高校足球組合訓(xùn)練的理論與實踐

魏家鵬

摘 要 足球運動員的技術(shù)水平和身體素質(zhì)需要經(jīng)過一個長期的訓(xùn)練，包括體能、戰(zhàn)術(shù)、心理、技術(shù)幾大方面，來不斷提升，又叫做足球組合訓(xùn)練。國家對體育事業(yè)越來越重視，對培養(yǎng)足球人才的高校更重視，分析高校足球組合訓(xùn)練理論與實踐，為我國高校足球教學(xué)和發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞 高校 足球 訓(xùn)練組合

高校足球目前在全國各大高校蓬勃發(fā)展，已經(jīng)成為我國足球事業(yè)的重要組成部分，是我國球隊優(yōu)秀足球運動員的重要來源，是足球訓(xùn)練方式不斷得到創(chuàng)新的源泉，它的作用在整個足壇中都很大。但是我國足球一直都不被看好，在大型比賽中屢屢受挫，很多人為我國足球事業(yè)的發(fā)展提心吊膽，高校足球的發(fā)展因此受到了阻礙。在這種緊急的情況下，高校足球要做出有效的訓(xùn)練計劃，創(chuàng)新訓(xùn)練理論，發(fā)掘高效的訓(xùn)練方式和手段，將組合訓(xùn)練深入到實際教學(xué)中。

一、高校足球組合訓(xùn)練的理論分析

（一）組合訓(xùn)練的理念

人們長期通過自己的親身經(jīng)歷和思考，對體育運動的實質(zhì)和價值做出判斷，就是訓(xùn)練的理念[1]。組合訓(xùn)練的理念是一種精神追求和哲學(xué)信仰，是生活和時間的結(jié)晶，對運動員的訓(xùn)練具有很強的激勵性和指導(dǎo)性，尤其是對足球事業(yè)具有很強的指導(dǎo)作用。足球訓(xùn)練的理念是在前人訓(xùn)練和比賽中總結(jié)出來的，對足球運動員有很大的作用，節(jié)省了很多精力，直接使用最有效的方式達到訓(xùn)練效果。足球訓(xùn)練的理念要求隊員的足球意識、訓(xùn)練過程、訓(xùn)練技巧等要達到要求。

（二）組合訓(xùn)練的方法

訓(xùn)練方法是為了在訓(xùn)練過程中使運動員在相同強度和時間的情況下訓(xùn)練出更好的成績，使運動員不斷提高技術(shù)水平、完成訓(xùn)練制定的目標、掌握運動員素質(zhì)提升的情況及幫助教練順利完成訓(xùn)練計劃。由此看來，訓(xùn)練方法對足球訓(xùn)練來說是非常關(guān)鍵的一個因素。有一套好的訓(xùn)練方法，通過教練的正確指導(dǎo)，一名身體素質(zhì)并不是很突出的運動員經(jīng)過堅持不懈的訓(xùn)練后，可能運用訓(xùn)練中所學(xué)到的技巧和方法能輕而易舉戰(zhàn)勝一名身體素質(zhì)非常好存在身體優(yōu)勢，但是不懂訓(xùn)練方法和技巧的運動員。高校的足球訓(xùn)練同樣需要講究方法和技巧，組合訓(xùn)練就是很有效的方法，全方位訓(xùn)練運動員，使運動員在平時訓(xùn)練中融入到比賽的環(huán)境中去。

（三）組合訓(xùn)練的手段

為了提高運動員固定的一項技巧，在訓(xùn)練過程中采取具體的訓(xùn)練，這就是訓(xùn)練的手段。運用科學(xué)有效的訓(xùn)練手段對運動員的技能提高有很大的幫助，面對不同層次的運動員需要采用不同的手段，因地制宜。在高校足球組合訓(xùn)練中，要有針對性的訓(xùn)練手段。對新隊員來說，不能馬上采用老隊員的訓(xùn)練手段。因為高校新生不同于老運動員，在身體素質(zhì)方面由于長期準備高考，要學(xué)習(xí)繁重的文化課，訓(xùn)練的時間和強度都不夠。一旦馬上對新運動員使用老運動員的訓(xùn)練手段，剛剛進入足壇的他們身體上接受不了這種方式。高校體育教師應(yīng)擁有針對不同階段運動員的訓(xùn)練手段，創(chuàng)新組合訓(xùn)練手段，爭取讓不同層次的運動員都有快速的提高。

