開啟生命能量

【中圖分類號】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A 【文章編號】1005-6009（2017）64-0009-02

【作者簡介】呂小玲，江蘇省江陰市華士高級中學(xué)（江蘇江陰，214421）教師，一級教師。

心育主題——社會(huì)適應(yīng)：積極主動(dòng)，勇于面對

中學(xué)生的生理和心理發(fā)生著巨大變化，他們一方面積極熱情，對任何事物都有強(qiáng)烈的好奇心，另一方面依賴性較強(qiáng)，抗挫折能力、適應(yīng)社會(huì)能力比較弱?？勾煺勰芰Α⑦m應(yīng)社會(huì)能力比較弱的人，一遇到困難、挫折就不知所措，有的煩躁、焦慮，和周圍人沖突不斷；有的不敢正面應(yīng)對，消極逃避；有的甚至悲觀、厭世，輕生。近年來，這樣的事例越來越多，這方面的問題越來越突出，因此，引導(dǎo)學(xué)生正確對待挫折，練成頑強(qiáng)的意志，學(xué)會(huì)應(yīng)對這些問題，提高適應(yīng)社會(huì)的能力，成為一項(xiàng)亟待開展的工作。

心理學(xué)家赫伯特·斯賓塞提出，在遇到?jīng)_突和挫折時(shí)，人們通常能采取適當(dāng)?shù)牟呗?，調(diào)整自身的心理和行為，以適應(yīng)社會(huì)生活，應(yīng)對方式有適合、革新、形式主義、退縮和反抗五種類型。大多數(shù)個(gè)體能成功地適應(yīng)變化的情境，成功的社會(huì)適應(yīng)使個(gè)體在社會(huì)、工作及家庭和社會(huì)人際關(guān)系中，不斷發(fā)揮作用并體驗(yàn)到舒適和滿足感。但是某些對新情境的適應(yīng)會(huì)伴有壓力及生理、心理上的功能障礙，即不適應(yīng)，其癥狀按嚴(yán)重程度可分為有輕微的自卑感或內(nèi)疚感、心身障礙和精神神經(jīng)癥、器質(zhì)性或功能性精神病等。

因此，需要幫助中學(xué)生正確對待挫折，養(yǎng)成頑強(qiáng)的意志和良好的心理品質(zhì)，提高將來適應(yīng)社會(huì)的能力，為其走好未來的人生之路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。無論對于他們個(gè)性的培養(yǎng)、身心的可持續(xù)發(fā)展，還是對于中華民族的未來，這都具有重大深遠(yuǎn)的意義。

心理電影——《好好先生》

導(dǎo)演：佩頓·李德

主演：金·凱瑞

片長：104分鐘

上映時(shí)間：2008年

劇情介紹：主人公卡爾·艾倫是一個(gè)銀行職員，三年前女朋友投入別人的懷抱，給了他致命的打擊，他對一切失去了興趣。在工作中，他一概拒簽別人的貸款申請；在愛情上，他依然掛念自己的前女友，無法開始一段新的戀情；在人際交往中，他把自己關(guān)在家里看電影，想出各種理由拒絕與朋友們來往。他的好朋友皮特想盡辦法讓他過回正常的生活，可卡爾還是對一切邀請都予以拒絕。

后來卡爾逐漸感受到自己的生活一團(tuán)糟糕，毫無生氣，當(dāng)由于自己的過失而錯(cuò)過了皮特的訂婚晚會(huì)之后，卡爾決定要徹底改變一切。這時(shí)，他受一個(gè)老朋友的邀請，參加了一檔電視真人秀，并在這個(gè)節(jié)目上和導(dǎo)師泰倫斯作了一個(gè)約定：卡爾必須在一年之內(nèi)對所有人、所有事只說“YES”，不說“NO”。在隨后的生活中，因?yàn)闊o法拒絕任何要求，他送一個(gè)流浪漢回家，給上門的童子軍捐款，購買推銷員的產(chǎn)品，學(xué)吉他，上韓語課，學(xué)開飛機(jī)，看一個(gè)地下樂隊(duì)的演出，答應(yīng)周末去銀行加班，批準(zhǔn)了所有的貸款申請。當(dāng)說“YES”越來越發(fā)自內(nèi)心時(shí)，他的生活在漸漸改變，工作越來越順手，獲得上司認(rèn)可，得以提職加薪；邂逅了美麗的女孩艾莉森，并最終收獲了屬于他的愛情，卡爾的人生因此煥發(fā)新的光彩。

