積極心理健康教育的途徑與方法

孟萬(wàn)金+官群

〔關(guān)鍵詞〕積極心理健康教育；方法；途徑

在《中小學(xué)心理健康教育》2017年第5期，分享了積極心理健康教育的原則與特點(diǎn)，接下來(lái)的重點(diǎn)就是通過什么途徑或渠道開展積極心理健康教育，在實(shí)施過程中采用什么具體的方式方法。這就是下面要講的積極心理健康教育的途徑與方法。

一、傳統(tǒng)心理健康教育的途徑和方法

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》）專門列有“心理健康教育的途徑和方法”，具體如下：

學(xué)校應(yīng)將心理健康教育始終貫穿于教育教學(xué)全過程。全體教師都應(yīng)自覺地在各學(xué)科教學(xué)中遵循心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育內(nèi)容有機(jī)滲透到日常教育教學(xué)活動(dòng)中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的師生關(guān)系。要將心理健康教育與班主任工作、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、校園文體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等有機(jī)結(jié)合，充分利用網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代信息技術(shù)手段，多種途徑開展心理健康教育。

開展心理健康專題教育。專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開設(shè)心理健康教育課。心理健康教育課應(yīng)以活動(dòng)為主，可以采取多種形式，包括團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇、專題講座等。心理健康教育要防止學(xué)科化的傾向，避免將其作為心理學(xué)知識(shí)的普及和心理學(xué)理論的教育，要注重引導(dǎo)學(xué)生心理、人格積極健康發(fā)展，最大程度地預(yù)防學(xué)生發(fā)展過程中可能出現(xiàn)的心理行為問題。

建立心理輔導(dǎo)室。心理輔導(dǎo)室是心理健康教育教師開展個(gè)別輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)，指導(dǎo)幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)中出現(xiàn)的問題，排解心理困擾的專門場(chǎng)所，是學(xué)校開展心理健康教育的重要陣地。在心理輔導(dǎo)過程中，教師要樹立危機(jī)干預(yù)意識(shí)，對(duì)個(gè)別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，能夠及時(shí)識(shí)別并轉(zhuǎn)介到相關(guān)心理診治部門。教育部將對(duì)心理輔導(dǎo)室建設(shè)的基本標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范做出統(tǒng)一規(guī)定。

心理輔導(dǎo)是一項(xiàng)科學(xué)性、專業(yè)性很強(qiáng)的工作，心理健康教育教師應(yīng)遵循心理發(fā)展和教育規(guī)律，向?qū)W生提供發(fā)展性心理輔導(dǎo)和幫助。開展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行，嚴(yán)格遵循保密原則，保護(hù)學(xué)生隱私，謹(jǐn)慎使用心理測(cè)試量表或其他測(cè)試手段，不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測(cè)試，禁止使用可能損害學(xué)生心理健康的儀器，要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化的傾向。

密切聯(lián)系家長(zhǎng)共同實(shí)施心理健康教育。學(xué)校要幫助家長(zhǎng)樹立正確的教育觀念，了解和掌握孩子成長(zhǎng)的特點(diǎn)、規(guī)律以及心理健康教育的方法，加強(qiáng)親子溝通，注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，以積極健康和諧的家庭環(huán)境影響孩子。同時(shí)，學(xué)校要為家長(zhǎng)提供促進(jìn)孩子發(fā)展的指導(dǎo)意見，協(xié)助他們共同解決孩子在發(fā)展過程中的心理行為問題。

充分利用校外教育資源開展心理健康教育。學(xué)校要加強(qiáng)與基層群眾性自治組織、企事業(yè)單位、社會(huì)團(tuán)體、公共文化機(jī)構(gòu)、街道社區(qū)以及青少年校外活動(dòng)場(chǎng)所等的聯(lián)系和合作，組織開展各種有益于中小學(xué)生身心健康的文體娛樂活動(dòng)和心理素質(zhì)拓展活動(dòng)，拓寬心理健康教育的途徑。

