北京市城市社區(qū)老年人習(xí)練太極拳現(xiàn)狀調(diào)查

陳蘭+張長念+王璐璐

摘 要：為探究老齡化社會(huì)現(xiàn)狀下太極拳對(duì)老年人健身養(yǎng)生的作用，通過分析文獻(xiàn)和訪談武術(shù)、社區(qū)體育等相關(guān)專家，設(shè)計(jì)問卷并在北京市代表性的社區(qū)發(fā)放等研究方法，對(duì)北京市城市社區(qū)老年人練習(xí)太極拳的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，北京市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者均認(rèn)為太極拳的健康、休閑作用很大，而對(duì)技擊內(nèi)涵的形成效果不顯著，這是太極拳適應(yīng)性改變的結(jié)果，這一改變是正確的；老年太極拳練習(xí)者整體對(duì)練習(xí)場地的需求較大，但并未得到完全滿足。為了盡可能發(fā)揮太極拳對(duì)老年人健康養(yǎng)生和休閑的作用，減小社會(huì)健康服務(wù)壓力，政府相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)繼續(xù)大力推廣太極拳，并為老年人練習(xí)太極拳創(chuàng)造有利條件，同時(shí)向年輕人普及太極拳的知識(shí)，擴(kuò)大年輕人練習(xí)太極拳的比例。

關(guān)鍵詞：太極拳 北京市 社區(qū) 老年人

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）2—0050—05

1 前言

“美國戰(zhàn)略與國際研究中心（CSIS）2011年4月22日發(fā)布報(bào)告稱，到2030年，中國將是比美國還要老齡化的國家。該報(bào)告指出，2005年相對(duì)每100名適齡工作成年人，僅有16名中國老年人。但這一老年撫養(yǎng)比2025年將達(dá)到32%，到2050年將達(dá)到61%。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，凡65歲以上的老年人比率超過7.00%，即稱為高齡化國家。很明顯，我國人口結(jié)構(gòu)已大幅老化，老年人的體適能及生活質(zhì)量是急需重視的課題，提升老年人體適能并使他們享受高質(zhì)量的生活，已刻不容緩。”[1]

社區(qū)體育主要指在人們共同生活的一定區(qū)域內(nèi)，以轄區(qū)的自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，以全體社區(qū)成員為主體，以滿足社區(qū)成員的體育需求、增進(jìn)社區(qū)成員身心健康、鞏固和發(fā)展社區(qū)感情為主要目的，就近就便開展的區(qū)域性群眾體育。[2]由相關(guān)政府部門及社區(qū)、村委會(huì)等基層自治組織大力推廣扶持社區(qū)體育，將增強(qiáng)老年人體質(zhì)健康，在很大程度上緩解老年社會(huì)對(duì)健康保障服務(wù)的需求壓力和對(duì)醫(yī)療保障、醫(yī)療福利等的財(cái)政支出壓力。

經(jīng)多年的研究實(shí)驗(yàn)，已經(jīng)印證了太極拳具有諸多的養(yǎng)生健身功能。如它能夠改善心理健康[3]；增強(qiáng)各年齡段的人，尤其是老年人的平衡能力[4]；能夠降低或緩解一些疾病的發(fā)病率或癥狀。[5]太極拳不需要大的場地和設(shè)備，能在任何地方反復(fù)練習(xí)。太極拳的簡單、柔和以及不要求以前是否有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，對(duì)老年人是非常理想的運(yùn)動(dòng)，尤其是深受老年健身愛好者的喜愛。也非常有利于在社區(qū)中普及和開展。

北京作為我國政治，經(jīng)濟(jì)和文化發(fā)展的中心，又是全國群眾體育和全民健身活動(dòng)開展得比較普及的直轄市，對(duì)北京市的老年人練習(xí)太極拳現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，將對(duì)社區(qū)體育的開展具有積極的借鑒作用。

