積極伸展的髖關節(jié)與較為前傾的軀干姿勢相結(jié)合，使得蘇炳添在前三步加速中蹬離時刻保持較低的重心高度，分別為0.76±0.01 m、0.81±0.02 m、0.85±0.02 m（見表3）。這一現(xiàn)象充分體現(xiàn)了在訓練過程中教練員所要求的“重心要壓低”進行加速的理念。有研究表明，在后蹬起跑器過程中，前腿髖關節(jié)最大伸展角速度與蹬離起跑器時的標準化水平功率有著中等相關關系（r=0.49）。[5]本研究發(fā)現(xiàn)，蘇炳添在后蹬起跑器過程中前腿髖關節(jié)伸展的最大角速度為579.96°±63.12°/s，這一數(shù)值大于Slawinski[27]研究中百米成績?yōu)?0.30±0.14 s選手（8男）的456.3±17.7°/s。

在后蹬過程中，支撐腿膝關節(jié)伸展情況會對加速效果產(chǎn)生影響。由表3可知，蘇炳添在蹬離起跑器、第二步蹬離地面、第三步蹬離地面時，支撐腿膝關節(jié)角度分別達到了161.32°±2.52°、160.02°±2.65°、150.93°±3.11°，表現(xiàn)出隨加速前進，支撐腿膝關節(jié)蹬伸最大角度逐漸減小的趨勢，但左腳蹬離起跑器與右腳第一次蹬離地面時角度差距不大。Ralph Mann曾提出世界優(yōu)秀短跑運動員在前三步蹬離時刻支撐腿膝關節(jié)的最佳角度分別為160°、154°、151°[22]。依據(jù)這一標準，蘇炳添在左腳蹬離起跑器與第二次蹬離地面時均表現(xiàn)出較好的伸膝水平，而在第一次蹬離地面時支撐腿膝關節(jié)角度相對較大。Ralph Mann認為，蹬離起跑器后的第一次著地支撐過程是整個百米跑中最重要的一步，倘若這一步動作技術不合理，將導致身體前倒、過早起身、重心失衡等現(xiàn)象，甚至影響后程加速效果，并主張在前三步跑的蹬離時，膝關節(jié)伸展幅度不應過大。原因可能在于股直肌與腘繩肌作為人體重要的雙關節(jié)肌，在下肢快速后蹬過程中會通過伸展膝關節(jié)動作來實現(xiàn)髖關節(jié)與膝關節(jié)間功率的傳遞[28]。膝關節(jié)過于伸展不僅不會增大后蹬推動力，反而可能降低支撐腿多關節(jié)肌對關節(jié)間功率的傳遞效果。但是，受人體解剖結(jié)構(gòu)影響，適合于每個運動員后蹬加速的膝關節(jié)最大伸展角度可能是不同的。無論如何，蹬離起跑器后的第一次著地支撐后蹬技術與后面的加速跑中技術是不同的[29]。Sofie等[4]通過實驗研究發(fā)現(xiàn)，在第一次著地支撐過程中，支撐腿膝關節(jié)持續(xù)伸展且伸展產(chǎn)生的功率在髖、膝、踝三關節(jié)伸展過程中所產(chǎn)生的總功率中占有更大的比例，并建議在這一支撐過程中膝關節(jié)應積極伸展。但是，至于伸展角度多少才為最佳并沒有給予說明。因此，蘇炳添在第一次蹬離地面時支撐腿膝關節(jié)伸展角度是否為最佳水平，還需要后續(xù)深入研究。

2.3.3 后蹬過程中擺動腿前擺技術特征

在研究中發(fā)現(xiàn)，蘇炳添在前三步支撐腿后蹬過程中，擺動腿膝關節(jié)一直保持較大的角度，而擺動腿足部則在整個前擺過程中盡可能貼近于地面。在蹬離起跑器、第二步蹬離地面、第三步蹬離地面瞬間，擺動腿膝關節(jié)角度分別為69.99°±3.60°、72.53°±2.89°、79.55°±3.59°（見表3），表現(xiàn)出隨加速前進，擺動腿膝關節(jié)角度逐漸增大的特點。而在這三個特殊時刻，踝關節(jié)高度分別為0.21±0.02 m、0.23±0.03 m、0.25±0.03 m，同樣表現(xiàn)出隨加速前進，高度漸增的趨勢，但總體變化幅度不大且保持較低高度。這些促使蘇炳添在前三步后蹬過程中擺動腿前擺時能夠保持較低的質(zhì)心高度，即分別為0.37±0.01、0.43±0.02、0.48±0.02 m，而沒有出現(xiàn)小腿向上折疊的現(xiàn)象。蘇炳添在后蹬過程中擺動腿前擺的這一運動表現(xiàn)，與Ralph Mann所提出的擺動腿小腿在前三步后蹬過程中應盡量伸展并做到腳尖剛離開地面的觀點不謀而合。擺動腿高度較低，加上肢體軀干環(huán)節(jié)前傾幅度大，這都可能為蘇炳添在蹬離時刻獲得更好的加速效果創(chuàng)造了條件。

