構(gòu)建健美操課程內(nèi)容新體系的思考

孔紅新

(常州工學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇常州213032)

構(gòu)建健美操課程內(nèi)容新體系的思考

孔紅新

(常州工學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇常州213032)

針對(duì)高校健美操課程內(nèi)容設(shè)置不能滿足課程教學(xué)的現(xiàn)狀，對(duì)健美操課程內(nèi)容體系進(jìn)行重新構(gòu)建。在保留課程原有基礎(chǔ)性內(nèi)容的同時(shí)，增加形體訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和時(shí)尚健美操等內(nèi)容，并引導(dǎo)學(xué)生自主創(chuàng)編實(shí)踐內(nèi)容，可有效提高健美操課程的科學(xué)性、實(shí)用性、健身性和時(shí)代性，改善當(dāng)前高校健美操課程的教學(xué)現(xiàn)狀，真正發(fā)揮健美操課程應(yīng)有的教育功能。

健美操；課程內(nèi)容；課程體系

1 現(xiàn)狀分析

目前國(guó)內(nèi)關(guān)于高校健美操課程的研究主要集中于健美操項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響等鍛煉價(jià)值方面，而針對(duì)健美操課程內(nèi)容體系的設(shè)置和具體措施的研究尚不多[1]。2002年8月教育部頒布的《全國(guó)普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中明確要求：要依據(jù)健身性與文化性相結(jié)合、科學(xué)性與可接受性相結(jié)合、民族性與世界性相結(jié)合等原則來(lái)確定課程內(nèi)容。當(dāng)前普通高校健美操課程教學(xué)中普遍存在的問(wèn)題有：課程內(nèi)容設(shè)置缺乏針對(duì)性、實(shí)用性和時(shí)尚性，無(wú)鮮明特色；課程內(nèi)容實(shí)施所依據(jù)的指導(dǎo)性教材早已跟不上時(shí)代步伐，大多數(shù)高校采用的自編教材，其編寫的質(zhì)量和水平也是良莠不齊，缺乏科學(xué)性、針對(duì)性和時(shí)代感。針對(duì)當(dāng)前健美操課程內(nèi)容設(shè)置不能滿足課程教學(xué)的實(shí)際需求且遠(yuǎn)遠(yuǎn)滯后于課程發(fā)展需要這一現(xiàn)狀，筆者認(rèn)為，打破原有的課程內(nèi)容體系，以新的課程目標(biāo)引領(lǐng)，重新選擇和組織符合大學(xué)生生理、心理、社會(huì)適應(yīng)能力發(fā)展需要以及對(duì)美學(xué)追求需要等方面的教學(xué)內(nèi)容，構(gòu)建一套新的健美操課程內(nèi)容體系勢(shì)在必行。

2 構(gòu)建健美操課程內(nèi)容新體系

健美操課程內(nèi)容體系的設(shè)置要順應(yīng)健美操課程發(fā)展的需要，充分體現(xiàn)科學(xué)性、實(shí)用性、健身性和時(shí)代性。大學(xué)生通過(guò)健美操課程的學(xué)習(xí)，能從身體素質(zhì)、機(jī)體能力、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力和形體姿態(tài)方面得到發(fā)展和提高。

2.1 保留原有基礎(chǔ)性內(nèi)容，體現(xiàn)課程鮮明特點(diǎn)

健美操課程的基礎(chǔ)性內(nèi)容包括健美操的基本步伐、手臂的基本動(dòng)作及基本動(dòng)作組合等，這也是課程的核心部分，因?yàn)榛静椒ヅc手臂基本動(dòng)作是健美操的基本元素，所有完整的健美操成套動(dòng)作都是由這些基本元素相互配合組織起來(lái)的，因此，要達(dá)成健美操課程目標(biāo)，就必須從最基本的基礎(chǔ)性練習(xí)開(kāi)始，只有學(xué)習(xí)和掌握了這些基礎(chǔ)性內(nèi)容，才能進(jìn)行更高層次的健美操成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

