拳擊出拳動作的解剖學(xué)分析

鄧愛民，宋兆銘

拳擊出拳動作的解剖學(xué)分析

鄧愛民1，宋兆銘2

從解剖學(xué)的角度，采用環(huán)節(jié)受力分析法，分析拳擊各拳法在出拳過程中人體各環(huán)節(jié)之間的機(jī)械運(yùn)動規(guī)律，總結(jié)拳擊各拳法出拳技術(shù)動作的基本運(yùn)動形式和肌肉的工作規(guī)律。為科學(xué)地進(jìn)行拳擊專項(xiàng)力量訓(xùn)練提供運(yùn)動解剖學(xué)依據(jù)。

拳擊；核心區(qū)力量；專項(xiàng)力量

運(yùn)動技術(shù)的本質(zhì)是一個競技項(xiàng)目在規(guī)則許可下所特有的動作序列，精湛的技術(shù)都建立在標(biāo)準(zhǔn)和正確的“動作”基礎(chǔ)之上［1］。所以，競技就是動作［1］，動作是人體運(yùn)動的基礎(chǔ)，是運(yùn)動技術(shù)的關(guān)鍵因素［2］。通過對國際拳聯(lián)2013拳擊競賽規(guī)則變化的趨勢的分析表明，拳擊運(yùn)動員出拳技術(shù)和力量素質(zhì)的提高已被國內(nèi)拳擊研究者高度關(guān)注［3-5］。其中，拳擊的出拳技術(shù)動作是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵性技術(shù)。因此，對拳擊的出拳技術(shù)動作正確的解讀，有助于拳擊專項(xiàng)訓(xùn)練科學(xué)地開展，有助于拳擊運(yùn)動比賽成績的提高。

人體運(yùn)動都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，通過肌肉收縮，拉動骨杠桿圍繞關(guān)節(jié)的運(yùn)動軸（支點(diǎn)）進(jìn)行轉(zhuǎn)動來實(shí)現(xiàn)［2，6］，具有一些共性的因素，遵循人體各部分運(yùn)動環(huán)節(jié)之間的機(jī)械運(yùn)動規(guī)律［2］。因此，任何復(fù)雜的專項(xiàng)技術(shù)都可以分解為一個個相對小且便于分析的基本單位。運(yùn)動技術(shù)動作的解剖學(xué)分析是研究運(yùn)動時人體各環(huán)節(jié)之間機(jī)械運(yùn)動規(guī)律的方法，即：骨、關(guān)節(jié)和肌肉3者之間相互作用的運(yùn)動規(guī)律［2］，它可將復(fù)雜的運(yùn)動技術(shù)動作分解、簡化為運(yùn)動環(huán)節(jié)在人體不同基本面內(nèi)的簡單運(yùn)動，從而便于分析。因此，通過對拳擊運(yùn)動員出拳技術(shù)動作的解剖學(xué)分析，可以科學(xué)、合理地掌握拳擊各拳法出拳技術(shù)動作的基本運(yùn)動形式和肌肉的工作規(guī)律，可以從解剖學(xué)的角度為科學(xué)地進(jìn)行拳擊專項(xiàng)力量訓(xùn)練提供依據(jù)。

1 研究目的

從運(yùn)動解剖學(xué)的角度，了解各拳法在出拳過程中人體各環(huán)節(jié)之間機(jī)械運(yùn)動規(guī)律，總結(jié)拳擊各拳法出拳技術(shù)動作的基本運(yùn)動形式和肌肉的工作規(guī)律，把握關(guān)鍵因素，為科學(xué)地進(jìn)行拳擊專項(xiàng)訓(xùn)練提供運(yùn)動解剖學(xué)依據(jù)。

2 分析步驟

2.1 動作范圍

本研究根據(jù)拳擊各拳法動作要領(lǐng)和完成出拳動作過程的時間先后，將基本準(zhǔn)備姿勢確定為動作的開始，將出拳一側(cè)手的速度出現(xiàn)最大值的瞬間確定為動作的結(jié)束。

