【真相大白】
癌癥病人不宜吃糖?
為了維持飲食健康,我們應(yīng)該限制含糖食物的攝入,但這和“含糖食物會(huì)專為癌細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)”是完全不相干的。
關(guān)于癌癥,網(wǎng)絡(luò)上總是有著各種各樣的觀點(diǎn),其中有一種觀點(diǎn)認(rèn)為癌癥病人不宜吃糖,這種說法真的靠譜嗎?首先,我們來看一下這種觀點(diǎn)是如何興起的,其主要理論依據(jù)有以下幾點(diǎn):糖不但缺乏維生素與礦物質(zhì),而且還消耗體內(nèi)礦物質(zhì)和B族維生素,削弱機(jī)體的抗癌能力;糖類對(duì)機(jī)體的免疫系統(tǒng),產(chǎn)生直接的有害影響,會(huì)使白細(xì)胞的吞噬能力降低,難以消滅癌細(xì)胞;腫瘤病人的血液中,含有相當(dāng)多的乳酸,它是糖酵解后的產(chǎn)物;癌細(xì)胞的生存是靠糖酵解作用維持的,不像正常細(xì)胞是靠呼吸氧氣。糖類又叫做碳水化合物,因?yàn)槠浞肿佣加商?、氫和氧?gòu)成。碳水化合物在人體消化系統(tǒng)中會(huì)被水分解成葡萄糖和果糖,然后被吸收進(jìn)血液,再進(jìn)入細(xì)胞作為呼吸作用的原料為我們提供能量。我們身體的所有細(xì)胞,不論是不是癌細(xì)胞,都需要葡萄糖來提供能量。由于癌細(xì)胞比正常細(xì)胞生長(zhǎng)更為迅速,所以癌細(xì)胞對(duì)葡萄糖的需求量更大。此外,有證據(jù)顯示,癌細(xì)胞分解葡萄糖產(chǎn)能的代謝途徑也和正常細(xì)胞不同。為了維持飲食健康以及防止長(zhǎng)胖,我們當(dāng)然應(yīng)該限制含糖食物的攝入,但這和“含糖食物會(huì)專為癌細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)”是完全不相干的。
因此,“癌癥病人不宜吃糖”這一觀點(diǎn),實(shí)際上是對(duì)合理飲食建議的誤讀。科學(xué)的建議依然是多吃水果、蔬菜、纖維、白肉和魚類,少吃脂肪、鹽、糖、紅肉或加工肉制品以及少飲酒。
【健康養(yǎng)生】
讓你的腸胃減減負(fù)
節(jié)假日走親訪友,暴飲暴食,難免出現(xiàn)腸胃不適,消化功能紊亂等情況,這些小問題如果不及時(shí)解決,將影響我們的生活。下面介紹一些調(diào)理腸胃的小妙招,讓您的腸胃“減減負(fù)”。
1.消積食,吃點(diǎn)山楂陳皮蘿卜
腸胃消化功能不好的人群,突然暴飲暴食之后,容易引起消化不良,導(dǎo)致飲食積滯,腹部脹滿不適等,這個(gè)時(shí)候,不妨吃點(diǎn)消食的食物,幫助消化,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),讓積滯的飲食盡快進(jìn)入腸道,排出體外。
2.解油膩,吃點(diǎn)白菜番茄
過節(jié)時(shí),餐桌上的菜式大多高蛋白、高脂肪、高熱量,不利于消化吸收。除了吃一些消食導(dǎo)滯的食物外,還可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黃瓜、玉米、蘋果等富含膳食纖維的新鮮果蔬,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消解食物油膩。
3.傷腸胃,喝點(diǎn)清淡小粥
