我的學(xué)習(xí)我做主

【關(guān)鍵詞】高中生；學(xué)習(xí)；自我監(jiān)控；朋輩互助

【中圖分類號】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）40-0059-04

【作者簡介】崔娟，江蘇省如皋市第一中學(xué)（江蘇如皋，226500）心理教研組組長，一級教師。

設(shè)計(jì)意圖：

升入高中之后，學(xué)習(xí)科目增多、學(xué)習(xí)難度加大、學(xué)習(xí)進(jìn)度加快，不少學(xué)生關(guān)于學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，壓力有余，動(dòng)力不足，無法以積極的姿態(tài)全身心投入學(xué)習(xí)?？傆幸恍W(xué)生在聽課、討論或做作業(yè)時(shí)“走神”，除了動(dòng)機(jī)不強(qiáng)、目標(biāo)不明確、態(tài)度不端正等因素，自我監(jiān)控能力相對較弱也是不可忽視的影響因素之一。

相比小學(xué)、初中階段的學(xué)習(xí)，非智力因素在高中階段發(fā)揮著越來越重要的作用。大量研究和事實(shí)表明，學(xué)生對學(xué)習(xí)活動(dòng)所實(shí)施的控制和調(diào)節(jié)，是影響學(xué)業(yè)成績的關(guān)鍵性因素。學(xué)生對學(xué)習(xí)行為進(jìn)行必要的自我監(jiān)控，旨在不斷根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)修正學(xué)習(xí)進(jìn)度和策略。

自我學(xué)習(xí)監(jiān)控行為的具體過程包括三個(gè)部分，即自我觀察、自我判斷和自我調(diào)控。培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生從對其學(xué)習(xí)行為進(jìn)行自我觀察開始；然后對觀察到的學(xué)習(xí)行為進(jìn)行適宜性和有效性分析，并將之與自己擇定的某些標(biāo)準(zhǔn)相比較，做出判斷和評價(jià)；進(jìn)而根據(jù)預(yù)期學(xué)習(xí)目標(biāo)對學(xué)習(xí)行為的下一步運(yùn)作采取修正或調(diào)整措施。

這節(jié)課的三個(gè)基本層次——“自我覺察學(xué)資源”“理性把脈求發(fā)展”“助人自助共成長”，正是基于以上理念而確定。由“自我觀察”切入，找尋自身積極資源，獲得關(guān)于學(xué)習(xí)的積極情緒體驗(yàn)?！白晕遗袛唷焙汀白晕艺{(diào)控”是本節(jié)課的兩個(gè)重點(diǎn)環(huán)節(jié)，植入“朋輩互助”相關(guān)理念與技巧，以合作探究的方式尋求解決之道，在獲得“自我成長”的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)成員的“共同成長”。

教學(xué)對象：高一年級學(xué)生

教學(xué)過程：

一、活動(dòng)導(dǎo)入

1.真心話大放送。

教師：同學(xué)們，你們愛學(xué)習(xí)嗎？

學(xué)生：不愛?。ó惪谕暎?/p>

教師：不愛學(xué)習(xí)卻一直在堅(jiān)持，我們沒有理由不為自己鼓個(gè)掌！

2.相關(guān)訓(xùn)言分享。

學(xué)習(xí)并不是人生的全部。但是既然連人生的一部分——學(xué)習(xí)也無法征服，人還能做什么呢？

——哈佛大學(xué)圖書館訓(xùn)言

教師：誰也不能保證一定能在學(xué)業(yè)發(fā)展上達(dá)到什么樣的高度，但我們完全可以努力讓自己邁出的每一步都在自己的計(jì)劃和調(diào)控之中。

3.參照教材上的“知識卡片”，自讀與講解相結(jié)合，讓學(xué)生了解自我學(xué)習(xí)監(jiān)控行為的三個(gè)核心概念及其內(nèi)涵。

4.觀看視頻1。

上課前一周，筆者就學(xué)習(xí)狀態(tài)隨機(jī)采訪了高一在讀學(xué)生三十多人，少數(shù)學(xué)生對自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)比較滿意，大多數(shù)學(xué)生陳述的是關(guān)于當(dāng)下學(xué)習(xí)的困惑。采訪內(nèi)容錄像保存，經(jīng)過反復(fù)篩選，剪輯出有代表性的四段合成課堂用微視頻。

教師：觀看這段視頻，旨在管中窺豹，了解我們同齡人當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)。就視頻中所看到的內(nèi)容，說說你對這四位同學(xué)當(dāng)下學(xué)習(xí)狀態(tài)的認(rèn)識。

