籃球傳球技巧分析

【摘要】籃球作為一種廣泛的運(yùn)動項(xiàng)目，在我國有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，同樣也是體育教學(xué)的重要組成部分?；@球運(yùn)動中進(jìn)攻技術(shù)較多，其中傳球技術(shù)就是主要的一種，也是銜接球員間配合，轉(zhuǎn)換球隊(duì)攻防的主要手段，同樣體現(xiàn)出籃球運(yùn)動的魅力?；@球運(yùn)動員必須具備扎實(shí)的傳球技術(shù)與傳球意識，發(fā)揮整體籃球的作用，進(jìn)而有效培養(yǎng)自身團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。本文中筆者以籃球運(yùn)動為研究對象，詳細(xì)闡述各類籃球傳球技巧，促進(jìn)籃球水平的提高。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動；傳球技巧；措施分析

一、籃球傳球作用

籃球運(yùn)動也是體育教學(xué)體系中的一項(xiàng)重要組成部分，通過籃球運(yùn)動，可以釋放學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)而提高身心健康?；@球運(yùn)動中掌握傳球技巧，可以起到以下幾方面的作用：

1、強(qiáng)化球員連接

傳球可以強(qiáng)化球員間的聯(lián)系，保證進(jìn)攻的持續(xù)性與有效性，通過傳球?qū)錾系那騿T相互串聯(lián)起來，增加技戰(zhàn)術(shù)的種類與可選性，提高場上每位球員的應(yīng)變能力。

2、增加籃球魅力

籃球運(yùn)動中精湛的個人技術(shù)，變換莫測的傳球技術(shù)，球員之間嫻熟的配合以及表現(xiàn)出來的球藝，運(yùn)動參與者與圍觀者都可以感受到籃球的魅力，為籃球推廣奠定基礎(chǔ)。

3、提高人際交往

籃球運(yùn)動中球員間相互傳球，在切磋球藝的同時，也能加深了解、培養(yǎng)友誼，為彼此交往提供有效途徑?？梢宰屒騿T正確認(rèn)識與處理人際關(guān)系，更好的融入社會生活。

4、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

通過傳球?qū)錾锨騿T聯(lián)系起來，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感及團(tuán)隊(duì)默契，讓隊(duì)員得到隊(duì)友的鼓勵進(jìn)而獲得力量。這種團(tuán)隊(duì)精神對個人發(fā)展及工作都有著積極推進(jìn)作用。

二、籃球傳球方法分析

學(xué)習(xí)籃球傳球技巧前必須掌握正確的持球姿勢與傳球手型，確保傳球的準(zhǔn)確性。具體來說籃球傳球技巧主要有以下幾種：

1、雙手傳球

雙手傳球時十指自然分開，掌心與球保持一定距離，避免出現(xiàn)全手掌觸球的情況；左右手拇指相距7-9cm，雙肘關(guān)節(jié)保持平行。傳球過程中注意翻轉(zhuǎn)與抖腕動作，其程序?yàn)樯戏?外翻-伸臂-撥球，在外翻伸臂的時候雙手拇指下壓，食指中指撥球，雙臂伸直，傳球時掌心向外。雙手傳球時注意不要推擠球，兩臂用力大小一致，雙手平行毋交叉。

2、單手傳球

單手傳球持球方法與雙手傳球方法一樣。傳球時需要將球移向傳球手，同時展開內(nèi)旋動作，腳掌蹬地，前臂迅速前擺，手腕隨意前扣，呈現(xiàn)出“鞭打”姿勢，整個傳球動作要連貫、迅速且有力。

3、傳球關(guān)鍵

傳球過程都由三部分構(gòu)成：球出手-飛行路線-落點(diǎn)。傳球出手瞬間力量的控制決定球飛行速度與距離，身體角度決定籃球飛行弧度，接球人與防守人的位置、角度及速度決定籃球落點(diǎn)。傳球中通常將球傳給遠(yuǎn)離防守人的進(jìn)攻隊(duì)員。通常近距離傳球要突然與隱蔽、遠(yuǎn)距離傳球快且有力，球線平直快、跑動傳球考慮提前量且有一定弧度。

三、籃球傳球技巧分析

掌握基本傳球方法后，通過不斷練習(xí)提高傳球技巧性，在日常練習(xí)中可以反復(fù)學(xué)習(xí)專業(yè)籃球比賽中的各種經(jīng)典傳球，熟練掌握傳球技巧，一般來說，常見的傳球技巧如下：

1、傳球目的明確

這里目的明確值得是不能盲目傳球，傳球過程中要有目標(biāo)。通?？梢苑殖梢韵聨最悾哼M(jìn)攻時方便調(diào)整隊(duì)員位置，確保進(jìn)攻的連續(xù)性；打亂對方防線與擾亂對方防守戰(zhàn)術(shù)，快速傳球?yàn)榧悍将@得突破與投籃機(jī)會；來回傳球，拉大隊(duì)友間距離，以變將球傳到籃下或附近，提高投籃命中率。

