舞動(dòng)健康 舞動(dòng)青春

王盼

【摘 要】隨著人們健康意識(shí)的不斷提高，少兒健美操作為一種深受孩子們喜愛(ài)與歡迎的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正在逐步走進(jìn)小學(xué)體育課堂中，很多中小學(xué)為了增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)都開(kāi)展了健美操興趣班。小學(xué)階段的孩子們活潑好動(dòng)，身體發(fā)育剛剛開(kāi)始，是身體協(xié)調(diào)能力及心肺功能健全的最佳時(shí)期，所以小學(xué)生健美操的開(kāi)展對(duì)孩子們的身心健康有著很大的影響。健美操教法的選擇對(duì)教學(xué)效果影響較大，小學(xué)健美操與中學(xué)健美操不同，在教學(xué)方法上有其獨(dú)特性。本文首先從健美操在小學(xué)體育教學(xué)中的地位出發(fā)，并結(jié)合筆者實(shí)際健美操教學(xué)中的一些感悟，談?wù)剬?duì)小學(xué)健美操教學(xué)及社團(tuán)建設(shè)的一些看法。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；健美操；教學(xué)感悟；社團(tuán)建設(shè)

小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，小學(xué)階段的身體塑造對(duì)他們非常重要，健美操作為一種新興的體育活動(dòng)項(xiàng)目，深受廣大學(xué)生及老師的喜愛(ài)。健美操是以自身形體訓(xùn)練為內(nèi)容，并融合舞蹈、音樂(lè)、體操為一體，創(chuàng)造和展示身體活動(dòng)姿態(tài)美感的一種健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。新課程標(biāo)準(zhǔn)中已經(jīng)把小學(xué)健美操作為學(xué)校體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，在學(xué)生總體健康素質(zhì)低下的今天，其重要價(jià)值已經(jīng)顯得尤為明顯了。健美操不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)及社會(huì)適應(yīng)能力等，還可以讓學(xué)生形成終身體育鍛煉的好習(xí)慣。

一、健美操在小學(xué)體育中的作用

1.對(duì)小學(xué)生身體發(fā)育的影響

小學(xué)健美操根據(jù)小學(xué)生的身體特點(diǎn)特別設(shè)計(jì)，其生動(dòng)形象、動(dòng)作優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)、感染力較大。它既可以鍛煉學(xué)生的身體，塑造健美的體態(tài)，又可以陶冶學(xué)生的情操，抒發(fā)他們的感情，讓孩子們充滿活力。教師可以通過(guò)小學(xué)健美操教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的身體姿態(tài)；讓學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性，表現(xiàn)力、節(jié)奏感、創(chuàng)造力與想象力，以及動(dòng)作的力量和靈敏性得以發(fā)展；并能培養(yǎng)學(xué)生相互交往、友好合作的文明習(xí)慣，豐富學(xué)生的情感。

2.對(duì)小學(xué)生節(jié)奏感的影響

健美操教學(xué)實(shí)踐表明，初次接觸健美操訓(xùn)練時(shí)，只有少數(shù)學(xué)生能在健美操的節(jié)奏下運(yùn)動(dòng)，大多學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感都較差。同學(xué)們通過(guò)十幾堂健美操課的認(rèn)真練習(xí)，大部分都能跟著音樂(lè)有節(jié)奏地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，部分領(lǐng)悟能力較好的學(xué)生能夠熟練自如地跳出1～2套完整的健美操。筆者觀察發(fā)現(xiàn)，在學(xué)生們做課間廣播操時(shí)，參加過(guò)健美操學(xué)習(xí)的學(xué)生明顯對(duì)音樂(lè)有較強(qiáng)的敏感度，而且節(jié)奏感比其他同學(xué)相對(duì)較好。

3.對(duì)小學(xué)生意志力的影響

小學(xué)階段的孩子容易出現(xiàn)意志力不強(qiáng)的現(xiàn)象，他們往往不能完全集中精力去學(xué)習(xí)，多動(dòng)是小學(xué)生一個(gè)比較顯著的特點(diǎn)。我們可以通過(guò)健美操增強(qiáng)他們的意志力，讓他們習(xí)慣于集中精力去做一件事情。健美操的特點(diǎn)是節(jié)奏輕快，動(dòng)作剛勁有力，刺激性較強(qiáng)，可以制造歡樂(lè)的氛圍，很容易引起小學(xué)生們的興趣，使他們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)就將注意力集中到健美操運(yùn)動(dòng)上來(lái)。另外，健美操的動(dòng)作靈活多變，不對(duì)稱(chēng)的動(dòng)作多，小關(guān)節(jié)動(dòng)作多，變化多，節(jié)奏多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生們注意力的轉(zhuǎn)換，提高注意力，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率。

