淺談高中體育教學(xué)與訓(xùn)練

王冬

【摘 要】在運(yùn)動訓(xùn)練中創(chuàng)造各種條件更深入細(xì)致地分析和改進(jìn)技術(shù)某些細(xì)節(jié)問題，以便不斷提高運(yùn)動技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績。教學(xué)與訓(xùn)練工作，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，靈活地運(yùn)用這個規(guī)律，以加速掌握和提高技能、技術(shù)。

【關(guān)鍵詞】體育；技能；訓(xùn)練

體育教學(xué)與訓(xùn)練是統(tǒng)一和有機(jī)聯(lián)系著的，但也有區(qū)別。教學(xué)、訓(xùn)練的區(qū)別在于兩者的具體任務(wù)和方法不同。教學(xué)的主要任務(wù)是使青少年掌握必要的知識、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等；而訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等身體訓(xùn)練水平。由于任務(wù)不同，采用的方法也有所不同，但教學(xué)和訓(xùn)練是在統(tǒng)一的教育過程中進(jìn)行的。因此，兩者不能截然分開，而只是各有所側(cè)重而已。

思維是人腦對客觀事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律性的間接和概括的反映。體育教學(xué)是一個復(fù)雜的過程，既有體育知識的學(xué)習(xí)，又有動作技能的形成，其顯著特點(diǎn)在于學(xué)生的身體直接參與活動。體育教學(xué)中應(yīng)該把動作技能的訓(xùn)練與學(xué)生的思維訓(xùn)練結(jié)合起來。操作思維是指反映肌肉動作和操作對象活動的規(guī)律及其相互關(guān)系的思維活動。體育心理學(xué)指出，思維訓(xùn)練是當(dāng)代體育教學(xué)中所應(yīng)作出的最基本、最重要的對策之一。確實(shí)如此，我在高中體育教學(xué)的過程中感到，在學(xué)生動作技能的學(xué)習(xí)過程中，加強(qiáng)學(xué)生的思維訓(xùn)練，對動作技能的掌握和改進(jìn)有很大的幫助。讓學(xué)生“思維著去感知”，就是要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時，通過積極地思維，運(yùn)用已了解和掌握的一些事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律，來幫助學(xué)生理解領(lǐng)會動作的原理和要領(lǐng)，從而較快地掌握和改進(jìn)動作，取得較好的教學(xué)效果。

進(jìn)行教學(xué)時雖然是以學(xué)習(xí)和掌握知識、技能和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，但其中也包含有訓(xùn)練的因素；進(jìn)行訓(xùn)練時雖然是以提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練水平為主，但其中也包含有教學(xué)的因素。無論是進(jìn)行教學(xué)或是訓(xùn)練，都應(yīng)貫穿一定的思想教育，體育教師、教練員應(yīng)經(jīng)常注意在教學(xué)與訓(xùn)練工作中加強(qiáng)社會主義和愛國主義思想教育，使之滲透到知識、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體訓(xùn)練的各個方面。

實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)證明，技能、技術(shù)的形成和提高，大致包括三個主要階段，即粗略地掌握動作階段；改進(jìn)、提高動作階段；動作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。這三個階段既反映了人們認(rèn)識的逐步提高和深化過程，也反映出人們的體質(zhì)機(jī)能力不斷提高的過程。

粗略掌握動作階段：這個階段一般是通過講解、示范、嘗試練習(xí)，建立動作的概念，體會動作的過程和要領(lǐng)，從而粗略地掌握動作。其特點(diǎn)是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段，動作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動作。因此要善于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維，培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動作的能力，并利用各 種方法，如徒手或各種教具給予保護(hù)、助力、阻力，以及固定和限制動作的方向、路線幅度、速率等，幫助學(xué)生迅速掌握動作。

改進(jìn)提高動作階段：主要是通過反復(fù)練習(xí)，以及深入動作的示范，從而不斷改進(jìn)和提高動作的質(zhì)量，逐漸消除動作的緊張、牽強(qiáng)，以及多余的或錯誤的因素。這一階段的特點(diǎn)是條件聯(lián)系處于分化階段，動作逐漸變得連貫、準(zhǔn)確和輕快起來。教師應(yīng)善于引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過程中不倦地鉆研，掌握動作的內(nèi)在聯(lián)系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術(shù)要領(lǐng)，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關(guān)部位的動作與提高擲鐵餅成績的內(nèi)在聯(lián)系。在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，采用比較對照、分析、綜合的方法對于改進(jìn)提高動作的質(zhì)量有積極意義。例如：籃球動作中，對各種傳球、接球、運(yùn)球、投籃的技術(shù)作對比；田徑運(yùn)動中對急行跳高與急行跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)作對比；技巧運(yùn)動中對魚躍前滾翻與前滾翻作對比能有效地幫助學(xué)生更精密更準(zhǔn)確地掌握動作。在完整技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中，通過動作各個部分，各個要素之間的關(guān)系的分析（例如：游泳的劃臂與打腿、呼吸的關(guān)系，幅度與速率的關(guān)系等）能使學(xué)生清晰了解動作與動作之間，局部動作與整體動作之間，動作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯(lián)系，從而在練習(xí)過程中更自覺地掌握和完成動作。

動作趨于鞏固和動作自如階段：通過反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動作質(zhì)量，使動作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個階段的特點(diǎn)是動作定型，已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動作到了自動化階段，活動技能和運(yùn)動技術(shù)的形成和發(fā)展過程并沒有完結(jié)，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學(xué)生的健康狀況，訓(xùn)練水平以及教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量等條件。

以上是自己在高中體育教學(xué)中加強(qiáng)思維訓(xùn)練，讓學(xué)生“思維著去感知”的一些探索。實(shí)踐證明，在體育教學(xué)領(lǐng)域中，運(yùn)用思維訓(xùn)練還是大有作為的。在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，對于自動化的動作，仍然是要注意反復(fù)練習(xí)和經(jīng)常運(yùn)用，以便不斷提高動作自動化程度和機(jī)體的能力。因?yàn)榫毩?xí)長期中斷會使自動化的動作逐漸消退。在運(yùn)動訓(xùn)練中創(chuàng)造各種條件（如利用電化及各種科學(xué)儀器進(jìn)行教學(xué)） 更深入細(xì)致地分析和改進(jìn)技術(shù)某些細(xì)節(jié)問題，以便不斷提高運(yùn)動技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績。技能、技術(shù)的形成和提高的三個階段是有機(jī)聯(lián)系著的，也是相對而言的。