“過(guò)勞肥”是怎么來(lái)的

近來(lái)，一則《胖是工傷》的文章在微信朋友圈刷了屏，文中稱“長(zhǎng)胖這次真的不怪你！怪你工作太努力！”于是，朋友們紛紛對(duì)號(hào)入座，痛陳自己工作累成狗，體形竟然還胖成豬！

那么，問(wèn)題來(lái)了，工作這么累，自然要消耗很多能量，怎么還會(huì)堆積這么多脂肪呢？

《胖是工傷》里解釋說(shuō)，“過(guò)勞肥”一是因?yàn)榕ぷ鞯娜艘话愠燥垥?huì)“分心”，這樣就導(dǎo)致餐后的飽腹感較低，不知不覺(jué)就吃進(jìn)去大量東西；二是工作壓力大時(shí)，好多人都會(huì)通過(guò)吃零食來(lái)緩解壓力，這樣就攝入了過(guò)多的熱量。

這兩點(diǎn)呢說(shuō)得都對(duì)，但都沒(méi)說(shuō)到點(diǎn)子上。因?yàn)槲矣幸粋€(gè)女同學(xué)就是典型的“過(guò)勞肥”，她在醫(yī)院工作，每天忙得腳不沾地，別說(shuō)零食，吃飯時(shí)間都保證不了，而且每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)“貓食”，每天活動(dòng)量還輕輕松松超過(guò)一萬(wàn)步！可就是這樣，她卻越忙越胖，越餓越肥，這找誰(shuí)說(shuō)理去??！

所以說(shuō)，“過(guò)勞肥”不見(jiàn)得是身體攝入熱量過(guò)多，而是熱量消耗得過(guò)少。那么，為什么熱量消耗得這么少呢？是因?yàn)槟愕摹斑^(guò)勞”傷了脾，脾虛了，不愛(ài)干活了，它一撂挑子，你的代謝能力就會(huì)下降，能量就過(guò)多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。如果你注意觀察這種“過(guò)勞肥”的胖子就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們一般都是脂肪多、肌肉少（脾主肌肉），雖然胖，但給人感覺(jué)卻很虛弱，“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。

那么，面對(duì)“又虛又胖”的現(xiàn)狀，該怎么減肥呢？

首先要明確，不能采取過(guò)度節(jié)食和腹瀉的方法，因?yàn)槠⒈緛?lái)就虛，節(jié)食和腹瀉無(wú)異于雪上加霜。既然脾虛了，咱們就想辦法來(lái)補(bǔ)脾，這個(gè)才是正道。

那么怎么補(bǔ)脾呢？很簡(jiǎn)單，好好吃飯，好好睡覺(jué)，好好運(yùn)動(dòng)。一日三餐定時(shí)、適量，才能讓脾的工作更規(guī)律，不慌亂；保證充足睡眠，五臟才能都好好休息，協(xié)調(diào)運(yùn)作；運(yùn)動(dòng)可以改善腹腔血液循環(huán)，幫助消化，所以，趁大好春光趕緊動(dòng)起來(lái)，讓你的脾也充滿活力！

最后需要提醒的是，如果你感覺(jué)自己脾虛的癥狀比較嚴(yán)重，也可以咨詢醫(yī)師，適當(dāng)服用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、五苓散等健脾祛濕的中藥，來(lái)助身體一臂之力，早日告別“過(guò)勞肥”。