二、健美操社團(tuán)教學(xué)要點(diǎn)

由于健美操運(yùn)動(dòng)的特殊性，大多數(shù)小學(xué)又沒(méi)有大型的體育場(chǎng)館，學(xué)生不能有規(guī)律地進(jìn)行健美操練習(xí)。為了保證健美操活動(dòng)的順利開(kāi)展，我校開(kāi)展以社團(tuán)為組織形式，進(jìn)行健美操特色項(xiàng)目的業(yè)余訓(xùn)練，以此來(lái)提高學(xué)校的健美操特色項(xiàng)目水平。

1.注重基礎(chǔ)營(yíng)造靈動(dòng)身姿

筆者進(jìn)行健美操教學(xué)時(shí)，可以把小學(xué)健美操基本動(dòng)作的教學(xué)分解為對(duì)上肢動(dòng)作、下肢動(dòng)作和軀干動(dòng)作的教學(xué)[1]，下面筆者以上肢運(yùn)動(dòng)為例談?wù)勂浣虒W(xué)要點(diǎn)。

老師：“今天我們首先進(jìn)行一下上肢動(dòng)作的學(xué)習(xí)，上肢動(dòng)作的要點(diǎn)是手臂基本位置與手形的變化。”

同學(xué)們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，開(kāi)始進(jìn)行前舉、側(cè)舉、上舉、側(cè)上舉、胸前上屈、胸前平屈、肩側(cè)屈等手臂基本動(dòng)作的練習(xí)；在學(xué)生們進(jìn)行一拍手臂動(dòng)作的聯(lián)系后繼續(xù)展開(kāi)并掌、開(kāi)掌、花掌、立掌、拳、單指、劍指、拇指、OK指等手形的練習(xí)。

2.完美身姿源于對(duì)技術(shù)的掌握

少兒這一年齡階段正是處于健美操學(xué)習(xí)的起步時(shí)期，動(dòng)作掌握缺乏穩(wěn)定性，但卻有著較強(qiáng)的可塑性。因此，必須重視健美操基本技術(shù)的教學(xué)，為他們以后能持久地參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ)，也為培養(yǎng)健美操的專(zhuān)業(yè)人才做好準(zhǔn)備。健美操基本技術(shù)主要有彈動(dòng)技術(shù)、身體控制技術(shù)、平衡與重心轉(zhuǎn)換技術(shù)。對(duì)初學(xué)健美操的少兒來(lái)說(shuō)，應(yīng)重點(diǎn)抓好彈動(dòng)技術(shù)和身體控制技術(shù)。[2]

例如，在進(jìn)行對(duì)身體控制技術(shù)的教學(xué)時(shí)我們可以從以下幾個(gè)方面展開(kāi)：

（1）操化動(dòng)作控制的訓(xùn)練.小學(xué)生在練習(xí)操化動(dòng)作時(shí)，易出現(xiàn)身體姿態(tài)變形，手臂高低不平脫離基本位置的狀況。我們?cè)谡n堂上可以通過(guò)改變操化動(dòng)作的練習(xí)組數(shù)、次數(shù)改變動(dòng)作的幅度和方向，逐漸加快音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)使操化動(dòng)作得以控制。

（2）身體姿態(tài)控制的訓(xùn)練。筆者在進(jìn)行彈動(dòng)技術(shù)教學(xué)時(shí)，首先要求學(xué)生通過(guò)身體直立，提踵、落踵等進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)。然后再通過(guò)對(duì)同學(xué)們身體稍前傾，臀部不要翹起，雙腿伸直，屈膝半蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)垂線不超過(guò)腳尖，伸直時(shí)大腿肌肉收緊，夾臀等動(dòng)作的指導(dǎo)進(jìn)行膝與髖關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)。