2.2 動作階段

根據(jù)拳擊各拳法動作要領(lǐng)和動作的任務(wù)與性質(zhì)，本研究的動作階段均為各拳法的出拳階段。

2.3 動作分析

1）明確各運(yùn)動環(huán)節(jié)在相應(yīng)關(guān)節(jié)處的運(yùn)動［2］。即：產(chǎn)生了什么運(yùn)動、運(yùn)動的方向是什么（如屈、伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋及環(huán)轉(zhuǎn)）。

2）明確環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力作用方向間的關(guān)系［2，6］（一致/相反）。

3）依據(jù)外力和肌力之間的相互關(guān)系從而確定原動肌［2］。

4）分析各環(huán)節(jié)原動肌的工作的條件［2，6］（固定條件）。

5）分析各環(huán)節(jié)原動肌的工作性質(zhì)［2，6］。

2.4 綜合評價

動作的合理性、影響動作質(zhì)量的因素和訓(xùn)練方法等［7］。

3 分析原則

3.1 確定原動肌

采用環(huán)節(jié)受力分析法，分析各出拳技術(shù)動作在出拳時對身體的作用以及改進(jìn)手段。

3.2 確定原動肌工作條件

1）上肢

出拳時，由于手未受到任何器械或支撐面的約束限制，可以在空間中自由移動，所以，上肢肌群均在近固定（肌肉拉力方向指向近側(cè)端［2，6，8］）條件下工作。

2）下肢

出拳時，由于兩腳被地面約束限制，無法在空間中自由移動，所以，下肢肌群均在遠(yuǎn)固定條件下工作。

3）軀干

出拳時，由于兩腳被地面約束限制，無法在空間中自由移動，所以，軀干肌群均在下固定工作（肌肉拉力方向指向下端［2，6，8］）。

3.3 確定運(yùn)動環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)動支點(diǎn)

在復(fù)雜而快速的運(yùn)動中，由于運(yùn)動鏈中每一基本環(huán)節(jié)都在移動，通過肉眼觀察來確定運(yùn)動環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)動支點(diǎn)（關(guān)節(jié)）的所在位置是非常困難的，這時需根據(jù)運(yùn)動支撐點(diǎn)的位置，根據(jù)相鄰環(huán)節(jié)的相對運(yùn)動方向來進(jìn)行判斷［2，8］。

1）上肢

出拳時，由于上臂圍繞肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動、前臂繞肘關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動，手處于游離狀態(tài)，所以，上肢運(yùn)動環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)位于近側(cè)端。

2）下肢

出拳時，由于兩腳被地面約束限制，骨盆繞髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動，大腿圍繞膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動，小腿圍繞踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動，所以，下肢運(yùn)動環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)位于遠(yuǎn)側(cè)端。

3）軀干

出拳時，由于兩腳被地面約束限制，每一脊柱節(jié)段均圍繞其下端關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)和椎間盤運(yùn)動，所以，軀干運(yùn)動環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)位于下端。

3.4 確定原動肌工作性質(zhì)

相對于出拳基本準(zhǔn)備姿勢，人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動趨勢表現(xiàn)為由慢到快，所以，原動肌的工作性質(zhì)為動力性克制工作（向心工作）。

4 概念界定

4.1 環(huán)節(jié)受力分析法

根據(jù)人體環(huán)節(jié)運(yùn)動方向、轉(zhuǎn)動速度的變化和外力矩方向之間的關(guān)系推斷肌拉力矩的方向，并結(jié)合相關(guān)肌肉解剖學(xué)位置和功能，確定動作原動肌的方法［2，8］。環(huán)節(jié)受力分析法是牛頓第二定律在人體環(huán)節(jié)運(yùn)動過程上的具體應(yīng)用。

牛頓第二定律認(rèn)為：當(dāng)一個物體受到的合外力不為零時，物體運(yùn)動的加速度與合外力成正比，與其質(zhì)量成反比，加速度方向與合外力方向一致［8］。

由于人體環(huán)節(jié)運(yùn)動主要表現(xiàn)為圍繞特定關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，所以牛頓第二定律的轉(zhuǎn)動定律可表述為：物體的角加速度。

