為自己加油

【關(guān)鍵詞】挫折；自信；高一學(xué)生

【中圖分類號】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）40-0062-03

【作者簡介】宋文娟，天津市濱海新區(qū)大港第三中學(xué)（天津，300450）教師，高級教師。

設(shè)計(jì)意圖：

高一新生入學(xué)時(shí)，學(xué)習(xí)積極性很高，他們對未來三年的學(xué)習(xí)生活充滿了美好的想象。但時(shí)間不長，他們的學(xué)習(xí)熱情減弱，具體表現(xiàn)為：情緒上的波動(dòng)、精神狀態(tài)的低迷和學(xué)習(xí)上的懈怠應(yīng)付，少數(shù)學(xué)生甚至產(chǎn)生放棄的念頭。主要原因是對高中學(xué)習(xí)可能遇到的困難心理準(zhǔn)備不足，同時(shí)缺乏應(yīng)對困難挫折的有效方法。而由此引發(fā)的焦慮情緒，又使他們無意識放大了眼前的困難和挫折，導(dǎo)致內(nèi)心的恐懼和不安。一些學(xué)生甚至懷疑自己的能力，開始自我否定和排斥，自信心受到重創(chuàng)。

確定“為自己加油”這個(gè)主題，希望通過活動(dòng)體驗(yàn)和相互交流，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，困難和挫折原本就是生活的一部分，成長路上既有平坦的大路，也有深陡的凹溝，還會有陡峭的巖峰。學(xué)會為自己加油，重拾自信，振奮精神，以平和的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

教學(xué)形式：

體驗(yàn)、交流與探討結(jié)合。（全體學(xué)生靠墻圍坐成圓圈）

教學(xué)準(zhǔn)備：

標(biāo)編號的A4題板紙，A4坐標(biāo)紙，心理情景卡片。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

教師：開學(xué)一個(gè)多月了，同學(xué)們在學(xué)習(xí)上都表現(xiàn)得很積極、很努力。今天利用心理輔導(dǎo)課的時(shí)間，老師要“犒勞”一下你們，大家愿不愿意？

學(xué)生：太好了！老師，您怎么犒勞我們呢？

教師：玩游戲、自由交談，可以嗎？

學(xué)生：舉雙手贊成！

教師：游戲的名稱叫“松鼠和松樹”，請問誰愿意參加？

設(shè)計(jì)意圖：用嘮家常的語氣，詢問學(xué)生是否喜歡游戲，激發(fā)學(xué)生的好奇和熱情，自然過渡到游戲體驗(yàn)環(huán)節(jié)。

二、游戲體驗(yàn)

教師：請舉手的同學(xué)（3的倍數(shù)+2）到圓圈中間。

游戲規(guī)則：自由組成3人小組，每組由2人（簡稱“松樹”）雙手對掌搭成一個(gè)“小木屋”，另1人扮成“松鼠”，蹲在“小木屋”里。多出的2人扮成無家可歸的“流浪鼠”，站在小組外的任意位置。（見圖1）

學(xué)生聽教師口令做出相應(yīng)的行動(dòng)。

如：當(dāng)教師喊“刮大風(fēng)了”，“松鼠”要逃出自己的“小木屋”，去尋找新的“小木屋”。這時(shí)無家可歸的“流浪鼠”可乘機(jī)搶占“小木屋”。

當(dāng)教師喊“著火了”，搭建“小木屋”的2個(gè)人（松樹）要分別逃離，尋找新的伙伴重新搭建新的“小木屋”。這時(shí)，“松鼠”和“流浪鼠”分別尋找機(jī)會，搶占屬于自己的“小木屋”。

當(dāng)教師喊“地震了”，“松鼠”可以變成“松樹”，“松樹”可以變成“松鼠”，“流浪鼠”可以變成“松樹”或“松鼠”，大家重新組合。

（教師逐漸加快發(fā)口令的頻率，學(xué)生迅速做出相應(yīng)的變化，課堂氣氛逐漸活躍。）

設(shè)計(jì)意圖：用學(xué)生喜歡的游戲方式，活躍課堂氣氛，愉悅學(xué)生情緒；同時(shí)使學(xué)生體驗(yàn)到，每個(gè)人都可能會遭遇失敗，也可以獲得成功，成敗不能完全代表能力，關(guān)鍵是不能放棄。