2.4 著地技術分析

2.4.1 著地腳跖趾關節(jié)與身體重心間水平距離（即COG距離）特征

在加速過程中不同著地時刻，短跑運動員身體重心與著地腳跖趾關節(jié)間水平位置關系是不斷變化的，這一位置關系的變化會對各階段的支撐后蹬過程產(chǎn)生影響。在加速過程中的著地時刻，身體重心相對于著地點越是位置靠前，越有利于身體前傾、增大水平推動力，進而獲得更好的向前加速效果[17，25]。Neil等[17]通過建立數(shù)學模型的方法對COG距離研究后認為，這一距離是存在一定限度的，如果超過了這一限度，則會對加速效果起到負面作用。而對于這一限度，研究者并沒有明確給出一定標準說明。

研究中發(fā)現(xiàn)，蘇炳添在前三步加速過程著地時刻，身體重心均處于支撐腿的跖趾關節(jié)位置之前，COG距離分別為0.14±0.07 m、0.09±0.05 m、0.04±0.03 m（見表3）。Ralph Mann認為，運動員百米運動水平越好，在前兩步加速中著地時刻的COG距離越大，并提供了世界優(yōu)秀短跑運動員前兩步著地時的這一距離標準分別為0.08 m、0.01 m[22]。對比發(fā)現(xiàn)，蘇炳添前兩步中COG距離大于這一標準。蘇炳添在COG距離方面的這一特點，可能是促使其在蹬離瞬間身體更為前傾，提高后蹬向前推動效果的又一重要因素。

2.4.2 擺動腿膝關節(jié)角度與身體重心高度

由表4可知，在前三步加速過程中，蘇炳添擺動腿膝關節(jié)角度在支撐腿著地瞬間依次為126.06°±10.27°、98.31°±10.85°、87.41°±5.06°。支撐腿膝關節(jié)角度呈現(xiàn)出隨加速前進逐漸減小的趨勢。但是，在這三個特殊技術時相，擺動腿膝關節(jié)持續(xù)保持著較大角度，這也使得擺動腿小腿在前擺過程中持續(xù)保持較低的運動軌跡，實現(xiàn)擺動腿足部貼近地面并積極前擺的目的。另外，蘇炳添在三次著地時刻，身體重心高度與前一時刻的蹬離時相幾近相同，均表現(xiàn)為身體重心高度較低，這可能與其對身體姿勢控制的能力較強有關。在加速過程中，蘇炳添能夠始終保持較低重心高度與較為前傾的軀干角度。這可能是有利于蘇炳添在前三步加速過程中形成良好加速效果的重要因素。

2.5 步長與步頻分析

步長與步頻是決定短跑運動員最終成績的直接因素。由表4可知，蘇炳添前三步步長分別為1.28±0.06 m、1.07±0.04 m、1.23±0.03 m，步長指數(shù)分別約為0.74、0.62、0.72，步頻分別為2.22±0.12步/秒、4.41±0.40步/秒、4.68±0.26步/秒，步頻指數(shù)約為1.29、2.56、2.72，總體表現(xiàn)為第一步步長大于二、三步步長，第三步步長大于第二步步長，第一、二、三步步頻逐漸加快。

Rabita等[11]對世界優(yōu)秀短跑選手（4人，身高為1.82±0.69 m，100 m成績?yōu)?.95～10.29 s）起跑加速技術研究后發(fā)現(xiàn)，第一步步長、步頻分別為0.96±0.16 m、2.20±0.21 m，步長指數(shù)與步頻指數(shù)約為0.53、1.20。與之相比，蘇炳添第一步步長明顯較長，步頻也相對較快。Ralph Mann對大量世界高水平百米選手前三步技術分析后發(fā)現(xiàn)，在前三步加速過程中表現(xiàn)出步長漸長、步頻漸快的趨勢[22]。盡管與前人研究中步長表現(xiàn)有所不同，但是對于蘇炳添來說，這一步長與步頻的組合關系是否為其自身最好的加速節(jié)奏還有待于后期進一步深入研究。

3 結(jié)論

3.1 蘇炳添在起跑預備姿勢時后腿膝關節(jié)角度相對較小，這一技術應是適合于自身且高效合理的。

3.2 在前三步加速過程中，蘇炳添在蹬離時刻具有較好的重心水平速度，軀干姿勢前傾度較大、身體重心較低；在著地時刻，著地腳跖趾關節(jié)與身體重心間水平距離較大，這有利于支撐階段支撐腿后蹬向前推動加速的效果；在后蹬過程中，擺動腿膝關節(jié)在前擺過程中保持較大角度，足部前擺動作貼近于地面。

3.3 在前三步起跑加速中，蘇炳添第一步步長最大，第三步步長又大于第二步，而前三步步頻則依次加快。

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