由于人體關(guān)節(jié)的運(yùn)動通常都是轉(zhuǎn)動，而運(yùn)動環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動總是沿著作用于其上的合力矩的方向進(jìn)行，合力矩是由肌肉拉力矩和作用在該環(huán)節(jié)上的外力矩合成［7］。所以，轉(zhuǎn)動定律可進(jìn)一步表述為：物體的角加速度。

多數(shù)情況下，環(huán)節(jié)運(yùn)動的方向、轉(zhuǎn)動速度的變化和外力矩的方向通過觀察或測量可以獲得，所是是已參數(shù)，只有肌肉拉力矩方向是未知參數(shù)。所以，依據(jù)人體環(huán)節(jié)運(yùn)動方向、轉(zhuǎn)動速度的變化和外力矩方向之間的關(guān)系判斷肌肉拉力矩的方向［2］，從而確定原動肌。

4.2 原動肌

當(dāng)環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力矩方向相反時，肌肉拉力矩大于外力矩，環(huán)節(jié)沿著肌肉拉力矩的方向轉(zhuǎn)動，位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向同側(cè)的肌肉是原動??；當(dāng)環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力矩方向一致但做減速運(yùn)動時，環(huán)節(jié)沿外力矩的方向運(yùn)動，運(yùn)動速度比單獨(dú)由外力矩作用時的速度減慢了，一定的肌力矩抵消了一部分分外力矩，位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向?qū)?cè)的肌肉為原動??；環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力矩方向一致做加速運(yùn)動時，環(huán)節(jié)沿著外力矩方向運(yùn)動，運(yùn)動速度較單獨(dú)由外力矩作用時的速度更快，一定的肌力矩對外力矩起到補(bǔ)充作用，位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向同側(cè)的肌肉為原動?。画h(huán)節(jié)受到外力矩作用保持靜止?fàn)顟B(tài)時，一定的肌力矩完全抵消外力矩的作用，肌力矩與外力矩大小相等、方向相反，位于外力矩對環(huán)節(jié)作用趨勢方向?qū)?cè)的肌肉為原動?。?，7-8］。

4.3 運(yùn)動鏈

人體中，相鄰兩個關(guān)節(jié)之間的部分稱為基本環(huán)節(jié)，兩個基本環(huán)節(jié)連結(jié)構(gòu)成一個運(yùn)動偶，3個或3個以上環(huán)節(jié)連結(jié)起來構(gòu)成一個運(yùn)動鏈［2，8］。

4.4 開放鏈

肢體運(yùn)動鏈以其最近側(cè)端為固定支撐點(diǎn)（近固定或近側(cè)支撐），最遠(yuǎn)端的環(huán)節(jié)處于游離狀態(tài)時，稱為開放鏈［2，8］。

4.5 閉鎖鏈

運(yùn)動鏈以其最遠(yuǎn)側(cè)端為固定支撐點(diǎn)（遠(yuǎn)固定或遠(yuǎn)側(cè)支撐），則鏈中的各基本環(huán)節(jié)首末相連無游離環(huán)節(jié)，則稱為閉鎖鏈［2，8］。

4.6 動力性工作

如果運(yùn)動環(huán)節(jié)在空間中產(chǎn)生了自主移動，關(guān)節(jié)角度發(fā)生變化，此時原動肌的工作性質(zhì)為動力性工作［2，8］。

4.7 克制工作

如果運(yùn)動環(huán)節(jié)的運(yùn)動趨勢表現(xiàn)為“從無到有，或由慢變快”，則原動肌為克制工作（向心工作）［2，8］。

5 動作分析

拳擊基本姿勢也稱攻防姿勢，是使自己身體處于最有利于進(jìn)攻和防守的一種姿勢［9-10］。左腳在前稱為左勢，右腳在前稱為右勢［9］。本研究以左勢為例對出拳動作進(jìn)行解剖學(xué)分析。其動作要領(lǐng)為低頭收下頜，左臂在前，右臂在后，左拳略高于肩，左肘屈大于90度，自然下垂防護(hù)身體左側(cè)；右拳置于肩前，防護(hù)右面頰，右肘屈小于90度，自然下垂防護(hù)身體右側(cè)；身體重心在兩腿之間［9-10］。

