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    能瘦的人食商高

    2017-03-24 22:21:06
    食品與生活 2017年3期

    如果說智商是先天的基因傳承,情商是家庭教育頤養(yǎng)所致,那么食商就是選擇力和管控力的雙重結(jié)合,是智商和情商的綜合體現(xiàn)。

    會(huì)吃是一種講究而不是將就,體重是一個(gè)人自我修為的體現(xiàn),能很有氣色地瘦下來,人生準(zhǔn)有戲。

    食商是怎樣提高的

    清風(fēng)徐

    她那年28歲,身高168厘米,體重61千克,圓臉,白凈,五官端正,養(yǎng)眼養(yǎng)心,性情開朗,研究生學(xué)歷,機(jī)關(guān)工作,家境優(yōu)越。她是個(gè)人見人愛的姑娘,就是在擇偶問題上,太過于挑剔。

    她不急,她媽急,她媽明白女孩子到了這個(gè)年齡會(huì)越來越尷尬,到處托人給閨女介紹對(duì)象。

    通過熱心的同事幫忙介紹了一個(gè)小伙子,30歲,183厘米,醫(yī)學(xué)博士,屬于潛力股,家在外地,家境一般。

    后來通過微信聊天,雙方感覺不錯(cuò)。約了見面,談得也不錯(cuò),可是他卻沒再聯(lián)系她。

    這個(gè)打擊讓她難以接受。從前相親都是她瞧不上人家,這回的劇情整個(gè)逆轉(zhuǎn)。她媽也不甘心,最初從照片上看小伙子沉穩(wěn)帥氣的樣子就很欣慰,閨女的反饋難得地認(rèn)可。終于沒忍住去問介紹人,問題出在哪里。介紹人開始還支支吾吾,后來倒也干脆,發(fā)來了跟小伙子的聊天截圖。先是他說女孩有點(diǎn)小胖。介紹人說小胖又不是很胖,批評(píng)他找太太又不是找花瓶。他就闡述了他的觀點(diǎn),體重可見一個(gè)人的自我修為力,想吃什么就吃什么,想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃,沒有控制的意識(shí);控制不了飲食的人,食商低,食商是智商和情商的綜合體現(xiàn);推而廣之,飲食都控制不住的人,當(dāng)人生路上遇到其他難以抵擋的誘惑……

    那時(shí)候她坐在臥室,抱著一盒爆米花沉默了。她是嬌生慣養(yǎng)的孩子沒錯(cuò),吃吃喝喝歷來被縱容,但她性格中的努力、陽光從來都是主旋律,她無法接受一個(gè)男生評(píng)價(jià)自己自我修為能力弱。

    話說有時(shí)候改變往往是因?yàn)樗谝獾娜说膽B(tài)度。她撇掉伴隨了她多年的零食,特別是甜品,還有可樂、炸雞翅、燒烤……她開始跟阿姨早起去市場(chǎng),買時(shí)令蔬菜、多種水果,從前喜歡的飲料被豆?jié){、牛奶代替。跟阿姨一起設(shè)計(jì)食譜,叮囑少吃油條,饅頭、燒餅更健康,從網(wǎng)上下載健康飲食標(biāo)準(zhǔn)給父母看,甚至控制她爸最愛吃的紅燒肉。最關(guān)鍵的,她上下班選擇了步行,每天去40分鐘,回40分鐘,雙休日還去做瑜伽。日子過得風(fēng)風(fēng)火火,有聲有色。

    兩年時(shí)間,她苗條了,也干練了。期間不斷有人介紹男朋友,依然還是沒有中意的。

    今年春節(jié)后,她跟閨蜜去臺(tái)灣,在花蓮七星潭,神秘清澈的大海讓她沉醉,她立于沙石,做了一個(gè)金雞獨(dú)立的瑜伽動(dòng)作。照片拍得讓她自己都難以置信,怎么會(huì)這么美!毫不猶豫地上傳了朋友圈。

    然后她就看見了“青山依舊”的點(diǎn)贊,驚呼,他竟然還在我的朋友圈。

    青山依舊,就是那位醫(yī)學(xué)博士。至于還有沒有戲,其實(shí)已不重要。

    會(huì)吃的人不會(huì)胖

    鄭國(guó)麗

    那天跟小姐妹們逛街,本想炫耀自己體重的,結(jié)果一站到體重秤上,那秤居然發(fā)出報(bào)警聲。怎么回事?體重標(biāo)準(zhǔn)的我,沒想到體脂卻超標(biāo)了!