2.2 增加形體訓(xùn)練內(nèi)容，滿足學(xué)生身心需求

構(gòu)建新的健美操課程內(nèi)容體系，必須打破以往健美操課程教學(xué)只教授健美操成套動(dòng)作的單一模式，要突出強(qiáng)調(diào)健美操項(xiàng)目學(xué)習(xí)的全方位性，比如在健美操課程教學(xué)中適當(dāng)增加形體訓(xùn)練內(nèi)容等。據(jù)北京工業(yè)大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：有79.6%的學(xué)生認(rèn)為形體訓(xùn)練可使她們的氣質(zhì)和姿態(tài)得到改善[1]。形體姿態(tài)訓(xùn)練之所以深受眾多學(xué)生的喜愛(ài)，主要源于它是以健為基礎(chǔ)，把形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美和精神美四方面有機(jī)結(jié)合起來(lái)，既重視外在美的訓(xùn)練，又注重對(duì)美的鑒賞能力和美的情操等內(nèi)在美的培養(yǎng)，因此十分符合當(dāng)代大學(xué)生的心理需求，她們?cè)诳是笾R(shí)的同時(shí)，對(duì)自然美也有著強(qiáng)烈的追求，渴望擁有一個(gè)健康而美麗的形體[2]。

形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為依據(jù)，徒手或利用器械，運(yùn)用專門的動(dòng)作方式與方法，以改變?nèi)梭w的原始狀態(tài)，增強(qiáng)靈活性和可塑性為目的的形體素質(zhì)訓(xùn)練，是提高人的形體表現(xiàn)力的形體技巧訓(xùn)練。形體訓(xùn)練可以提高身體的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作控制能力，增強(qiáng)肌肉的彈性，形成正確優(yōu)美的身體姿勢(shì)。健美操教學(xué)中開(kāi)展形體訓(xùn)練，能夠很好地解決健美操教學(xué)中的表現(xiàn)力、藝術(shù)性、動(dòng)作的規(guī)范性、動(dòng)作的幅度、身體姿態(tài)控制等問(wèn)題，因此，形體訓(xùn)練也就自然成了健美操教學(xué)中必不可少的教學(xué)內(nèi)容，它十分符合健美操課程自身的需要。

2.3 增加時(shí)尚元素，豐富教學(xué)內(nèi)容

健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的變化與發(fā)展十分迅猛，時(shí)代感很強(qiáng)，已衍生不同風(fēng)格的時(shí)尚健美操，如街舞健美操、拉丁健美操、爵士健美操、啦啦操、民族健美操等，這些時(shí)尚健美操的內(nèi)容具有形象性、感染性、新穎性、力量性和韻律性等特點(diǎn)，動(dòng)作熱情奔放，時(shí)代氣息鮮明，充分展現(xiàn)人的朝氣蓬勃、自由靈活、和諧舒展的意境[1]。因此健美操課程的教學(xué)也應(yīng)緊跟時(shí)代步伐，可將健美操的基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容與時(shí)尚健美操教學(xué)內(nèi)容有機(jī)結(jié)合起來(lái)，在內(nèi)容的選擇和組織上不斷充實(shí)并豐富，向多元化多層次方向發(fā)展，以提高大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣。

2.4 增加力量訓(xùn)練內(nèi)容，凸顯健美操項(xiàng)目特色

人的外在氣質(zhì)是通過(guò)人體基本姿態(tài)展現(xiàn)出來(lái)的，而力量是保持良好優(yōu)美姿態(tài)的基礎(chǔ)和前提，也是支撐人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。健美操項(xiàng)目有別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最顯著的特點(diǎn)是動(dòng)作的力度、彈性和控制力，為此在健美操課程教學(xué)中要十分注重學(xué)生的力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練不僅能改善體形，而且能增強(qiáng)肌肉力度和彈性，進(jìn)而在動(dòng)作過(guò)程中，能很好地保持整套動(dòng)作的穩(wěn)定性和身體姿態(tài)的良好控制能力，更能充分體現(xiàn)健美操項(xiàng)目的魅力特征——健、力、美。教學(xué)中通?？刹捎脺睾偷耐绞钟?xùn)練和持輕器械的小力量練習(xí)，來(lái)幫助學(xué)生提高力量素質(zhì)，使她們肌肉線條豐滿，身體姿態(tài)挺拔，完成健美操動(dòng)作時(shí)更顯力度、彈性和張力。

