面對(duì)變化，你準(zhǔn)備好了嗎

【關(guān)鍵詞】生涯輔導(dǎo)；高中；生涯適應(yīng)力

【中圖分類號(hào)】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）32-0061-03

【作者簡(jiǎn)介】陳秀敏，浙江省龍泉市第一中學(xué)（浙江龍泉，323700）教師，一級(jí)教師。

設(shè)計(jì)意圖：

生涯規(guī)劃輔導(dǎo)課程的一項(xiàng)重要目標(biāo)是引導(dǎo)學(xué)生做好生涯準(zhǔn)備，而成功的生涯準(zhǔn)備的核心是學(xué)生生涯適應(yīng)力的發(fā)展。美國(guó)生涯心理學(xué)家薩維科斯將生涯適應(yīng)力定義為“個(gè)體對(duì)于可預(yù)測(cè)的生涯任務(wù)、所參與的生涯角色與面對(duì)生涯變化或不可預(yù)測(cè)的生涯問題的準(zhǔn)備程度與應(yīng)對(duì)能力”，并從四個(gè)維度描述生涯適應(yīng)力的發(fā)展階段：生涯關(guān)注、生涯自主、生涯好奇和生涯自信。

高一學(xué)生正處在建立“自我同一性”的發(fā)展階段，他們除了要適應(yīng)高中的新環(huán)境、新伙伴、新教師之外，還要準(zhǔn)備迎接新高考政策背景下時(shí)有變化的學(xué)習(xí)模式，如“七選三”“走班教學(xué)”“三位一體招生”等，這些都會(huì)對(duì)其自我定位造成影響。為幫助高一學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)、生活、未來職業(yè)等各方面可能產(chǎn)生的變化，增強(qiáng)個(gè)體生涯適應(yīng)力，筆者開設(shè)了“如何面對(duì)變化”的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。

教學(xué)過程：

一、活動(dòng)體驗(yàn)，導(dǎo)入主題

教師：請(qǐng)?jiān)诩埳先我猱嬋齻€(gè)圓，畫好后把圓的內(nèi)部涂滿……同學(xué)們，計(jì)劃有變，請(qǐng)用1分鐘時(shí)間將你的畫改成一棵樹。

教師：在你完成的作品中，之前畫的三個(gè)圓和樹有什么樣的關(guān)系？

學(xué)生1：我畫的剛好是三個(gè)同心圓，就當(dāng)作樹冠，下面加了兩筆變成樹。

學(xué)生2：三個(gè)圓是果實(shí)，長(zhǎng)在樹上。

學(xué)生3：大的那個(gè)是葉子，另外兩個(gè)在樹干上算樹洞吧。

教師：當(dāng)聽到要改變計(jì)劃的時(shí)候，你是怎么想的？

學(xué)生1：覺得運(yùn)氣好，幸虧畫的是同心圓，很簡(jiǎn)單。

學(xué)生2：先是愣了一下，一開始不知道怎么辦，后來就在外面加了一個(gè)圈，變成樹。

學(xué)生3：我的三個(gè)圓離得有些遠(yuǎn)，就往樹那邊去湊。

教師：感謝三位同學(xué)真誠(chéng)的分享。在剛才的活動(dòng)中，當(dāng)變化來臨時(shí)，同學(xué)們都在思考如何應(yīng)對(duì)，如何創(chuàng)作出更有意思的作品。在我做生涯規(guī)劃輔導(dǎo)的過程中，常聽到許多同學(xué)抱怨計(jì)劃趕不上變化，意料之外的事情老是打亂原先的安排，因而苦惱煩悶，今天就讓我們一同來探討這些問題。

設(shè)計(jì)意圖：通過臨時(shí)改變作畫要求的活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生靈感，活躍課堂氣氛，拉近師生距離，在達(dá)到“破冰”效果的同時(shí)引出本堂課的主題——“變化”。

二、觀看視頻，展開教學(xué)

教師：之前有一位高三的學(xué)生小佳給我推薦了一個(gè)視頻，請(qǐng)大家一起感受一下。（播放視頻“這是一個(gè)正在變化的世界”）

教師：看完視頻你有什么感受？請(qǐng)具體描述一下。

學(xué)生：緊張，變化太快了，很難想象以后的世界，怕自己跟不上時(shí)代發(fā)展的步伐。

教師：那這些變化都是讓你不舒服的嗎？

學(xué)生：不都是讓人不舒服的。其實(shí)科技進(jìn)步給我們帶來了很多便利。

教師：我們會(huì)因?yàn)樽兓牟淮_定性而擔(dān)憂，但同時(shí)變化也代表著機(jī)遇和挑戰(zhàn)。小佳也跟大家一樣，看完后非常焦慮，我們來看看她的情況。

設(shè)計(jì)意圖：通過視頻，讓學(xué)生直觀地感受到世界的變化之快，引發(fā)學(xué)生的情緒體驗(yàn)，這為后面的教學(xué)奠定了情感基礎(chǔ)。

