積極心理學(xué)的重要性及運用要點

楊富強(qiáng)

摘 要現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，有的人難免覺得生活困難，進(jìn)而心態(tài)發(fā)生變化。所以積極心理學(xué)在這個時候就發(fā)揮了作用，有積極心理狀態(tài)的人，是一個幸?？鞓返娜?，這樣的人可以以積極樂觀的心態(tài)來解決問題。反而，消極的人面對挫折和其他問題的時候，處理問題就會由于心理的原因，產(chǎn)生的結(jié)果不盡人意。所以本文闡述了積極心理學(xué)的重要性，主要在教育和生活中來講述積極心理學(xué)的運用。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；重要性；運用；要點

1 什么是積極心理學(xué)

積極心理學(xué)可以從三方面來看：

（1）主管體驗。積極心理學(xué)關(guān)注是人類的幸福感、愉悅感、滿意度。積極心理學(xué)構(gòu)建了對未來的樂觀主義和對生活的美好向往。

（2）個人成長。積極心理學(xué)給個體提供了積極向上的能力，這種能力包括愛的能力、學(xué)習(xí)的能力、工作的能力、積極面對世界、面對困難的能力、處理人際關(guān)系的能力、寬容的能力等。

（3）積極的心理品質(zhì)。積極的心理品質(zhì)不是看一個人的幸福和財富，十分富有的人不一定幸福，感覺幸福的人也有可能是生活困難的人，積極心理的品質(zhì)包括個人的社會美德、職業(yè)道德、個人素養(yǎng)、利他行為、面對困難的態(tài)度、社會責(zé)任感等等方面。有積極心理狀態(tài)的人，一定是幸?？鞓返摹?/p>

2 積極心理學(xué)在教育中的運用

在寫這篇文章的時候我想到了初中同學(xué)A，那時語文老實布置了一篇作文，同學(xué)A就在網(wǎng)上找了一篇作文，原樣抄了下來，被老師發(fā)現(xiàn)了。如果是正常情況下，一般老實都會說你不認(rèn)真對待作業(yè)，你不是一個好學(xué)生諸如此類的話來批評A。但是我們的語文老師首先將A抄作文這件事在班級上講出來，然后表揚了A，這肯定是一件另人難以置信的事。老師表揚了A三點：第一：你有很好的辨別能力，可以在眾多文章中看出這篇文章是一篇好文章，還符合初中生的文筆水平，說明你有很強(qiáng)的辨識能力。第二：你有很強(qiáng)的好勝心，想得到好的分?jǐn)?shù)，說明你對待學(xué)習(xí)很上心。第三：你在抄寫的時候很認(rèn)真，沒有錯別字也很工整，說明你做事認(rèn)真仔細(xì)。這時同學(xué)A如釋重負(fù)。緊接著，老實讓A重新寫一篇作文，就是他抄寫作文的讀后感。除此之外，老實建議他換個作文本，將之前的作文本該文“抄文本”以后看到好的文章就抄寫下來。從那以后，同學(xué)A對待學(xué)習(xí)完全換了一個態(tài)度，每一篇作文完成的不僅認(rèn)真，質(zhì)量還好，那個“抄文本”也派上了很大的用場，語文成績穩(wěn)步上升。

其實這件事對我的影響一直很大，應(yīng)該不只是我，對我們初中的全班同學(xué)的影響都是很大的。在我們成長的過程中，犯錯是難免的，關(guān)鍵是老師、家長在我們犯錯之后的教育。對于相同的錯誤，老師采取的方式不一樣，產(chǎn)生的效果也是不一樣的。如果我們的初中語文老師沒有這樣積極的教育A，那么A現(xiàn)在也許還在網(wǎng)上瀏覽各篇作文，然后一字不落的抄寫，沒有自己的想法和思路，成績肯定可想而知。

