行動(dòng)孕育希望

【關(guān)鍵詞】高中生；希望感；繪畫

【中圖分類號(hào)】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）40-0065-02

【作者簡(jiǎn)介】1.謝偉，浙江省長(zhǎng)興中學(xué)（浙江湖州，313100）心理健康教師，高級(jí)教師；2.王永中，浙江省長(zhǎng)興縣煤山中學(xué)（浙江湖州，313100）教師，二級(jí)教師。

設(shè)計(jì)意圖：

上了高中后，經(jīng)歷身心的成長(zhǎng)與劇變，同時(shí)面臨著學(xué)業(yè)的壓力與挫折，許多學(xué)生感到不自信、徘徊、迷茫，找不到突破困境的方法，不知道自己會(huì)去向何方。

缺少希望的學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出更多的消極情緒和問題行為，他們不知道如何積極應(yīng)對(duì)壓力和挫折，不知道如何靈活調(diào)整自己的行為來應(yīng)對(duì)困境，從而產(chǎn)生抑郁焦慮等情緒，甚至產(chǎn)生攻擊自傷等傷害性行為。而擁有希望的學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出更多的積極行為：他們較少遇到抑郁和焦慮；面對(duì)和解決問題的能力更強(qiáng)；自尊心也很強(qiáng)，能夠自覺地以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己。因此，培養(yǎng)高中生的希望感，無論對(duì)當(dāng)前還是長(zhǎng)遠(yuǎn)來說都是非常重要的。

教學(xué)對(duì)象：高三學(xué)生

教學(xué)過程：

一、熱身活動(dòng)

通過游戲“進(jìn)化論”進(jìn)行團(tuán)體熱身。在游戲當(dāng)中，學(xué)生通過“蛋—小雞—大雞”的路徑來進(jìn)化，同類物種猜拳競(jìng)爭(zhēng)，輸了退一級(jí)，贏了進(jìn)一級(jí)，直至成為大雞回到座位上坐下。

游戲結(jié)束后，教師特別采訪了那些還是“蛋”的同學(xué)：變化了幾次？在變化的過程中有什么感受？有的同學(xué)說變化了18次，覺得“游戲玩不下去了”；有的同學(xué)變化了12次，“好不容易晉級(jí)了但很快又退了，進(jìn)進(jìn)退退的過程覺得很艱辛”；有的同學(xué)覺得“不公平，自己運(yùn)氣太差”。

教師：我們的生活中也經(jīng)常碰到如同“進(jìn)化論”游戲一樣的情形，有時(shí)候很順利，有時(shí)候又會(huì)遇到困境，這些困境會(huì)讓我們失去希望，覺得很辛苦，我們陷在其中，迷茫、無助……

設(shè)計(jì)意圖：通過游戲引出學(xué)生的現(xiàn)實(shí)困境，引發(fā)學(xué)生思考自己的困境是什么，覺察自己在困境當(dāng)中的情緒、行為。

二、描繪困境

教師：請(qǐng)回想一下你最近遇到的困境，學(xué)習(xí)方面、交往方面、情緒方面、親子方面都可以，在整個(gè)困境中你最無力的地方是什么？你有怎樣的感受與想法呢？如果用這個(gè)困境做個(gè)比喻，你會(huì)把它比作什么呢？如果可以用一幅圖畫來描繪，那會(huì)是一幅怎樣的畫面？畫面里有些什么呢？畫面的色彩如何？你在畫面的什么地方？你的情緒如何？

設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生對(duì)困境畫面有了一個(gè)初步的輪廓時(shí)，通過繪畫活動(dòng)讓學(xué)生描繪困境，在描繪的過程當(dāng)中，對(duì)自己的困境進(jìn)行更深入細(xì)致的思考與覺察。

三、修飾畫面

要求學(xué)生對(duì)畫面做一些改變，涂色、添加、刪減、旋轉(zhuǎn)等，讓畫面看起來更有希望。在這過程中可以請(qǐng)小組成員幫忙修飾畫面。

修飾之后進(jìn)行分享交流：

你的繪畫做了哪些改變？在改變的過程中你有哪些感受與發(fā)現(xiàn)？

學(xué)生1：我所描繪的困境畫面是一個(gè)人過只有一條黑色線的獨(dú)木橋；修飾畫面部分加入了其他人，包括朋友、家人、遠(yuǎn)方的人（未來的伴侶），把獨(dú)木橋拓寬了，并且我把兩岸的顏色涂成了綠色。（如圖1）