由上可見，新修訂的《綱要》在心理健康教育途徑和方法等許多地方體現(xiàn)了積極心理健康教育的思想和精神，比如“全員參與，全面滲透，全程跟蹤”，也為探索積極心理健康教育的途徑與方法提供了良好基礎(chǔ)。

積極心理健康教育的進(jìn)步主要在于：主張途徑與方法雖然通常都可以用來(lái)表示處理和解決問題的辦法，但嚴(yán)謹(jǐn)來(lái)看，二者還是有著本質(zhì)的差異。途徑指路徑，即如何到達(dá)目的地，偏重于宏觀層面，路線性、方向性較強(qiáng)，具有戰(zhàn)略性，比如，到達(dá)某一目的地，選用陸路、水路還是空中路線，即便是選定陸路交通，也還有不同路線，這些就是途徑問題，決定著方向和路線。方法指辦法，處理和解決問題的方式、方法，偏重于微觀層面，操作性、針對(duì)性較強(qiáng)，具有戰(zhàn)術(shù)性，比如，選定陸路交通路徑后，用什么交通工具，如何操作交通工具，這些就是方法問題，決定著難易和成效。可見，途徑如果出了問題，帶來(lái)的后果多為全局性的、根本性的，這就是通常說的失之毫厘謬以千里；方法如果出了問題帶來(lái)的后果多為局部性的、枝節(jié)性的，這就是通常說的事倍功半。

二、積極心理健康教育的途徑

積極心理健康教育的基本途徑是扶正祛邪。傳統(tǒng)心理健康教育的基本途徑是“從問題出發(fā)-分析原因-找出對(duì)策-化解問題”，這樣的路徑最終最大成效也就是解決問題，相當(dāng)于生病后的康復(fù)，至多也就是達(dá)到無(wú)病狀態(tài)，但并不能向提高體質(zhì)體能和免疫力這一高水平發(fā)展。積極心理健康教育借鑒傳統(tǒng)中醫(yī)哲學(xué)思想和傳統(tǒng)文化精華，從正面入手，先扶正，再祛邪，并且通過扶正達(dá)到祛邪目的。

扶正是培補(bǔ)正氣以愈病的治療原則，就是使用扶助正氣的療法，并配合適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和功能鍛煉等輔助方法，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，從而驅(qū)逐邪氣，達(dá)到戰(zhàn)勝疾病，恢復(fù)健康的目的。扶正衍生出扶正固本，即扶助正氣，鞏固根本，調(diào)節(jié)人體的抗病能力，預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體，中醫(yī)的扶正固本就是西醫(yī)的增強(qiáng)免疫力。固本又衍生出固本培元，“本”指“事情的根本、根源”，“元”也就是“元?dú)狻薄霸瘛?，合起?lái)意思是“鞏固根本，培養(yǎng)元神”。元?dú)?，推?dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)各個(gè)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動(dòng)，促使機(jī)體氣血流暢，消除代謝產(chǎn)物，使臟腑、氣血恢復(fù)和維護(hù)正常的生理功能，保持動(dòng)態(tài)平穩(wěn)。所以說，元?dú)馐巧顒?dòng)的原動(dòng)力，是維持生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。機(jī)體的元?dú)獬渑?，則各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的活力就旺盛，機(jī)體的體質(zhì)就強(qiáng)健而少病。