2、把握傳球時機(jī)

傳球的最佳時機(jī)是什么時候呢？一般來說隊(duì)友擺脫防守與出現(xiàn)空位的瞬間最適合傳球。此時持球人將球準(zhǔn)確傳給隊(duì)友，幫助球隊(duì)獲得得分機(jī)會。球場上出現(xiàn)空位的機(jī)會不是很多，就算出現(xiàn)空位時間也很短，只要在這個短暫的瞬間將球傳給隊(duì)友，此次進(jìn)攻我方即獲得成功。

3、控制傳球速度

每個人傳球的速度都是不一樣的，有的人快有的人慢，直接耽誤最佳投籃時機(jī)，需要不斷加快傳球速度。一般有兩種方式：依靠力量加速、加快出球速度。當(dāng)一個人手中球停留時間過久，對方就有時間組織防守，中途截球，造成“死球”情況的出現(xiàn)，情況嚴(yán)重時直接輸?shù)舯荣悺?shí)際如何有效掌握傳球速度呢？快攻時持球人需要從后場到前場遠(yuǎn)距離傳球，這個傳球過程需要快速準(zhǔn)確；近距離傳球則需要控制傳球力度與速度，避免力道過大或速度過快造成失誤；反切的吊傳球就需要控制力量與速度，確保同伴接球后繼續(xù)完成進(jìn)攻任務(wù)。

4、假動作與反彈球

防守人經(jīng)?！爸攸c(diǎn)照顧”持球人的眼睛，這里的“照顧”并不是說要打你，而是重點(diǎn)關(guān)注的意思。因此可以利用這個特點(diǎn)，持球時利用眼神迷惑防守人員，給對方造成假象：我要向外線隊(duì)友傳球。最終將球傳給其他隊(duì)友幫助隊(duì)伍得分；防守的目的就是直接打斷或干擾持球人的突破或投籃行動，持球人則可以做出一系列假動作，擺出投籃或突破的假象，擾亂防守人實(shí)現(xiàn)成功傳球。

5、控制傳球方向

根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，實(shí)際中雙方隊(duì)員的位置總是變化的，特別是接球人并不固定，造成傳球方向時刻變化。但大體上只有三種傳球方向：順向、逆向及側(cè)向。當(dāng)接球人與球飛行方向相同時就是順方向傳球，這種傳球方式多用于快攻推進(jìn)、轉(zhuǎn)身投籃及創(chuàng)造外圍投籃機(jī)會等；側(cè)向傳球就是向側(cè)方傳球，而持球人繼續(xù)移動，一般用于近距離傳球或進(jìn)攻中移動傳球，傳球速度快、力度適中。

6、培養(yǎng)傳球意識

傳球意識并不是天生具備或者自然形成的，同樣需要長時間艱苦訓(xùn)練，通過有步驟有計(jì)劃的要求進(jìn)行培養(yǎng)。也就說只要多打籃球就可以形成傳球意識的觀點(diǎn)非常片面，不具有代表性。相反如果沒有經(jīng)過專業(yè)培養(yǎng)訓(xùn)練，長期的打球會形成一些錯誤的習(xí)慣，想要更改難度較大，因此需要掌握正確的籃球理念?；@球運(yùn)動本身就是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動，只有充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，才有可能獲得最終的勝利。

四、籃球運(yùn)動中傳球技術(shù)的具體運(yùn)用

上文中筆者分析籃球傳球作用、傳球方法及傳球技巧，緊緊掌握這些技巧還是不夠的，需要靈活運(yùn)用這些技巧，提高籃球賽事的觀賞性。本部分中筆者將其與接球聯(lián)系起來，全面分析籃球運(yùn)動中傳接球技術(shù)的應(yīng)用。

1、掌握對抗規(guī)律與傳接球技巧

現(xiàn)代籃球運(yùn)動具有極強(qiáng)的對抗性，攻守雙方都希望借助各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)手段保持及爭奪控球權(quán)，進(jìn)攻高速，人與球都處于連續(xù)移動狀態(tài)，尋求突破戰(zhàn)機(jī)。而防守方則需要緊跟持球隊(duì)員，干擾對方運(yùn)球，封堵各個可能傳球角度，破壞傳球魯?shù)椤７朗赝绞株?duì)員需要重點(diǎn)關(guān)注人、球及區(qū)，不斷搶斷傳球，有效切斷進(jìn)攻方球員間的聯(lián)系。攻守對抗環(huán)境下傳接球極為重要，如果不了解對抗規(guī)律，沒有經(jīng)過對抗訓(xùn)練，難免出現(xiàn)錯誤。要在對抗過程中實(shí)現(xiàn)完美傳接球，需要注意以下方面：

