欄架組合訓(xùn)練對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)性的實(shí)驗(yàn)研究

姜憲++楊悅++劉兵兵

1.研究目的

本研究意為分析欄架組合訓(xùn)練對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)素質(zhì)的干預(yù)效果，從而為青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練提供理論依據(jù)，同時(shí)期望對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及成績(jī)的提高提供實(shí)踐指導(dǎo)意義。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

選取36名跨欄運(yùn)動(dòng)員（二級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員）為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，全部為男性，年齡為18-22歲，分為欄架組合訓(xùn)練組和對(duì)照組，每組各18人。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

在北京體育大學(xué)圖書館閱讀跨欄方面的書籍，利用CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)，查閱大量關(guān)于跨欄及欄架組合訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料并進(jìn)行歸納分析與總結(jié)，為論文的撰寫奠定理論基礎(chǔ)。

2.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，為本文的邏輯分析提供依據(jù)。

2.2.3實(shí)驗(yàn)法

跨欄的協(xié)調(diào)性更多的是上下肢的協(xié)調(diào)，上肢擺動(dòng)和下肢蹬伸，尤其是過欄動(dòng)作，欄上技術(shù)。通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法，聽取意見篩選出適合田徑運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)素質(zhì)測(cè)試方法，即為前進(jìn)、后退、“T”型跑。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行相關(guān)測(cè)試，隨后根據(jù)各組間成績(jī)、身高體重進(jìn)行調(diào)整，使各組之間參數(shù)無顯著性差異。之后開始組織進(jìn)行為期16周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)訓(xùn)練。干預(yù)方案為：對(duì)照組同學(xué)按照正常訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組同學(xué)在每星期訓(xùn)練課中，選取星期一，星期三，星期五三天，在訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后，正式訓(xùn)練內(nèi)容開始之前進(jìn)行三項(xiàng)欄架組合練習(xí)，具體訓(xùn)練內(nèi)容如下：

干預(yù)訓(xùn)練結(jié)束后，對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)前的相同測(cè)試。對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行分析，實(shí)驗(yàn)后各組數(shù)據(jù)的組間差異采用單因素方差分析的統(tǒng)計(jì)方法。

3.研究結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)前后前進(jìn)跑成績(jī)結(jié)果與分析

前進(jìn)跑測(cè)量的是運(yùn)動(dòng)員正常向前跑動(dòng)的直線三十米距離，在跑動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)員采取站立式起跑。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別在實(shí)驗(yàn)前后分別測(cè)量每組每位運(yùn)動(dòng)員前進(jìn)跑成績(jī)，每位運(yùn)動(dòng)員各測(cè)量三次前進(jìn)跑成績(jī)，測(cè)完后取三次的平均成績(jī)計(jì)入結(jié)果。

通過實(shí)驗(yàn)可以看出，實(shí)驗(yàn)組在前進(jìn)跑測(cè)試中，小組平均成績(jī)由3.71秒提高到3.62秒，成績(jī)有所提高；對(duì)照組在前進(jìn)跑測(cè)試中成績(jī)由3.73秒提高到3.70秒，成績(jī)略微有所提高，但不是十分明顯。

3.2實(shí)驗(yàn)前后后退跑成績(jī)結(jié)果與分析

在后退跑測(cè)試之前，先向?qū)嶒?yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員講述后退跑跑步要領(lǐng)，后退跑動(dòng)作要領(lǐng)：上肢放松，腳后跟抬起，用腳前掌跑步，雙臂擺動(dòng)與身體平衡相配合。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別在實(shí)驗(yàn)前后分別測(cè)量每組每位運(yùn)動(dòng)員后退跑成績(jī)，每位運(yùn)動(dòng)員各測(cè)量三次成績(jī)，測(cè)完后取三次的平均成績(jī)計(jì)入結(jié)果。

通過實(shí)驗(yàn)可以看出，實(shí)驗(yàn)組在后退跑測(cè)試中，小組平均成績(jī)由10.81秒提高到9.96秒，提高幅度將近1秒；對(duì)照組成績(jī)由10.69秒提高到10.58秒，成績(jī)也略微有所提高，但提高幅度較小。

3.3實(shí)驗(yàn)前后T型跑成績(jī)結(jié)果與分析

T型跑是將標(biāo)志物擺放為“T”字型，橫向擺放三個(gè)標(biāo)志物，中間擺放一個(gè)，左右兩個(gè)標(biāo)志物各距中間標(biāo)志物5米，縱向標(biāo)志物在距離橫向中心標(biāo)志物5米處擺放。將4個(gè)標(biāo)志物從橫向最左邊標(biāo)志物開始標(biāo)號(hào)，一次標(biāo)為1，2，3，縱向最下面標(biāo)志物為4，測(cè)試人員的跑動(dòng)順序?yàn)?-2-3-2-4-2-1，從1號(hào)標(biāo)志物開始，跑回1號(hào)標(biāo)志物結(jié)束。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別在實(shí)驗(yàn)前后分別測(cè)量每組每位運(yùn)動(dòng)員“T”型跑成績(jī)，每位運(yùn)動(dòng)員各測(cè)量三次成績(jī)，測(cè)完后取三次的平均成績(jī)計(jì)入結(jié)果。

通過實(shí)驗(yàn)可以得出，實(shí)驗(yàn)組在T型跑測(cè)試中，小組平均成績(jī)由10.67秒提高到9.12秒，成績(jī)提高幅度相比前進(jìn)跑和后退跑成績(jī)提高幅度較大；對(duì)照組成績(jī)由11.01秒提高到10.87秒，成績(jī)也略微有所提高。

3.4實(shí)驗(yàn)前后110米跨欄專項(xiàng)成績(jī)結(jié)果與分析

在實(shí)驗(yàn)前后，為了測(cè)驗(yàn)欄架組合訓(xùn)練是否會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員110米跨欄專項(xiàng)成績(jī)有所影響，在測(cè)試前進(jìn)跑，后退跑及T型跑時(shí)，也測(cè)試了實(shí)驗(yàn)對(duì)象的110米跨欄專項(xiàng)成績(jī)，測(cè)試成績(jī)?nèi)缦拢?/p>

通過實(shí)驗(yàn)可以得出，實(shí)驗(yàn)組在專項(xiàng)百米測(cè)試中成績(jī)由15.47秒提高到15.36秒，對(duì)照組成績(jī)由15.49秒提高到15.20秒，無論實(shí)驗(yàn)組還是對(duì)照組，跨欄專項(xiàng)成績(jī)都有增長(zhǎng)，但實(shí)驗(yàn)組增長(zhǎng)幅度較對(duì)照組大。

4.結(jié)論與建議

經(jīng)過16周欄架組合訓(xùn)練等協(xié)調(diào)性練習(xí)，欄架組合訓(xùn)練的三項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)所測(cè)得的結(jié)果均存在不同幅度提高，其中T型跑的提高幅度最大，后退跑的成績(jī)提高幅度次之，提升幅度最小的是前進(jìn)跑成績(jī)。欄架組合訓(xùn)練的協(xié)調(diào)指標(biāo)測(cè)試成績(jī)有所提升，可以通過欄架組合練習(xí)來提高跨欄運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性素質(zhì)。

建議在跨欄訓(xùn)練中，在訓(xùn)練課的前半部分或準(zhǔn)備活動(dòng)中加入相應(yīng)的欄架組合練習(xí)，用以提升學(xué)生的一般性協(xié)調(diào)能力。