三、情景模擬，內(nèi)容深入

案例一：環(huán)境變化——小佳的煩惱

作為新高考政策下的第一批學(xué)生，小佳感覺一路走來什么都在變，她一直在適應(yīng)新的情況：高一要適應(yīng)新的班級(jí)、新的人際關(guān)系，適應(yīng)高中教師的教學(xué)方式，還要面對(duì)那么多門功課；“七選三”分班后，每一次的學(xué)考、選考都是“高考”，考完又是一次新的學(xué)習(xí)戰(zhàn)略部署，這門考完是丟還是繼續(xù)抓，都是要考慮的問題；接下來還有“三位一體招生”，要不要參加？小佳說：我是想規(guī)劃自己的未來，但是世界一直在變，感覺自己都要迷失方向了，我該如何做規(guī)劃呢？

教師：變化總是出現(xiàn)，小佳該怎么辦呢？每個(gè)小組用2分鐘的時(shí)間進(jìn)行內(nèi)部討論，記錄員做好記錄，一會(huì)兒請(qǐng)一位代表發(fā)言。

第一組：她可以多關(guān)注社會(huì)需要，多和老師、家長(zhǎng)溝通，了解當(dāng)前形勢(shì)，也了解自己；放松心態(tài)，不要想太多；要有自己的方向和目標(biāo)。

教師：第一組提出了小佳可以做的三件事情，其他小組可以補(bǔ)充。

第二組：她要有戰(zhàn)略性的眼光，預(yù)測(cè)可能發(fā)生的變化，提前做好準(zhǔn)備，不能預(yù)測(cè)的變化需要隨機(jī)應(yīng)變，增強(qiáng)自己的適應(yīng)能力。

教師：提前做好心理準(zhǔn)備，有意識(shí)地提高自己的適應(yīng)性能力很重要。

第三組：她要學(xué)會(huì)分析自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，這樣會(huì)更有自信。

教師：我們的環(huán)境隨時(shí)會(huì)發(fā)生變化，沒有一成不變的人生規(guī)劃。要想立于不敗之地，必須思考三個(gè)問題：我想做什么，環(huán)境需要我準(zhǔn)備什么，以及我能做什么。充分考慮后，我們就知道如何擁抱變化、適應(yīng)變化，從而實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

教師：那除了外界環(huán)境會(huì)變，還有什么也會(huì)變呢？

學(xué)生：自己。

教師：自己可能會(huì)有什么變化？

學(xué)生：適應(yīng)能力會(huì)增強(qiáng)，更有自信……更清楚自己要什么。

教師：是的，如果我們不斷思考剛才所講的三個(gè)問題，會(huì)明晰自己的方向，變得更成熟，但如果遇到下面例子中阿健的情況，又該怎么辦呢？

案例二：自身變化——“夭折”的籃球夢(mèng)

阿健是學(xué)校2014屆的學(xué)生，是體育特招生，他刻苦訓(xùn)練，想成為一名專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員。2013年，他在參加籃球比賽時(shí)肌腱嚴(yán)重受傷，醫(yī)生告知他不能再進(jìn)行高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練，他感覺未來的人生瞬間崩塌，對(duì)他而言，學(xué)習(xí)不再有任何意義。阿健也知道繼續(xù)消沉沒有用，但就是沒有動(dòng)力。

教師：如果你是他的好朋友，你會(huì)怎么幫他調(diào)整目標(biāo)、重樹信心呢？請(qǐng)大家思考1分鐘，我們的阿健扮演者先到旁邊醞釀一下情緒。

（請(qǐng)學(xué)生扮演阿健的好朋友對(duì)他進(jìn)行開導(dǎo)，其他學(xué)生是觀察員，觀察他們之間的交流，并對(duì)其進(jìn)行個(gè)人觀點(diǎn)陳述。）

好友1：阿健，雖然你原先的目標(biāo)可能實(shí)現(xiàn)不了，但是人生不只有一個(gè)目標(biāo)、一種可能，你可以挖掘自己更多的可能，尋找其他優(yōu)點(diǎn)。

阿健：可是這很難啊。

好友1：沒關(guān)系啊，我們可以來幫你，不懂的就來問我。

教師：我們先采訪一下阿健，當(dāng)同學(xué)建議你挖掘自身的其他優(yōu)勢(shì)，并且很熱心地說可以幫你一起學(xué)習(xí)的時(shí)候，你的感受是什么？

阿健：感覺有些難，因?yàn)樽约翰簧瞄L(zhǎng)學(xué)習(xí)，要一下子改變學(xué)習(xí)的狀況幾乎不可能，需要太長(zhǎng)時(shí)間。

教師：意思就是說你知道她的方法是可以的，但目前沒有信心去做，是嗎？好，感謝這位同學(xué)，你的方法很好，但是阿健目前還需要調(diào)整。阿健，你現(xiàn)在最在意的是什么？