心育要點(diǎn)

本課設(shè)計(jì)重點(diǎn)在于引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注主人公前后的心理變化以及生活的變化，感受心態(tài)變化可能給人生帶來巨大影響，并嘗試體驗(yàn)對自己的人生說“YES”。

教學(xué)要點(diǎn)一

精彩片段：由于女朋友離開自己，卡爾一蹶不振，他拒絕和別人交往，生活了無興致，心情抑郁，甚至做噩夢夢到自己死了。

學(xué)生思考：卡爾陷入了怎樣的生活境地？為什么？

教學(xué)分析：主觀幸福感是指個(gè)體依據(jù)自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量所做的整體評價(jià)。包括生活滿意度和情感體驗(yàn)兩個(gè)基本成分。主觀幸福感由三個(gè)維度組成：積極情感、消極情感和生活滿意感。如果對自己的生活非常滿意，心情愉悅，充滿愛和關(guān)懷，很少失望、沮喪，則說明有較高的主觀幸福感。顯然，卡爾的生活一團(tuán)糟，幸福感極低，同時(shí)他在面對問題時(shí)采用了逃避現(xiàn)實(shí)的辦法，產(chǎn)生更多的無助和失敗感受，甚至對人生失去希望?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生關(guān)注和回憶自己曾經(jīng)歷過的失落情境，在討論的過程中認(rèn)識到拒絕和逃避只能帶來更壞的結(jié)果。

教學(xué)要點(diǎn)二

精彩片段：卡爾遇見了一個(gè)許久未見的老朋友，邀請他參加一個(gè)活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)上，導(dǎo)師泰倫斯與卡爾定下了一個(gè)約定：在今后的一年中對一切只能說“YES”。

學(xué)生思考：你覺得要想改變自己的生活，先要改變什么？

教學(xué)分析：心態(tài)是一種持久影響思維過程的情緒狀態(tài)，心態(tài)形成心境后，人的情感往往會(huì)由原來引起的事物遷移到同類或毫無關(guān)系的其他事物上，這就是心境的蔓延性和彌散性。心態(tài)是否正確很重要，它影響著人的命運(yùn)。泰倫斯說：“改變來自于人的意識，意識來自于對外部世界的掌控，要對世界說‘YES’，才能擁抱無限的可能?！币龑?dǎo)學(xué)生理解泰倫斯的話，認(rèn)識到我們無法做生命的旁觀者，只有改變自己的心態(tài)，積極主動(dòng)地應(yīng)對出現(xiàn)的情況，才能走出困境，改變?nèi)松?/p>

教學(xué)要點(diǎn)三

精彩片段：卡爾遵守自己的諾言，開始嘗試對一切說“YES”。一開始，因?yàn)闊o法拒絕任何要求，讓他的生活陷入麻煩，但當(dāng)他堅(jiān)持下去后，生活發(fā)生了巨大的變化，他的臉上開始綻放笑容，參加很多公益活動(dòng)，甚至還救了輕生者，他對人生有了新的認(rèn)識。最后，卡爾終于懂得了“YES”的真諦，同時(shí)收獲了屬于自己的愛情。

學(xué)生思考：卡爾發(fā)生了怎樣的變化？你得到什么啟示？

教學(xué)分析：積極心理學(xué)對幸福的定義包含了三個(gè)不同的概念，第一是愉快地生活，第二是充實(shí)地生活，第三是有意義地生活。要實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有5個(gè)元素：積極的情緒，投入，良好的人際關(guān)系，做有意義、有目的的事，成就感。要想改變自己，首先要改變“拒絕”的消極心態(tài)，接受自己，接受別人，用“接納”的積極心態(tài)去迎接生活中的無限可能，給自己多一些機(jī)會(huì)，同時(shí)還要遵從自己的內(nèi)心，發(fā)自內(nèi)心地想這么說、這么做，從而實(shí)現(xiàn)對自己的真正突破。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確地悅納生活，接納發(fā)生在自己身上的一切，積極、主動(dòng)、勇敢地面對生活中的一切難題，為將來走上社會(huì)、應(yīng)對一切打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

同類影片推薦

《楚門的世界》 國家：美國

導(dǎo)演：彼得·威爾

上映時(shí)間：1998年

《肖申克的救贖》 國家：美國

導(dǎo)演：弗蘭克·達(dá)拉邦特

上映時(shí)間：1994年

《國王的演講》 國家：英國

導(dǎo)演：湯姆·霍珀

上映時(shí)間：2011年