    回到家我就開始吃蔬菜,準(zhǔn)確地說,就是將蔬菜煮著吃,這總符合低鹽低脂的飲食標(biāo)準(zhǔn)了吧。吃了一個(gè)星期,腸胃寡淡得生無可戀,剛好單位組織體檢。我覺得這將會(huì)是我身體各項(xiàng)指標(biāo)最達(dá)標(biāo)的—次,懷著期待的心情我朝護(hù)士伸出了胳膊,讓她抽血化驗(yàn)。

    拿到化驗(yàn)報(bào)告單我又懵了!我都快瘦成閃電了,血糖值為什么不降反升?并且白蛋白這個(gè)指標(biāo)比標(biāo)準(zhǔn)值怎么低那么多?醫(yī)生也嚇了一跳,他皺著眉頭教育我,說嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致免疫力低下,大大增加患病的可能性。誰都知道免疫力是橫在健康和疾病中間的那道門,這可真是嚇?biāo)缹殞毩耍?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/03/24/spsh201703spsh20170318-3-l.JPG" style="">

    我這才發(fā)現(xiàn)自己之前的行為有多蠢。要知道,脂肪并不是萬惡之源,合適的脂肪是身體健康所需,想想皮包骨頭有多可怕!于是,再吃那些蔬菜時(shí),我就注重了口感、菜色和營(yíng)養(yǎng)之間的搭配,比如焯過的青筍片用香醋沙拉醬相拌,清脆利口;煮熟的土豆泥跟青豆粒、玉米粒攪拌在一起,佐以火腿沙拉醬,入口香滑,能從中吃出童年的味道;對(duì)肉類我也不再排斥了,煮熟的雞胸肉,淋上蒜茸或黑胡椒沙拉醬,味道再正點(diǎn)不過!

    的確,吃東西是人生而即有的本能,不用教誰都會(huì)??蓵?huì)吃就不同了。會(huì)吃是一種講究而不是將就,要求菜品在形狀、色澤、屬性、口感上用心搭配,這樣燒出來的飯菜不僅有利于身體健康,還能與人的氣質(zhì)兩兩成全。

    我媽就是那種知道身體需要什么的人。她10年前查出患糖尿病,從那時(shí)起開始改變飲食習(xí)慣,這樣做的結(jié)果就是很有氣色地瘦下來了,腰腹部變小,血糖也控制得很好。早上她喜歡喝牛奶燕麥粥。燕麥?zhǔn)浅猩⒎Q的那種,不加糖的,在煮沸的牛奶里多滾上幾道,變得滑滑軟軟,特別好喝;她也煮雜糧飯,但里面加了瘦肉丁或火腿末來調(diào)劑,香香的,很順口;晚餐是蔬菜湯,湯里漂浮的是她手工制作的肉丸子,蔬菜碧綠,丸子細(xì)嫩,喝一碗這樣的湯,滿足感爆棚。

    我還想說說閨蜜梓君,她曾經(jīng)是急性子躁脾氣,最喜歡吃那種加了二荊條之類的爆炒菜。后來腸胃炎反復(fù)發(fā)作,她不再吃油多鹽重的重口味飯菜。那天她微信上曬的圖片就是一碗蒸蛋羹,細(xì)白滑潤(rùn)的蛋羹上鋪著一層青菜茸和蝦仁碎做的澆頭。細(xì)格子餐布上還擺著一本文藝風(fēng)格的書籍,讓人看了就想嘆一句“好風(fēng)雅好適意”!梓君還教過我另一道她愛吃的菜,用內(nèi)脂豆腐跟魚茸一起攪拌成膠狀,調(diào)好味后上籠蒸,最后淋上熱熱的蔥蒜汁。我如法炮制,看起來還是那塊豆腐,可味道鮮美豐富了100倍!現(xiàn)在的梓君大變樣,不僅身體窈窕,而且膚白貌美氣質(zhì)佳,跟以前判若兩人。我想,她應(yīng)該是會(huì)吃的最佳典范了!