二、高校足球組合訓(xùn)練的實踐分析

（一）組合訓(xùn)練在體能訓(xùn)練中的實踐

身體素質(zhì)在足球比賽中是很重要的，每場比賽基本會持續(xù)一個小時左右，在這個過程中，運動員需要不斷地跑動、運球，在精神極度緊張的情況下還要付出大量體力，所以說運動員的體能訓(xùn)練非常關(guān)鍵。首先，在進行足球組合訓(xùn)練時，要將體能訓(xùn)練結(jié)合到足球的身上，高校運動員對足球的熟練程度很低。高校體育教師在教學(xué)過程中，合理地把綜合的體能訓(xùn)練和單純的體能訓(xùn)練進行協(xié)調(diào)，有利于學(xué)生運動員盡快熟練操作足球，并且體能依然得到了不斷地提升。其次，訓(xùn)練過程中要把訓(xùn)練的量和訓(xùn)練的強度合理的統(tǒng)一。作為一名運動員，吃苦是必須的，運動員應(yīng)逐漸接受時間很長的運動量，有相當大的運動量在等著運動員去完成。同時，運動量只是一方面，強大的運動刺激會使運動員需要有堅定的信念，能夠吃苦耐勞。最后，體能訓(xùn)練中不可缺少的項目就是力量訓(xùn)練，在組合訓(xùn)練中力量素質(zhì)是運動員完成某一項動作的保障。例如，運動員射門的一瞬間，如果距離球門比較遠，需要運動員有足夠大的力氣把球射出去。力量上去了，球的速度才會有保障，不會被對方攔下，保證求能夠到達求門內(nèi)。

（二）組合訓(xùn)練在技術(shù)訓(xùn)練中的實踐

技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)講究由簡單到復(fù)雜、由模擬變實戰(zhàn)、由一人變多人等原則[2]。高校足球組合訓(xùn)練對于初學(xué)者，要進行各項技能的單一專項訓(xùn)練。初學(xué)運動員對很多專業(yè)技能都不熟悉，類似學(xué)習(xí)英語一般，在學(xué)習(xí)會幾個單次之后才知道一句話的意思。。

（三）組合訓(xùn)練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的實踐

在足球的賽場上，有技術(shù)，有身體素質(zhì)，有力量還是不能贏得比賽，因為還缺少戰(zhàn)術(shù)。在比賽中，整個球隊的進攻和防守都要求有一定的協(xié)調(diào)性，整體的戰(zhàn)術(shù)水平上來了，還要求個人有超高的戰(zhàn)術(shù)水平。組合訓(xùn)練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的實踐一定要嚴謹、科學(xué)，運動員的能力提升主要在這部分長期訓(xùn)練中體現(xiàn)出來。戰(zhàn)術(shù)能指導(dǎo)每一位球員在比賽過程中隨機應(yīng)變，面對多變的賽場，能根據(jù)實際情況做出最有利于勝利的決定。戰(zhàn)術(shù)需要對對手有所了解，知己知彼，才能提高百戰(zhàn)百勝的概率。訓(xùn)練的時候盡量貼近實戰(zhàn)，把每一次訓(xùn)練都當做是一場比賽，運動員的足球水平幾乎都是在實際比賽中得到提升的，所以訓(xùn)練盡量不要脫離實戰(zhàn)，講究完美的戰(zhàn)術(shù)。

三、結(jié)束語

在高校的足球組合訓(xùn)練中，要緊緊結(jié)合學(xué)生這一身份特點，根據(jù)不同學(xué)生的不同情況，有良好的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，使高校足球教育大放異彩。

參考文獻：

[1] 董曉冰.高校足球組合訓(xùn)練的理論與實踐[D].湖南大學(xué).2015.

[2] 矯海龍.高校足球組合訓(xùn)練的理論與實踐[J].中外企業(yè)家.2015，（17）：193-193.