5.1 前手直拳

1）動作要領(lǐng)

在基本姿勢狀態(tài)下，前腳內(nèi)旋發(fā)力，依次帶動膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、前肘關(guān)節(jié)，以重心投影線為中柱轉(zhuǎn)動，身體由左側(cè)轉(zhuǎn)到正對前方時，左拳借助由下往上發(fā)力以加速的姿態(tài)向前擊打，擊打接近到目標(biāo)瞬間左手拇指內(nèi)旋45度，握緊拳頭，擊打后還原，右手臂保護(hù)自己的右側(cè)［9］。

2）階段劃分

依據(jù)前手直拳出拳時人體環(huán)節(jié)運(yùn)動的變化趨勢及動作的發(fā)展方向，可將前手直拳劃分為兩個階段，即：出拳階段和收拳階段。本研究依據(jù)研究目的，僅對出拳階段進(jìn)行分析（以下均同）。

表9 前手直拳出拳階段身體左側(cè)的解剖學(xué)分析

3）分析結(jié)果

4）綜合評價

在出前手直拳的過程中，上肢主要表現(xiàn)為近側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：肩胛骨前伸、肩關(guān)節(jié)屈且旋內(nèi)、前臂伸且旋內(nèi)，所以，若強(qiáng)化上肢力量，應(yīng)首先加強(qiáng)斜方肌、背闊肌、前鋸肌、三角肌前束和胸大肌，其次為伸肘關(guān)節(jié)的肌肉、屈橈腕關(guān)節(jié)的肌肉，如肱三頭肌和前臂屈肌群等。軀干主要表現(xiàn)為椎間盤和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的回旋、髖關(guān)節(jié)的前傾和回旋，所以，若強(qiáng)化軀干肌群力量，應(yīng)加強(qiáng)腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌、髂腰肌、臀大肌、股直肌、梨狀肌等。下肢主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：膝關(guān)節(jié)的伸、踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)的屈，所以，若強(qiáng)化下肢力量，應(yīng)采用伸膝、伸髖在遠(yuǎn)固定條件下的練習(xí)動作，加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長肌、腓骨短肌、趾長屈肌、踇長屈肌等。

5.2 后手直拳

1）動作要領(lǐng)

右直拳：在基本姿勢狀態(tài)下，右腳內(nèi)旋發(fā)力，腳后跟外翻，依次帶動膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、前肘關(guān)節(jié)，以重心投影線為中柱轉(zhuǎn)動，身體由右側(cè)轉(zhuǎn)到正對前方時，右手臂順勢向前方擊打，接近目標(biāo)時右手大拇指旋內(nèi)運(yùn)動，瞬間握緊拳頭，左腳掌內(nèi)扣，鎖信由于左轉(zhuǎn)帶來的轉(zhuǎn)動，上體呈交叉型，擊打結(jié)束后迅速還原［9］。

2）階段劃分

依據(jù)后手直拳出拳時人體環(huán)節(jié)運(yùn)動的變化趨勢及動作的發(fā)展方向，可將后手直拳劃分為兩個階段，即：出拳階段和收拳階段。

3）分析結(jié)果

4）綜合評價

在出后手直拳的過程中，上肢主要表現(xiàn)為近側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：肩胛骨前伸、肩關(guān)節(jié)屈且旋內(nèi)、前臂伸且旋內(nèi)，所以，若強(qiáng)化上肢力量，應(yīng)首先加強(qiáng)斜方肌、背闊肌、前鋸肌、三角肌前束和胸大肌，其次為伸肘關(guān)節(jié)的肌肉、屈橈腕關(guān)節(jié)的肌肉，如肱三頭肌和前臂屈肌群等。軀干主要表現(xiàn)為椎間盤和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的回旋、髖關(guān)節(jié)的前傾和回旋，所以，若強(qiáng)化軀干肌群力量，應(yīng)加強(qiáng)腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌、髂腰肌、臀大肌、股直肌、梨狀肌等。下肢主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：膝關(guān)節(jié)的伸、踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)的屈，所以，若強(qiáng)化下肢力量，應(yīng)采用伸膝、伸髖在遠(yuǎn)固定條件下的練習(xí)動作，加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長肌、腓骨短肌、趾長屈肌、踇長屈肌等。