2 研究對(duì)象和研究方法

2.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者及其活動(dòng)情況。調(diào)查對(duì)象為北京市城市社區(qū)練習(xí)太極拳的居民。具體對(duì)象為海淀區(qū)明光村明光橋、桃石亭、東城區(qū)北海公園、豐臺(tái)區(qū)豐臺(tái)花園、北京理工大學(xué)家屬區(qū)、豐臺(tái)區(qū)方莊太極拳輔導(dǎo)站、軍事科學(xué)院、朝陽區(qū)朝陽公園、東城區(qū)龍?zhí)逗珗@、北京航空航天大學(xué)家屬區(qū)等地的太極拳練習(xí)者。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在研究過程中，根據(jù)研究的目的和研究內(nèi)容的需要，查閱了大量體育社會(huì)學(xué)、太極拳等方面有關(guān)的文獻(xiàn)和著作，這些研究成果均為本研究提供了理論和方法的有力依據(jù)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查法是本研究所采用的主要研究方法?；谘芯康男枰瑓⒖纪愌芯繂柧碓O(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)并請(qǐng)教專家老師，問卷的設(shè)計(jì)大體結(jié)構(gòu)分為北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者基本情況、影響北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者練習(xí)太極拳的主觀因素、客觀因素三個(gè)部分，以利于研究分析。問卷共發(fā)放260份，實(shí)際回收232份，剔除無效問卷24份，實(shí)得有效問卷208份，回收率為80.0%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本課題統(tǒng)計(jì)程序采用SPSS12（Statistical Program for Social Sciences），依據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了常規(guī)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理。

2.2.4訪談法

除了在收發(fā)問卷時(shí)對(duì)太極拳練習(xí)者進(jìn)行訪談之外，還請(qǐng)教了北京體育大學(xué)，首都體育學(xué)院，國家體育總局群體司、武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心等單位社區(qū)體育理論以及太極拳普及工作研究方面的專家，北京市城市社區(qū)長期從事太極拳教學(xué)輔導(dǎo)的優(yōu)秀體育指導(dǎo)員， 以及北京市若干城市社區(qū)的體育工作人員等。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者的性別與年齡分布

從性別上看，北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者男女差異較大，但卻與一般練武者男性較多的印象，以及總體體育人口男性較多的調(diào)查結(jié)果[6]相左，女性練習(xí)者明顯高于男性。這就需要結(jié)合太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來進(jìn)行分析。太極拳屬于武術(shù)范疇，從歷史事實(shí)及傳統(tǒng)觀念上看，練習(xí)武術(shù)者絕大多數(shù)是男性；太極拳的幾個(gè)主要流派的創(chuàng)始人也都是男性，在傳承上其中甚至有傳男不傳女的規(guī)矩，如今會(huì)有如此明顯的差異，筆者認(rèn)為主要有以下兩個(gè)方面：

其一，也是最主要的，今天在社區(qū)中推廣的太極拳，已和傳統(tǒng)太極拳有巨大甚至本質(zhì)的差異。傳統(tǒng)太極拳的功能更加全面和深入，包括養(yǎng)生、技擊、哲學(xué)和綜合各功能而體現(xiàn)出的中國文化，以技擊和黃老文化為特點(diǎn)。而在社區(qū)中推廣的太極拳大多以保健養(yǎng)生為核心，輔以其它娛樂、社交等功能，以休閑與養(yǎng)生為特點(diǎn)。這一點(diǎn)通過下文中的練拳動(dòng)機(jī)與練拳效果也可以體現(xiàn)。如今社區(qū)中的太極拳具有很大的普適性，因此，練習(xí)太極拳早已不再是男性的專利。

其二，男性體育方面的興趣較為廣泛，便于從事的體育項(xiàng)目也多于女性，與女性被擠壓在太極類、扭秧歌、健身氣功、廣場舞等項(xiàng)目里有明顯不同，分散性使他們參與太極拳類項(xiàng)目較之女性少了許多。

從年齡上看，在北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者中，80歲以上人群所占比例較小。雖然我國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，但80歲以上已屬高齡人群，在總?cè)丝谥斜壤^小。盡管太極拳的動(dòng)作大多較為舒緩，強(qiáng)度也較低，對(duì)他們來說適應(yīng)性較強(qiáng)，已不算低的4.8%的比例可以體現(xiàn)出來，但其中能夠繼續(xù)鍛煉的人畢竟不多了。

3.2 北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者練習(xí)太極拳的動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)反映了最初推動(dòng)人們開始練習(xí)太極拳的目的或原因，同時(shí)也反映了太極拳在人群中的認(rèn)知。從表2顯示數(shù)據(jù)可以看出，北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者中，練習(xí)太極拳的動(dòng)機(jī)中有增進(jìn)健康的占總受調(diào)查人數(shù)的89.9%。這說明，太極拳的健身功能已為世人所認(rèn)可。