積極心理健康教育弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)思想精華，將“扶正”的起點(diǎn)界定為“正心”，即《大學(xué)》里所講的“正心，修身，齊家，治國(guó)，平天下”。“ 所謂修身在正其心者，身有所忿懥，則不得其正；有所恐懼，則不得其正；有所好樂，則不得其正；有所憂患，則不得其正?！睂ⅰ胺稣钡膬?nèi)涵概括為“培元”，即培養(yǎng)中華民族的“根本”“元神”，這就是《易經(jīng)》上所說的“天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物”的民族精神。這句話直接翻譯過來(lái)就是，天道的運(yùn)行是最健朗的，君子通過順應(yīng)這種規(guī)律（遵循天道），使自己變得強(qiáng)壯，自我力求進(jìn)步，剛毅堅(jiān)卓，發(fā)奮圖強(qiáng)，剛健有為，生生不息。大地吸收陽(yáng)光滋潤(rùn)萬(wàn)物，君子應(yīng)增厚美德，以身作則，度量要像大地一樣，沒有任何東西不能包容。中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，人體也應(yīng)像天體運(yùn)行那樣氣血晝夜流行不息，則生命健而有力，不生疾患。引申為“人或國(guó)家、組織的生命力”。

祛邪是消除病邪以愈病的治療原則，有祛除體內(nèi)邪惡和邪氣兩種意思。后者利用驅(qū)除邪氣的藥物，或其他療法，以祛除病邪，達(dá)到邪去正復(fù)，恢復(fù)健康的目的。積極心理健康教育的“祛邪”，主要是預(yù)防和矯治因“不正”而導(dǎo)致的心理偏差，即心理問題。

如何扶正祛邪呢？最關(guān)鍵的是進(jìn)一步找到揚(yáng)長(zhǎng)避短或揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短的路徑。這就是積極心理健康教育倡導(dǎo)的多元智能路徑。美國(guó)哈佛大學(xué)發(fā)展心理學(xué)家霍華德加德納（Howard Gardner）教授提出人至少具有九項(xiàng)智能，包括：語(yǔ)言、數(shù)理邏輯、空間、身體-運(yùn)動(dòng)、音樂、人際、內(nèi)省、自然探索、存在智能。通過多元智能，優(yōu)化學(xué)生觀，即每個(gè)學(xué)生都有自己的優(yōu)勢(shì)，都能在自身優(yōu)勢(shì)方面得到最優(yōu)的發(fā)展；優(yōu)化新知的表現(xiàn)形式，比如：語(yǔ)文智能——故事，空間智能——多媒體，音樂智能——歌曲，動(dòng)覺智能——肢體語(yǔ)言/表演，等等；優(yōu)化教學(xué)活動(dòng)形式，比如：觀察、合作學(xué)習(xí)、演講、計(jì)算、推理、演劇、繪畫、歌謠、反思等等；優(yōu)化評(píng)價(jià)效果，多元評(píng)價(jià)，讓每個(gè)學(xué)生看到自己的優(yōu)勢(shì)和進(jìn)步，建立自信，提高興趣和成績(jī)。每個(gè)人都有自己的智能優(yōu)勢(shì)或智能組合優(yōu)勢(shì)，如果每個(gè)人都能找到和善用自己的優(yōu)勢(shì)智能，每個(gè)人的潛能都能得到最佳發(fā)揮，因此每個(gè)人都能預(yù)防和化解各種心理問題，抵御各種干擾，克服各種障礙，成為最優(yōu)的自己。

三、積極心理健康教育的方法

積極心理健康教育的方法實(shí)質(zhì)就是積極心理健康教育途徑的具體實(shí)現(xiàn)方式方法、策略技巧。在明確了基本途徑以后，接下來(lái)就是如何沿著這條途徑，選擇交通工具，事半功倍地到達(dá)目的地，這就是方式方法。主要有：專題培訓(xùn)、學(xué)科滲透、家校合作、文化浸泡、個(gè)別輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)。

1.專題培訓(xùn)

積極心理健康教育主張面向全體，全員參與。這是預(yù)防和發(fā)展、挖潛的最好途徑，面向全體包括所有教師、學(xué)生和家長(zhǎng)，通過普及型通識(shí)專題培訓(xùn)，傳授和體驗(yàn)積極心理健康教育基本常識(shí)和技能。具體可以專門開設(shè)幸福課，也可以利用主題班會(huì)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、課外活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、拓展訓(xùn)練等多種形式開展?？筛鶕?jù)需要選擇專題，采取靈活多樣的方法。

