風(fēng)信子

【真相大白】

癌癥病人不宜吃糖？

為了維持飲食健康，我們應(yīng)該限制含糖食物的攝入，但這和“含糖食物會(huì)專為癌細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)”是完全不相干的。

關(guān)于癌癥，網(wǎng)絡(luò)上總是有著各種各樣的觀點(diǎn)，其中有一種觀點(diǎn)認(rèn)為癌癥病人不宜吃糖，這種說法真的靠譜嗎？首先，我們來看一下這種觀點(diǎn)是如何興起的，其主要理論依據(jù)有以下幾點(diǎn)：糖不但缺乏維生素與礦物質(zhì)，而且還消耗體內(nèi)礦物質(zhì)和B族維生素，削弱機(jī)體的抗癌能力；糖類對(duì)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生直接的有害影響，會(huì)使白細(xì)胞的吞噬能力降低，難以消滅癌細(xì)胞；腫瘤病人的血液中，含有相當(dāng)多的乳酸，它是糖酵解后的產(chǎn)物；癌細(xì)胞的生存是靠糖酵解作用維持的，不像正常細(xì)胞是靠呼吸氧氣。糖類又叫做碳水化合物，因?yàn)槠浞肿佣加商?、氫和氧?gòu)成。碳水化合物在人體消化系統(tǒng)中會(huì)被水分解成葡萄糖和果糖，然后被吸收進(jìn)血液，再進(jìn)入細(xì)胞作為呼吸作用的原料為我們提供能量。我們身體的所有細(xì)胞，不論是不是癌細(xì)胞，都需要葡萄糖來提供能量。由于癌細(xì)胞比正常細(xì)胞生長(zhǎng)更為迅速，所以癌細(xì)胞對(duì)葡萄糖的需求量更大。此外，有證據(jù)顯示，癌細(xì)胞分解葡萄糖產(chǎn)能的代謝途徑也和正常細(xì)胞不同。為了維持飲食健康以及防止長(zhǎng)胖，我們當(dāng)然應(yīng)該限制含糖食物的攝入，但這和“含糖食物會(huì)專為癌細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)”是完全不相干的。

因此，“癌癥病人不宜吃糖”這一觀點(diǎn)，實(shí)際上是對(duì)合理飲食建議的誤讀。科學(xué)的建議依然是多吃水果、蔬菜、纖維、白肉和魚類，少吃脂肪、鹽、糖、紅肉或加工肉制品以及少飲酒。

【健康養(yǎng)生】

讓你的腸胃減減負(fù)

節(jié)假日走親訪友，暴飲暴食，難免出現(xiàn)腸胃不適，消化功能紊亂等情況，這些小問題如果不及時(shí)解決，將影響我們的生活。下面介紹一些調(diào)理腸胃的小妙招，讓您的腸胃“減減負(fù)”。

1.消積食，吃點(diǎn)山楂陳皮蘿卜

腸胃消化功能不好的人群，突然暴飲暴食之后，容易引起消化不良，導(dǎo)致飲食積滯，腹部脹滿不適等，這個(gè)時(shí)候，不妨吃點(diǎn)消食的食物，幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，讓積滯的飲食盡快進(jìn)入腸道，排出體外。

2.解油膩，吃點(diǎn)白菜番茄

過節(jié)時(shí)，餐桌上的菜式大多高蛋白、高脂肪、高熱量，不利于消化吸收。除了吃一些消食導(dǎo)滯的食物外，還可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黃瓜、玉米、蘋果等富含膳食纖維的新鮮果蔬，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消解食物油膩。

3.傷腸胃，喝點(diǎn)清淡小粥

過節(jié)時(shí)，三餐不定的飲食方式很傷腸胃，中國(guó)人養(yǎng)胃的方式首選喝粥，粥要熬得米粒開花，黏稠熟爛，這樣更容易消化，從而保護(hù)胃腸道黏膜。