    美味與曼妙

    于斐

    宋詞有婉約的意境,詞牌名里,我尤為喜愛蝶戀花。蘇軾有一首《蝶戀花》寫道:“明月如霜,照見人如畫?!痹娋淅?,也經(jīng)常用月亮來比喻佳人,她們清麗、皎潔、苗條,風(fēng)姿綽約。在日本的時(shí)候,去了愛媛縣的鄉(xiāng)村小鎮(zhèn),來來往往遇見大多是中老年婦人,她們戴著卷邊小呢帽,黑色絲襪,中跟軟皮鞋,及膝羊毛裙,外面裹著束身收腰的羽絨服,灰色、棕色或黑色,頸部系著鮮艷花色圍巾。

    在道後溫泉泡湯,依舊看到很多中老年婦人,帶著個(gè)人專屬的洗發(fā)和沐浴用品,不徐不慢地泡湯,蒸浴,做發(fā)膜,做面膜,做按摩;一絲不茍,井井有條,我心里瞬即跳出一句話:這是作為一個(gè)女人的基本修養(yǎng)。在換衣整理區(qū)看到一位日本老婦,身材纖細(xì)、背影瘦削,雖然皮膚已有褶皺,臉上也布滿細(xì)紋,但面龐清濯、眼神明澈,腰腹部并無松弛贅肉;見她有條不紊地涂著潤(rùn)膚乳,著衣后一層層搽著臉部護(hù)理套裝,最后精心吹干頭發(fā),化了精致的淡妝后離去。

    曼妙的身材固然離不開經(jīng)年月累的保養(yǎng),但細(xì)細(xì)觀察日本女性的用餐,也可一瞥端倪。湊巧在小鎮(zhèn)的日式傳統(tǒng)館子里用午餐,幾間小包房里坐著當(dāng)?shù)氐脑∶窦彝ブ鲖D,她們?nèi)逡蝗海咳艘环莺?jiǎn)單清淡的定食,有湯有蔬,主食米飯,葷菜是深海魚類,既保證了營(yíng)養(yǎng)均衡,提供了體力所需,又無高鹽、高油、高熱量。在日劇里經(jīng)??梢娭鲖D跪地擦洗地板,蹲匐伺弄花草、打理園藝的鏡頭,這其中也蘊(yùn)含著體能鍛煉。

    在日本,甚少見到體態(tài)臃腫的女性,尤其是中老年婦人,她們步履輕松、神態(tài)怡然。在巴黎街頭,略眼而過的女性也都是頎長(zhǎng)苗條款;她們身著長(zhǎng)風(fēng)衣,腰帶盈盈一收,身輕如飛燕般消失在香榭麗舍大街的盡頭。法國(guó)女星伊莎貝拉·于佩爾在影片《將來的事》飾演一位哲學(xué)老師,已過半百的年紀(jì),背影輕盈優(yōu)雅如小鹿,其中有個(gè)身穿無袖小碎花連衫裙的鏡頭,驚艷無數(shù)影迷。法國(guó)和日本都是美食享譽(yù)全球的國(guó)家,但女性卻有著曼妙的身段,足見她們擁有高段位的食商。