三、健美操社團(tuán)開(kāi)展中的建議

1.通過(guò)趣味游戲讓學(xué)生在快樂(lè)中學(xué)習(xí)

愛(ài)游戲是孩子們的天性，在健美操教學(xué)中我們可以恰當(dāng)?shù)厝谌胍恍┱n堂游戲，依此來(lái)調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，讓健美操的課堂充滿快樂(lè)。

例如，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中我們可以開(kāi)展“打開(kāi)牽牽節(jié)”的室內(nèi)小游戲。讓學(xué)生們以積極的態(tài)度來(lái)進(jìn)行健美操的學(xué)習(xí)，并要求學(xué)生遵守游戲規(guī)則，讓同學(xué)們?cè)诜潘珊妥匀坏沫h(huán)境中加強(qiáng)對(duì)身體各方面能力的鍛煉。

2.通過(guò)言語(yǔ)鼓勵(lì)讓學(xué)生在自信中學(xué)習(xí)

對(duì)于初次接觸健美操的學(xué)生來(lái)說(shuō)，健美操既陌生又充滿了吸引力。在這種情況下，教師要遵循由易到難的教學(xué)方法，讓學(xué)生先學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的基本步伐再過(guò)渡到動(dòng)作的組合練習(xí)，逐步地培養(yǎng)學(xué)生的自信心。在教學(xué)中，要及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)與暗示，經(jīng)常向他們提些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，讓他們解答，鍛煉其勇氣。在練習(xí)時(shí)，在學(xué)生熟練掌握健美操基本步伐的前提下，教師可以適當(dāng)?shù)刈寣W(xué)生進(jìn)行自編動(dòng)作練習(xí)。

3.通過(guò)觀看比賽讓學(xué)生欣賞美、追求美

運(yùn)用多媒體教學(xué)，讓學(xué)生觀看健美操比賽，讓他們?cè)谝庾R(shí)上慢慢跟進(jìn)，健美操運(yùn)動(dòng)給人展現(xiàn)的是一個(gè)多姿多彩的藝術(shù)世界，它能使人們得到精神上的愉悅及美的享受，選用健美操比賽的教學(xué)片斷，讓學(xué)生感受健美操。運(yùn)動(dòng)員在體育比賽中表現(xiàn)出的高超藝術(shù)，是體育運(yùn)動(dòng)中美的體現(xiàn)，它像一幅幅流動(dòng)的畫(huà)面，給人以美的享受。

4.創(chuàng)造和諧融洽的師生交流

以往健美操教學(xué)存在一個(gè)普遍的問(wèn)題，教師用盡全力講解、示范，然而學(xué)生還是邊學(xué)邊忘，教學(xué)效果不好，效率不高。主要原因是教師過(guò)分主動(dòng)而造成學(xué)生被動(dòng)機(jī)械的學(xué)習(xí)，從而養(yǎng)成了一種依賴(lài)心理，不主動(dòng)去記憶和思考動(dòng)作的要求。所以，在健美操課的教學(xué)中，建立良好的師生交流，有它特殊的意義。健美操是一種肢體語(yǔ)言藝術(shù)，具有很強(qiáng)的表現(xiàn)力，受情感影響比較大。

四、結(jié)語(yǔ)

為了落實(shí)《浙江省中小學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)方案》與浙江省教育廳的“五嚴(yán)”規(guī)定的精神，促進(jìn)學(xué)校的文體工作，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，我們以體育、藝術(shù)“2+1”項(xiàng)目為抓手，借助學(xué)生健美操社團(tuán)這個(gè)載體，以提高學(xué)生的道德水準(zhǔn)、身體素質(zhì)和藝術(shù)素養(yǎng)為目標(biāo)，我校深度實(shí)施開(kāi)展了“2+1項(xiàng)目”。在項(xiàng)目開(kāi)展過(guò)程中，我們力求通過(guò)實(shí)踐課程計(jì)劃及課外活動(dòng)組織學(xué)生進(jìn)行健美操社團(tuán)活動(dòng)，推進(jìn)學(xué)校體育、藝術(shù)活動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)展，使學(xué)生掌握兩項(xiàng)體育技能和一項(xiàng)藝術(shù)特長(zhǎng)，為學(xué)生的全面發(fā)展，終身發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。