過節(jié)時(shí),三餐不定的飲食方式很傷腸胃,中國(guó)人養(yǎng)胃的方式首選喝粥,粥要熬得米粒開花,黏稠熟爛,這樣更容易消化,從而保護(hù)胃腸道黏膜。
人絕對(duì)可以貌相
文/蔡 瀾
人活到老,就學(xué)會(huì)了看人??慈耸且环N本事,是累積下來的經(jīng)驗(yàn),錯(cuò)不了的。古人說:人不可貌相。我卻說:人絕對(duì)可以貌相。我是一個(gè)絕對(duì)以貌取人的人。
相貌也不單是外表,是配合了眼神、談吐以及許多小動(dòng)作而成。這一來,看人更加準(zhǔn)確。獐頭鼠目的人,好不到哪里去,和你談話時(shí)偷偷瞄你一眼,心里不知打什么壞主意,這些人要避開,愈遠(yuǎn)愈好。大老板身邊有一群人,嬉皮笑臉地拍馬屁,這些人的知識(shí)不會(huì)高到哪里去。雖然說要保得住飯碗,也不必做到這種地步,能當(dāng)?shù)蒙侠习宓娜?,還不都是聰明人?他們心中有數(shù),對(duì)這群來討好自己的,雖不討厭,但是心中不信任,是必然的事。說教式地把一件不愉快的事重復(fù)又重復(fù),是生活刻板的人,做人消極的人,這種人盡量少和他們交談,要不然你的精力會(huì)被他們吸光。年輕時(shí)不懂,遇到上述這些人就馬上和他們對(duì)抗,給他們臉色看,誓不兩立,結(jié)果給他們害慘?,F(xiàn)在學(xué)會(huì)對(duì)付,笑臉迎之,或當(dāng)透明,望到他們背后的東西,但心中還是一百個(gè)看不起。
美丑不是關(guān)鍵。我遇到很多美女,和她們談上一個(gè)小時(shí),即刻知道她們喜歡些什么、用什么化妝品、愛駕什么車。她們的一生好像都濃縮在這短短的一小時(shí)內(nèi),再聊下去,也沒有什么話題。當(dāng)然,在某種情形之下,你不需要很多話題。愁眉深鎖的女人,說什么也討不到她們的歡心,不管多美,也極為危險(xiǎn),這些人多數(shù)有自殺傾向,最怕是有這個(gè)念頭時(shí),拉你一塊走。大笑姑婆很好,她們少了一根筋,憂愁一下子忘記,很可愛的。愛吃東西的人,多數(shù)不是什么壞人,他們拼命追求美食,沒有時(shí)間去害人。自命不凡,高姿態(tài)出現(xiàn)的女強(qiáng)人最令人討厭,她當(dāng)身邊的人都是白癡,只有自己一個(gè)才是最精的,這種女人不管美丑,多數(shù)男人都不會(huì)去碰她們,從她們臉上可以看出荷爾蒙的失調(diào)。
“我還很年輕,要怎么樣才學(xué)會(huì)看人?”小朋友常這么問我。要學(xué)會(huì)看人,先學(xué)會(huì)看自己。本人一定要保存一份天真,像嬰兒一樣,瞪著眼睛看人,最直接了。沉默最好,學(xué)習(xí)過程之中,牢牢記住就是,不要發(fā)表任何意見,否則即刻露出自己無知的馬腳。注視對(duì)方的眼睛,當(dāng)他們避開你的視線時(shí),毛病就看得出來了。也不是絕對(duì)地不出聲,將學(xué)到的和一位你信得過的長(zhǎng)輩商討,問他們自己的看法對(duì)與不對(duì)。長(zhǎng)輩的說法你不一定贊同,可以追問,但不能反駁,否則人家嫌你煩,就不教你。慢慢地,你就學(xué)會(huì)看人了,之中你一定會(huì)受到種種的創(chuàng)傷,當(dāng)成交學(xué)費(fèi),不必自怨自艾。什么時(shí)候?qū)W會(huì)看人,年紀(jì)大了自然懂得。當(dāng)你畢業(yè)時(shí),照照鏡子,看到一只老狐貍。我就是一個(gè)例子。