52.9%的老年人練習(xí)者把調(diào)節(jié)精神，緩解心理壓力作為練習(xí)太極拳的動(dòng)機(jī)之一?！巴ǔＵJ(rèn)為長期參與太極拳運(yùn)動(dòng)的老年人表現(xiàn)出較高的心理健康水平?！盵7]眾所周知，在腦科學(xué)與心理學(xué)的研究中，已經(jīng)借助心理量表及生理生化等手段，證明了運(yùn)動(dòng)促使人體產(chǎn)生的腦啡肽等物質(zhì)，可以降低負(fù)面情緒的影響，并使人感到愉悅。而若從中醫(yī)角度講，很多起于內(nèi)因的疾病，是源自長期不良情志引起的五臟陰陽失衡。五臟出現(xiàn)不和等問題，也會(huì)引起情志的異常。所謂的情志，也就是想在通常所稱的情緒。太極拳強(qiáng)調(diào)氣的運(yùn)化、重心的轉(zhuǎn)移及呼吸的配合，又有拳法口訣道“心定神寧，神寧清靜，清靜氣行，氣行則神氣相通”。[8]所以無論以中西哪種研究方式，均可得出太極拳對(duì)調(diào)節(jié)心理、情緒有積極影響的結(jié)論。

但是，傳統(tǒng)太極拳的學(xué)練難度較高，并不適合面對(duì)各個(gè)年齡段進(jìn)行大范圍推廣。新中國建立后，為了更好地增強(qiáng)全民體質(zhì)和弘揚(yáng)中國文化，在政府主導(dǎo)下，一些拳師創(chuàng)編了簡化套路，眾多傳統(tǒng)套路在面向社區(qū)時(shí)也降低了原有的門檻與學(xué)練難度。這樣的太極拳雖然無法培養(yǎng)出太極拳大師，但是也使太極拳的普適性獲得極大的提升。正是由于社區(qū)中的太極拳易學(xué)易練，且具有一定觀賞價(jià)值，老年太極拳練習(xí)者們認(rèn)為練習(xí)太極拳可以健身養(yǎng)生、消遣娛樂。北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者中有36.1%的人帶有這種動(dòng)機(jī)。

具有良好的社會(huì)交際，可以使人們的想法更加順暢的交流并得到反饋，所以對(duì)喜好廣交朋友的老年人而言，社會(huì)交際也是一種娛樂與調(diào)節(jié)情緒的方法。何況老年人已經(jīng)少有功利心，很少再為事業(yè)而交友，更多的是根據(jù)興趣愛好結(jié)交朋友。而且中國文化始終更傾向于團(tuán)體性，受此影響的人們常較西方人更加自發(fā)的與有共同點(diǎn)的人相聚交流或做事。有41.8%的練習(xí)者希望通過太極拳的練習(xí)來擴(kuò)大社會(huì)交往，結(jié)識(shí)朋友。

不同年齡階段練習(xí)者當(dāng)中，60-65歲人群中有更多人選擇了調(diào)節(jié)精神、促進(jìn)交往和娛樂消遣。這一年齡階段的人群正值退休后，與從前相比，突然不用再工作，有了大量的閑余時(shí)間，同時(shí)，對(duì)于曾經(jīng)有行政職務(wù)的干部而言，退休也意味著一定的社會(huì)地位與心理的落差?？偠灾?，在退休之后，他們將面臨各種突如其來的變化。所以他們要尋求新的精神生活，新的有相同話題和時(shí)間安排、愛好相同的朋友。

有14.9%的老年練習(xí)者選擇了學(xué)習(xí)技術(shù)，選擇的人數(shù)較低。老年人的速度、敏捷、活動(dòng)度等身體素質(zhì)已經(jīng)下降了，難以完全達(dá)到學(xué)習(xí)技術(shù)的身體素質(zhì)要求；骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)功能下降等，使老年人更容易受傷；老年人傷后愈合能力也有所降低，因此對(duì)大多以健康養(yǎng)生為目的的老年人而言，學(xué)習(xí)技術(shù)并不是學(xué)習(xí)太極拳的主要目的。但是在調(diào)查過程中我們發(fā)現(xiàn)，鑒于太極拳本身具有的技擊性及部分老年練習(xí)者對(duì)技擊的興趣，部分拳師、教練仍會(huì)教授一些簡單的防身技術(shù)。

參加比賽和自我表現(xiàn)的動(dòng)機(jī)方面，80歲以上人群無人選擇該項(xiàng)，說明這個(gè)人群對(duì)參加比賽及自我表現(xiàn)很不關(guān)心。80歲以上的老人來說，時(shí)間很多，精力卻很少。另外，他們更加希望安享晚年、延年益壽，對(duì)表現(xiàn)自我和參與競爭均沒有興趣了。