人絕對(duì)可以貌相

文/蔡 瀾

人活到老，就學(xué)會(huì)了看人?？慈耸且环N本事，是累積下來的經(jīng)驗(yàn)，錯(cuò)不了的。古人說：人不可貌相。我卻說：人絕對(duì)可以貌相。我是一個(gè)絕對(duì)以貌取人的人。

相貌也不單是外表，是配合了眼神、談吐以及許多小動(dòng)作而成。這一來，看人更加準(zhǔn)確。獐頭鼠目的人，好不到哪里去，和你談話時(shí)偷偷瞄你一眼，心里不知打什么壞主意，這些人要避開，愈遠(yuǎn)愈好。大老板身邊有一群人，嬉皮笑臉地拍馬屁，這些人的知識(shí)不會(huì)高到哪里去。雖然說要保得住飯碗，也不必做到這種地步，能當(dāng)?shù)蒙侠习宓娜?，還不都是聰明人？他們心中有數(shù)，對(duì)這群來討好自己的，雖不討厭，但是心中不信任，是必然的事。說教式地把一件不愉快的事重復(fù)又重復(fù)，是生活刻板的人，做人消極的人，這種人盡量少和他們交談，要不然你的精力會(huì)被他們吸光。年輕時(shí)不懂，遇到上述這些人就馬上和他們對(duì)抗，給他們臉色看，誓不兩立，結(jié)果給他們害慘?，F(xiàn)在學(xué)會(huì)對(duì)付，笑臉迎之，或當(dāng)透明，望到他們背后的東西，但心中還是一百個(gè)看不起。

美丑不是關(guān)鍵。我遇到很多美女，和她們談上一個(gè)小時(shí)，即刻知道她們喜歡些什么、用什么化妝品、愛駕什么車。她們的一生好像都濃縮在這短短的一小時(shí)內(nèi)，再聊下去，也沒有什么話題。當(dāng)然，在某種情形之下，你不需要很多話題。愁眉深鎖的女人，說什么也討不到她們的歡心，不管多美，也極為危險(xiǎn)，這些人多數(shù)有自殺傾向，最怕是有這個(gè)念頭時(shí)，拉你一塊走。大笑姑婆很好，她們少了一根筋，憂愁一下子忘記，很可愛的。愛吃東西的人，多數(shù)不是什么壞人，他們拼命追求美食，沒有時(shí)間去害人。自命不凡，高姿態(tài)出現(xiàn)的女強(qiáng)人最令人討厭，她當(dāng)身邊的人都是白癡，只有自己一個(gè)才是最精的，這種女人不管美丑，多數(shù)男人都不會(huì)去碰她們，從她們臉上可以看出荷爾蒙的失調(diào)。

“我還很年輕，要怎么樣才學(xué)會(huì)看人？”小朋友常這么問我。要學(xué)會(huì)看人，先學(xué)會(huì)看自己。本人一定要保存一份天真，像嬰兒一樣，瞪著眼睛看人，最直接了。沉默最好，學(xué)習(xí)過程之中，牢牢記住就是，不要發(fā)表任何意見，否則即刻露出自己無知的馬腳。注視對(duì)方的眼睛，當(dāng)他們避開你的視線時(shí)，毛病就看得出來了。也不是絕對(duì)地不出聲，將學(xué)到的和一位你信得過的長(zhǎng)輩商討，問他們自己的看法對(duì)與不對(duì)。長(zhǎng)輩的說法你不一定贊同，可以追問，但不能反駁，否則人家嫌你煩，就不教你。慢慢地，你就學(xué)會(huì)看人了，之中你一定會(huì)受到種種的創(chuàng)傷，當(dāng)成交學(xué)費(fèi)，不必自怨自艾。什么時(shí)候?qū)W會(huì)看人，年紀(jì)大了自然懂得。當(dāng)你畢業(yè)時(shí)，照照鏡子，看到一只老狐貍。我就是一個(gè)例子。