2.5 引導(dǎo)學(xué)生自主創(chuàng)編實(shí)踐內(nèi)容，提高學(xué)生綜合能力

在健美操課程教學(xué)中，學(xué)生通過(guò)健美操理論知識(shí)及健美操動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，學(xué)會(huì)自主創(chuàng)編健美操才是能力的真正體現(xiàn)。原有的健美操課程教學(xué)重教輕學(xué)，忽視創(chuàng)編實(shí)踐環(huán)節(jié)，學(xué)生更多地是被動(dòng)灌輸接受，導(dǎo)致了學(xué)生自主創(chuàng)新意識(shí)和解決問(wèn)題的能力薄弱?；谶@種現(xiàn)狀，筆者極力主張?jiān)诮M織構(gòu)建健美操課程內(nèi)容體系時(shí)要適當(dāng)擴(kuò)充學(xué)生分組自主創(chuàng)編健美操組合動(dòng)作或成套動(dòng)作的實(shí)踐性內(nèi)容，以培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)用能力，提高學(xué)生健美操基本素質(zhì)和實(shí)踐能力。

在創(chuàng)編實(shí)踐這一教學(xué)環(huán)節(jié)中，學(xué)生既是學(xué)習(xí)者又是決策者，學(xué)生的主體作用可以得到充分體現(xiàn)，同時(shí)團(tuán)隊(duì)的合作也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生凝聚力和向心力，學(xué)生必須通過(guò)自主探索、發(fā)現(xiàn)和相互交流等學(xué)習(xí)活動(dòng)才能完成學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣的創(chuàng)編實(shí)踐活動(dòng)，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的責(zé)任心和自信心、創(chuàng)造力和想象力、團(tuán)隊(duì)合作能力和社會(huì)交往能力，而且學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能也得到相應(yīng)提高，可謂一舉多得，學(xué)生的綜合能力也因此得到培養(yǎng)和提高。

3 健美操教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題

3.1 形體訓(xùn)練內(nèi)容與健美操基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容應(yīng)有機(jī)結(jié)合

形體訓(xùn)練內(nèi)容的選擇和編排應(yīng)做到合理且具有針對(duì)性，對(duì)于初次接觸健美操的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師應(yīng)注重學(xué)生的姿態(tài)練習(xí)，以站姿、走姿和舞姿為基本訓(xùn)練內(nèi)容。而對(duì)于有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，則可以形體姿態(tài)操或形體舞蹈組合為主要訓(xùn)練內(nèi)容，幫助學(xué)生克服不良姿態(tài)，建立正確優(yōu)美的姿態(tài)概念，并不斷提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性，為健美操基本動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握奠定良好的形體姿態(tài)基礎(chǔ)。形體訓(xùn)練作為健美操教學(xué)中必不可少的重要環(huán)節(jié)，必須和健美操教學(xué)內(nèi)容有機(jī)結(jié)合，作為健美操教學(xué)的輔助性內(nèi)容，課上所占用的訓(xùn)練時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，不能因此影響健美操教學(xué)內(nèi)容的正常推進(jìn)，通?？砂才旁谡n的準(zhǔn)備部分或結(jié)束部分進(jìn)行，同時(shí)，形體訓(xùn)練的內(nèi)容必須簡(jiǎn)單易學(xué)，既能使學(xué)生快速學(xué)會(huì)并掌握，又能方便學(xué)生課后自主獨(dú)立地進(jìn)行練習(xí)鞏固。

3.2 選擇時(shí)尚健美操內(nèi)容要切合學(xué)生實(shí)際，避免華而不實(shí)

在完成健美操基礎(chǔ)性內(nèi)容教學(xué)的基礎(chǔ)上，可選擇性地進(jìn)行時(shí)尚健美操(街舞健美操、拉丁健美操、爵士健美操、啦啦操、民族健美操等)內(nèi)容的教學(xué)。在選擇時(shí)尚健美操作為教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要做到所選內(nèi)容符合大學(xué)生的興趣需求，而且所選內(nèi)容的難度須符合學(xué)生實(shí)際接受能力，要避免那些嘩眾取寵、華而不實(shí)的內(nèi)容進(jìn)入健美操課堂，只有經(jīng)過(guò)反復(fù)篩選符合學(xué)生實(shí)際的時(shí)尚健美操內(nèi)容，才能真正適應(yīng)和滿足大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，從而推動(dòng)健美操課程向多元化、多層次方向更快更好的發(fā)展。

3.3 力量素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)增加柔韌性練習(xí)