阿?。耗芊窭^續(xù)打球。

教師：請(qǐng)問觀察員們，你們還有沒有其他方法幫他實(shí)現(xiàn)愿望？

好友2：你雖然不能繼續(xù)打籃球，但可以從事和籃球相關(guān)的職業(yè)啊，比如籃球教練、裁判，或者參加殘疾人籃球隊(duì)……

教師：先澄清一下，阿健并沒有殘疾。請(qǐng)問阿健，當(dāng)你的好友提到這個(gè)思路的時(shí)候，你是怎么想的？

阿健：可以作為一種出路吧，尋找另一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)自己的愿望，跟前面那位女生的意見結(jié)合一下還是不錯(cuò)的。

教師：他幫你打開思路之后，重新尋找到目標(biāo)的你會(huì)更加努力學(xué)習(xí)，是嗎？感謝三位的精彩分享。我們?cè)僬?qǐng)一位觀察員來說說，你對(duì)于剛才的交流有什么想法。

觀察員：我們要考慮阿健的感受，從他的角度去想，并且我認(rèn)為，夢(mèng)想不會(huì)夭折，即便受傷也一樣可以進(jìn)行下去。

教師：總結(jié)得很好，夢(mèng)想不會(huì)夭折，和籃球相關(guān)的職業(yè)那么多，這個(gè)不行我們可以嘗試別的。當(dāng)原先的目標(biāo)不得已需要做出調(diào)整時(shí)，我們可以改變思路，為自己的夢(mèng)想尋找更多的可能性。

設(shè)計(jì)意圖：通過模擬具體的情境，直觀地反映出環(huán)境和個(gè)人的自身?xiàng)l件都可能發(fā)生變化，教師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)接納和擁抱變化，思考如何沉著應(yīng)對(duì)變化，尋找合適的解決方法，并用積極的眼光看待意料之外的變化。

四、照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，拓展延伸

教師：環(huán)境在變，我們自己也在變，那我們現(xiàn)在即將面臨的變化是什么？請(qǐng)回答以下三個(gè)問題：

（PPT呈現(xiàn)：（1）你了解“七選三”嗎？（2）為了優(yōu)化選擇，現(xiàn)在要做什么準(zhǔn)備呢？（3）如果你選了某門功課，但是發(fā)現(xiàn)并不像你想的那么簡(jiǎn)單，怎么辦？）

學(xué)生1：知道的，七門科目中自主選擇三門科目計(jì)入高考成績(jī)。

學(xué)生2：現(xiàn)在需要了解自己的興趣在哪里，擅長(zhǎng)什么科目，還有想選擇的大學(xué)專業(yè)和科目的關(guān)系。

學(xué)生3：先調(diào)整心態(tài)，不要害怕。

教師：看來大家都有所思考。我們一直在講變化常常會(huì)發(fā)生，那我們?cè)谧鲆?guī)劃時(shí)應(yīng)該注意什么呢？小組討論2分鐘，記錄員做好記錄。

第一組：我們認(rèn)為首先要根據(jù)環(huán)境和自身因素進(jìn)行理性規(guī)劃，制定階段性的目標(biāo)，并結(jié)合具體情況靈活調(diào)整。

教師：很好，分享了兩點(diǎn)，其他組請(qǐng)補(bǔ)充。

第二組：我們覺得要規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，做一些預(yù)測(cè)，做計(jì)劃時(shí)注意彈性。

第三組：調(diào)整好心態(tài)，變化常常會(huì)有；也不要都靠自己一個(gè)人去想，可以參考同學(xué)和老師的意見；不要因?yàn)橹型镜囊稽c(diǎn)挫折就忘記自己原先的目標(biāo)，不忘初心。

教師：同學(xué)們的分享都非常好，老師也和大家分享自己的想法：一個(gè)成熟的規(guī)劃者，首先要懂得擁抱變化，做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)在變化中抓住自己想要的，預(yù)測(cè)變化的發(fā)生，并準(zhǔn)備好具有靈活性的計(jì)劃。

教師：生涯之道也是應(yīng)變之道。我相信，在座的各位如果做規(guī)劃時(shí)能考慮到環(huán)境和自身的因素，不論外界怎么風(fēng)云變幻，都能成長(zhǎng)為一棵參天大樹。

設(shè)計(jì)意圖：高一年級(jí)學(xué)生即將面臨“七選三”的重大變化，幫助其理清思路、把握方向，從而做出適合自己的選擇。

教學(xué)反思：

本堂課的設(shè)計(jì)靈感來源于學(xué)生的課后反饋調(diào)查表，大部分學(xué)生抱怨即便制定好計(jì)劃，也很容易被打亂，計(jì)劃趕不上變化等。尤其是在新高考政策下，學(xué)生更需要具備良好的適應(yīng)能力，及時(shí)根據(jù)情況變化調(diào)整方向。在高中生涯規(guī)劃課程體系中應(yīng)注重學(xué)生“生涯適應(yīng)力”的培養(yǎng)，設(shè)計(jì)針對(duì)不同年級(jí)段學(xué)生特點(diǎn)的內(nèi)容。