德安縣城區(qū)老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀與研究①

龔志威

(云南師范大學(xué) 云南昆明 650504)

德安縣城區(qū)老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀與研究①

龔志威

(云南師范大學(xué) 云南昆明 650504)

通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和訪談法,對德安縣城區(qū)轄北門社區(qū)、大西門社區(qū)、曾家洼社區(qū)、東風(fēng)社區(qū)的老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究。對影響老年人參與體育鍛煉的因素進(jìn)行分析總結(jié),并提出建議,以期使老年人的體育鍛煉能夠更加合理有效,整理出一套適用于老年人的方法,設(shè)計出針對老年人的鍛煉項目,增強(qiáng)老年人參加體育鍛煉的科學(xué)性和安全性。

德安縣城區(qū) 老年人 體育鍛煉

研究表明,人口老齡化程度與社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和城鎮(zhèn)化水平呈正相關(guān)關(guān)系。如何豐富老年人的日常生活,改善老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀,加強(qiáng)他們的體質(zhì)健康,成為日益突出的問題。該文對德安縣城區(qū)老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀展開研究,旨在發(fā)現(xiàn)現(xiàn)今老年人體育鍛煉中所存在的問題,為老年人能夠進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉給出合理有效的建議。

1 對象與方法

1.1 研究對象

調(diào)查樣本來自江西省德安縣蒲亭鎮(zhèn)轄北門社區(qū)、大西門社區(qū)、雁家湖公園、新廣場的各種場所所有參加體育鍛煉的老年人,共200人。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 德安縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的現(xiàn)狀

2.1.1 老年人參與體育鍛煉的目的

調(diào)查顯示,德安縣城區(qū)的老年人參加體育鍛煉的主要目的是為了增強(qiáng)體質(zhì),比例達(dá)到了45%。其次是個人興趣,比例為30%。再次為社交需要,比例為15%。老年人已經(jīng)意識到了體育鍛煉對保持身體健康、增強(qiáng)抵抗力的積極作用。

2.1.2 老年人參與體育鍛煉的內(nèi)容

根據(jù)調(diào)查結(jié)果可以發(fā)現(xiàn),德安縣城區(qū)的老年人喜歡長走的占大多數(shù)(39.1%),太極拳/劍(36.3%),舞蹈(29.6%),登山(26.3%),球類(23.5%),慢跑(11.8%),游泳(3.9%)?？梢詮恼{(diào)查結(jié)果中看出,老人們喜歡那些富有美感,娛樂性較強(qiáng),適于社交,且活動量稍小的體育項目。

2.1.3 老年人每周參與體育鍛煉的次數(shù)

德安縣城區(qū)每周參加3～4次體育鍛煉的老年人人數(shù)比例最高,為44.5%。5次及以上,為23%。兩次,為27.5%。0～1次,為5%?？梢娎先藗儾粌H認(rèn)識到了體育鍛煉的重要性,且能做到堅持,參與度也較高。

2.1.4 老年人每次體育鍛煉的時間

時間上以60min以上為主(53%),30～60min(28%),30min以下(19%)。老年人運(yùn)動時間以60min以上占大多數(shù),這可能與他們運(yùn)動的項目有關(guān),長走、太極拳、舞蹈、登山都是耗時較長的運(yùn)動項目。體育鍛煉要適度,時間過長或過短,具體時間段的選擇都會影響效果。

2.1.5 老年人選擇進(jìn)行體育鍛煉的地點(diǎn)

在體育鍛煉場所的選擇中,社區(qū)最多,占50%,公園占24%,廣場占21%,最少的是體育館,占2%。

從數(shù)據(jù)中可以看出鍛煉場所距家距離的遠(yuǎn)近是他們首先考慮的,而公園廣場老年人居多,利于他們社交,這也是原因之一。大多人都不愿意去收費(fèi)場地,比如體育館和健身房。

2.2 影響老年人體育鍛煉的因素

2.2.1 天氣原因

由于老年人大多選擇在戶外進(jìn)行體育鍛煉,體育鍛煉又是一種長期堅持的活動,若碰上天氣因素,或遇上梅雨之類長期惡劣的天氣,那么更多的老年人會選擇待在家里,這對鍛煉的效果不利,所以天氣原因成為最重要的影響因素。