三、自由暢談

各組自由暢談，全班交流。

學(xué)生1：體驗(yàn)者1好像當(dāng)了好幾次“流浪鼠”，你當(dāng)時(shí)是什么心情？

體驗(yàn)者1：挺失落的，感覺自己好笨。

學(xué)生2：我發(fā)現(xiàn)體驗(yàn)者2一次“流浪鼠”都沒當(dāng)過，你是怎么做到的？

體驗(yàn)者2：眼睛機(jī)靈點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)機(jī)會動(dòng)作快點(diǎn)唄。

體驗(yàn)者3：我當(dāng)了幾次“流浪鼠”后，就提醒自己不能被動(dòng)，要主動(dòng)出擊，后來就挺好的。

學(xué)生3：體驗(yàn)者3說得挺對的，我也發(fā)現(xiàn)凡是積極主動(dòng)、動(dòng)作快的，基本很少當(dāng)“流浪鼠”。

體驗(yàn)者4：就算當(dāng)了“流浪鼠”，也不能說是笨，最多只能說是努力不夠或不太積極。

體驗(yàn)者2：我覺得不全是，我感覺自己很努力，可還是當(dāng)了2次“流浪鼠”。

學(xué)生3：我同意，偶爾失敗不等于沒努力，可能是方法問題。

設(shè)計(jì)意圖：為強(qiáng)化上一環(huán)節(jié)中的情感體驗(yàn)，同時(shí)避免問題認(rèn)知上的膚淺，“自由暢談”把學(xué)生引向了冷靜思考，通過分析學(xué)習(xí)成敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，進(jìn)一步增強(qiáng)自信心。

四、互相幫助

1.訴說困惑。

教師：同學(xué)們自行取一個(gè)題板，并填寫自己的困難或煩惱、想法、心情。（教師將交上來的題板順序打亂放在一起。）

2.相互幫助。

各小組派代表任意抽幾張題板，拿回小組討論。

小組代表交流題板問題及解決方法。

教師：心理學(xué)研究表明，當(dāng)一個(gè)人感到他是世界上唯一的不幸者時(shí)，他的痛苦會加深；當(dāng)他發(fā)現(xiàn)其他人也有與他類似的問題時(shí)，他會有一種釋然感，痛苦程度會大大降低。（這個(gè)過程中，教師的任務(wù)是傾聽、觀察和引導(dǎo)，不做任何評價(jià)。）

3.開發(fā)資源。

鼓勵(lì)成員互相幫助，為他人題板上的問題“獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策”，分享自己的資源。

設(shè)計(jì)意圖：考慮到少數(shù)學(xué)生可能不愿袒露心靈，本環(huán)節(jié)采用無記名題板和抽簽的方式讓大家獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，一能避免學(xué)生受到傷害，二能使問題找到滿意答案，三能使學(xué)生感到別人和我一樣都有困惑，從而消除自我的“不幸感”。

五、自我成長

考慮到由于認(rèn)知方面的原因，可能有些學(xué)生在某些問題上還有解不開的“扣”，陷入某個(gè)問題中“跳”不出來，運(yùn)用以下方法進(jìn)一步啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生自我探索，達(dá)到自我激勵(lì)、自我振奮和自我成長的目的。

畫成長曲線：每位同學(xué)在坐標(biāo)紙上標(biāo)出對自己影響最大、最難忘的幾個(gè)事件及當(dāng)時(shí)的心情。（見圖2、圖3）

學(xué)生分享交流縱坐標(biāo)上最高點(diǎn)和最低點(diǎn)的事件、當(dāng)時(shí)的想法和心情，最后是怎么走過來的。

學(xué)生1：中考前我的考試成績時(shí)好時(shí)壞，當(dāng)時(shí)心情特別不好，好幾次都想不上學(xué)了。沒想到后來居然考上了，拿到高中錄取通知書時(shí)，我非常高興。

學(xué)生2：那后來你是怎么考出這么高的分?jǐn)?shù)呢？

學(xué)生1：當(dāng)時(shí)就想拼一拼吧。

學(xué)生3：我現(xiàn)在的成績跟中考前夕差不多，甚至更糟糕，但我還是有信心的。我就想，既然當(dāng)時(shí)自己都挺過來，現(xiàn)在也一定能行，無非是多花點(diǎn)時(shí)間，多下點(diǎn)功夫，我就不信“翻不了身”。