3.3 北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者對(duì)太極拳練習(xí)鍛煉效果的自我評(píng)價(jià)

本文所述的太極拳練習(xí)效果，是指體育活動(dòng)參與主體參加一段較長時(shí)間的體育鍛煉后，生理和心理等產(chǎn)生變化的縱向?qū)Ρ?。在已?jīng)依靠生理指標(biāo)監(jiān)測與心理量表獲得極大量的研究成果的當(dāng)下，老年練習(xí)者自身反饋的綜合練習(xí)效果，既能突出各個(gè)效果間的關(guān)系與強(qiáng)弱，使以后的老年練習(xí)者獲得對(duì)太極拳效果的基本情況，又可以讓尚未學(xué)習(xí)的老年人對(duì)太極拳有個(gè)基本的認(rèn)識(shí)。

從表3可以看出，北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者對(duì)太極拳練習(xí)養(yǎng)生健身的效果評(píng)價(jià)最高，認(rèn)為太極拳練習(xí)在養(yǎng)生健身方面很有效的占總?cè)藬?shù)的53.8%，認(rèn)為較有效的占總?cè)藬?shù)的29.8%。北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者對(duì)太極拳練習(xí)養(yǎng)生健身的效果是相當(dāng)認(rèn)同的，這與眾多通過實(shí)驗(yàn)獲得的結(jié)果相同。

目前國內(nèi)的研究仍多是驗(yàn)證太極拳是否具有某些功能，而國外的研究已經(jīng)向研究太極拳對(duì)人體產(chǎn)生積極作用的機(jī)理轉(zhuǎn)移。筆者認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)通過研究，排除在研究結(jié)果中所有體育項(xiàng)目對(duì)人體均具有的積極影響。而不能像國內(nèi)一些學(xué)者那樣，將所有經(jīng)實(shí)驗(yàn)后得出的，太極拳對(duì)人體具有的積極影響，均認(rèn)為是太極拳獨(dú)有的。

練習(xí)者們對(duì)太極拳練習(xí)消遣娛樂以及增進(jìn)交往的效果評(píng)價(jià)總體較好，但呈現(xiàn)出比較分散的布局，認(rèn)為有效、較有效以及一般的都有所占人數(shù)比例較為平均。這跟練習(xí)者們本身的興趣區(qū)別較大有很大的關(guān)系，而且，雖然他們有太極拳練習(xí)的共同愛好，但具體愛好不同造成他們互相交往方面取得不同的效果。

由上文中的練習(xí)動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果中也可以看到，老年人練習(xí)太極拳并不著重于學(xué)習(xí)技擊技術(shù)，所以練習(xí)太極拳提高技擊水平的自我評(píng)價(jià)并不高。對(duì)于參加比賽的效果，更多的練習(xí)者遠(yuǎn)未滿意，應(yīng)該是因?yàn)榇蠖鄶?shù)老年太極拳練習(xí)者練拳伊始便沒有把目標(biāo)定位在參加比賽上，而更多傾向于健身方面的期望。

3.4 北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)內(nèi)容

傳統(tǒng)套路指經(jīng)過時(shí)過境遷，由相關(guān)創(chuàng)編人創(chuàng)編，由各自傳承人代代繼承、發(fā)展而來的武術(shù)套路。目前被廣泛承認(rèn)的傳統(tǒng)套路門派有陳、趙堡、楊、和、武、忽雷、騰挪、忽靈、李、孫等等。[9]這些套路的養(yǎng)生、練功和技擊等作用，既在數(shù)百年間得到了廣大練習(xí)者們的認(rèn)可，也從國內(nèi)外的各學(xué)科研究中得到佐證。但是在社區(qū)中我們看到，人們?cè)趥髁?xí)傳統(tǒng)套路時(shí)，大部分人已不再如古時(shí)那樣，大量練習(xí)配套的基本功法和推手。這既是老年練習(xí)者根據(jù)自身能力的選擇，也是太極拳在社區(qū)中傳播做出的必要取舍。