力量訓(xùn)練要遵循由易到難、從低級(jí)到高級(jí)、循序漸進(jìn)、量力而行的原則，并根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異制訂相應(yīng)的力量訓(xùn)練方案。一般可采用靜力性訓(xùn)練與持輕器械的動(dòng)力性訓(xùn)練相結(jié)合的方法，進(jìn)行有針對(duì)性地訓(xùn)練，同時(shí)增加一些柔韌性練習(xí)以提高效率。1992年澳大利亞的一些研究員做了一項(xiàng)試驗(yàn)，兩組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行10周的力量訓(xùn)練，其中一組增加柔韌性練習(xí)，另一組只進(jìn)行專門力量訓(xùn)練。結(jié)果顯示：只進(jìn)行專門力量訓(xùn)練的一組運(yùn)動(dòng)員，其肌肉力量提高了16.4磅，而既進(jìn)行力量訓(xùn)練又進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練的那一組卻提高了19.5磅，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明力量訓(xùn)練加柔韌訓(xùn)練的效果明顯優(yōu)于單獨(dú)進(jìn)行力量訓(xùn)練[3]。

3.4 注重理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合

在學(xué)生自主創(chuàng)編健美操的教學(xué)環(huán)節(jié)中，要注重理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)編能力是一個(gè)實(shí)踐—理論—實(shí)踐的循環(huán)過(guò)程，教學(xué)時(shí)要以實(shí)踐練習(xí)為主體，教師的理論闡述為核心，啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維[2]。比如課上要求學(xué)生圍繞某一個(gè)創(chuàng)編因素，先分組進(jìn)行討論、研究、小組創(chuàng)意，然后再集中綜合匯總，最后由教師點(diǎn)評(píng)，此舉可使學(xué)生知其然且知其所以然，盡快掌握所學(xué)的知識(shí)和動(dòng)作技術(shù)。為進(jìn)一步提高學(xué)生的創(chuàng)編能力，在健美操課程教學(xué)中，也可以運(yùn)用“創(chuàng)編+比賽(考試)”的教學(xué)模式，要求學(xué)生以小組團(tuán)隊(duì)為單位參加比賽(考試)，通過(guò)讓學(xué)生主動(dòng)參與合作學(xué)習(xí)的方式，豐富學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，使學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、人際交往、責(zé)任心、創(chuàng)新能力、組織能力等綜合素質(zhì)得到有效培養(yǎng)和提高。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，鑒于目前高校健美操課程內(nèi)容設(shè)置缺乏針對(duì)性、實(shí)用性和時(shí)尚性，不能滿足課程教學(xué)和課程發(fā)展實(shí)際需求的現(xiàn)狀，為推動(dòng)高校健美操課程更快更好地發(fā)展，通過(guò)保留原有健美操課程的基礎(chǔ)性內(nèi)容，增加形體訓(xùn)練和力量訓(xùn)練內(nèi)容，補(bǔ)充時(shí)尚健美操內(nèi)容以及擴(kuò)充學(xué)生自主創(chuàng)編的實(shí)踐內(nèi)容等，對(duì)健美操課程內(nèi)容體系進(jìn)行了重新構(gòu)建，為提高健美操課程內(nèi)容體系的科學(xué)性、實(shí)用性、健身性和時(shí)代性，改善健美操課程的教學(xué)現(xiàn)狀，發(fā)揮健美操課程應(yīng)有的教育功能做出努力。

[1]于曉紅，胡曉華，韓新君.關(guān)于普通高校女子健美操課程內(nèi)容體系的研究[J].四川體育科學(xué)，2010(1):147-149.

[2]高緒秀,陳燕.課內(nèi)外一體化教學(xué)促進(jìn)健美操課程改革的試驗(yàn)研究[J].教育實(shí)踐研究，2010(12):267-268.

[3]王明勇.論形體訓(xùn)練在健美操中的作用[J].商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2005(2):81-82.

[4]馬鴻韜.健美操運(yùn)動(dòng)教程[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2007.

責(zé)任編輯：楊子立

Building a New Curriculum for ″Aerobics″ Course

KONG Hongxin

(Physical Education Section,Changzhou Institute of Technology,Changzhou 213032)

In view of the situation that the content of college aerobics course cannot meet the teaching requirements,a course system was reconstructed.While the basic content of the course preserved,physique training,strength training and aerobics were added to the course content together with content invented by students after proper guidance from teachers.These improvements could make the course more scientific,practical,fitness-targeted and better adapted to the needs of times,improve the current status of aerobics teaching at colleges and universities and make the most of the education function of aerobics course.

aerobics;course content;course system

10.3969/j.issn.1671- 0436.2017.02.019

2017- 04- 05

孔紅新(1964— )，女，副教授。

G642.0

B

1671- 0436(2017)02- 0090- 03