學(xué)生4：上高中后，我的成績在班里基本上就是倒數(shù)，我真的對自己沒有信心了。

學(xué)生5：沒事的，你看誰的成長曲線不是起起落落的呀，低谷后面就會出現(xiàn)高峰的。

設(shè)計(jì)意圖：通過二維坐標(biāo)呈現(xiàn)出的個(gè)人成長曲線圖直觀明了，幫助學(xué)生在心里建立一個(gè)信念：成敗是人生常態(tài)，成敗是可以轉(zhuǎn)變的；我過去能從低谷中走出來，現(xiàn)在一定也能，從而達(dá)到強(qiáng)化自信、鼓舞士氣、努力行動(dòng)的目的。

六、小結(jié)與延伸

教師請學(xué)生根據(jù)編號取回自己的題板紙，提醒學(xué)生回過頭來看自己的題板，并將已經(jīng)解決的問題用紅筆劃掉。

學(xué)生談收獲：

學(xué)生1：困難都是有的，誰都說不上是最倒霉。（消除不幸感）

學(xué)生2：過去曾遇到過在當(dāng)時(shí)看來無法跨過的坎，后來也都跨過了，這次也一定能過去。（重拾自信）

學(xué)生3：每個(gè)人的成長曲線都是起伏不平的，說明挫折是人生的一部分，沒什么了不起。（消除恐懼感）

學(xué)生4：過去都能從跌倒中爬起來，現(xiàn)在長大了、有力量了，肯定也能。（自我激勵(lì)與振奮）

教師小結(jié)：面臨困難要有積極、樂觀的心態(tài)，要學(xué)會給自己加油，任何問題都會有解決的方法，要學(xué)會尋求支持和幫助，要堅(jiān)信自己能渡過難關(guān)。

課堂演練：一個(gè)郵差要把信件送到河對岸的村莊，可是通往村莊的小橋被雨水沖垮了。如果你是那位郵差，你會選擇：A.繞道送到村莊；B.等橋修好了再送；C.蹚水送過去；D.等到有人過河帶過去。

學(xué)生選擇并說明理由。

播放歌曲《陽光總在風(fēng)雨后》，結(jié)束本課。

設(shè)計(jì)意圖：“將已經(jīng)解決的問題用紅筆劃掉”的寓意是告別過去，忘記煩惱；“學(xué)生談收獲”是向?qū)W生傳遞一種觀點(diǎn)：是你們自己幫助了自己，你們是很棒的；“課堂演練”的主要目的是讓學(xué)生檢驗(yàn)自己本次課的收獲，即形成面對困難的正確態(tài)度。

教學(xué)反思：

1.課堂效果。本節(jié)心理活動(dòng)課總體上來說是成功的，通過活動(dòng)體驗(yàn)和相互交流，學(xué)生在積極參與中獲得了領(lǐng)悟和成長。譬如，在“松鼠和松樹”游戲和“自由交談”環(huán)節(jié)中，學(xué)生低迷壓抑的情緒得到了釋放，同時(shí)領(lǐng)悟到只要主動(dòng)積極地行動(dòng)，就可以改變眼下被動(dòng)困難的處境，增強(qiáng)自己的自信。又譬如，在“相互幫助”和“自我成長”環(huán)節(jié)中，當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家都面臨著相似的困難和挫折時(shí)，極大減輕了自我的“不幸感”，心態(tài)逐漸變得積極樂觀；而且，由于增強(qiáng)了彼此間的信任和理解，大家都學(xué)會了相互鼓勵(lì)、相互支持，一起面對挑戰(zhàn)。

2.過程過渡。5個(gè)環(huán)節(jié)及小結(jié)與延伸，層層遞進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣，過渡自然，有效發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用，整個(gè)課堂流程比較順暢。

3.主體地位。整堂課突出了學(xué)生的參與性（氛圍）、互動(dòng)性（交流）、體驗(yàn)性（觸碰）和領(lǐng)悟性（成長），學(xué)生的個(gè)體資源得到了充分開發(fā)，主體地位得到了充分體現(xiàn)。

4.時(shí)間把控?？紤]到活動(dòng)課可能出現(xiàn)“意外”情況，導(dǎo)致“拖堂”或“空堂”影響學(xué)生情緒和課堂效果，教師在課程設(shè)計(jì)時(shí)準(zhǔn)備了預(yù)案，即課堂的延伸部分，這樣就避免了課堂上出現(xiàn)“時(shí)間空白”或“時(shí)間不足”的尷尬局面。

5.不足。在畫“成長曲線”環(huán)節(jié)，由于對學(xué)生理解力的差別估計(jì)不足，對坐標(biāo)平面的介紹過于簡潔，導(dǎo)致個(gè)別學(xué)生不知所措，遲遲不能動(dòng)筆。