表10 后手直拳出拳階段身體右側(cè)的解剖學(xué)分析

5.3 前手?jǐn)[拳

1）動作要領(lǐng)

左擺拳：在基本姿勢狀態(tài)下，以身體中心線為目標(biāo)，左腳掌內(nèi)旋蹬地，左膝、左髖、左側(cè)腰部、左肩及左肘依次順時針以重心投影線為轉(zhuǎn)動軸向左轉(zhuǎn)動，當(dāng)左肩轉(zhuǎn)到正前方時，左拳向前擊打［9］，接近目標(biāo)時，左肘關(guān)節(jié)平抬，前臂與上臂的夾角約120°左右［10］，擊打完成后迅速還原［9］。

2）階段劃分

依據(jù)前手?jǐn)[拳出拳時人體環(huán)節(jié)運(yùn)動的變化趨勢及動作的發(fā)展方向，可將前手?jǐn)[拳劃分為兩個階段，即：出拳階段和收拳階段。

3）分析結(jié)果

4）綜合評價

在出前手?jǐn)[拳的過程中，上肢主要表現(xiàn)為近側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：肩胛骨上回旋、肩關(guān)節(jié)水平屈、外展且旋內(nèi)、前臂伸且旋內(nèi)，所以，若強(qiáng)化上肢力量，應(yīng)首先加強(qiáng)斜方肌、背闊肌、前鋸肌、三角肌前束和胸大肌，其次為伸肘關(guān)節(jié)的肌肉、屈橈腕關(guān)節(jié)的肌肉，如肱三頭肌和前臂屈肌群等。軀干主要表現(xiàn)為椎間盤和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的回旋、髖關(guān)節(jié)的前傾和回旋，所以，若強(qiáng)化軀干肌群力量，應(yīng)加強(qiáng)腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌、髂腰肌、臀大肌、股直肌、梨狀肌等。下肢主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：膝關(guān)節(jié)的伸、踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)的屈，所以，若強(qiáng)化下肢力量，應(yīng)采用伸膝、伸髖在遠(yuǎn)固定條件下的練習(xí)動作，加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長肌、腓骨短肌、趾長屈肌、踇長屈肌等。

5.4 后手?jǐn)[拳

1）動作要領(lǐng)

在基本姿勢狀態(tài)下，以身體中心線為目標(biāo)，右腳掌內(nèi)旋蹬地，右膝、右髖、右側(cè)腰部、右肩及右肘依次順時針以重心投影線為轉(zhuǎn)動軸向右轉(zhuǎn)動，當(dāng)右肩轉(zhuǎn)到正前方時，右拳向前擊打，接近目標(biāo)時，右肘關(guān)節(jié)平抬，擊打完成后迅速還原［9］。

2）階段劃分

依據(jù)后手?jǐn)[拳出拳時人體環(huán)節(jié)運(yùn)動的變化趨勢及動作的發(fā)展方向，可將后手?jǐn)[拳劃分為兩個階段，即：出拳階段和收拳階段。

3）分析結(jié)果

4）綜合評價

在出后手?jǐn)[拳的過程中，上肢主要表現(xiàn)為近側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：肩胛骨上回旋、肩關(guān)節(jié)水平屈、外展且旋內(nèi)、前臂伸且旋內(nèi)，所以，若強(qiáng)化上肢力量，應(yīng)首先加強(qiáng)斜方肌、背闊

