籃球運(yùn)球突破技術(shù)分析

摘 要：運(yùn)球突破是持球突破技術(shù)的一種，運(yùn)球突破的動(dòng)作過(guò)程分為逼近調(diào)動(dòng)、運(yùn)球超越和跟進(jìn)保護(hù)三個(gè)階段。運(yùn)球突破的動(dòng)作方法有強(qiáng)行突破、變向突破、假動(dòng)作突破、變速突破和人球分離突破五種。

關(guān)鍵詞：籃球；運(yùn)球突破；動(dòng)作分析；動(dòng)作方法

籃球比賽中使球移動(dòng)的方式有兩種，一是傳接球，二是持球者的個(gè)人運(yùn)球。傳接球是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合最合理有效的方式，但前提是接球隊(duì)員必須能擺脫防守者獲得空位接球機(jī)會(huì)。所以，當(dāng)防守方采取緊逼防守時(shí)，就需要采用運(yùn)球突破技術(shù)。運(yùn)球突破更能挫傷防守隊(duì)員的斗志，強(qiáng)而有力的運(yùn)球突破可以快速擺脫防守，打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造出更多有利的投籃機(jī)會(huì)。

運(yùn)球突破是籃球技術(shù)中持球突破技術(shù)的一種，“依據(jù)持球者支配球的狀態(tài)，持球突破技術(shù)分為了原地持球突破和運(yùn)球中突破兩種”。[1]P135現(xiàn)階段籃球教材中對(duì)原地持球突破技術(shù)研究分析較多，而對(duì)運(yùn)球中突破技術(shù)分析很少。孫民治教授指出：“運(yùn)球突破的起動(dòng)與變化要突然，擺脫后要加速，特別要注意突破后情況的變化，及時(shí)果斷地攻擊或傳球；突破要利用速度、方向、轉(zhuǎn)身、起停來(lái)擺脫防守，提高起動(dòng)速度和靈活性。”[2]P78而在王家宏教授主編的《球類運(yùn)動(dòng)--籃球》和郭永波教授主編的《籃球運(yùn)動(dòng)教程》中，都沒(méi)有對(duì)運(yùn)球突破技術(shù)給予介紹，所以有必要對(duì)運(yùn)球突破技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)分析。

1 運(yùn)球突破動(dòng)作分析

運(yùn)球突破是在運(yùn)控球的基礎(chǔ)上，根據(jù)臨場(chǎng)需要，準(zhǔn)確判斷和把握對(duì)手的防守站位和重心變化情況，利用速度、方向或動(dòng)作變化，獲得時(shí)間和空間位置優(yōu)勢(shì)，從而突破防守人的一種技術(shù)手段。運(yùn)球中突破從動(dòng)作過(guò)程可大體分為三個(gè)階段。

1.1 逼近調(diào)動(dòng)階段。當(dāng)運(yùn)球逼近對(duì)手時(shí)，重心應(yīng)下降，在控制與保護(hù)好球的同時(shí)，抬頭注意觀察防守人的站位和重心變化，利用各種假動(dòng)作誘使防守隊(duì)員上當(dāng)，使對(duì)手在慌亂中出現(xiàn)防守錯(cuò)誤或漏洞。

1.2 運(yùn)球超越階段。在相持情況下，運(yùn)球隊(duì)員應(yīng)通過(guò)有效的假動(dòng)作誘惑防守隊(duì)員，努力創(chuàng)造出有利于突破的時(shí)間差和位置差，并不失時(shí)機(jī)地迅速起動(dòng)突破，動(dòng)作應(yīng)突然具有爆發(fā)性。起動(dòng)是運(yùn)球突破時(shí)的關(guān)鍵，球員在某一位置運(yùn)球突破能否成功，在很大程度上取決于突破時(shí)起動(dòng)的快慢。