學(xué)生：在這四位同學(xué)中，自主性最強(qiáng)的是第四位同學(xué)，另外三位對自己當(dāng)下的狀態(tài)不滿意，但是他們也已經(jīng)在自我監(jiān)控的路上了。

設(shè)計(jì)意圖：以視頻呈現(xiàn)的方式，讓學(xué)生真切了解同齡人當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)，旨在喚起他們關(guān)于自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的積極思考。

二、探究活動(dòng)1——自我覺察尋資源

1.“自我開放”技術(shù)的課堂應(yīng)用。

教師：某一天凌晨兩點(diǎn)多，一個(gè)大三年級的學(xué)生跑到學(xué)校外的24小時(shí)便利店跟他父母通了一個(gè)半小時(shí)的電話。他告訴父母，面對未來他茫然了，他懊悔于在過往的兩年中他沒有盡力而為。孩子的痛苦讓父母心疼，但是他們明白，孩子長大了，但眼下的不如意讓他否定了自己的努力。第二天父母驅(qū)車趕到孩子的學(xué)校，只為對孩子說三句話：祝賀我們的兒子長大了。眼下這個(gè)痛苦的糾結(jié)點(diǎn)一定是你成長的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。不管你當(dāng)下狀態(tài)的怎樣，你的努力我們都看到了。一個(gè)星期之后，孩子打來電話說，比起身邊不少同學(xué)，他還是很努力的。又一個(gè)星期之后，孩子又打來電話說，眼下最重要的事情是有計(jì)劃地將手頭的每件事做好，而只要做好這件事就解決了所有的問題。我就是這個(gè)孩子的媽媽。

很多時(shí)候，我們的自我覺察是伴隨著糾結(jié)和痛苦的。學(xué)習(xí)中的挫折和不如意，常常會(huì)讓我們無視或否定了自己的努力。從這個(gè)意義上說，看到并承認(rèn)自己的努力就是我們成長的一種很重要的資源。

2.PPT呈現(xiàn)自我學(xué)習(xí)監(jiān)控轉(zhuǎn)盤，引領(lǐng)學(xué)生熟悉監(jiān)控轉(zhuǎn)盤上的5個(gè)構(gòu)成元素（即自我覺察的5個(gè)基本切入點(diǎn)）。教師有選擇性地對“目標(biāo)確定、策略研究、時(shí)間管理、動(dòng)力激發(fā)、外在資源挖掘”5個(gè)基本概念做必要解讀。

教師：學(xué)習(xí)有法，卻無定法。所謂學(xué)法，很難斷言孰好孰壞。打個(gè)比方來說，汽車貴于自行車，但是，在交通日益擁堵的今天，開著高級轎車卻寸步難行的人，恐怕很難有心情去嘲笑騎著自行車卻穿梭自由的人。學(xué)習(xí)也是如此，適合你的就是最好的。

3.“社會(huì)測量法”的課堂應(yīng)用。

A.相關(guān)準(zhǔn)備

事先準(zhǔn)備好6塊寫有“目標(biāo)確定、策略研究、時(shí)間管理、動(dòng)力激發(fā)、外在資源挖掘、其他”字樣的牌板。

現(xiàn)場物色6名助教（舉牌兼觀察），舉牌并站到指定位置。

B.分組站隊(duì)

教師：剛才我們一起熟悉了自我覺察的6個(gè)切入點(diǎn)。回顧過往學(xué)習(xí)經(jīng)歷，仔細(xì)想一想，你在哪一方面的努力最讓自己滿意？給你1分鐘的時(shí)間做一個(gè)慎重的確認(rèn)，確認(rèn)后請站到相應(yīng)隊(duì)伍中去。

C.現(xiàn)場分享

教師：作為觀察員，在分組站隊(duì)的過程中，你覺察到什么？

學(xué)生：從“動(dòng)力激發(fā)”組和“策略研究”組的人數(shù)對比看，我們班是一個(gè)動(dòng)力十足的班級，如果能注重學(xué)習(xí)策略研究，我們班還有較大的提升空間。另外，在“時(shí)間管理”方面，女生有明顯的優(yōu)勢，男生要加油。