肌、前鋸肌、三角肌前束和胸大肌，其次為伸肘關(guān)節(jié)的肌肉、屈橈腕關(guān)節(jié)的肌肉，如肱三頭肌和前臂屈肌群等。軀干主要表現(xiàn)為椎間盤和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的回旋、髖關(guān)節(jié)的前傾和回旋，所以，若強(qiáng)化軀干肌群力量，應(yīng)加強(qiáng)腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌、髂腰肌、臀大肌、股直肌、梨狀肌等。下肢主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：膝關(guān)節(jié)的伸、踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)的屈，所以，若強(qiáng)化下肢力量，應(yīng)采用伸膝、伸髖在遠(yuǎn)固定條件下的練習(xí)動作，加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長肌、腓骨短肌、趾長屈肌、踇長屈肌等。

表11 前手?jǐn)[拳出拳階段身體左側(cè)的解剖學(xué)分析

表12 后手?jǐn)[拳出拳階段身體右側(cè)的解剖學(xué)分析

5.5 前手勾拳

1）動作要領(lǐng)

在基本姿勢狀態(tài)下，左腳蹬地，迅速擰轉(zhuǎn)上體，左腳掌用力蹬地，左拳由下向前再向上方向，前臂外旋直擊對方腹部或下頜處，前臂與上臂夾角約為90°，擊打后按原路線收回［9-10］。

2）階段劃分

依據(jù)前手勾拳出拳時人體環(huán)節(jié)運(yùn)動的變化趨勢及動作的發(fā)展方向，可將前手勾拳劃分為兩個階段，即：出拳階段和收拳階段。

3）分析結(jié)果

4）綜合評價

在出前手勾拳的過程中，上肢主要表現(xiàn)為近側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：肩胛骨上回旋、肩關(guān)節(jié)屈且旋外、前臂伸且旋外，所以，若強(qiáng)化上肢力量，應(yīng)首先加強(qiáng)菱形肌、胸小肌、肩胛提肌、三角肌前束和胸大肌，其次為伸肘關(guān)節(jié)的肌肉、屈橈腕關(guān)節(jié)的肌肉，如旋后肌、肱二頭肌、肱橈肌等。軀干主要表現(xiàn)為椎間盤和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的回旋、髖關(guān)節(jié)的前傾和回旋，所以，若強(qiáng)化軀干肌群力量，應(yīng)加強(qiáng)腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌、髂腰肌、臀大肌、股直肌、梨狀肌等。下肢主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：膝關(guān)節(jié)的伸、踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)的屈，所以，若強(qiáng)化下肢力量，應(yīng)采用伸膝、伸髖在遠(yuǎn)固定條件下的練習(xí)動作，加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長肌、腓骨短肌、趾長屈肌、踇長屈肌等。

表13 前手勾拳出拳階段身體左側(cè)的解剖學(xué)分析

5.6 后手勾拳

1）動作要領(lǐng)

在基本姿勢狀態(tài)下，右腳蹬地，迅速擰轉(zhuǎn)上體，右腳掌用力蹬地，右拳由下向前再向上方向，前臂外旋直擊對方腹部或下頜處，前臂與上臂夾角約為90°，擊打后按原路線收回［9-10］。

2）階段劃分

依據(jù)后手勾拳出拳時人體環(huán)節(jié)運(yùn)動的變化趨勢及動作的發(fā)展方向，可將后手勾拳劃分為兩個階段，即：出拳階段和收拳階段。

3）分析結(jié)果

4）綜合評價

在出后手勾拳的過程中，上肢主要表現(xiàn)為近側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：肩胛骨上回旋、肩關(guān)節(jié)屈且旋外、前臂伸且旋外，所以，若強(qiáng)化上肢力量，應(yīng)首先加強(qiáng)菱形肌、胸小肌、肩胛提肌、三角肌前束和胸大肌，其次為伸肘關(guān)節(jié)的肌肉、屈橈腕關(guān)節(jié)的肌肉，如旋后肌、肱二頭肌、肱橈肌等。軀干主要表現(xiàn)為椎間盤和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的回旋、髖關(guān)節(jié)的前傾和回旋，所以，若強(qiáng)化軀干肌群力量，應(yīng)加強(qiáng)腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌、髂腰肌、臀大肌、股直肌、梨狀肌等。下肢主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)側(cè)端環(huán)節(jié)的肌肉收縮，即：膝關(guān)節(jié)的伸、踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)的屈，所以，若強(qiáng)化下肢力量，應(yīng)采用伸膝、伸髖在遠(yuǎn)固定條件下的練習(xí)動作，加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長肌、腓骨短肌、趾長屈肌、踇長屈肌等。

