小小體操墊 玩轉(zhuǎn)于課堂

陳雷

摘 要：體操墊在日常體育教學(xué)中運(yùn)用頻繁，使用方法簡單有效，甚至在很多項目中可以作為替代品使用，加之輕便、安全，因此受到廣大體育教育工作者的青睞。

關(guān)鍵詞：體操墊；武術(shù)；教學(xué)；使用

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）03-0067-02

一個偶然的機(jī)會準(zhǔn)備了一節(jié)名為“武術(shù)-防身術(shù)”的體育公開課，課上將體操墊作為教具貫穿始終，使整節(jié)體育課生動活潑，很好地解決了教學(xué)重難點(diǎn)，目標(biāo)達(dá)成情況良好?，F(xiàn)就這節(jié)課上體操墊的使用情況，談?wù)勛约旱睦斫夂透惺堋?/p>

一、教材分析

1.教材分析：武術(shù)是一種強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)的運(yùn)動項目，也是青少年喜愛的一項鍛煉身體效果較好的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2.學(xué)情分析：水平四初一年級學(xué)生是生理、心理發(fā)生巨大變化的轉(zhuǎn)變期，是個性發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，同時身體迅速成長，活潑、好動、情緒及心理素質(zhì)不穩(wěn)定，但有自覺性和獨(dú)立完成動作的能力，并能對直觀事物進(jìn)行綜合評價。在組織教學(xué)方面，力求簡單實用、自然流暢，講解簡潔、明白，根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，教學(xué)低起點(diǎn)，嚴(yán)要求，初步掌握和分析所學(xué)運(yùn)動技能及動作方式方法。

3.學(xué)習(xí)內(nèi)容的分析：本次課選擇腿法和摔法為主要教學(xué)內(nèi)容，并結(jié)合教師介紹防身術(shù)的作用，與武術(shù)和散打運(yùn)動的關(guān)系，結(jié)合興趣導(dǎo)入、示范、領(lǐng)做等教學(xué)法，讓同學(xué)們進(jìn)入躍躍欲試的狀態(tài)，再通過分組對練、成果展示等教學(xué)手段，增強(qiáng)學(xué)生展示自我、自主學(xué)習(xí)、積極鍛煉的意識，培養(yǎng)學(xué)生興趣，運(yùn)動欲望，團(tuán)結(jié)合作，注重創(chuàng)新的能力。

4.教材內(nèi)容： 攻（鞭腿側(cè)踢）；防（接腿別腿摔）。

5.教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：鞭腿橫踢和接腿別腿摔的技術(shù)動作；鞭腿橫踢轉(zhuǎn)胯和腳尖，接腿別腿摔的時機(jī)和位置。

6.器材分配：每兩人一張體操墊。

二、教材流程及體操墊的使用

1.熱身（圖形跑）

利用體操墊的擺放采用蛇形跑（圖1-1）、跨步跑（圖1-2）等形式。

圖1-1

圖1-2

設(shè)計意圖：在熱身階段增強(qiáng)跑的趣味性，調(diào)動學(xué)生的積極性。

器材作用：在學(xué)生跑的過程中起到約束作用，同時激發(fā)了學(xué)生挑戰(zhàn)困難的積極性，有利于身心達(dá)到體育課的要求。

2.“搶墊子”游戲

規(guī)則：學(xué)生圍成一圈，將體操墊抽出兩張，擺放于圈中，在教師發(fā)令后，每張體操墊有且只能有兩人占據(jù)，先到先得。沒有搶到體操墊的同學(xué)將接受“獎勵”。（圖2）

圖2

設(shè)計意圖：利用體操墊開展游戲，可以進(jìn)一步調(diào)動學(xué)生的積極性，營造歡樂的課堂氣氛，同時吸引學(xué)生的注意力。

器材作用：規(guī)定搶占的位置，在爭搶時也起到保護(hù)作用。

3.拉伸練習(xí)

在體操墊上進(jìn)行胯關(guān)節(jié)、大腿后側(cè)和內(nèi)側(cè)等部位的拉伸。（圖3）

圖3

設(shè)計意圖：對教材中技術(shù)動作所涉及的核心部位的拉伸，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動作，起到事半功倍的效果。

器材作用：為學(xué)生提供較為舒適的拉伸練習(xí)的環(huán)境。

4.專項練習(xí)（單足推手游戲）

游戲規(guī)則：兩名同學(xué)位于體操墊兩端，同時以左腳作為支撐腳（靜止不動），右腳抬起。比賽開始后可以采用發(fā)力或者躲閃發(fā)力致使對方重心不穩(wěn)，從而獲得勝利，采用三局兩勝制（圖4）。

圖4

設(shè)計意圖：利用體操墊的松軟度對鞭腿橫踢的支撐腿力量進(jìn)行喚醒練習(xí)，同時也鍛煉學(xué)生的平衡能力。

器材作用：加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)，控制兩人間距離，同時起到一定的保護(hù)作用。

5.攻：鞭腿橫踢的教學(xué)

教師示范、講解鞭腿橫踢動作的要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生建立“人工靶”學(xué)練，也可以稱之為“人肉沙包”（圖5）

圖5

設(shè)計意圖：利用體操墊構(gòu)建“人工靶”，提高學(xué)生練習(xí)的興趣。

器材作用：練習(xí)的學(xué)生可以體會到鞭腿橫踢腳的接觸部位，同時體操墊的松軟度對充當(dāng)“人工靶”和練習(xí)的學(xué)生都有保護(hù)作用。

6.防：接腿別腿摔的教學(xué)

教師示范、講解接腿別腿摔的動作要領(lǐng)，組織學(xué)生先分解練習(xí)，再完整練習(xí)（圖6）。

圖6

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)武術(shù)中的攻防意識，對于技術(shù)動作的理解有非常重要的作用。

器材作用：利用體操墊構(gòu)建安全的練習(xí)場所，解除學(xué)生練習(xí)的后顧之憂，具有保護(hù)作用。

7.素質(zhì)練習(xí)

將體操墊按圖7擺放，組織學(xué)生進(jìn)行單足跳躍練習(xí)（比賽）。

圖7

設(shè)計意圖：強(qiáng)化支撐腿力量的練習(xí)，提高學(xué)生的平衡能力。

器材作用：構(gòu)建間距相同（或者不同）的間距，有步伐訓(xùn)練梯的作用。

8.放松練習(xí)

體操墊上合作放松，如揉捏、拍打（圖8）等。

圖8

設(shè)計意圖：由于支撐腿（左腿）在本節(jié)課學(xué)練中負(fù)荷較重，這樣的合作放松，既增進(jìn)同學(xué)間友誼，又有放松的功效。

器材作用：將體操墊當(dāng)作按摩床，讓學(xué)生身心舒適。