教師：在確認(rèn)了自己的努力后，試著用一個(gè)詞來表達(dá)你當(dāng)下的感受。

學(xué)生1：踏實(shí)。

學(xué)生2：開心。

學(xué)生3：信心十足。

設(shè)計(jì)意圖：借助“社會(huì)測量”技術(shù)了解班級學(xué)生整體學(xué)習(xí)狀態(tài)；滲透積極心理學(xué)“優(yōu)點(diǎn)切入”“正向強(qiáng)化”的育人理念，借此引領(lǐng)學(xué)生覺察自己為達(dá)成既定目標(biāo)所做的努力與嘗試，喚起關(guān)于學(xué)習(xí)的積極情緒體驗(yàn)。

三、探究活動(dòng)2——理性把脈求發(fā)展

教師：自我評價(jià)偏高或偏低的人都很難發(fā)展出完善的自我監(jiān)控能力，我們只有正確地認(rèn)識、評價(jià)自己在學(xué)習(xí)中的優(yōu)缺點(diǎn)，才能產(chǎn)生自我教育的愿望，才能將自我監(jiān)控活動(dòng)進(jìn)行到底。

1.自我把脈。

學(xué)生對照相應(yīng)的評估標(biāo)準(zhǔn)，分別對自己的“知識掌握”“學(xué)習(xí)能力”“學(xué)習(xí)動(dòng)力”“學(xué)習(xí)策略”做一個(gè)客觀、理性的自我評估。從相關(guān)條目中，選一“滿意”項(xiàng)作經(jīng)驗(yàn)分享，選一“不滿意”項(xiàng)作為近期的改進(jìn)重點(diǎn)。

教師：我們因?yàn)橄嗤B接，因?yàn)椴煌砷L。在接下來的分享環(huán)節(jié)，期待知己知彼，期待取長補(bǔ)短，更期待我們可以在交流碰撞中收獲學(xué)業(yè)發(fā)展的智慧。

2.小組交流。

分享自我評估結(jié)果。

就組內(nèi)成員普遍關(guān)注的改進(jìn)點(diǎn)，以經(jīng)驗(yàn)分享的方式為自我監(jiān)控獻(xiàn)計(jì)助力。

3.班級分享。

教師：給自己做了一個(gè)具體化的評估，又聆聽了來自身邊同學(xué)的智慧分享，你此時(shí)有怎樣的想法或感受？

學(xué)生1：進(jìn)入高中之后屢遭打擊，我都開始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力了。剛才的交流讓我確信，我在學(xué)習(xí)上存在的困惑，也是身邊不少同學(xué)的困惑，心里一下子坦然很多了。

學(xué)生2：“學(xué)習(xí)動(dòng)力”和“學(xué)習(xí)策略”是因，“知識掌握”和“學(xué)習(xí)能力”是果。與身邊優(yōu)秀的同學(xué)相比，我學(xué)習(xí)的計(jì)劃性明顯不夠，這是我眼下改進(jìn)提升的重點(diǎn)所在。

學(xué)生3：我們在對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行評估的時(shí)候，不宜多用“我感覺”這一說法，因?yàn)椤拔腋杏X”不等于事實(shí)，過多的主觀因素會(huì)阻礙我們做出理性、客觀的判斷。

設(shè)計(jì)意圖：針對當(dāng)下不少學(xué)生以感性認(rèn)知替代理性思考的現(xiàn)狀，引導(dǎo)學(xué)生對自主學(xué)習(xí)狀態(tài)做客觀、具體、理性的分析。

四、探究活動(dòng)3——助人自助共成長

教師：只說不練是假把式。剛才視頻中的那三個(gè)同學(xué)的困惑一定也是在座不少同學(xué)的困惑。我們一起來為他們的自主學(xué)習(xí)出謀劃策，相信幫助他們就是幫助我們自己。（PPT再現(xiàn)視頻1中的案例）

學(xué)生A：基本知識點(diǎn)掌握得不牢，很努力地背了，但總是會(huì)忘記。即使記住了，在具體的運(yùn)用中還是不能很好地發(fā)揮，導(dǎo)致成績不是很理想。

學(xué)生B：作業(yè)效率不高，花很長時(shí)間，做出來的題很少，慢慢地養(yǎng)成了拖沓的壞習(xí)慣。每天做作業(yè)到很晚，白天上課精神不足，聽課效率低下，惡性循環(huán)。

學(xué)生C：原本有一個(gè)清晰的目標(biāo)——考上南師大，進(jìn)入高中后，一直奔著這個(gè)目標(biāo)努力，自我感覺不錯(cuò)。后來征求姐姐的意見，姐姐說南師大不是一個(gè)很好的學(xué)校，也不是很適合他，于是他迷茫了。