2.學(xué)科滲透

積極心理健康教育主張全方位全過程。因此，學(xué)科滲透發(fā)揮不可替代的作用。學(xué)科滲透包含三層意思，一是實(shí)質(zhì)性滲透，也叫功能性滲透，即教師通過提高教學(xué)藝術(shù)性，減負(fù)增效，使學(xué)生感到上課輕松、快樂而又富有成效，使每節(jié)課變成幸福體驗(yàn)和享受，這樣的課堂本身就具有了預(yù)防和矯治心理問題的功能。二是形式性滲透，指學(xué)科教學(xué)與積極心理健康教育課在組織形式上的融合，課堂體現(xiàn)積極心理健康教育基本常識(shí)和技巧。三是內(nèi)容性滲透，指充分發(fā)揮學(xué)科內(nèi)容本身所具有的積極心理健康教育元素和成分，在學(xué)習(xí)學(xué)科基本知識(shí)和基本技能的同時(shí)，收到積極心理健康教育的效果。

實(shí)質(zhì)性滲透法，重在減負(fù)增效；形式性滲透法，重在借鑒積極心理健康教育組織形式優(yōu)化課堂教學(xué)；內(nèi)容性滲透法，重在挖掘課程內(nèi)容里所包含的積極心理成分或元素，突顯其心理健康教育的功能。比如，實(shí)質(zhì)性滲透，激發(fā)和維持學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)至關(guān)重要。我們推薦美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)Keller教授創(chuàng)立的ARCS動(dòng)機(jī)模式。即課堂教學(xué)組織四大環(huán)節(jié)：Attention（A：引起注意）——吸引學(xué)生的興趣和刺激學(xué)生的好奇心。Relevance（R：切身相關(guān)）——內(nèi)容與學(xué)生切身相關(guān)，目標(biāo)與學(xué)生向往密切相連，進(jìn)而產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。Confidence（C：建立信心）——幫助學(xué)生建立能夠成功的信心，相信自己有掌握完成的能力。Satisfaction（S：感到滿足）——學(xué)生能因成就而得到內(nèi)在和外在的鼓勵(lì)和報(bào)償。每個(gè)環(huán)節(jié)又有若干具體的方法策略。

3.家校合作

家校合作是指教育者與家長(zhǎng)（和社區(qū)）共同承擔(dān)學(xué)生心理健康教育的責(zé)任，包括當(dāng)好家長(zhǎng)，相互交流，志愿服務(wù)，在家學(xué)習(xí)，參與決策和與社區(qū)合作等多種實(shí)踐類型。通過動(dòng)員家長(zhǎng)潛能，使家長(zhǎng)、學(xué)生和教師形成合力。學(xué)校、家庭、社區(qū)合作，三者對(duì)孩子的身心發(fā)展產(chǎn)生疊加影響。

家校合作也有各種各樣的方式方法，這里介紹一個(gè)基本的家校契約法，這是美國(guó)行為主義控制派的一種行為矯正方法，是一份具體的、書面的協(xié)定。它規(guī)定了其中一方或多方在特定的情境中確切的行為方式以及具體的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。在家校合作中，簽約人一般是學(xué)生、家長(zhǎng)和班主任三方，各方作出承諾并承擔(dān)責(zé)任。家校契約具有導(dǎo)向功能、預(yù)防功能、監(jiān)督功能、教育功能、平等功能，總之具有使人行為向善的功能。

擬定和簽訂家校心理行為契約，第一，要明確預(yù)期行為，即明確陳述合同當(dāng)事人彼此的責(zé)任，并對(duì)責(zé)任的完成情況提出詳細(xì)要求。第二，要確定測(cè)量預(yù)期行為的辦法，即要規(guī)定用什么標(biāo)準(zhǔn)和辦法測(cè)量和評(píng)價(jià)預(yù)期行為，預(yù)期的行為應(yīng)當(dāng)易于觀察。第三，要明確執(zhí)行的起始與終結(jié)時(shí)間。第四，要明確契約管理者，即確定負(fù)責(zé)實(shí)施這些條款的人。第五，要確定強(qiáng)化和懲罰的條款。