1.3 跟進(jìn)保護(hù)階段。在運(yùn)球突破中，保護(hù)好球是很重要的。在做突破動(dòng)作時(shí)，身體重心應(yīng)積極向球側(cè)傾斜，保證在超越時(shí)身體重心能隨球跟進(jìn)，同時(shí)，為了防止對(duì)手掏球，應(yīng)轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩，重心向里靠，伸出內(nèi)側(cè)手臂，利用身體和手臂保護(hù)好球。

2 運(yùn)球突破的注意事項(xiàng)

現(xiàn)代籃球比賽中由于球員身體素質(zhì)好、起動(dòng)突然快速、控球技術(shù)嫻熟，運(yùn)球突破速度快而兇猛，一旦形成突破勢(shì)如破竹?！斑\(yùn)球突破從實(shí)戰(zhàn)意義上講，是對(duì)付擴(kuò)大防守的有效武器，它既能直接突入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，也是突分配合的基礎(chǔ)?！盵3]要達(dá)到運(yùn)球突破的目的，在行動(dòng)上要注意以下幾點(diǎn)：

2.1 突破時(shí)機(jī)。突破時(shí)機(jī)是指在突破的瞬間，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要或由于攻防隊(duì)員在能力上的不同步，而出現(xiàn)的一種有利于運(yùn)球突破的比賽條件。如在比賽中注意觀察場(chǎng)上形式，當(dāng)對(duì)方擴(kuò)大防守籃下空虛時(shí)，果斷突破；當(dāng)持球隊(duì)員與防守隊(duì)員能力差距較大時(shí)，應(yīng)果斷突破；防守隊(duì)員在防守中失去防守位置、重心的時(shí)候，果斷突破。一般來(lái)說(shuō)，籃球比賽中持球突破的最佳時(shí)間是在防守隊(duì)員在失去位置或者重心的剎那間。[4]

2.2 突破距離。突破距離是指在突破前的瞬間，攻防隊(duì)員相互間存在的距離。觀察防守者站位的距離來(lái)決定突破的動(dòng)作，要在離對(duì)手只有一步半左右的距離時(shí)選擇過(guò)人，讓防守者既想伸手去搶又搶不到，又不敢貿(mào)然逼搶，想搶時(shí)由害怕犯規(guī)。這種距離上的錯(cuò)覺(jué)，往往會(huì)又是防守隊(duì)員陷入被動(dòng)境地。

2.3 速度和方向變化。速度和方向的變化是調(diào)動(dòng)和超越防守隊(duì)員的必要手段。無(wú)論是變速或是變向突破，其成功的關(guān)鍵往往取決于變化的突然性、靈活性和多變性，只有這樣才能令對(duì)手淬不及防和防不勝防。

3 運(yùn)球突破的動(dòng)作方法

運(yùn)球突破從動(dòng)作方法上可大致分為強(qiáng)行突破、變向突破、假動(dòng)作突破、變速突破和人球分離突破幾類，其技術(shù)動(dòng)作方法眾多、變化萬(wàn)千、攻擊力強(qiáng)。

3.1 強(qiáng)行突破。強(qiáng)行突破是指運(yùn)球隊(duì)員利用速度和身體強(qiáng)壯的優(yōu)勢(shì)，以突然快速的推撥球和爆發(fā)式的啟動(dòng)，加速超越防守隊(duì)員的方法。實(shí)施強(qiáng)行突破時(shí)，通常需要防守隊(duì)員身后有較大的突破空間，從而使速度優(yōu)勢(shì)得到充分發(fā)揮。

3.2 變向突破。變向突破是指運(yùn)球隊(duì)員利用靈活的步法和嫻熟的運(yùn)球技術(shù)，不斷改變球路和身體重心，使對(duì)手失去防守重心，并利用出現(xiàn)的位置差乘機(jī)突破的動(dòng)作方法。實(shí)施變向突破時(shí)，要求運(yùn)球隊(duì)員手控制球能力要強(qiáng)、步法要靈活，身體重心控制要隨心所欲，變向動(dòng)作要突然，變向角度要合理?！白兿蛲黄瓢ㄐ羞M(jìn)間體前變向運(yùn)球、胯下變向運(yùn)球、背后變向運(yùn)球、轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球。”[5]