小組討論：以旁觀者的身份覺察問題所在；以主人公的姿態(tài)尋求解決之道。

班級分享。

設(shè)計(jì)意圖：依托“朋輩互助”基本原理，在“自我覺察”的基礎(chǔ)上，從學(xué)生相對熟悉的案例切入，借“旁觀者”視角思考問題并實(shí)現(xiàn)共同成長。

五、點(diǎn)亮心燈

教師：解決問題的策略很多，需要因人而異去選擇，但確實(shí)有一些具有普適性的智慧和做法可以幫助到我們，請看一段視頻。（觀看視頻2）

教師：視頻中的沈先生沒有上到最好的高中，也沒有上到最好的大學(xué)，但是他一直將成長的主動(dòng)權(quán)牢牢掌握在自己手里，他的分享帶給你們哪些啟發(fā)？

學(xué)生：這段視頻給我很大的啟發(fā)，概括起來就是三句話：（1）確立一個(gè)具體明確的目標(biāo)；（2）制定一套切實(shí)可行的計(jì)劃；（3）保持一種平和篤定的心態(tài)。

教師：我一直都是用欣賞和發(fā)展的眼光看待我的學(xué)生和來訪者，但你們在這節(jié)課的表現(xiàn)讓我確信，年輕人身上蘊(yùn)藏的資源遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我的想象。祝福你們在接下來的學(xué)習(xí)中遇見更加優(yōu)秀的自己，在自主學(xué)習(xí)的路上愈行愈遠(yuǎn)！

設(shè)計(jì)意圖：避免空洞說教，借成功者的經(jīng)驗(yàn)分享為迷惘彷徨中的學(xué)子點(diǎn)亮心燈，正向激勵(lì)，堅(jiān)定他們繼續(xù)前行的信念。

教學(xué)反思：

關(guān)于學(xué)習(xí)的話題，一直是不少心理健康教育教師有意無意回避的話題，因?yàn)檫@是一個(gè)相對理性的話題，操作難度大，很難引發(fā)學(xué)生的共鳴。快速將學(xué)生“帶進(jìn)”課堂，是教學(xué)活動(dòng)能有效實(shí)施的關(guān)鍵所在，因此教者確定了“理性話題，感性切入”的教學(xué)設(shè)想，導(dǎo)入環(huán)節(jié)的“真心話大放送”與探究活動(dòng)1中“自我開放技術(shù)”的運(yùn)用即是這種設(shè)想的具體呈現(xiàn)。活動(dòng)方案與“自我監(jiān)控轉(zhuǎn)盤”的組成元素在教材內(nèi)容的基礎(chǔ)上均略作調(diào)整，并引入“社會(huì)測量”技術(shù)了解班級學(xué)生整體學(xué)習(xí)狀態(tài)，主要考慮到以下三個(gè)方面的因素：第一，原方案的操作難度相當(dāng)大，易流于形式，也可能讓自我監(jiān)控能力稍差的學(xué)生一開始就產(chǎn)生挫敗感；第二，學(xué)習(xí)有法，又無定法，增加“其他”項(xiàng)，是為了讓更多的學(xué)生都能覺察并認(rèn)可自己所做的努力，以免部分學(xué)生因無能感而置身事外；第三，滲透積極心理學(xué)“優(yōu)點(diǎn)切入”“正向強(qiáng)化”的育人理念，借此引領(lǐng)學(xué)生覺察自己為達(dá)成既定目標(biāo)所做的努力與嘗試，喚起關(guān)于學(xué)習(xí)的積極情緒體驗(yàn)。在課堂活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施上，由淺入深、環(huán)環(huán)相扣，輕說教、重體驗(yàn)，并充分利用教者自身積累的資源。以上三點(diǎn)設(shè)想均收到預(yù)期效果，課堂反應(yīng)良好。明確而合理的目標(biāo)定位是學(xué)習(xí)活動(dòng)有序、高效開展的重要前提，也是學(xué)習(xí)動(dòng)力得以充分激發(fā)的重要保障。本節(jié)課多次涉及“目標(biāo)”這個(gè)關(guān)鍵詞，但是學(xué)生個(gè)體該確定怎樣的近期目標(biāo)和長遠(yuǎn)目標(biāo)，按什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去確定，是值得執(zhí)教者思考的一個(gè)問題。在課堂內(nèi)容設(shè)計(jì)中，若能融入目標(biāo)制定的SMART法則，教學(xué)效果也許會(huì)更好。