4.文化浸泡

文化浸泡主要指通過學(xué)校文化的耳濡目染，讓師生獲得積極心理健康教育潛移默化的影響，具體分為顯性浸泡和隱性浸泡。學(xué)校文化既包括了校園建筑、環(huán)境布置等顯性的要素，也包括了人際環(huán)境、心理環(huán)境等隱性的要素。學(xué)校文化具有導(dǎo)向功能、凝聚功能、規(guī)范功能。通過學(xué)校文化，對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行潛移默化的影響，可以促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。

顯性文化浸泡包括校園的物質(zhì)環(huán)境，如校園場(chǎng)地布置、建筑物、樓道、教室的各種文化藝術(shù)設(shè)計(jì)、宣傳欄、文字、圖片以及校園活動(dòng)儀式，如升旗、入團(tuán)（隊(duì)）宣誓、運(yùn)動(dòng)會(huì)入場(chǎng)等等；隱性文化浸泡包括校風(fēng)、班風(fēng)、人際關(guān)系等，都彰顯積極心理健康教育的精神和元素，“使每一個(gè)人都能找到發(fā)揮、表現(xiàn)和確立自己力量和創(chuàng)造才能的場(chǎng)所”。

5.個(gè)別輔導(dǎo)

教育者運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、行為科學(xué)乃至精神醫(yī)學(xué)等多種學(xué)科的理論與技術(shù)，通過個(gè)別輔導(dǎo)以及家庭心理輔導(dǎo)等多種形式，幫助學(xué)生自我認(rèn)識(shí)，自我接納，自我調(diào)節(jié)，從而充分開發(fā)自身潛能，促進(jìn)其心理健康與人格和諧發(fā)展。

根據(jù)個(gè)體不同需要，因材施教。常見的有：門診咨詢、書信咨詢、電話咨詢、專欄咨詢等。還可以根據(jù)輔導(dǎo)內(nèi)容設(shè)計(jì)輔導(dǎo)方法，比如：學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、職業(yè)輔導(dǎo)等等，每一種輔導(dǎo)又各有具體的方法。

6.網(wǎng)絡(luò)技術(shù)

網(wǎng)絡(luò)是信息傳輸、接收、共享的虛擬平臺(tái)，通過它把各個(gè)點(diǎn)、面、體的信息聯(lián)系到一起，從而實(shí)現(xiàn)這些資源的共享。網(wǎng)絡(luò)借助文字閱讀、圖片查看、影音播放、下載傳輸、游戲、聊天等軟件工具開展積極心理健康教育以及心理測(cè)評(píng)、咨詢、電子檔案跟蹤、質(zhì)量監(jiān)控等，尤其通過大數(shù)據(jù)分析，可以定制私人方案，實(shí)現(xiàn)因材施教。

網(wǎng)絡(luò)技術(shù)具體可以實(shí)現(xiàn)實(shí)時(shí)跟蹤、自主自助、監(jiān)測(cè)、課程資源共享等，尤其網(wǎng)絡(luò)心理咨詢，比如即時(shí)聊天軟件（QQ，ICQ）、電子郵件（E—mail）、電子布告（BBS）、個(gè)別或團(tuán)體交談等，都是值得嘗試的新方法。

（作者簡(jiǎn)介：孟萬(wàn)金，中國(guó)教育科學(xué)研究院德育與心理特教研究所所長(zhǎng)，博士，教授，博導(dǎo)，積極心理健康教育創(chuàng)始人，北京，100088。官群，北京科技大學(xué)教授，博導(dǎo)，美國(guó)佛州大學(xué)博士，匹茲堡大學(xué)博士后，北京，100083）

編輯/杜文姬 終校/于 洪