在教育中運用積極心理學(xué)要講究方式方法，讓學(xué)生樂意接受。心理本就是一個復(fù)雜的過程，講究的就是“潤物細(xì)無聲”，一旦讓學(xué)生感受到了教師刻意的心理暗示，也就失去了心理暗示的效果。學(xué)生隨著年齡的成長，暗示就要越發(fā)不著痕跡，否則會遭到學(xué)生的反感。所以在進(jìn)行積極心理暗示的時候要注意語言、神態(tài)、動作，找到學(xué)生更容易接受的方式。

3 積極心理學(xué)在生活中的運用

積極心理學(xué)在生活中的運用也是很多的。有很多研究調(diào)查顯示，在保險公司中，銷售冠軍都是性格樂觀、積極向上的人。小學(xué)生有樂觀的性格，會有更多的朋友與他相處，幾乎不會產(chǎn)生抑郁癥，將來走出社會以后，在工作和人際關(guān)系方面都會遠(yuǎn)超內(nèi)心悲觀、消極怠慢的人。美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼做過一個實驗，在實驗中他測試了70個患有心臟病的患者，在實驗中他對這70個患者進(jìn)行了測試，測試結(jié)果顯示有17個人被測試為最悲觀的患者，有19個人測試為最樂觀的患者。其中悲觀的17個患者中有16個沒有經(jīng)受住第二次心臟病的發(fā)作而不幸去世，而樂觀的19名患者中只有一名患者沒有經(jīng)受住第二次心臟病的發(fā)作。從這個實驗中我們可以看出，樂觀的心態(tài)是抵御疾病的第一防線。

有人調(diào)查過一些中彩票的人，如果這個人在一生的部分時間都是消極的、抑郁的、幸福感極低的話，他在中彩票之后會開心半年左右，半年左右之后他又會恢復(fù)到之前抑郁消極的狀態(tài)。所以，金錢不是衡量幸福感的最直接因素，它給人的快樂幸福是極短的，一段時間之后，人又會回到之前的狀態(tài)。一個處在創(chuàng)作中的畫家和一個生命垂危的病人，雖然倆個人面臨著不同的生存狀態(tài)，但是對事情的積極態(tài)度是一樣的，畫家陷入的是創(chuàng)作的精神愉悅和生命的激情，病人是與疾病、命運抗?fàn)幍挠職?。兩者的積極態(tài)度，沒有量的比較，本質(zhì)都是一樣的，大家都在以一個積極的心態(tài)去過好自己的人生。

4 積極心理學(xué)在職業(yè)中的運用

近幾年的企業(yè)員工培訓(xùn)中，企業(yè)越來越注重開發(fā)員工的心理資本。比如角色扮演、拓展訓(xùn)練、敏感性訓(xùn)練等，這些活動可以讓員工更有團(tuán)隊合作意識、 積極工作、處理人際關(guān)系以及在不同角色的扮演中獲得成功的重要因素。在活動總結(jié)分析中，讓員工對別人的成功加以借鑒，對自己的失敗得以總結(jié)。這些成功的積極方面就是積極心理學(xué)的重要運用，在企業(yè)培訓(xùn)實踐中，可以多方面運用積極心理學(xué)，來提升員工的工作幸福感。

5 結(jié)論

如今，人們不僅僅關(guān)注生活問題，越來越多的人開始關(guān)注心理幸福感的問題。積極心理學(xué)在教育、生活、工作中都有廣泛的運用。它可以讓人們有好的心態(tài)去生活，有了好的生活態(tài)度，就會有積極的行為活動，行為積極就會有好的結(jié)果。這都是心理認(rèn)知層面給我們帶來的幸福感。當(dāng)然，積極心理不是人們獲得幸福感的唯一方法，但其也占據(jù)了很重要的位置。所以我們在生活學(xué)習(xí)中要經(jīng)常運用積極心理學(xué)的知識。

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作者單位

重慶市云陽縣雙江中學(xué) 重慶市云陽縣 404500