圖1

教師：在修飾畫面的過程中你有什么發(fā)現(xiàn)？

學(xué)生1：一個(gè)人過獨(dú)木橋比喻為學(xué)業(yè)的壓力，目前學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，壓力很大，我覺得一個(gè)人走得又驚險(xiǎn)又孤獨(dú)，一不小心就會(huì)掉下去。如果走的過程中有朋友、家人的陪伴與支持，會(huì)感覺更有動(dòng)力，而遠(yuǎn)方的人也是一種召喚，讓自己更加堅(jiān)定，因此獨(dú)木橋變寬了。而“終身成就獎(jiǎng)”是自己的目標(biāo)，希望以后可以實(shí)現(xiàn)。

學(xué)生2：我描繪的困境畫面是：踩在深紅色厚重的土地上，畫面上布滿了厚厚的藍(lán)色線條，很壓抑，前行十分困難。

教師：你所指的困境具體是什么事情呢？

學(xué)生2：學(xué)習(xí)壓力大，負(fù)重前行，可是周圍有重重障礙壓得喘不過氣來，看不到出頭之日。在后面的修飾環(huán)節(jié)，我在最上方加了綠色之后，把畫面倒過來看，就是踩在綠色的草地上，下面的深紅色的土地成了天空中的晚霞。（如圖2）

教師：繪畫過程對(duì)你有什么現(xiàn)實(shí)的啟發(fā)？

學(xué)生2：需要調(diào)整自己的心態(tài)，經(jīng)常提醒自己換個(gè)角度看問題。

四、冥想結(jié)束

教師：現(xiàn)在請(qǐng)大家找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐著或趴著，讓自己放松，輕輕地閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上。每一次呼吸都讓你更加放松，放松……現(xiàn)在我們一起回顧今天的課程，在進(jìn)化論游戲中你進(jìn)化受挫了幾次？你的感受如何？后來我們一起描繪了自己的困境，你描繪了一幅怎樣的畫面？有怎樣的色彩、怎樣的內(nèi)容和怎樣的布局？在修飾畫面的過程中，你又給畫面做了哪些改變呢？在修飾畫面的過程中，你有哪些覺察與發(fā)現(xiàn)呢？

現(xiàn)在，請(qǐng)你想一個(gè)具體的困境，繪畫活動(dòng)在哪些地方可以幫你面對(duì)這個(gè)困境？對(duì)于這個(gè)困境，現(xiàn)在你有什么新的思考與發(fā)現(xiàn)？如果可以對(duì)這件事做點(diǎn)什么，你最先做的會(huì)是什么？

好，請(qǐng)睜開眼睛，回到我們的課堂。

最后請(qǐng)同學(xué)們用一句話說說此時(shí)此刻想對(duì)自己說什么。

學(xué)生1：我最先會(huì)做的是修改自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

學(xué)生2：我準(zhǔn)備今天給父母打個(gè)電話聊聊心事。

學(xué)生3：我要在英語背誦上做點(diǎn)變通。

教學(xué)反思：

課堂教學(xué)的目標(biāo)是提升學(xué)生的希望感，而從理論上講，提升希望感的方法主要圍繞影響希望的三個(gè)成分展開，即：目標(biāo)意識(shí)、路徑意識(shí)和動(dòng)力意識(shí)?！跋Ｍ煼ā比诤狭苏J(rèn)知行為療法、敘事療法和問題解決模式，能夠幫助來訪者樹立清晰的目標(biāo)，并找到多種達(dá)到目標(biāo)的路徑，激勵(lì)自己去追求目標(biāo)，把障礙看作應(yīng)當(dāng)面對(duì)的挑戰(zhàn)。

在本節(jié)心理活動(dòng)課中，筆者選擇了看起來更安靜更個(gè)人化的活動(dòng)，而不是小組討論，主要出于這樣的考慮：小組討論的方法可能會(huì)更熱鬧，課堂的成果也更明顯。但問題是，他們真的會(huì)用這些方法嗎？每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，每種困境都是獨(dú)一無二的，而周圍的環(huán)境是在發(fā)展變化的，固定的方法對(duì)于一個(gè)流動(dòng)的情境來說不一定有用。于是筆者決定做一些切換，把更多的感性投入到課堂，讓學(xué)生更多地關(guān)注當(dāng)下發(fā)生了什么。