征服恐懼 迎難而上

邱林林

摘 要：在跨越式跳高教學(xué)中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多小學(xué)生不敢起跳，對(duì)跳桿產(chǎn)生恐懼心理，造成了心理壓力和障礙，使教學(xué)過(guò)于緊張，從而較大程度地阻礙了教學(xué)進(jìn)度。為了消除小學(xué)生的心理障礙，通過(guò)分析學(xué)生在跨越式跳高教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的原因，提出克服心理障礙的訓(xùn)練方法和手段，從而克服學(xué)生恐懼的心理，擺脫心理障礙，提高跳高成績(jī)，參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性也大大提高。

關(guān)鍵詞：跨越式跳高；心理障礙；教學(xué)技巧

一、分析在跨越式跳高教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因

1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)復(fù)雜且具有一定的危險(xiǎn)性，容易造成失誤

跨越式跳高在教學(xué)過(guò)程中有較高的動(dòng)作難度，比如助跑和起跳不能很好地結(jié)合，起跳腿和擺動(dòng)腿無(wú)法協(xié)調(diào)配合等，這些難度從一定意義上來(lái)說(shuō)也提高了一定的危險(xiǎn)性。因此，學(xué)生在練習(xí)時(shí)便出現(xiàn)了抵觸、膽怯、退縮不前等心理特征。

2.傷害事故的影響

曾經(jīng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，完成動(dòng)作失敗或自己、他人出現(xiàn)受傷情況而形成的條件反射，引起恐懼心理的產(chǎn)生。有些學(xué)生在教學(xué)的開(kāi)始階段已能完成動(dòng)作，并且表現(xiàn)出果斷和熱情，但當(dāng)他一旦在某一技術(shù)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題或出現(xiàn)碰傷、摔倒、滑落等傷害事故后，或者看到教師示范失敗、同學(xué)發(fā)生傷害事故，自身受到刺激，從而在心理上留下陰影。

3.教師教學(xué)水平的影響

教師不能從學(xué)生身體技能的實(shí)際出發(fā)、要求過(guò)高、方法簡(jiǎn)單、保護(hù)與幫助措施不當(dāng)、教態(tài)生硬等都會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。學(xué)生掌握跨越式跳高技能是通過(guò)聽(tīng)、看、練來(lái)實(shí)現(xiàn)的。教師運(yùn)用示范、講解、直觀教具等手段來(lái)傳授知識(shí)技術(shù)、技能。由于講解的語(yǔ)言單調(diào)、貧乏，動(dòng)作示范不夠規(guī)范、正確，沒(méi)有吸引力，易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦、恐懼心理。另外，練習(xí)的手段單調(diào)、重復(fù)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷波動(dòng)大，也使學(xué)生感到枯燥無(wú)味，難以產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，所以教師教學(xué)水平不高也是學(xué)生產(chǎn)生消極學(xué)習(xí)的客觀原因。

4.保護(hù)與幫組場(chǎng)地器材條件的影響

在教學(xué)中，場(chǎng)地器材設(shè)備等條件不夠完善、跑道不平整、跨越式跳高的海綿墊過(guò)硬或過(guò)薄等客觀條件容易使學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)產(chǎn)生恐懼心理，因此，在完成動(dòng)作練習(xí)時(shí)縮手縮腳，容易產(chǎn)生一種自我保護(hù)的本能反應(yīng)，懷疑自己能否安全過(guò)竿，心理障礙隨之產(chǎn)生。保護(hù)與幫助措施不足，容易造成學(xué)生在練習(xí)時(shí)缺乏安全感，從而害怕練習(xí)，產(chǎn)生恐懼心理。

二、克服跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作的心理障礙及解決技巧

1.熟練掌握理論知識(shí)，為完成動(dòng)作技能打下扎實(shí)基礎(chǔ)

對(duì)于跨越式跳高的教學(xué)，教師應(yīng)該把握好動(dòng)作從易到難、從低到高，一步一步地引導(dǎo)學(xué)生完成跨越式跳高的教學(xué)方法。還可根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，充分考慮動(dòng)作的性質(zhì)及安全要求等多種因素，盡可能做到全方面的示范，把復(fù)雜的動(dòng)作分解。然后進(jìn)行講解練習(xí)，以緩解學(xué)生不必要的思想負(fù)擔(dān)，消除學(xué)習(xí)中的心理障礙。