簡化套路是指國家為了方便太極拳運(yùn)動(dòng)的推廣，組織有關(guān)專家在傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上，降低動(dòng)作難度，整合經(jīng)典動(dòng)作，創(chuàng)編而出的用于全民健身需求的簡短易練的套路。競賽套路是國家為了推廣太極拳運(yùn)動(dòng)，組織有關(guān)專家在傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上，整合經(jīng)典動(dòng)作，凸顯動(dòng)作質(zhì)量的可比性，創(chuàng)編而出的用于體育競賽的套路。從表4可以看出，北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者總體上最偏向練習(xí)簡化套路，其后依次是各種套路都練、傳統(tǒng)套路和競賽套路。從以上研究我們已經(jīng)知道，北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者們，因身體素質(zhì)已經(jīng)減退，只能從事難度較小，對(duì)身體素質(zhì)要求較低的動(dòng)作練習(xí)，太極拳簡化套路恰恰符合了他們的特點(diǎn)和需求。也有相當(dāng)一部分人基于對(duì)太極拳的愛好及對(duì)其豐富性的需求，簡化套路、傳統(tǒng)套路、競賽套路都進(jìn)行了練習(xí)。

但是，對(duì)簡化、競賽、傳統(tǒng)套路的選擇上，男女練習(xí)者是有差別的，最明顯的是男性練習(xí)者更多的偏向于傳統(tǒng)套路的練習(xí)，而女性練習(xí)者更偏重于簡化套路。究其原因，男性練習(xí)者更注重于追求太極拳的本源性，更不怕套路的冗長與困難。而女性練習(xí)者更多地從健身及簡便易行的角度出發(fā)，從而更愿意接受經(jīng)過改編的“新事物”。

3.5 北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)的時(shí)空分布

3.5.1 北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)的時(shí)間分布

圖表數(shù)據(jù)顯示，78.4%的太極拳練習(xí)者選擇早晨作為練拳時(shí)間。這說明從總體上講，北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者最喜歡選擇早晨時(shí)間鍛煉。中國老百姓向來有早晨鍛煉的習(xí)慣；老年人睡眠時(shí)間較短，又往往早睡早起，所以比一般體育人口更容易選擇早晨作為鍛煉時(shí)間；而且練習(xí)太極拳更需要早晨比較清靜外界環(huán)境。中老年人大多比較清閑，所以許多人從早晨一直鍛煉到上午。男女練習(xí)者比較起來，女性更集中于早晨和上午，而男性練習(xí)者則相對(duì)分散些，尤其者的注意的是，男性練習(xí)者明顯比女性選擇晚上練習(xí)的比例高。一方面的原因可能是白天事情較多；另一方面，他們認(rèn)為晚上是練拳出功的好時(shí)間。

3.5.2北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)的空間分布

從調(diào)查情況來看，北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者首選的鍛煉場所是公園。城市公園的分布一般按照比較均勻的原則，即每隔不遠(yuǎn)的地方便需設(shè)置公園，這保證附近的居民不用跑很遠(yuǎn)便可以找到公園進(jìn)行體育鍛煉和休閑。公園一般環(huán)境較為清靜，綠色植物多，空氣相對(duì)清新。且全民健身的太極拳練習(xí)一般使用配樂以協(xié)調(diào)集體動(dòng)作，并提高身心愉悅效果，這時(shí)往往對(duì)周圍環(huán)境造成聲音上的干擾，影響附近居民的休息，但如果遠(yuǎn)離居民區(qū)在聲音嘈雜的地方又會(huì)聽不見自己的音樂。在公園里練拳便可以基本避免這種矛盾。

北京市城市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者選擇社區(qū)免費(fèi)的健身娛樂場所為14.9%。北京市城市社區(qū)里的健身場地設(shè)施相對(duì)較為健全，在全國城市社區(qū)處領(lǐng)先的地位，許多社區(qū)里有較為廣闊的空間可供太極拳練習(xí)者練拳鍛煉。但是，大部分社區(qū)里的健身場地比較狹小，而且大多裝滿了全民健身器材，或干脆只有“健身走廊”。太極拳練習(xí)者們一般沒有足夠的場地練拳，特別是集體練拳。

北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者僅有9.6%選擇了進(jìn)免費(fèi)的場館進(jìn)行鍛煉。雖然北京市的體育場館無論從數(shù)量還是從質(zhì)量上都處全國前列，特別是全民健身運(yùn)動(dòng)政策推行以來，北京又成功舉辦奧運(yùn)會(huì)，北京市已積極建設(shè)了諸多體育場館。但是，相對(duì)于龐大的健身人群來說，且不論人均場館場地，北京市社區(qū)人均可用體育用地仍舊不高。[10]并且在免費(fèi)場館內(nèi)，空間早已被規(guī)劃為各種球類、田徑類等項(xiàng)目的場地，極少專門為武術(shù)類的鍛煉活動(dòng)規(guī)劃場地。能供太極拳練習(xí)的場地很少。至于收費(fèi)的場館，由于需要收費(fèi)，就更少有人選擇了。