3.3 假動(dòng)作突破。假動(dòng)作突破指運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)球前進(jìn)時(shí)，利用各種虛晃動(dòng)作迷惑對(duì)手，身體重心做出與運(yùn)球手反方向的假動(dòng)作，如頭部、肩部、腿腳的左右晃動(dòng)或身體的假停，待防守者重心跟著轉(zhuǎn)變時(shí)，乘機(jī)從其反方向突破的動(dòng)作方法。實(shí)施假動(dòng)作突破時(shí)，要真真假假、真假結(jié)合，假動(dòng)作要逼真，真動(dòng)作要迅速，在控制好球的同時(shí)，能夠有效地調(diào)動(dòng)對(duì)手。

3.4 變速突破。指運(yùn)球隊(duì)員在對(duì)手緊貼防守時(shí)，利用自身速度的變化，打亂對(duì)手的速度節(jié)奏，并利用產(chǎn)生的時(shí)間差乘機(jī)突破的動(dòng)作方法。實(shí)施變速突破時(shí)，節(jié)奏變化要鮮明，做到急停急起，要充分利用攻方的先決優(yōu)勢(shì)去支配和調(diào)動(dòng)對(duì)方。在快速運(yùn)球中突然減速或停止，迫對(duì)手被動(dòng)減速停止，乘機(jī)再加速運(yùn)球突破，真正做到你快我慢，你停我起，使對(duì)手無(wú)從適應(yīng)。

3.5 人球分離突破。人球分離突破也稱為人球分過(guò)，是指運(yùn)球隊(duì)員利用對(duì)手站位過(guò)死或重心移動(dòng)過(guò)猛時(shí)，突然推球從其胯下或體側(cè)越過(guò)，自己卻迅速地超越對(duì)手實(shí)現(xiàn)突破的動(dòng)作方法。在實(shí)施人球分離突破時(shí)，需要運(yùn)球隊(duì)員具有嫻熟的運(yùn)球技巧和快速敏捷的身體素質(zhì)，并要求防守者身后有較大的縱深距離。運(yùn)球隊(duì)員要能夠有效地把握和利用對(duì)手的重心變化，推撥球動(dòng)作要快速隱蔽，跑動(dòng)路線要合理。

人球分離突破在正式比賽中運(yùn)用較少，多用在防守隊(duì)員對(duì)運(yùn)球人進(jìn)行關(guān)門防守時(shí)。突破時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員先把球從兩名防守人中間拍過(guò)去，然后再?gòu)乃麄兩眢w間的隙縫中鉆過(guò)去，運(yùn)球繼續(xù)前進(jìn)，NBA雷霆隊(duì)中的威斯布魯克在比賽中就喜歡運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)。

結(jié)束語(yǔ)

運(yùn)球突破是一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的基本技術(shù)，過(guò)人方式多種多樣，但它絕不是孤立單一的技術(shù)動(dòng)作。球員在運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)時(shí)要有全局觀，應(yīng)充分考慮各種戰(zhàn)術(shù)，服務(wù)于全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)目的，更需要在訓(xùn)練中不斷的提高個(gè)人技術(shù)，在比賽中不斷地積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在球隊(duì)整體技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)才能夠更好地發(fā)揮它的作用。

參考文獻(xiàn)

[1]王家宏.球類運(yùn)動(dòng)——籃球[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2]孫民治.籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].北京：人民體育出版社，2004.

[3]劉玉林.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)研究[M].北京：人民體育出版社，2006.

[4]王金連.籃球變向運(yùn)球突破組合技術(shù)的動(dòng)作方法及其技術(shù)分析[J].武漢體育學(xué)院報(bào)，2002，5：69-70.

[5]郭永波.籃球運(yùn)動(dòng)教程[M].北京：人民體育出版社，2005.

作者簡(jiǎn)介：秦國(guó)輝（1981-），男，漢，河南滑縣人，講師，保山學(xué)院體育學(xué)院，研究方向：籃球教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。