2.2.2 場地原因

由于體育場館需要收費(fèi),社區(qū)空地、公園、廣場都是公共場所,加之近些年來也出現(xiàn)廣場舞等活動擾民的報導(dǎo),公共場所畢竟不是專用場地,所以這些因素打擊了老年人參與體育鍛煉的積極性。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)調(diào)查顯示德安縣城區(qū)的老年人參加體育鍛煉的目的是以增強(qiáng)體質(zhì)為主,可見目的性較強(qiáng);在項目的選擇里,以長走、太極拳/劍、廣場舞為主,可見老年人偏好較為有趣,活動強(qiáng)度稍低的項目。

表1 老年人參與體育鍛煉的內(nèi)容(n=200,其中可以多選)

(2)老年人參加體育鍛煉的次數(shù)在5次以上的較多,可見很多老人已經(jīng)把體育鍛煉劃入了日常生活的規(guī)劃之中,能夠在一段較長的時間里堅持下去。老年人的體育鍛煉時間則以60min以上居多,時間較長,這與他們選擇的體育項目有關(guān),也與活動強(qiáng)度較低有關(guān)。

(3)老年人選擇體育鍛煉的場所多是在社區(qū),可見離家的遠(yuǎn)近是很重要的一個參考要素。而影響老人體育鍛煉的因素以天氣原因為主,其次是場地。

3.2 建議

3.2.1 加強(qiáng)科學(xué)體育鍛煉的宣傳

老年人對怎么進(jìn)行鍛煉,什么時候進(jìn)行鍛煉,用什么方法進(jìn)行體育鍛煉,大多都是一知半解。然而,缺乏系統(tǒng)的理論和科學(xué)的指導(dǎo),他們的鍛煉很有可能不利于身體健康,甚至?xí)l(fā)負(fù)面效果。所以,政府和社區(qū)工作人員應(yīng)當(dāng)多舉辦體育知識的講座和交流會,把體育鍛煉的先進(jìn)理念、科學(xué)的鍛煉方式傳授給老年人。

3.2.2 加強(qiáng)老年人體育鍛煉的組織性

在該次調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)老年人的體育鍛煉并不具有組織性,并未有計劃地組織,定時定量地進(jìn)行。建議可以通過組建老年人體育鍛煉的社團(tuán)等其他組織團(tuán)體,來提高老年人體育鍛煉的計劃性,使他們的活動能夠長期有效地進(jìn)行。政府可以對這一類團(tuán)體進(jìn)行表彰,提出倡議,多加宣傳,支持并豐富他們的活動,還可以派去專家進(jìn)行義務(wù)指導(dǎo)。

3.2.3 加強(qiáng)公共體育設(shè)施建設(shè)

各級政府在進(jìn)行城市建設(shè)規(guī)劃時,要有意識地安排居民的健身運(yùn)動場地,為居民的休閑娛樂、體育鍛煉提供良好的環(huán)境。同時還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)公共用地,在居民小區(qū)附近建設(shè)適合老年人進(jìn)行體育鍛煉的場所,為老年人進(jìn)行體育鍛煉提供設(shè)施上的保證。政府可以通過資金投入、政策支持等方式,使體育館等場所能夠?qū)夏耆嗣赓M(fèi),或優(yōu)惠開放,并進(jìn)一步擴(kuò)大公共體育場對老年人免費(fèi)開放的范圍和時間。這樣就能避免因為天氣、場所的因素而減少老年人體育鍛煉的時間和強(qiáng)度。

3.2.4 加強(qiáng)對老年人參與體育鍛煉的研究

社區(qū)工作者應(yīng)當(dāng)要多鼓勵積極參與體育鍛煉的老年人,讓他們協(xié)助社區(qū)體育的開展,帶動更多的人參與進(jìn)體育鍛煉中。專業(yè)研究者應(yīng)當(dāng)增加對老年人體質(zhì)與健康的研究,分析研究最新數(shù)據(jù),多關(guān)注國內(nèi)人的研究成果,整理出一套適用于老年人的方法,設(shè)計出針對老年人的鍛煉項目,增強(qiáng)老年人參加體育鍛煉的科學(xué)性和安全性。

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G812.48

A

2095-2813(2017)01(a)-0167-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.167

龔志威(1994,3—),男,漢,江西九江人,碩士研究生,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。