傳球時要求球員快速思維，極短事件內(nèi)判斷攻守雙方的主要情況，決定傳球與否及傳球方式。決策的正確性直接影響傳球成功與否。正確判斷與快速決策要求球員具有強(qiáng)烈的傳球意識，掌握主動性。部分球員經(jīng)常處于被動傳球，不傳不行的時候才會將球傳出，根本不關(guān)注全局；傳球時要有廣闊的視野判斷，觀察全場情況，明確同伴移動路線與位置，還要了解防守的位置與動作，經(jīng)過快速思考分析后，決定傳球的位置、方向及方式等；一旦決定傳球，需要利用合理的傳球技術(shù)，圓滿完成傳球動作，將自己傳球水平體現(xiàn)出來，抓住各種有利時機(jī)，確保傳球的及時性、隱蔽性及準(zhǔn)確性，以平時技術(shù)為基礎(chǔ)，借助各種假動作擾亂對方判斷，為自己形成良好的傳球機(jī)會，采用果斷、迅速的動作，將球傳給同伴，實(shí)現(xiàn)球隊(duì)突破與得分。

2、傳球與連結(jié)技術(shù)中接球的作用

傳球技術(shù)與連結(jié)技術(shù)中接球同樣發(fā)揮著重要作用，一定程度上來說接球好不好直接決定傳球的好壞，因此籃球運(yùn)動中重視訓(xùn)練接球的手型與動作，現(xiàn)代籃球中進(jìn)攻動作的基礎(chǔ)就是接球，接球后及時調(diào)整手型與動作，防守隊(duì)員會迅速貼上來。

3、訓(xùn)練傳接球的技巧

傳接球配合意識指的是傳球隊(duì)員了解場上情況及同伴行動規(guī)律，接球隊(duì)員依托有效的戰(zhàn)術(shù)行動，擺脫對方防守，選擇最合適進(jìn)攻位置與接球時機(jī)。傳接球過程中需要傳球者與接球者雙方共同努力，完成一個完美的傳接球。

日常訓(xùn)練中有意識的加強(qiáng)二、三人的傳接球?qū)剐跃毩?xí)，進(jìn)一步培養(yǎng)隊(duì)員的觀察、預(yù)測及應(yīng)變能力，深化隊(duì)員間彼此了解，培養(yǎng)彼此間默契，球場上有策略與層次的移動，擺脫防守人接球或者為其他隊(duì)員接球創(chuàng)造機(jī)會。訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)時，隊(duì)員需要觀察場上情況，擴(kuò)大視野。訓(xùn)練時可以在墻上畫出標(biāo)志，要求隊(duì)員側(cè)身持球?qū)φ玖?，用余光觀察墻上標(biāo)志，同時進(jìn)行各種傳接球的訓(xùn)練；或者將很多圓圈花在墻上，并在圓圈內(nèi)表上號碼，隊(duì)員距墻5-10m的距離背對墻站立，教練員不斷向隊(duì)員傳球，隊(duì)員接球后教練員喊出號碼，隊(duì)員理解撤步轉(zhuǎn)身，將球傳給標(biāo)有相應(yīng)號碼的圓圈，接著轉(zhuǎn)身接第二球。同時注意注意自己的眼神，不要將傳球意圖暴露出來，避免傳球失誤或提前被截?cái)唷?/p>

完美的傳球技術(shù)少不了突然性與隱蔽性的支持。持球隊(duì)員需要在對方防守情況下隱藏自身的傳球意圖，巧妙運(yùn)用各類假動作，捕捉戰(zhàn)機(jī)完成傳球，迷惑防守隊(duì)員失去正確的防守位置，獲得更多機(jī)會。巧妙運(yùn)用一些假動作，比如瞄籃、跨步突破及擺頭面部表情等。

強(qiáng)化行進(jìn)間傳球訓(xùn)練，可以有效培養(yǎng)球員的緊急應(yīng)變能與開闊視野，正確判斷球場形勢，把握傳球時機(jī)?？梢栽谇驁錾喜粩喾稚κ肿⒁饬?，影響對方正確判斷，打亂防守方的部署，為其他隊(duì)員突破或進(jìn)球創(chuàng)造機(jī)會，最終實(shí)現(xiàn)隊(duì)伍的勝利。

五、結(jié)語

總而言之，傳球技巧在籃球運(yùn)動中發(fā)揮著重要作用，喜歡籃球的朋友都知道傳球在比賽中的作用，很多時候直接決定勝敗。因此籃球運(yùn)動員需要重視傳球技巧的訓(xùn)練，有意識培養(yǎng)自己的傳球技巧。本文中筆者詳細(xì)探討籃球運(yùn)動中的各項(xiàng)傳球技巧，希望可以給同行提供一定的借鑒與參考，共同努力不斷普及籃球運(yùn)動，同時促進(jìn)籃球水平的提高。

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【作者簡介】

許淮洲（1991—），男，湖北省武漢市人，武漢體育學(xué)院研究生。