2.通過(guò)降低動(dòng)作的難度以及游戲形式，讓學(xué)生在體驗(yàn)成功中克服心理障礙

成功的體驗(yàn)往往可以產(chǎn)生極大的心理暗示作用。在課堂教學(xué)中，教師可以在不改變動(dòng)作結(jié)構(gòu)的前提下，降低練習(xí)的難度，讓學(xué)生有安全感，敢于嘗試，如把跳高竿換成橡皮筋，把高度降低一些，反復(fù)跳熟悉以后再換成跳高竿。同時(shí)，教師要以自己的實(shí)際行動(dòng)和充滿信心的教態(tài)去影響那些膽小的學(xué)生，創(chuàng)造出一種學(xué)生之間相互尊重、相互關(guān)心、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的和諧氣氛，從而緩解那些懷有恐懼心理的學(xué)生的緊張情緒，提高克服困難的信心和勇氣。

①做一個(gè)“老鷹捉小雞”的游戲，把橡皮筋拉到距地面大約60 cm高度圍成一個(gè)菱形“柵欄”，學(xué)生在里面當(dāng)“小雞”，選出幾名學(xué)生做“老鷹”，有一些聰明的“小雞”就會(huì)跳出柵欄來(lái)逃避“老鷹”的追趕。

②利用短繩的手柄，一個(gè)學(xué)生手握短繩上端，并高高舉起，另一個(gè)同學(xué)三步助跑起跳并雙腳觸碰短繩手柄。使學(xué)生能夠協(xié)調(diào)地?cái)[動(dòng)雙腿。

③短繩一端高，一端低，學(xué)生面向低的一方，讓學(xué)生練習(xí)兩腿過(guò)桿的動(dòng)作。

④將橫竿放得低一些，讓學(xué)生練習(xí)原地跳起（踏跳腳站在踏跳點(diǎn)上）和上一步踏跳跨越過(guò)竿的動(dòng)作。要求學(xué)生做出明顯的用力蹬地騰起的動(dòng)作，不能是單純地跨越過(guò)竿。

⑤把橫竿適當(dāng)?shù)厣咭恍▽M竿改為橡皮筋），做助跑三、五步踏跳跨越過(guò)竿的動(dòng)作。

3.有的放矢，因材施教，以學(xué)生為本實(shí)施教學(xué)

在體育教學(xué)中可嘗試采用個(gè)性分組法，即將一個(gè)大班的學(xué)生，在進(jìn)行跳高技術(shù)的學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)時(shí)，按照內(nèi)外型性格，結(jié)合他們的運(yùn)動(dòng)能力分組教學(xué)，做到有的放矢，因材施教。對(duì)反應(yīng)較慢、應(yīng)變能力差、易產(chǎn)生消極情緒的學(xué)生，要特別注意師生之間的溝通，使其獲得良好的心理定勢(shì)。如指導(dǎo)他們練習(xí)時(shí)，要根據(jù)其個(gè)體差異，有針對(duì)性地選擇一些輔助性和誘導(dǎo)性練習(xí)，或改變作業(yè)條件，幫助他們逐步掌握技術(shù)要領(lǐng)，獲得成功的體驗(yàn)，以激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)他們練習(xí)失敗時(shí)，不能諷刺、恥笑，而應(yīng)該多給予關(guān)心和鼓勵(lì)。

三、取得的成效：擺脫心理障礙，提高運(yùn)動(dòng)水平

1.通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，使學(xué)生在進(jìn)行跨越式跳高時(shí)擺脫了許多心理障礙，增強(qiáng)了信心，提高了成績(jī)。

2.通過(guò)對(duì)學(xué)生在跨越式跳高中心理障礙的研究，使我在平時(shí)的教育教學(xué)中懂得了如何應(yīng)對(duì)學(xué)生由于心理上的原因而導(dǎo)致的各種運(yùn)動(dòng)障礙。學(xué)生擺脫了心理障礙，更愿意參與學(xué)校組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，使我校的大課間活動(dòng)參與積極性有了很大的提高，也使學(xué)生的身體更加強(qiáng)健。

參考文獻(xiàn)：

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