8.2%的北京市城市社區(qū)太極拳練習(xí)者選擇進(jìn)入學(xué)校進(jìn)行練習(xí)。部分高校的體育場地對(duì)外開放，附近居民在許可范圍內(nèi)有權(quán)進(jìn)入進(jìn)行體育鍛煉。這樣既可以節(jié)省社區(qū)專門的鍛煉場地，又能在學(xué)生下課的時(shí)候充分利用學(xué)校的體育資源。但同樣缺少專為太極拳練習(xí)規(guī)劃的場地。老年太極拳練習(xí)者們只能在沒有固定使用項(xiàng)目的操場、空地等場地練習(xí)。少部分高校有武術(shù)專業(yè)，可能會(huì)有專用的武術(shù)訓(xùn)練場地免費(fèi)或收費(fèi)對(duì)外開放。

綜上，集中在公園練習(xí)太極拳的老年人，還有可能出于不得已。因?yàn)槌ス珗@的其它幾種場地，對(duì)老年人練拳仍舊有著或多或少的不便。而在路邊練拳的練習(xí)者可能是因?yàn)榫嚯x公園、學(xué)校等場地較遠(yuǎn)，社區(qū)里有沒有適合練習(xí)的場地，所以在較為寬闊、路人較少的路邊進(jìn)行鍛煉，其他鍛煉場所可能有在自家的庭院甚至房間里等等。說明練太極拳，尤其是單人套路的練習(xí)，對(duì)場地的要求并不苛刻。但是對(duì)出于保健養(yǎng)生目的，希望進(jìn)行集體練習(xí)的老年人，則需要平坦開闊又適于播放配樂的場地。市、區(qū)級(jí)政府及基層自治委員會(huì)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匾?guī)劃和建設(shè)，為老年人練習(xí)太極拳及其它健身運(yùn)動(dòng)提供更多體育用地。

4 結(jié)論與建議

（1）經(jīng)過北京市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者的自主反饋，太極拳練習(xí)對(duì)于他們的健康與休閑娛樂的效果是比較好的。說明建國后將太極拳簡化、平民化等措施，對(duì)太極拳的平民化傳播，及對(duì)老年人促進(jìn)健康和休閑娛樂起到了極大的推動(dòng)作用。（2）北京市社區(qū)老年人太極拳練習(xí)者所練習(xí)的太極拳缺乏技擊性，但這是為了能夠提升太極拳的普適性，增大太極拳對(duì)老年人群健身和娛樂功效，使老年人更容易學(xué)習(xí)太極拳所做出的適應(yīng)性改變，應(yīng)當(dāng)予以肯定。（3）男性老年太極拳練習(xí)者較女性老年太極拳練習(xí)者少，一方面說明了太極拳對(duì)填補(bǔ)女性缺乏適宜從事的體育項(xiàng)目的空白，另一方面，也說明了太極拳的武術(shù)性在社區(qū)中已經(jīng)比較缺失，對(duì)男性的吸引力減弱了。（4）北京市社區(qū)老年太極拳練習(xí)者存在缺乏練拳空間的問題，這與已有的社區(qū)體育方面的調(diào)查研究結(jié)果一致。

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Survey of Community Elderly Taijiquan in Beijing City

Chen Lan1 Zhang Changnian2 Wang Lulu3（1.Department of Graduate School， Capital Institute of Physical Education， Beijing 100191， China； 2.College of Wushu and Performing Arts， Capital Institute of Physical Education， Beijing 100191， China；3.Pangjin Industrial Park， Wujiang Jiangsu 215200， China）

Abstract：In order to explore the effect of Taijiquan on the health of old people in the social situations， with the research methods of questionnaire and interview are taken in the study， and the research method of the questionnaire was designed and distributed in Beijing. The results show that Beijing city community Taijiquan practitioners believe the great roles of Taijiquan in health and leisure， and the less remarkable effect of the formation of the martial fighting， which is the change of Taijiquan adaptation results； this change is correct； Taijiquan practitioners to practice the whole site in greater demand， but did not fully meet. In order to play a role in the health and health of the elderly and to reduce the social health service pressure， the relevant government departments should continue to vigorously promote Taijiquan， and to create favorable conditions for the elderly， and to expand the proportion of young people to practice Taijiquan.

Keywords：Taijiquan Beijing Community Old people