    如果說智商是先天的基因傳承,情商是家庭教育頤養(yǎng)所致,財(cái)商是開拓思維學(xué)習(xí)知識(shí)的積累,那么食商就是選擇力和管控力的雙重結(jié)合。食商是在靈商的基礎(chǔ)上,將對(duì)食物的敏感性和領(lǐng)悟力逐步滲透,融匯自身。一次飯局,碰巧坐在一位電視主持人旁邊。雖然每晚的固定時(shí)點(diǎn)都可見到她出鏡,但如果不是朋友介紹,我真的沒有認(rèn)出她,本人比電視上要縮小一圈。

    席間見她細(xì)言慢語,對(duì)深綠色的蔬菜頻繁惠顧,雖然也愛紅燒肉、黑椒牛柳、碳烤肋排、椒鹽羊腿,但偶爾動(dòng)一次筷子,也是淺嘗輒止,用她的話來說:“只要嘗過了,知道了,記住了,就心滿意足?!彼鼈兊拿牢叮瑫?huì)留下美好的記憶。作為一個(gè)公眾人物,自我控制,自我修煉,要對(duì)自己的出鏡形象有要求。這是平衡美味和曼妙的關(guān)鍵點(diǎn),這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是培養(yǎng)食商的基礎(chǔ)。

    春節(jié)長(zhǎng)假期間,和老同學(xué)們有個(gè)一年一聚。午餐去了同學(xué)推薦的一家牛肉面館,面條韌性足,湯汁濃厚,蔥花撲鼻,牛肉有嚼勁。晚餐是一間盛名滬上的日料餐廳。放題式的自助,老同學(xué)們暢飲歡愉,盡享饕餮之美,菜式幾乎重復(fù)兩遍。有位女同學(xué)近身與我耳語:“我一直在觀察你,晚餐的食量并不比我們少,而且中午的一碗面你也悉數(shù)下肚,但是為什么看上去還是體態(tài)勻稱,并無發(fā)胖之嫌?”我被她的話語逗得捧腹,但又覺得她是個(gè)對(duì)自我要求很高的人,旋即認(rèn)真思索了一番對(duì)她作答:

    “午餐的牛肉面我的確吃完了,但是我只喝了幾口湯,牛肉也只吃精瘦的部分。下午去喝茶的時(shí)候,你們點(diǎn)了果汁,我只喝檸檬紅茶,期間還加過一個(gè)紅茶包,并且茶里沒有放糖;果盤里的西瓜和紅提我一口未碰,關(guān)于水果,我只吃有限的幾種,例如楊桃、枇杷、山竹、青瓜和青蘋果;似乎養(yǎng)成一種習(xí)慣,從來不喜歡糖分過高的水果。晚餐的日料,天婦羅、煎牛舌、烤鰻魚之類的高熱量我直接忽略,壽喜鍋里我也只吃蔬菜;生魚片里,最愛深色的金槍魚,海膽、魚子、蟹腿、牡丹蝦嘗一遍即可,食量過多反而混淆了食物本身的鮮甜滋味。餐后的甜品、冰淇淋之類我也舍棄,只喝熱騰騰的烏龍茶,因?yàn)槔淠伒氖澄飼?huì)加重腸胃消化的負(fù)擔(dān),熱茶有助于高脂肪的分解?!?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/03/24/spsh201703spsh20170318-5-l.JPG" style="">

    她問我,“你是刻意這樣吃的嗎?這樣豈不是限制了美食的樂趣?”也許習(xí)慣成自然吧。每個(gè)人的身體狀況對(duì)食物都會(huì)有一種本能的反射,吃得多或者少并不重要,吃得舒服、沒有負(fù)重感才是美食的本意。享受美食的樂趣,不是狂放縱使,而是收斂克制,選擇對(duì)自己有益的進(jìn)食方式,培養(yǎng)讓自身精致的進(jìn)食態(tài)度,修煉出一個(gè)女性的曼妙風(fēng)姿,這樣才不至于在美麗風(fēng)景留影拍照時(shí)不斷重復(fù)那句話:“哎呀,我的臉好圓,我的腰好粗,我拍出的照片好胖?。 倍ㄒ粋€(gè)小目標(biāo),鍛造自己的食商吧!

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