表14 后手勾拳出拳階段身體右側(cè)的解剖學(xué)分析

6 小結(jié)

通過解剖學(xué)分析，在出拳技術(shù)動作在出拳階段：1）上肢肌群均在近固定條件下工作；下肢肌群均在遠(yuǎn)固定條件下工作；軀干肌群均在下固定工作。2）上肢運(yùn)動環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)位于近側(cè)端；下肢運(yùn)動環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)位于遠(yuǎn)側(cè)端；軀干運(yùn)動環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)位于下端。3）相對于出拳基本準(zhǔn)備姿勢，人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動趨勢表現(xiàn)為由慢到快，原動肌的工作性質(zhì)為動力性克制工作（向心工作）。4）合理的出拳技術(shù)動作，不僅要注意上肢近側(cè)端肌肉收縮向末端手部的能量傳遞，同時還要充分利用下肢、軀干肌群的發(fā)力以及能量傳遞來增加擊打力量。5）直拳、擺拳的上肢力量強(qiáng)化應(yīng)首先加強(qiáng)斜方肌、背闊肌、前鋸肌、三角肌前束和胸大肌，其次為肱三頭肌和前臂屈肌群等；勾拳的上肢力量強(qiáng)化應(yīng)首先加強(qiáng)菱形肌、胸小肌、肩胛提肌、三角肌前束和胸大肌，其次為旋后肌、肱二頭肌、肱橈肌等；強(qiáng)化軀干肌群力量，應(yīng)加強(qiáng)腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌、髂腰肌、臀大肌、股直肌、梨狀肌等；強(qiáng)化下肢力量，應(yīng)加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長肌、腓骨短肌、趾長屈肌、踇長屈肌等。

［1］陳小平，梁世雷，李亮.當(dāng)代運(yùn)動訓(xùn)練理論熱點(diǎn)問題及對我國訓(xùn)練實(shí)踐的啟示——2011杭州國際運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐創(chuàng)新論壇評述［J］.體育科學(xué)，2012（2）.

［2］運(yùn)動解剖學(xué)編寫組.運(yùn)動解剖學(xué)［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2013.

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［5］張輝，樊慶敏.世界優(yōu)秀男子拳擊小級別冠亞軍技戰(zhàn)術(shù)制勝特征對比分析［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015（6）.

［6］努森.生物力學(xué)基礎(chǔ)［M］.北京：人民體育出版社，2012.

［7］D.V.Knudson.Qualitative diagnosis of human movement：improving performance in sport and exercise［M］.Human Kinetics，2013.

［8］運(yùn)動生物力學(xué)編寫組.運(yùn)動生物力學(xué)［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2013.

［9］王德新，樊慶敏.現(xiàn)代拳擊教程［M］.上海：復(fù)旦大學(xué)出版社，2012．

［10］劉衛(wèi)軍.現(xiàn)代拳擊教程［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2012．

An Anatomical Analysis of Boxing Action

DENG Aimin1，SONG Zhaoming2

Themechanicalmotioninboxingrulesbetweenvariousaspectsofhumanfistprocesswasanalysed by the link stress analysis method from the view of anatomy,this paper summarized the work rules of basic boxing action and muscle.To provide the anatomical basis for the special strength scientific training of boxing.

boxing；core strength；specific strength

G886.1

A

1003-983X（2017）01-0088-07

2016-12-11

鄧愛民，（1975-），男，湖北宜昌人，高級教練員，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué).

1.湖北省體育局重競技運(yùn)動管理中心，湖北武漢430074；2.四川警察學(xué)院，四川瀘州，646000

1.Heavy Sperts management Center of Hubei Province Sports Bureau，Wuhan Hubei 430074；2.Sichuan Potice College，Luzhou Sichuan，646000